Меню Рубрики

Витамины для хорошего самочувствия отзывы

Плохое настроение, упадок сил, депрессия — это такие же болезни, как, скажем, простуда, грипп или резь в желудке. Мы не игнорируем физические проявления болезней, почему же так равнодушно относимся к душевным? Тем более что решить эту проблему можно достаточно просто, немного подкорректировав свой рацион или «пропив» комплекс витаминов для бодрости. А ещё лучше — не допустив появления болезни и ликвидировав депрессию на стадии предвестников.

Депрессия — это не осенняя хандра и не желание слушать шум дождя, укутавшись в плед и попивая какао. Это серьёзное психическое расстройство, которое у нас принято частично игнорировать или отождествлять с проявлениями лени, плохого настроения или эгоизма. В любом случае симптомы депрессии обычно считаются недостаточно веской причиной для собственно лечения, мол, само пройдёт. Тем более очень часто бывает, что депрессия действительно проходит сама. В чём причина?

Многие наверняка замечали за собой такую особенность: с наступлением осенне-зимнего периода мы часто становимся апатичными, угрюмыми пессимистами, склонными к самокопанию, самобичеванию и излишней тревожности. Причём в остальное время года подобных метаморфоз за собой мы не замечаем. И так каждый год, снова и снова. Связано ли это со временем года? Ответ: да, связь существует самая что ни на есть прямая.

Это вовсе не означает, что в тёплое время года мы полностью защищены от таких явлений, как депрессия, хроническая эмоциональная и физическая усталость и сонливость. Просто зимой риск «подхватить» эти симптомы гораздо выше, чем летом, и связано это, как правило, с недополучением нашим организмом витаминов — другими словами, с гиповитаминозом.

Кстати, недостаток витаминов, который мы привыкли называть «авитаминозом», на самом деле называется иначе. Авитаминоз — это серьёзное заболевание, вызванное полным и длительным отсутствием поступлений в организм какого-либо витамина. В наших широтах «заработать» авитаминоз практически невозможно, если только он не вызван дисфункцией самого организма. К примеру, цинга, известная как болезнь моряков и возникающая при полном отсутствии в рационе витамина С, развивается в период с 4 до 12 недель. Недостаток же в организме какого-либо витамина называют «гиповитаминоз».

Витамины — это органические соединения, которые нужны организму человека для правильной работы. Длительная нехватка в организме какого-либо витамина человека убивает. Буквально. Заменить их ничем нельзя, да и организм их почти не синтезирует, а они, в свою очередь, помогают регулировать обменные процессы в организме, поскольку входят в состав энзимов и гормонов. Витаминами называют тринадцать веществ, или, скорее, групп веществ, которые сами делятся на две большие подгруппы — жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины, которым для адсорбации нужны жиры:

  1. Витамины A (ретинол);
  2. D (колекальциферол);
  3. E (токоферол);
  4. К (филлохинон);

Водорастворимые витамины — это обширная группа витаминов В и аскорбиновая кислота:

  1. Витамин С (аскорбиновая кислота);
  2. В1 (тиамин);
  3. В2 (рибофлавин);
  4. В3 (ниацин, или никотиновая кислота, или витамин РР);
  5. В5 (пантотеновая кислота);
  6. В6 (пиридоксин);
  7. В7 (биотин, иногда называемый витамином Н);
  8. В9 (фолат, или фолиевая кислота);
  9. В12 (кобаламин).

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины сами по себе не являются источниками энергии, но так же поддерживают в нас жизнь, способствуя протеканию важнейших процессов и являяесь незаменимыми микрокомпонентами.

Поэтому если у вас внезапно поменялось настроение, вы почувствовали слабость, начали быстро утомляться, вам стало сложно концентрироваться и вы ощутили грусть — это тревожный звоночек. То, что у вас не болит рука, нога или живот вовсе не означает, что болезнь «ненастоящая» и с этим ничего не нужно делать. Душевная боль — всё равно боль, а если где-то болит, на это есть своя причина, которую нужно устранить.

Недостаток каких именно витаминов и микроэлементов вызывает упадок моральных и физических сил? В первую очередь это витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Витамины группы В эффективны при комплексном приёме, поскольку организму требуются поступления всей группы, а их, как мы помним, насчитывается восемь, и определить, нехватка какого именно из них вызвала симптомы, в домашних условиях невозможно. Кроме того, при выходе из осенне-зимнего периода, организм, так или иначе, ощущает нехватку большинства из них. Конечно, не все они нужны нам в равной степени, однако переизбытка витаминов группы В в организме можно не опасаться, ведь водорастворимые витамины не накапливаются, а выходят с мочой. Из группы В для поднятия настроения и работоспособности нам больше всего нужны тиамин, биотин, кобаламин, пиридоксин и никотиновая кислота.

Витамин В1, или тиамин также называют «витамином бодрости духа», и помимо других функций, он отвечает за нормальную работу нервной системы. Получает его человек в основном с растительной пищей и мясными субпродуктами.

Кстати, нехватка тиамина, или витамина В1, часто встречается среди людей, страдающих от алкоголизма. Связано это, во-первых, со скудностью рациона и, во-вторых, с тем, что алкоголь препятствует получению организмом этого витамина из пищи.

Никотиновая кислота, ниацин, РР — это всё названия витамина В3. Как и В1, ниацин регулирует функции нервной системы и помогает получать энергию из пищи.

Главная задача витамина В6, или пиридоксина — регулировать обменные процессы в организме. Он помогает эффективно использовать глюкозу в клетке, регулирует её количество в крови, а ведь именно глюкоза является основным топливом для нейронов и клеток головного мозга. Следовательно, витамин В6 улучшает память, повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает настроение.

Витамин В6 можно получить из тех же продуктов, которые содержат остальные витамины группы В, поэтому при нормальном рационе дефицит этого витамина вам не грозит. Кроме того, он может синтезироваться молочнокислыми бактериями, так что любители сыров с плесенью получают его ещё и из этого лакомства.

Биотин (витамин В7), как и пиридоксин, обычно поступает в наш организм в достаточных количествах. В группе риска по его нехватке находятся только люди, которые голодали или имели крайне скудный рацион на протяжении длительного времени и беременные женщины. Помимо биотина, поступающего с пищей, наш организм, точнее, здоровая микрофлора кишечника, синтезирует его в достаточных количествах.

Однако если у вас появилась безумная идея ощутить на себе признаки нехватки биотина, достаточно каждый день на протяжении нескольких месяцев съедать два-три сырых яичных белка, ведь в них содержится вещество, взаимодействующее с биотином и препятствующее его усваиванию.

Витамин В12 (цианокобаламин) отличается тем, что ни животные, ни растения не могут его синтезировать. Это единственный витамин, который производят бактерии. Усваивание его организмом зависит от множества переменных, к примеру, нужного количества вырабатываемого желудочного сока, поэтому самый простой путь устранения его нехватки — это приём витамина в таблетках или даже инъекционно. Его нехватка в организме приводит к ряду расстройств — начиная с видений и заканчивая депрессиями и слабоумием.

Поскольку витамин В12 полностью отсутствует в пище растительного происхождения, вегетарианцы и веганы находятся в группе риска по его нехватке. В связи с этим в ряде стран его добавляют в продукты вроде сухих завтраков или энергетических батончиков, и рекомендуют людям, не употребляющим в пищу продукты животного происхождения, принимать витаминные добавки, содержащие цианокобаламин.

Аскорбиновая кислота, или витамин С — самый, пожалуй, «коммерческий» витамин из всех, ведь в синтетической форме он выпускается в гораздо большем количестве, чем другие витамины. Его ещё называют витамином молодости и энергии. Участвует в образовании серотонина, так называемого «гормона счастья» и в метаболизме железа. Симптомы нехватки витамина С — вялость и быстрая утомляемость.

Кстати, в отличие от абсолютного большинства животных, наш организм не способен самостоятельно синтезировать витамин С. Компанию нам составляют морские свинки и некоторые приматы.

Витамин Суточная потребность
Витамин А (ретинол) 1,5–2,5 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) 70–100 мг
Витамин В1 (тиамин) 1,5–2,0 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 2,5–3,5 мг
Витамин В3 (PP, ниацин, никотиновая кислота) 15,0–25,0 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 5,0–15,0 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 2,0–3,0 мг
Витамин В7 (биотин) 0,15–0,50 мг
Витамин В9 (фолацин) 0,2–0,4 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 2,0 мкг
Витамин D (колекальциферол) 2,5–10 мкг
Витамин Е (токоферол) 10,0–20,0 мг
Витамин К (филлохинон) 1,8–2,2 мг

Однако, кроме нехватки собственно витаминов, на наше настроение и работоспособность влияют и другие факторы. Не секрет, что причиной сезонных перепадов настроения является недостаток света. Угнетённое состояние психики и склонность к депрессиям вызывается нехваткой в организме серотонина, ведь свет, попадая на сетчатку глаза, посылает мозгу сигнал о необходимости выработки серотонина, который успокаивает, снимает нервное напряжение, расслабляет и дарит чувство удовольствия. А короткий световой день не даёт серотонину «выработаться», в результате человек становится злым, напряжённым и угрюмым.

Ещё одно негативное последствие от короткого светового дня — постоянная сонливость. Связано это с выработкой гормона мелатонина, регулятора суточных ритмов. Избыток света понижает его выработку, соответственно, человек остаётся активным и не может заснуть. При недостатке освещённости концентрация мелатонина в организме повышается, и человек испытывает желание лечь спать, вот откуда берётся постоянная сонливость.

При нехватке магния производство в организме энергии заметно понижается. Усталость и слабость становятся нашими постоянными спутниками. Магний необходим для поставок энергии в живых клетках организма. Суточная норма магния — около 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин. Дефицит магния приводит к бессоннице и хронической усталости. Однако переизбыток магния в организме имеет ряд негативных последствий.

Признаки дефицита магния Признаки избытка магния
бессонница, утренняя усталость (даже после долгого сна) сонливость, нарушение координации и речи
раздражительность, повышенная чувствительность к шуму, недовольство заторможенность
головокружение, потеря равновесия замедление пульса
появление мерцающих точек перед глазами тошнота, рвота, понос
изменения в кровяном давлении, нарушение сердцебиения сухость слизистых оболочек (особенно полости рта)
мышечные спазмы, судороги, подёргивания
спазматические боли в желудке, сопровождающиеся поносом
выпадение волос, ломкость ногтей
частые головные боли

Глицин — это аминокислота, оказывающая антидепрессантноеи мягкое транквилизирующее воздействие, кроме этого, улучшающая память и поднимающая настроение. Прописывают этот препарат при необходимости повышенной умственной работоспособности, нарушениях сна и при стрессовых ситуациях — словом, всё то, что студент ощущает в период сессии. Привлекательность его также заключается в сравнительно невысокой цене.

Кроме глицина студентам и не только для улучшения умственной деятельности и придания бодрости подойдут следующие препараты:

Магне В6 Магний в составе препарата участвует в большинстве обменных процессов организма и нужен для правильной работы клеток.
Пиридоксин (В6) также стимулирует обмен веществ и помогает организму использовать глюкозу в клетке.
Винпоцетин Натуральная добавка, которую получают из стелющегося полукустарника — барвинка. Препарат стимулирует мозговое кровообращение, участвует в процессе образования «топлива» для мозга. Также благотворно влияет на память.
Ацетил-L-карнитин Являясь натуральным веществом, он стимулирует работу митохондрий, тем самым способствуя выработке энергии, необходимой для функционирования организма в общем и головного мозга в частности.
Гинкго билоба Экстракт этого реликтового растения испокон веков применялся в традиционной восточной медицине. Помимо антиоксидантного, антидепрессантного, противовоспалительного и противовирусного эффекта, также стимулирует обогащение мозга кислородом.
ЭПК и ДГК Являются ведущими компонентами жиров омега-3. Обе эти кислоты, необходимые нашему мозгу, помогают устранить синдромы депрессии и улучшить настроение.
Фосфатидилхолин Основной компонент всех клеточных мембран нашего организма. Содержит холин (В4) и участвует в жировом обмене. Улучшает память, регулирует работу нервной системы.
S-аденозилметионин Кофермент, имеющий быстрый антидепрессантный эффект, являясь при этом натуральным веществом. Стимулирует работу головного мозга.
Название Описание
Алфавит Энергия Помогают легче вставать по утрам, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Фолиевая кислота и витамин В1 участвуют в обменных процессах организма, высвобождая энергию. Благоприятно действуют на работу головного мозга, усиливают иммунитет, имеют антиоксидантный эффект.
Витрум Энерджи Хороший помощник в борьбе с хронической усталостью. При больших физических нагрузках помогает организму получать больше энергии и усиливает когнитивные способности мозга. Благодаря целому комплексу витаминов и микроэлементов в своём составе, оказывает благоприятный эффект на весь организм в целом.
Динамизан Эффективен для поддержания работы мозга в периоды высоких умственной и физической нагрузок. Повышает стрессоустойчивость нервной системы.
Супрадин Один из самых известных препаратов на рынке мультивитаминов. В своём составе содержит двадцать витаминов и минералов. Оказывает комплексную поддержку организма в целом. Вспомогательные компоненты в составе Супрадина помогают основным действующим веществам лучше и эффективнее усвоиться организмом.
Дуовит Энергия Комплекс витаминов и минералов, повышающий работоспособность и энергичность за счёт женьшеня, селена и йода, входящих в его состав. Помогает легче справляться со стрессовыми ситуациями. Имеет тонизирующий и антиоксидантный эффект, стимулирует мозговую деятельность.
Допель Герц Энерготоник Рекомендуется при повышенной физической и умственной нагрузке. Улучшает концентрацию внимания, повышает сопротивляемость организма, поддерживает сердечно-сосудистую систему, помогает справиться с нервными перенапряжениями, тонизирует.

То, что вы ощутили нехватку в организме того или иного витамина, вовсе не означает, что нужно в срочном порядке бежать в аптеку и покупать витаминные комплексы и лекарственные препараты, ведь обычно витамины поступают в наш организм естественным путём, с пищей. Поэтому лучше подналечь на продукты, богатые теми витаминами, недостаток которых вы ощутили.

Кроме того важно помнить, что при правильном и сбалансированном питании заполучить гиповитаминоз не так-то и просто. Для этого нужно полностью исключить из рациона какую-либо группу продуктов (речь, конечно же, идёт о вегетарианцах, веганах, сыроедах, фрукторианцах и прочих любителях пищевых ограничений).

Главным же аргументом в пользу получения витаминов из пищи, а не из банки, является то, что по составу натуральные и синтетические витамины не идентичны, формула витамина в лекарственных целях воспроизводится не полностью, а лишь частично. К примеру, 7 изомеров аскорбиновой кислоты в лаборатории превращаются в один. То же самое происходит и с другими витаминами.

К тому же все витаминные комплексы, независимо от их дороговизны, усваиваются организмом не более чем на 10%. Поэтому, если вы не ощущаете признаков гиповитаминоза и просто хотите немного «взбодрить» организм, есть смысл потратить деньги, и, заметим, немаленькие, на разнообразие рациона, а не на витамины искусственного происхождения.

Подстегнуть выработку серотонина, нехватку которого мы особенно остро ощущаем в осенне-зимний период, можно, употребляя в пищу больше индейки, бананов, шоколада, яблок, жирной рыбы, слив и ананасов. А также чаще бывайте на солнце, да и в пасмурную погоду освещённость на улице всяко лучше, чем в душном помещении. Кроме этого научно доказано, что силовые тренировки повышают уровень «гормона счастья» в нашем организме, поэтому для улучшения настроения смело идите в тренажёрный зал!

Витамин В каких продуктах содержится
В1 Дрожжи, обогащённый хлеб, мука, яйца, постное и органическое мясо, фасоль, орехи, крупы, горох и цельные злаки. Также довольно высокое количество витамина B1 характерно для сыров с плесенью, таких как бри и камамбер.
В3 Пивные дрожжи и мясо, также его можно найти в яйцах, рыбе, бобовых, орехах, дичи и, разумеется, в обогащённых хлебе и кашах. Кроме того, он содержится в зёрнах кофе, при обжаривании которых его количество только возрастает.
В6 Мясо, цельнозерновые продукты (в особенности пшеница), овощи и орехи. Кроме того, он может синтезироваться бактериями, поэтому встречается также в сырах с плесенью. Витамин B6 в продуктах питания достаточно устойчив к внешним воздействиям в кислотной среде, однако в иных условиях он чувствителен и к свету, и к нагреванию.
В7 Пивные дрожжи, яйца, орехи, сардины, цельные злаки и бобовые
В12 Куриная, говяжья, свиная печень и сердце, говядина, баранина, сельдь, скумбрия, окунь, карп, мидии, осьминог, сыр, индейка, яйца
С Цитрусовые, дыня-канталупа, киви, разнообразные ягоды, брокколи, брюссельская и цветная капуста, квашеная капуста, болгарский перец, зелёные листовые овощи и помидоры, шиповник.

Многие специалисты считают, что мужчинам и женщинам подходит один и тот же набор мультивитаминов, а разделение на «мужские» и «женские» витаминные комплексы — просто рекламный ход. Другие утверждают, что разница есть, и объясняется она разными физиологическими процессами, проходящими в организмах мужчин и женщин.

Самое существенное отличие между мужчинами и женщинами лежит в гормональных системах, точнее, в половых гормонах. У мужчин таким гормоном является тестостерон, у женщин — эстроген.

Мужчины обладают большим количеством мышц по сравнению с женщинами, поэтому витаминные комплексы для мужчин обычно учитывают эту особенность, как и большую подвижность и склонность к выполнению тяжёлого физического труда. В связи с этим мужчинам необходимо получать больше витаминов, способствующих восстановлению мышц и хрящевой ткани.

На лидерских позициях в списке «мужских» витаминов и микроэлементом стоят витамин Е, незаменимые жирные кислоты — олеиновая и линолевая, и цинк. Именно они обеспечивают выработку нужного количества тестостерона и семенной жидкости. В сочетании с витаминами А и С они, кроме того, усиливают иммунитет, защищают сердечно-сосудистую и мочеполовую систему. Ну и, конечно, нельзя не упомянуть о витаминах группы В, осуществляющих синтез белков и регулирующих обменные и энергетические процессы.

Мультивитамины для женщин учитывают специфику работы их организма. Не секрет, что в результате естественных физиологических процессов женщины регулярно вместе с кровью теряют железо, поэтому специализированные витаминные комплексы для женщин содержат больше железа и фолиевой кислоты, чем мужские. Витамин В9 поддерживает правильный гормональный фон, защищает нас от эмоциональных перепадов, хранит нервную систему. Ещё один витамин группы В — пиридоксин (В6) уменьшает проявления ПМС.

Если нет дефицита витаминов, то ничего не надо принимать. Понятно, что сложно определить, каких и сколько витаминов не хватает, но важно взвешенно относиться — перевесят ли риски приема витаминов пользу? Тут мнения у разных авторов расходятся. Опять же, есть разные витаминные комплексы, надо выбирать такие, в которых содержатся больше веществ, в которых у тебя может быть дефицит. Чем точнее ты попадешь в свой дефицит, тем больше вероятность, что это будут не просто зря потраченные деньги или здоровье, которое ты можешь потерять. Лучше все же выяснить, чего тебе не хватает.

Сергей Струков, специалист по физической реабилитации

Читайте также:  Минеральные комплексы без витаминов отзывы

http://zozhnik.ru/sergejj-strukov-o-sportpite-steroidakh/

Магне В6 — один из самых дорогих препаратов магния, представленных на российском рынке. Производитель — Франция. Уже на первой неделе приема я почувствовала себя более расслабленно, начала меньше раздражаться по пустякам и «на людей бросаться».Судороги в икрах, которые так часто мешали уснуть, исчезли. Засыпать, в целом, стало проще.Мигрени перестали мучить так часто, а симптомы во время ПМС сгладились и стали гораздо менее ярко выраженными, а еще на это наилучшим образом повлиял препарат «Регулон».Но, как я уже писала выше, «Magne B6» — один из самых дорогих препаратов магния, потому имеет место быть рассмотреть более доступные аналоги.

https://irecommend.ru/content/dlya-chego-organizmu-magnii-analogi-preparata-magne-v6

Напиток бодрости и сил Супрадин готовится очень просто: в стакан с водой бросается таблетка, она начинает активно растворяться шипеть и пузыриться и буквально через несколько минут продукт полностью готов к употреблению.Коротко расскажу об эффекте: Сил и правда прибавилось, это я отметила уже на второй день приема; Настроение улучшилось и появилась энергия и на лечение детей, и на домашние дела, еще и на себя время найти умудрилась; Ногти растут просто отлично! Не могу приложить фото, поскольку постоянно их подрезаю, чтобы не поцарапать тоненькую дочкину кожу при переодевании или при других важных процедурах. Но подстригать ногти стала намного чаще; Рост волос не отслеживала, но блестеть они стали немного больше, как мне кажется; Ну, и теперь самое важное: уже не раз в отзывах на косметику по уходу за лицом я писала, что на моей коже всегда есть пара прыщиков и пара следов постакне, с которыми я веду непрерывную борьбу. Так вот: за 20 дней приема этих витаминов у меня не вылезло ни одного нового прыщика и полностью исчезли все следы постакне. Кто-то скажет, что в этом заслуга ухода… Да, но лишь отчасти. Уход я последние пару месяцев не меняла вообще и до начала приема у меня все было в обычном режиме. Причем, питаюсь я, честно говоря, просто отвратительно: позволяю себе много мучного и сладкого, да и жирненьким и соленым тоже не пренебрегаю. Вывод: в этом заслуга именно витамин. Такого эффекта я не ожидала вообще!Ну, и немного о грустном. Сейчас у меня сезонное, а вместе с ним ещё и послеродовое выпадение волос. Конечно, я понимаю, что нужно немного подождать, все само пройдет и т.д. До этого я делала различные маски с маслом амлы и эфирным маслом бэй, которые, кстати, мне в этом сильно помогали. Но сейчас времени на это нет вообще, поэтому, пусть и немного, но всё же надеялась, что витамины на этот процесс хоть как-то положительно повлияют. Увы, чуда не произошло и выпадение не уменьшилось, к сожалению.

Favorite_Owl

https://irecommend.ru/content/otlichnye-vitaminy-kotorye-ne-tolko-pridayut-sil-i-energii-na-tselyi-den-no-i-ukreplyayut-no

В середины этой зимы стала замечать за собой какое то безразличие ко всему происходящему. Ни что не радовало. Пропало желание приводить себя в порядок, краситься, укладывать волосы. Ни что не радовало. На мир смотрела как через мутное стекло. Все ощущение были притуплены. Не было ни каких желаний. Пропала привычка ставить цели на будущее или просто мечтать. Либидо упало. Вместо радости от мысли, что скоро переедем наконец в свою новую квартиру от этой мысли появлялась тревога.
Стала чувствовать себя 45 летним мужиком с пивным животиком. Единственное, что мне хотелось это рухнуть на диван, включить телевизор и что нибудь поесть. Тут поняла, что надо что то делать. Решила начать с приема витаминов.
Ранее пробовала витамины «Алфовит» классический. Никакого впечатления эти витамины на меня не произвели впечатления.
Но когда стояла у полки с витаминами в Ашане. Увидела там только различные варианты марки «Алфавит». Взяла Алфавит «Энергия». Думая про себя, что это очередной рекламный ход.
Стала принимать. О, чудо! Уже на второй день я хорошо заснула и просыпаться раньше. Появилась какая то бодрость во всем теле. Захотелось убраться в квартире, разобрать одежду, накрасить ногти и привести себя в порядок. На третий день вернулась к занятиям спортом. Любые домашние дела стала делать быстрее и выполнять их стала легче.
Эти витамины вернули меня к полноценной жизни.
Всем очень рекомендую попробовать, эти витаминки особенно весной.

http://otzovik.com/review_1884689.html

Эти витаминки я покупаю себе иногда, по мере необходимости. Обычно это происходит весной. В это время года многие чувствуют себя не очень хорошо, я не исключение. Поэтому приходится подпитывать свой организм вспомогательными веществами. После многих проб и ошибок, беру для себя только Vitrum Energy. Остальные витамины мне просто не подходят. А вот эти со своей задачей справляются замечательно. Уже после недельного приема препарата я себя чувствую намного лучше. Витамины реально дают хороший эффект. Да и продаются они в каждой аптеке, найти их очень легко. Единственный минус, пожалуй, это их довольно крупный размер. Не каждый человек сможет проглотить такую таблеточку. Но во всем остальном препарат замечательный, поэтому при недостатке энергии и упадке сил очень рекомендую. Но, как и обычно, только после консультации с доктором.

http://otzovik.com/review_789814.html

Сейчас на рынке лекарств большое количество витаминов. Некоторые из них откровенная «липа». Но я хочу рассказать о витаминах, которые действительно обладают заявленными свойствами. Динамизан — это не только комплекс витаминов, но так же микроэлементов, аминокислот, минеральных веществ и экстракт женьшеня.Динамизан отлично восстанавливает организм после болезни. Приём антибиотиков тоже сильно ослабляет и коктейль из витаминов и микроэлементов значительно улучшает самочувствие. Динамизан отпускается без рецепта. Производят его в Италии. И если вы «сидите» на диете, или вы заядлый курильщик то, безусловно, тоже нуждаетесь в дополнительной витаминизации организма.Для меня есть одно маленькое неудобство в приёме Динамизана. У него очень крупная таблетка вытянутой формы. Сложновато её проглотить. Но зато принимать их нужно всего один раз в день. В первой половине дня. Бодрит он не меньше, чем чашечка хорошего кофе. Ведь в его состав входит сухой экстракт женьшеня. После приёма Динамизана я весь день летаю, как ракета.Цена конечно немного кусается. Упаковка из 30 таблеток стоит порядка 450 рублей. Но он того стоит. Я в этом уже убедилась. Зато целый месяц у вас будет собственное «зарядное устройство».

http://otzovik.com/review_110263.html

Существует огромное количество препаратов, витаминных комплексов и биологически активных добавок, способных ликвидировать последствия или даже предотвратить появление хронической усталости, депрессии, упадка сил, сонливости. Многие болезни, расстройства и недомогания на самом деле зачастую являются недвусмысленными сигналами организма о нехватке того или иного витамина. Подкорректировав свой рацион, сделав упор на продукты, богатые нужными нам витаминами или пропив витаминный комплекс, мы можем победить усталость, повысить тонус, придать себе бодрости, сил и энергии.

источник

Прочитав эту статью, вы сможете понять какие витамины лучше подходят для женщин после 30 лет, а также какие лучше препараты для сердца и сосудов. Здесь мы собрали отзывы врачей и специалистов про все возможные витамины, которые можно свободно купить в аптеке.

Итак, наиболее продаваемые марки витамин в России в порядке убывания продаж:

Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум — появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Эти витамины лучше для женщин после 40 лет. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав. Эти витамины лучше для женщин после 65 лет.

Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий). Эти витамины лучше для женщин после 70 лет.

Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001 г. Эти витамины лучше для женщин после 50 лет. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин — производится в разных странах Европы. Эти витамины лучше для женщин после 55 лет. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс — производится в Европе. Эти витамины лучше для женщин после 60 лет. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина — кусается.

Дуовит — производится в Польше. Эти витамины лучше для женщин после 35 лет. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум — американский комплекс. Лидирует там по продажам. Эти витамины лучше для женщин после 45 лет. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель — этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает. Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Видео: Чем одни витамины лучше других. Какие витамины пить. Как пить витамины. Сколько длится курс витаминов

Какие витамины лучше (как выбрать, какие принимать) — Лучшие витаминные комплексы (поливитамины)

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета. Витаминные комплексы

источник

2 месяца переодически работы по ночам лежачий образ и плохое питание дало о себе знать,хожу как зомби сил нет ни на что, иногда пытаюсь сделать зарядку немного помогает но не на 100% конечно правильнее будет заняться спортом и начать есть фрукты и овощи но хочется всё-таки побыстрее пополнить организм запасом витамин, а то чувствую уже разваливаюсь от такого пасивняка,посовнтуйте хорошие витамины может какие-то зарубежные органические кто знает

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психокоррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

У меня после родов так было, пью витамины и коктейль Веллнесс, они полностью натуральные и имеют все сертификаты качества, если интересно могу рассказать подробнее, напишите мне в контакте Ксения Каюмова либо по телефону 89870561617, буду рада пообщаться

Я ем перепелиные яйца,в сыром виде,утром,3-5 штук,уже месяца три.Может от них какая-то легкость в теле,бодрость и энергичность.Стараюсь каждый день -яблоко,половина свеклы.Уже долго- компот из сухофруктов(завариваю в термосе).,мед,творог,грецкие орехи каждый день штуки 4. А витамины из аптеки считаю бесполезными и даже вредными(почитайте в интернете)

Я ем перепелиные яйца,в сыром виде,утром,3-5 штук,уже месяца три.Может от них какая-то легкость в теле,бодрость и энергичность.Стараюсь каждый день -яблоко,половина свеклы.Уже долго- компот из сухофруктов(завариваю в термосе).,мед,творог,грецкие орехи каждый день штуки 4. А витамины из аптеки считаю бесполезными и даже вредными(почитайте в интернете)

мне доппель герц с зеленым чаем хорошо помогает. Пила даже не курсами, а когда понадобится.

настойка элеутерококка, дешево и сердито, пила не потому что дешево, у меня нормализовало давление и сил прибавилось до этого ходила как муха сонная

Кокаин, лучше ничего пока не придумали. И натур-продукт! Раньше в аптеках продавался, лет сто назад. Но щас вряд ли найдете уже )

Не помогут вам витамины. Если есть возможность, то на южное море. Если нет, то свежий воздух, полноценный сон и качественная йога. Сама три месяца с трудом выживала, сил не было даже на работу встать, а у меня их две. Йога прочищает мозг и снимает стресс, дает энергию. Плюс спорт здорово помогает, бассейн. Но не через силу, а понемногу, на что сил хватит. Постепенно энергия вернется.

Спирулину попробуйте, натуральный продукт, ещё и подлечит что нибудь, у меня даже кот орёт, просит таблеточку, а кот всякую фигню есть не будет, правда противопоказания имеются. Я уже в течение недели облегчение почувствовала.

2 месяца переодически работы по ночам лежачий образ и плохое питание дало о себе знать,хожу как зомби сил нет ни на что, иногда пытаюсь сделать зарядку немного помогает но не на 100% конечно правильнее будет заняться спортом и начать есть фрукты и овощи но хочется всё-таки побыстрее пополнить организм запасом витамин, а то чувствую уже разваливаюсь от такого пасивняка,посовнтуйте хорошие витамины может какие-то зарубежные органические кто знает

Читайте также:  Витамины twinlab daily one caps отзывы

Я ем перепелиные яйца,в сыром виде,утром,3-5 штук,уже месяца три.Может от них какая-то легкость в теле,бодрость и энергичность.Стараюсь каждый день -яблоко,половина свеклы.Уже долго- компот из сухофруктов(завариваю в термосе).,мед,творог,грецкие орехи каждый день штуки 4. А витамины из аптеки считаю бесполезными и даже вредными(почитайте в интернете)

Витамины супрадин, берокка. Очень хороший эффект. Спите на час больше, тоже помогает. Не жрите на ночь, сон будет лучше. Пейте простую воду по полстакана каждый час, прям по графику. Мясо и рыба в рационе должены быть каждый день. Если на спорт пока сил нет, то ходите пешком, 10000 шагов в день.

в магазине спортпитания — оптивумен.

Люблю очень сырые яйца обычные есть но уже давно не ем потому что насмотрелась всяких передач о том какие сейчас яйца и попросту боюсь) плюс не переносимостью организмом более 2-***** вареных яиц не могу съесть в день)расскажите о сухофруктах какие используете и как завариваете)

2 месяца переодически работы по ночам лежачий образ и плохое питание дало о себе знать,хожу как зомби сил нет ни на что, иногда пытаюсь сделать зарядку немного помогает но не на 100% конечно правильнее будет заняться спортом и начать есть фрукты и овощи но хочется всё-таки побыстрее пополнить организм запасом витамин, а то чувствую уже разваливаюсь от такого пасивняка,посовнтуйте хорошие витамины может какие-то зарубежные органические кто знает

«Для прибавления энергии» можете купить Синергин, отечественный комплекс с антиоксидантами, может помочь немного растормошиться и взбодриться. Но, если не измените образ жизни и питание, то никакие витамины не помогут. Недосыпание — самая главная проблема. По себе знаю, если несколько дней сплю недостаточно (4-5 часов), то разваливаюсь на части и уже совсем не в витаминах дело.

«Для прибавления энергии» можете купить Синергин, отечественный комплекс с антиоксидантами, может помочь немного растормошиться и взбодриться. Но, если не измените образ жизни и питание, то никакие витамины не помогут. Недосыпание — самая главная проблема. По себе знаю, если несколько дней сплю недостаточно (4-5 часов), то разваливаюсь на части и уже совсем не в витаминах дело.

Ледиз формула больше чем поливитамины. Лучших витаминов для хорошего самочувствия я не встречала! Вот вы можете себе представить препарат, который дает кучу энергии днем и при этом ты легко и спокойно засыпаешь вечером? и спишь до самого будильника)) а то обычно как — пьешь кофе для бодрости, а вечером заснуть не можешь(( У меня даже процесс похудения ускорился — потому что теперь имею больше сил пахать в спортзале.

Да, автор. От авитаминоза организм начинает работать на износ, отсюда — апатия, вялость, пассивность. Кофе и женьшень — не выход! У нас на работе многие девочки поклонницы Ледиз формула больше чем поливитамины, этой осенью наша начальница даже пошутила как-то на планерке — мол, с утра сразу видно «ледизовских» подчиненный и «неледизовских»)) сама она кстати тоже к первой категории относится. К слову — витаминные комплексы я регулярно пила, но эти — первые, эффект от которых впечатляет, наверно все из-за состава, уж очень все грамотно подобрано, кроме витаминов и минералов даже травы «женские» есть, и никакой химии.

Отсутствие химии в витаминах более чем важно. Я как почитаю состав многих дорогущих комплексов, то волосы дыбом становятся! чего только туда не напихают, синтетические компоненты если и могут повлиять на бодрость и иммунитет то только в минус((

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Девушки ! Не большой опросник ))) Кто какие витамины принимал ? Хотелось бы найти действительно ВИТАМИНЫ, а не химию глотать ! Какие самые хорошие витамины ?Спасибо !

[2879810781] – 9 ноября 2012 г., 09:49

Пью Леветон. Он содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С), укрепляет память и благотворно влияет на ЦНС и систему кровообращения.

[2582282069] – 9 ноября 2012 г., 09:56

Пью Леветон. Он содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С), укрепляет память и благотворно влияет на ЦНС и систему кровообращения.

во все темы запихнула свой леветон, куда администрация сайта смотрит ?

[3540338470] – 12 ноября 2012 г., 17:36

Однозначно Алфавит Классик.
Во первых — гипоаллергенные, что для меня очень важно. во -вторых, там в таблетках специально подобранные сочетания витаминов и минералов, что бы они в организме наиболее лучше усваивались. Уже мног лет их принимаю и не разочаровываюсь. Так что голосую за них.

[2127360772] – 15 ноября 2012 г., 15:33

🙂 интересный форум. Только я бы спросила: какие витамины лучше не пить и почему? У кого какой опыт? А то тут во многих сообщениях так и сквозит дешевый PR.

[2127360772] – 15 ноября 2012 г., 17:37

Раз уж зашла, напишу про свой опыт: один раз у меня возникла необходимость пить витамины, это было лет пять назад. Пила алфавит. Мне не понравился: во первых: три таблетки (я не домохозяйка, часто в разъездах и не только по Москве, вечно голова забита переговорами, рабочими проблемами). Я просто забывала пить третью, а иногда и вторую таблетки! И еще минус: у меня на лице появились угри, при чем, это основная причина, отчего я вывела их из своего рациона 🙂 но(!) моя знакомая пьет их и по сей день и очень довольна. Я считаю, вещь это индивидуальная. Смею сделать заключение, что витамины из Америки-самые лучшие, при условии, что есть друзья или родственники в штатах, т.к. Покупать, по сути, таблетки у неизвестных барыг, которые, совершенно не мучаясь угрызениями совести, подсовывают тебе втор сырье неизвестного производителя, слепленное и расфасованное в китайской деревне господином Ли 🙂 Ну, а принципиально мое мнение: витамины Употреблять в крайних случаях, получайте их из овощей и фруктов. Ну, если, все таки, доктор прописал 🙂 — тут отнеситесь к выбору серьезно. Не всегда, что рекомендуют врачи — хорошо. Удачи! Поделитесь опытом. Заранее спасибо 🙂

[1958878403] – 20 ноября 2012 г., 05:32

Алфавит, абсолютно серьезно могу сказать, ужасные витамины, я пропила неделю и покрылась волдырями, начала чесаться. Такая же реакция на эти витамины была у моего знакомого.

[501779701] – 21 ноября 2012 г., 21:59

Веторон (содержит только витамины асе ) сама пью и ребенку даю

[3540338470] – 28 ноября 2012 г., 16:09

Алфавит, абсолютно серьезно могу сказать, ужасные витамины, я пропила неделю и покрылась волдырями, начала чесаться. Такая же реакция на эти витамины была у моего знакомого.

Ну здесь наверное все строго индивидуально. Я Алфавит Классик принимаю несколько лет, я ярко выраженный аллергик. Но ни чешусь не что либо другое. Сестра тоже их принимает — нормально абсолютно. А вот пробовала другие, даже дорогие- как минимум крапивница вылазит.

[1797293808] – 28 ноября 2012 г., 16:13

я сейчас пропила Виташарм — для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. 30 дней, я всегда его пью в межсезонье, а то ногти начинают слоиться(( Сейчас все ок (ттт), всем советую. Пила Мерц — намного дороже и 0% толку.

[16333291] – 6 декабря 2012 г., 23:58

Алфавит, абсолютно серьезно могу сказать, ужасные витамины, я пропила неделю и покрылась волдырями, начала чесаться. Такая же реакция на эти витамины была у моего знакомого.

Ну зачем же так сразу и так категорично. Подбор витаминов сродни подбору партнера. Самое главное бдительность, осторожность и терпение. У вас алфавит вызвал реакцию, у меня, равно как и у других все прошло удачно и витамины помогли. Попробуйте что-нибудь еще, может быть повезет больше.

[4974639] – 8 декабря 2012 г., 16:18

Летом вообще стараюсь витамины не пить на даче витаминов полно. Осенью тоже, так как организм насыщается витаминами за лето, а зимой курсами, так как, всё время пить витамины очень вредно. А для дополнительной энергии и для лучшей усваиваемости витаминов можно элькар пропить, это тот же L-карнитин, природное вещество, которое поддерживает нормальную работу организма и регулирует обменные процессы.

[2394834089] – 14 декабря 2012 г., 23:59

Девушки ! Не большой опросник ))) Кто какие витамины принимал ? Хотелось бы найти действительно ВИТАМИНЫ, а не химию глотать ! Какие самые хорошие витамины ?Спасибо !

[2394834089] – 15 декабря 2012 г., 00:06

Летом вообще стараюсь витамины не пить на даче витаминов полно. Осенью тоже, так как организм насыщается витаминами за лето, а зимой курсами, так как, всё время пить витамины очень вредно. А для дополнительной энергии и для лучшей усваиваемости витаминов можно элькар пропить, это тот же L-карнитин, природное вещество, которое поддерживает нормальную работу организма и регулирует обменные процессы.

не достаточно информации у вас . в овощах и фруктах нет полного обьема витаминов и минералов для того чтоб организм получал то количество ,что ему положено для всех функций. пить надо дополнительно , но не синтетику, а то где ест фитонутриенты и фитофакторы

[37943721] – 16 декабря 2012 г., 23:31

Фрукты и овощи это прекрасно, но если бы можно было обойтись только ими, тогда и аскорбинки не надо было бы. Пью мультивитамины, в последнее время аевит вместе с хилак форте от дисбактериоза. Это надо сочетать, если нарушена микрофлора (а по зиме она почти у всех ослаблена).

[4294487409] – 25 декабря 2012 г., 05:50

Если нарушена микрофлора желудка поможет чай из трав. Смешиваем по одной столовой ложке: котовника, — мяты, мелиссы, цветков календулы, травы шлемника и фенхеля обыкновенного. Чайную ложку смеси заливаем стаканом кипятка и завариваем 15 минут. Шлемник и котовник, те, которые трудно купить, можно заменить душицей. Обязательно принимают адсорбент, предпочтительнее полисорб, для снятия интоксикации (для взрослого по 3 грамма 3 раза в день) и нормобакт, для восстановления микрофлоры кишечника.

[1190377141] – 25 декабря 2012 г., 20:14

Милые любительницы фруктов и овощей. Прочитайте, сколько нужно съесть их, чтобы восполнить суточную норму. Благо инет доступен всем. И разницу 20 лет назад по содержанию витаминов и минералов в них, для того, чтобы понять, какотноситься к маминым и бабушкиным байкам. Их никто не отменяет, но их предельно недостаточно. А подсчитав внимательно количество ябло, апельсин, молока, ягодок, которое нужно съесть, поймете, что это не реально. «Лопнешь, деточка». В порядке рекомендации врачей и генетиков: Супрадин(шипучка, т.к. быстро усваивается), Витрум/Центрум(на выбор, т.к. аналогичны), Компливит. Синтетика-о, да. Антиоксиданты нужны всегда тем, кто хочет нормально жить, думать да и выглядеть лучше.

[3297956954] – 25 декабря 2012 г., 21:30

Конечно, кому что больше нравится, но вот я пью Алфавит, он у меня не вызывает аллергию, что является решающим фактором в именно его пользу.

[17388424] – 27 декабря 2012 г., 10:14

Привезенные из Финляндии. Например, я покупала сыну Мультитабс. У них оптимальная дозировка.

[2773985429] – 7 января 2013 г., 20:54

все проверила на себе. почти все. лучше бренда Nutrilite нет. а кто говорит дорого. как говорят. я не настолько богат, чтоб покупать дешевые вещи. кто сомневается,можно проверить.узнав больше информации..

[3285723694] – 8 января 2013 г., 19:07

Девушки,посоветуйте пожалуйста какие витамины принимать, мне 50 лет, проблемы с печенью, хотелось бы что то понатуральней!

[3285723694] – 8 января 2013 г., 19:08

врачи тут не причем- надо во всем разбираться самому лично , а не доверять кому то , а тем более, что касается здоровья. самые лучшие витамины и миниралы — это NUTRILITE ВО ВСЕМ МИРЕ — БУДЬ ТО АМЕРИКА ИЛИ ЯПОНИЯ ! МОГУ ЛЕГАЛЬНЫЙ МАГАЗИН В МОСКВЕ ПОКАЗАТЬ

Если можно,то укажите магазин

[3207785830] – 11 января 2013 г., 13:01

Уже больше месяца пью Витрум Performance. Начала я жаловаться своему папе, который врач, что стоит мне доехать до работы, как я уже усталая и готова ехать обратно и дрыхнуть целые сутки (хотя ночью сплю достаточно). В итоге папа посоветовался с коллегами и принес домой Витрум Performance. Я не верю во всякие волшебные эффекты и магическое оживление сил, но эти витамины (там ударные дозы) действительно помогли. Теперь я не засыпаю на работе и даже бодра и весела вечером 🙂 Правда, от зимнего ОРВИ меня они не спасли, но на ноги я встала буквально за 3 дня, а обычно валяюсь по неделе в кровати и потом бывают осложнения (бронхит).

[3320593658] – 11 января 2013 г., 17:54

Рекомендовано НИИ питания РАМН.

НИИ питания РАМН за скромное вознаграждение и гипс с известью к употреблению в пищу порекомендует.

[3552120798] – 24 января 2013 г., 14:33

Я пью витрум,супради и перфектил,не знаю что из них лучше но вкупе результат заметен.

[30751028] – 1 февраля 2013 г., 21:22

Практически все аптечные витамины не органические.Аскорбиновая кислота,токоферола ацетат,ретинол и т.д. все это химия, которая агрессивно действует на наш организм, их принимать нельзя. Я долго искала натуральные витамины и нашла только в американском интернет магазине http://ru.iherb.com/. У них хорошая продукция и приемлемые цены.Натуральный витамин С должен быть или аскорбат, или дегидроаскорбат. Еще лучше Ester-C.Я пью именно его.Он совсем не кислый в отличии от аскорбиновой кислоты. Его посоветовала принимать врач диетолог.Натуральный витамин С принимать нужно каждый день,т.к.он не синтезируется в нашем организме.Я пью с декабря и еще не болела..Кто заинтересовался и хочет заказывать в этом магазине, можете воспользоваться кодом HFJ640 и получить 10% скидку при первой покупке.

[30751028] – 3 февраля 2013 г., 17:58

Я покупала продукцию Нутрилайт.Например «Формула красоты» прочитайте состав, кроме всего прочего содержит аскорбиновую кислоту, а это не органика.

[1544617611] – 4 февраля 2013 г., 02:07

Добрый Вечер. Хотелось бы порекомендовать витаминный комплекс CELLAGON.
В состав биосоков входит более 80-ти ингредиентов. Это биологически чистые
Фрукты, овощи, ценные масла, травы и микроэлементы.как для взрослых так и для
Детей. Принимаем всей семьёй около двух лет. Чувствуем себя замечательно.
Сбалансированный напиток, от немецких производителей.

[4149944950] – 6 февраля 2013 г., 10:41

элевит- до и после беременности

[3260141299] – 8 февраля 2013 г., 10:47

Всем доброе время суток. Сколько людей столько и мнений.Я выбрала витамины VISION.У моего младшего сына (их у меня трое детей) оперативность и внутричерепное давление.Три года назад, когда ему было 7 лет,мы начали принимать витамины не только детские но и взрослые всё в комплексе.Моего ребёнка сейчас не узнать,спокойный часами может рисовать,лепить из пластилина,в школе стал хорошо учится.1 сентября 2011 года заболел ангиной, поднялась температура 39 дола витаминов в тройной дозе через 7-10 минут уже была 37.Прошла ангина за три дня.Я не враг себе и своим детям,я даю им самое лучшее.

[4174962279] – 8 февраля 2013 г., 14:53

Все витамины которые тут посоветовали,ненатуральные.вы хотя бы состав читали? этим же угробить можно и себя и ребёнка.самые натуральные витамины фрукты и овощи

[3999565488] – 8 февраля 2013 г., 15:07

какая-то определенная отсталость. во фруктах и овощах уже лет 15 как нет никаких витаминов, а тем более минералов.
ищите недписи «ОРГАНИЧЕСКИЕ» хотя бы — это залог чистоты.
берем семьей G&G и иногда NSP. кстати у того же Гербалайфа, хоть его ругают по старинке за лихие 90-ые, но витамины неплохие

[3999565488] – 8 февраля 2013 г., 15:09

в каких-то фруктах может и есть, но не тех что у нас в гипермаркетах продаются

[1773120277] – 18 февраля 2013 г., 18:29
Читайте также:  Амвей отзывы о продукции витамины для памяти

Рекламщики и прочие спамеры, которые здесь отписались и усыпали форум ссылками, рекламными слоганами и плохо замаскированной агрессивной рекламой, СПАСИБО вам огромное! теперь мы точно знаем ЧТО покупать НЕ стоит))) круг значительно сузился 😉

[3049888516] – 19 февраля 2013 г., 09:46

хотите выздороветь, пейте только натуральные витамины, Нутрилайт.Я пью эти витамины7лет почти без перерыва и все проблемы исчезли.

источник

Если по утрам вы долго уговариваете себя встать с постели, в течение дня через силу выполняете обязанности, дававшиеся раньше без напряжения, а вечером валитесь на диван вместо похода в кино или клуб, но при этом не страдаете ни одним явным недугом, значит, ваш организм стал жертвой авитаминоза. Нужно срочно восполнять нехватку нужных веществ, пока слабость полностью не заменила бодрость, а апатия окончательно не превратились в норму вашей жизни!

Бешеный ритм жизни, характерный для современного общества, превращает существование человеческого организма в настоящую борьбу за выживание. Постоянный недосып нарушает наши биологические ритмы. Стрессы изматывают нервную систему. Малоподвижный образ жизни ломает метаболизм — спасибо компьютеру, который для многих нынче и рабочий инструмент, и развлечение, и средство общения. Всё это день за днём подтачивает наши силы, лишает энергии, нарушает обмен веществ, препятствуя выработке важнейших гормонов и ферментов… Со временем хроническая усталость и нервное напряжение выливаются в депрессии, которые, в свою очередь, наносят удар не только по психологическому, но и по физическому состоянию.

Немногие без проблем выдерживают вечную суету и спешку современной жизни

К счастью, наше тело — очень продуманный механизм и умеет справляться со многими перегрузками. Но не в условиях тотальной нехватки полезных веществ, который мы сами ему устраиваем, запивая фастфуд и полуфабрикаты литрами кофе и то и дело позволяя себе маленькие слабости в виде выкуренной сигареты, банки сладкой газировки или упаковки шоколадных батончиков! Овощи и фрукты, которые неизвестно из каких далей везли и как хранили, не спасают положения. Вот тут-то и развивается авитаминоз, в разной степени знакомый большинству жителей современных мегаполисов.

Впрочем, немногим лучше обстоит дело и в деревнях и посёлках, ведь даже личный огород неспособен на 100% обеспечить поступление в организм всех нужных витаминов и минералов. Выход один — принимать их отдельно, расфасованными по разноцветным таблеткам-драже и упакованным в симпатичные блистеры.

Заметим, что сами по себе витамины не являются источником энергии, так как не содержат питательных веществ (калорий). Зато они мастерски активируют многочисленные физиологические процессы, протекающие в организме. Благодаря витаминам пища правильно усваивается и наделяет нас силами. Обмен веществ работает так, как ему и положено. Ферменты и гормоны выделяются в нужных количествах. Кроме того, витамины способствуют регуляции деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем; участвуют в кроветворении; помогают телу противостоять негативным факторам внешней среды начиная от токсинов и заканчивая стрессами. Жить полной жизнью без этих малюток решительно невозможно!

Витамины разные нужны, витамины разные важны… Это без сомнения. Но если без некоторых из них можно нормально существовать довольно продолжительное время, то отсутствие в рационе других быстро сказывается на самочувствии человека.

Это в первую очередь витамин С — главный «смотритель» нашего иммунитета, жизненного тонуса и хорошего настроения. Он укрепляет сопротивляемость организма болезням и провоцирует выброс в кровь норадреналина, «гормона отваги», благодаря которому мы начинаем чётче соображать, быстрее принимать решения и можем эффективнее противостоять стрессовым ситуациям.

Витамин А, помимо общего улучшения самочувствия, обеспечивает омоложение организма, поскольку является сильным антиоксидантом.

Витамин В1 (тиамин) помогает регенерации нервной системы, что самым благоприятным образом сказывается на эмоциональном состоянии человека, и к тому же положительно влияет на клетки головного мозга.

Этот полезный алфавит стоит изучить каждому

За крепкой памятью, способностью к сосредоточенности и ясным умом обращайтесь к тиамину. А ещё, проникая в кровоток и разносясь по органам тела, он способствует выработке в клетках энергии, чем избавляет нас от сонливости и апатии.

Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим R) руководит усвоением питательных веществ и их превращением в энергию. Он избавляет от ощущения вечной усталости даже при продолжительных нагрузках, снимает проблемы со сном и наряду с тиамином определяет человеческую способность к концентрации и умственному труду.

В9 (фолиевая кислота), подобно витамину С, способствует выработке норадреналина, защищает от стресса, пробуждает оптимизм и наделяет нас энергией. В том числе и сексуальной!

Витамин D «дирижирует» кровотоком. От того, как хорошо он справится со своей задачей, зависит, будут ли клетки в полной мере снабжены кислородом и своевременно очищены от продуктов распада, а также насколько быстро мы сможем восстанавливать свои силы после отдыха.

Не меньше, чем витамины, нам требуются минералы:

  • медь, от наличия которой в организме напрямую зависит обмен веществ;
  • магний, участвующий в контроле за энергетическим обменом и попутно обеспечивающий нам здоровый сон;
  • железо, вместе с витамином D отвечающее за доставку кислорода к клеткам;
  • селен, способствующий укреплению нервной системы и выполняющий множество других функций;
  • калий, недостаток которого оборачивается мышечной слабостью и сбоями сердечного ритма;
  • йод, спасающий нас от хронической усталости, расшатанного иммунитета и снижения умственных способностей;
  • хром, оказывающий влияние на работу головного мозга и деятельность нервной системы;
  • магний — «главный энергетик» клеток, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях и обменных процессах. Его недостаток выражается в чувстве перманентной усталости, вялости и головокружениях.

Своевременный приём нужных витаминов способен избавить от множества проблем

Суточная норма витаминов и минералов, необходимых для поддержания активного образа жизни
Витамины Для мужчин Для женщин Минералы Для мужчин Для женщин
А 0,9–1 мг 0,9–1 мг Железо 10–15 мг 17–18 мг
В1 1,5–1,6 мг 1,3–1,5 мг Магний 400 мг 350–400 мг
В7 50 мг 50 мг Калий 2500 мг 2500 мг
В9 250–400 мг 200–400 мг Медь 1 мг 1 мг
С 80–90 мг 70–90 мг Селен 0,07 мг 0,5 мг
D 2,5–10 мкг 2,5–10 мкг Хром 50 мкг 50 мг
Йод 0,15 мг 0,15 мкг
Магний 400 мг 350–400 мг

Упорные и въедливые могут прямо сейчас обложиться умными книжками, весами и калькулятором: подсчитать, отмерять, взвесить и смешать собственный витаминный коктейль, учитывающий все потребности их организма. Но куда разумнее будет доверить это дело профессионалам, приобретя в аптеке готовый комплекс, где все компоненты будут подобраны в чётком соответствии друг с другом и рекомендованными дозировками.

Какие препараты для поддержания бодрости тела и духа зарекомендовали себя наилучшим образом? Вот некоторые из них.

Аскорбиновая кислота или витамин С — просто, безопасно (если не глотать витамины пачками), полезно для иммунитета, настроения и общего самочувствия.

Аскорбиновая кислота — главный товарищ иммунитета

Алфавит Энергия восстанавливает пошатнувшиеся силы и укрепляет жизненный тонус за счёт присутствия практически всех «энергетических» витаминов и минералов. А растительные компоненты вроде экстракта корня элеутерококка и семян лимонника усиливают тонизирующий эффект препарата.

Таблетки для приёма утром, днём и вечером различаются по цвету

Витрум Энерджи положительно влияет на работу нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, нормализует обмен веществ, повышает способность человека выдерживать длительные физические и интеллектуальные нагрузки.

Препарат обещает настоящий прилив бодрости

Динамизан активизирует обменные процессы, помогает организму активнее сопротивляться болезням и препятствует преждевременному его старению. А ещё Динамизан, как и предыдущий препарат, рекомендован в случаях, когда требуется повысить работоспособность как умственную, так и физическую.

Объединённые силы женьшеня и витаминов помогут вернуть былую подвижность

Доппельгерц Энерготоник. Длиннейший список витаминов, минералов и растительных компонентов в составе препарата делает его эффективным средством борьбы с авитаминозом и последствиями повышенных нагрузок. Доппельгерц восполняет нехватку витаминов, вызванную дурно составленным рационом, повышает способность к концентрации, улучшает общую выносливость.

На немецкое качество всегда можно было положиться

Супрадин Чистая Энергия. Пока одни вещества, входящие в состав препарата, трудятся на благо вашей работоспособности и оптимизма, другие следят, чтобы витамины усваивались правильно и максимально полно. В результате каждая таблетка несёт в себе настоящий заряд бодрости.

Витамины Супрадин представлены комплексами для детей, подростков и взрослых

Студентам в период активной учёбы следует позаботиться о своевременной «подпитке» мозга. И делать это лучше не за день-два до сессии, а за месяц. Достойно вгрызаться в гранит науки вам помогут бета-каротин, все витамины группы В, витамины С и Е, а также жирные кислоты Омега-3 и магний. Если говорить о готовых препаратах, то хорошо зарекомендовал себя комплекс Витрум Мемори, Динамизан и… обычный рыбий жир.

Наименование Способ приёма Примерная стоимость Производитель
Аскорбиновая кислота 50–100 мг 3–5 раз в день от 5 р до бесконечности Разные фармацевтические компании
Алфавит Энергия 2–3 таблетки в день 299 р Аквион ЗАО, Россия
Витрум Энерджи 1 таблетка в сутки после еды 1031 р Queisser, США
Динамизан 1 таблетка утром 460–500 р Famar/Novartis Consumer, Италия, Швейцария
Доппельгерц Энерготоник 1–2 ч. л. трижды в сутки 358 р Queisser, Германия
Супрадин Чистая Энергия 1 драже в день с пищей или в растворённом виде с водой 300–500 р Bayer, Германия

Как бы тщательно ни подбирал производитель витамины в своих комплексах, полноценного питания разноцветные драже вам не заменят. Волей-неволей придётся пересматривать свой рацион. Позаботьтесь, чтобы в нём обязательно присутствовали продукты, обеспечивающие приток нужных веществ в организм.

Овсянка. Сытная, вязкая, она налаживает пищеварение и помогает надолго забыть о голоде. А благодаря витаминам группы В, Е и целому букету минеральных веществ, ещё и служит природным источником свежих сил. Недаром привычка начинать день с овсяной каши считается одной из самых здоровых.

Превосходное сочетание вкуса и пользы

Сельдь, сёмга, треска и другие виды нежирной рыбы. Кислота Омега-3 хорошо повлияет на деятельность многих систем организма, улучшит внешний вид и избавит от вечной усталости.

Чечевица. За счёт белка она восстанавливает силы, а с помощью витаминов и микроэлементов налаживает обменные процессы и чистит кровь от холестерина.

Одна из самых достойных представительниц семействабобовых

Зелёные листовые овощи — это много раз упомянутое сегодня железо и витамины В и С, а следовательно, энергия, работоспособность и активность в чистом виде.

Витаминов здесь пруд-пруди

Банан. О том, что в этом некогда экзотическом, а теперь всем знакомом фрукте содержится море калия, знают многие. А вот о внушительном наборе витаминов отчего-то забывают. А банану есть чем похвастаться: А, В, С, Е, РР, плюс компоненты, способствующие выработке «гормона счастья» серотонина!

Витамины, минералы, серотонин — всё, что нужно

Клубника. Кладезь аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и железа, эта ягодка заткнёт за пояс большую часть своих съедобных собратьев. А ещё сработает как антиоксидант, укрепив вашу красоту и продлив молодость. Главное, чтобы не развилась аллергия!

Сладкие «таблетки» от усталости

Орехи и сухофрукты. Здесь что-либо говорить излишне: масса полезных веществ и закаливающая энергетическая ценность. Именно сухофрукты знатоки физиологии чаще всего рекомендуют для перекусов, и всё из-за способности восстанавливать силы и поддерживать жизненную активность человека.

Непременно заведите себе такой мешочек здоровья

Мёд. Перечислять количество содержащихся в нём полезных веществ можно долго, поэтому мы просто посоветуем почаще вводить этот нужный продукт в своё меню. Вы точно не прогадаете.

Мёд неспроста носит название природной кладовой

Витамин Где искать Минерал Где искать
А Мясо, рыба, печень, морковь, тыква, болгарский перец Железо Фисташки, арахис, кедровые орехи, чечевица, ячневая крупа, гречка, печень
В1 Злаки, капуста, шиповник, молоко, ряженка, печень Магний Зелёный горошек, молочные продукты, яйца, дрожжи, печень, пророщенная пшеница
В7 Цитрусовые, картофель, ягоды, зелень, помидоры Калий Картофель и бананы
В9 Лук-порей, брокколи, шампиньоны, боровики, хрен Медь Морковь, бобы, кукуруза, яблоки, морепродукты
С Шиповник, чёрная смородина, киви, брюссельская капуста, цитрусовые Селен Мясо, печень, морепродукты, кокос, чеснок, грибы
D Рыбий жир, атлантическая сельдь, молоко, желток, кунжут Хром Тунец, лосось, утка, свёкла, перловая крупа
Йод Морская рыба, морепродукты, водоросли
Магний Кешью, миндаль, фундук, пшено, гречка, фасоль, горчица, морская капуста

Ошибочно считать витамины пустяковым средством, которое можно пить как угодно и когда угодно, лишь бы полезные вещества попадали в кровь. Ничего подобного! Выбор правильного препарата зависит не только от конкретной цели (профилактика или лечение), но также от возраста и пола пациента. То, что будет хорошо и полезно для мужчины, далеко не всегда пригодится женщине и наоборот.

Витаминные комплексы для прекрасных дам часто бывают дополнительно обогащены:

  • витаминами-антиоксидантами, отвечающими за состояние кожи, волос, ногтей;
  • витаминами В6, D и железом, облегчающими протекание ПМС и болезненные ощущения во время менструаций;
  • витамином В9, который обладает способностью регулировать половое созревание, отодвигать по времени приближение менопаузы и бороться с её негативными последствиями, когда климакс всё же наступает.

Причём если от препаратов для девушек и молодых женщин требуется лишь поддерживать естественные силы и красоту организма, то комплексы для дам постарше ориентированы на борьбу с возрастными изменениями и содержат иную концентрацию целебных веществ. Это тоже нужно учитывать.

Витамины нужны всем, но в разных комбинациях и количествах

Мужчины зачастую крупнее, сильнее и выносливее своих прекрасных половинок (культуристок в расчёт не берём). Поэтому и содержание полезных веществ в витаминах, ориентированных на представителей сильного пола, обычно выше. Кроме того, драже часто содержат:

  • витамин F, регулирующий деятельность мужских половых гормонов;
  • витамин Е, спасающий «сильных и мужественных» от падения либидо;
  • витамины группы В, особенно нужные мужскому организму для переработки белка и хорошего самочувствия;
  • комплексы для скорейшего восстановления мышц и хрящевой ткани, часто страдающей при ведении активного образа жизни;
  • для мужчин в возрасте «за 45» актуальными становятся добавки, стимулирующие выработку тестостерона.

После многих проб и ошибок беру для себя только Vitrum Energy. Остальные витамины мне просто не подходят. А вот эти со своей задачей справляются замечательно. Уже после недельного приёма препарата я себя чувствую намного лучше. Витамины реально дают хороший эффект. Да и продаются они в каждой аптеке, найти их очень легко. Единственный минус, пожалуй, это их довольно крупный размер. Не каждый человек сможет проглотить такую таблеточку.

http://otzovik.com/review_789814.html

Динамизан мне назначил терапевт при моих жалобах на усталость, сонливость и отсутствие сил. Я успела попринимать его буквально дня три, как у меня повысился вовсе не жизненный тонус, а состояние напряжённости и беспокойства. Стало повышаться давление и кружиться голова. Дабы не усугублять эти эффекты, я перестала его принимать и убрала подальше. Однако, он нам всё-таки пригодился. Дочка-подросток стала жаловаться на недомогания и слабость, быструю утомляемость и трудности с тем, чтобы просыпаться в школу. Посоветовались с врачом, она разрешила попринимать Динамизан. И дочке он помог! Буквально уже через несколько дней приёма она стала бодрее, появилось больше сил, пропало головокружение. В общем, я сделала вывод, что сам по себе препарат неплохой. Хотя довольно дорогой, но женьшень подходит далеко не всем, и с ним надо быть аккуратным.

http://otzovik.com/review_1690093.html

В последние несколько месяцев у мужа была тяжёлая ситуация на работе. Постоянные стрессы, осень, возросшие нагрузки… Фармацевт в аптеке порекомендовала Доппельгерц Энерготоник — мол, натуральное и эффективное средство. Муж буквально через неделю приёма отметил улучшение тонуса, сна, прекратились головные боли, исчезла хроническая усталость, повысилась концентрация внимания. Так что я могу порекомендовать этот препарат. Единственное, так как в составе есть мёд, но в очень малой дозе, аллергикам рекомендовала бы с осторожностью принимать этот препарат, в идеале — посоветоваться с врачом.

ирина котлетина

http://irecommend.ru/content/spas-ot-khronicheskoi-ustalosti-i-pridal-silpodrobnyi-otzyvsostav

Сейчас я почти закончила принимать Супрадин Энергия. Осталось три дня. Вспоминая свои ощущения, можно отметить, что в какой-то момент их приёма и правда энергии было через край. Уж не знаю, связано ли это с витаминами. Может, не зря они «энергия» зовутся. Но вот конкретно сейчас я болею. И заболела в процессе приёма витаминов. Для меня не удивительно: я не думаю, что просто приём витаминов может предупредить заболевание. И вам советую не обольщаться. Тем не менее витамины принимать нужно. Ведь пища современного человека ими очень бедна. Из минусов конкретно витаминов «Супрадин» Фрутомикс Энергия хочу отметить отсутствие минералов в составе. Ну и, собственно, цену. Она сумасшедшая по моим меркам: 507 р. за 70 шт.

http://otzovik.com/review_1390485.html

Плюсы Алфавит Энергия: ​приемлемая цена, разделение витаминов по группам, действительно прибавляют сил и бодрости, ногти растут как на дрожжах. Минусы для меня их нет, но все же можно отнести сюда то, что сложно дисциплинировать себя и не забывать выпивать все 3 таблетки.

http://irecommend.ru/content/maaaam-eshche-5-minutochek-ili-kak-zhe-vse-taki-zastavit-sebya-vstat-vovremya-vitaminy-pomog

Хотя витамины сложно воспринимать как лекарство, отнеситесь к приобретению нужного комплекса серьёзно. А лучше, найдите в своём плотном графике время для консультации с врачом. Специалист выслушает ваши проблемы, порекомендует препарат, который сможет разобраться с ними в сжатые сроки, и распишет график приёма. Так вы обезопасите себя от некачественного лечения — к примеру, средством, которое вам не подходит — и гипервитаминоза, передозировки витаминами, имеющей крайне неприятные последствия.

источник