Меню Рубрики

Частушки про витамины для детей

Цель:

  • Формировать целостное представление о здоровом питании школьника.
  • Развивать валеологические навыки детей, учить заботиться о собственном здоровье; развивать творческое воображение, речь, внимание.
  • Воспитывать потребность в правильном питании.
  • Задачи:

  • Просвещение в вопросах здорового питания.
  • Развитие интереса в вопросах питания.
  • Воспитание сплочённости школьного коллектива.
  • Учитель: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я желаю вам всем здоровья. Здоровье для человека — это главная жизненная ценность. Но, к сожалению, мы не умеем беречь его. А хотите узнать, как вырасти сильными, красивыми и здоровыми?

    Каждый человек в ответе за свое здоровье. Одним из правил его сохранения является здоровое питание. Влияние питания на здоровье человека давно признано во всём мире, и доказательств тому не счесть. Правильное питание продлевает жизнь и помогает противостоять болезням.

    Всем известно, всем понятно,
    Что здоровым быть приятно.
    Только надо знать, как здоровым стать.
    Сегодня мы идём в здоровую страну, болезням там объявим мы войну.
    О живительной силе поговорим, столовую здоровой пищи посетим.

    2. Чтобы быть всегда здоровым, бодрым, стройным и весёлым,

    Дать совет я вам готова — надо кушать помидоры,

    Кашу — утром, суп в обед, а на ужин винегрет.

    Стихи про витамины (читают ведущие).

    Помни истину простую — лучше видит только тот.
    Кто жуёт морковь сырую или пьёт морковный сок.

    Очень важно спозаранку есть за завтраком овсянку,
    Чёрный хлеб полезен нам — и не только по утрам.

    От простуды и ангины помогают апельсины.
    Ну а лучше есть лимон, хоть и кислый он.

    Рыбий жир всего полезней, хоть противный — надо пить.
    Он спасает от болезней, без болезней — лучше жить.
    Никогда не унываю и улыбка на лице,
    Потом что принимаю витамины АВС

    Стихи про витамины в продуктах.

    Где же витамин «А» найти, что бы видеть и расти?
    И морковь, и абрикосы витамин в себе от носят.
    В фруктах, ягодах он есть.
    Их нам всех не перечесть.

    Свёкла, яблоко, картофель, репа, тыква, помидор:
    Витамины «В» имеют и отдать нам их сумеют.
    «В» в наружной части злаков, хоть он там не одинаков.
    Это вовсе не беда, группа «В» там есть всегда.

    А вот «С» едим со щами, и с плодами, овощами
    Он в капусте и в шпинате, и в шиповнике, в томате.
    Поищите на земле — и в салате и в щавеле, лук, редиска, репа, брюква
    И укроп, петрушка, клюква, и лимон, и апельсин,
    Ну, во всём мы «С» едим!
    «С» — витамин в цветной капусте, в укропе, свежих овощах.
    Он снова в действие запустит уставших клеток бодрый ряд!

    Ученики 1 и 2: ВИТАМИНЫ — ЭТО СИЛА!

    Приветствуем всех, кто время нашёл
    И в школу на праздник здоровья пришёл!

    Пусть осень холодная смотрит в окно,
    Но в зале уютно у нас и тепло!

    Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.
    И набираем естественно вес.

    Познакомьтесь витамины А, В, С, Д, К и Е.
    Нынче к доброй медицине они покажут путь к тебе.

    Витамин А Что бы были вы красивы!

    Витамин В Что бы не были плаксивы!

    Витамин С Чтоб в руках любое дело дружно спорилось, кипело!

    Витамин Д Что бы громче пелись песни, жить чтоб было интересней!

    Нужно сильным стать, здоровым,
    Есть творог, сметану, плов, соки пить и молоко.

    Все вместе: ЭТИ ИСТИНЫ НЕ НОВЫ!

    Витамины — это жизнь, с ними нужно всем дружить!
    У тебя болезней нет, дам тебе такой совет:
    Витамины потребляй и здоровье прибавляй!

    В еде не будь до всякой пищи падок,
    Знай точно, время, место и порядок.
    Спокойно, не спеша, без суеты,
    В день раз до четырёх питаться должен ты.
    Горячей пищей насыщайтесь утром,
    Тому на пользу на пользу мой совет пойдёт,
    Кто ест и пьёт достойно в свой черёд!
    Завтрак ты не пропускай, завтракать полезно!
    Это даже малышам в садике известно!
    Если завтрак пропустил, ты желудку навредил.
    Не забудешь про обед, избежишь, ты много бед!
    И не забудь про ужин — ужин тоже нужен!

    Все: и взрослые, и дети!
    Помните такой совет:
    Круглый год — зимой и летом — без витаминов жизни нет!

    Учитель: Сегодня в рамках работы экспериментальной площадки по внедрению и пропаганде здорового образа жизни мы с вами проведем конкурс «Юных поварят». Участвуют 3 команды, в состав которых входят обучающиеся 5г и 6в классов. Им необходимо представить свою команду (название, девиз), приготовить и презентовать блюдо из овощей, накрыть новогодний стол. Помимо этого, командам было необходимо провести исследовательскую работу и выяснить пользу продуктов, используемых в салате. Свои конкурсы пройдут и капитаны. Оценивать работу команд будет компетентное жюри (представление состава жюри). Помочь командам заработать баллы могут и болельщики. Каждый ваш правильный ответ, заработанный во время конкурса болельщиков, будет равен одному жетону. Именно их вы сможете отдать за одну из команд во время подведения итогов.

    Команда — Апельсины. Наш девиз: «Мы и неделимы

    Учитель: Команды приступают к работе. Жюри будет оценивать по следующим критериям

    Критерии/ команды I II III
    Защита блюда (салата) по питательным ценностям
    Распределение работы
    Качество нарезки
    Чистота рабочего места
    Сплочённость коллектива
    Оформление блюда
    Сервировка стола
    ИТОГО

    Пока команды готовят салат, на конкурс приглашаются капитаны.

    Учитывается время, оригинальность и аккуратность выполнения работы.

    Пока команды и их капитаны работают, у нас музыкально-познавательная пауза.

    — Посидим у самовара и частушки сочиним
    Про здоровое питанье рассказать мы вам хотим.
    — Если хочешь быть здоровым, бодрым, умным и весёлым,
    Ешь побольше овощей, фруктов, кашек и борщей!
    — Лучше лука и морковки нет на свете овощей.
    Мы добавили их в гречку, ешь скорей и не болей.
    — Лук зеленый — объеденье! Он приправа к блюдам.
    Ешьте, дети, лук зеленый: он полезен людям.
    — А морковочка-подружка дорога и люба.
    Ешьте, дети, все морковь, очищайте зубы.
    — Ешьте, дети, помидоры, пейте сок томатный:
    Он полезный, витаминный и на вкус приятный.
    — Наша желтенькая репка уж засела в землю крепко.
    И кто репку ту добудет, тот здоровым, сильным будет.
    — Превосходный огурец лежит на рыхлой грядке.
    Ешьте, дети, огурцы, будет все в порядке!
    — Вы не пейте газировки, не балуйте с чипсами.
    Соки, фрукты, каша, хлеб — вот хороший вам обед.
    — Кока-кола — это вред, нам сказал об этом Глеб.
    И теперь команда наша пьёт кефир и простоквашу.
    — Чипсы, кола — ерунда! Каша, зелень — вот еда!
    Как зайдём мы в огород — витаминов полон рот:
    — Пейте, дети, молоко, ешьте, дети, кашу,
    Думать будете легко, выглядеть всё краше!
    — Ешьте кашу на здоровье — много в ней белочка,
    А ещё поешьте хлеба и попейте молочка.
    — Таня вместо газировки утром выпила компот.
    И теперь у нашей Тани не болит весь день живот.
    — Ходит Соня как Кощей каш не ест, не ест и щей,
    Падает от слабости, любит только сладости.
    — Мы частушки сочинили и представили на суд.
    Про здоровое питанье наши вам стихи не врут.

    Учитель: Капитанов прошу «поварят» передать жюри.

    Капитанам необходимо объяснить назначение некоторых кухонных принадлежностей.

    Вам необходимо узнать специи, которые представлены на столе.

    А болельщики в это время отгадывают сказки, представленные на слайдах, и называют те продукты, которые так или иначе упоминаются в данном произведении и зарабатывают баллы для своих команд. (Иллюстрации к сказкам).

    Ну а теперь мы предоставим слово командам. Расскажите, пожалуйста, о своем блюде.

    Чтобы работа была завершена, необходимо накрыть новогодний стол.

    Болельщики, вы можете пополнить копилку баллов понравившихся команд, отгадав загадку.

    Как надела сто рубах,
    Захрустела на зубах. (Капуста Слайд)

    2) Голова на ножке, в голове горошки. (Горох Слайд)

    Кафтан на мне зеленый,
    А сердце, как кумач.
    На вкус, как сахар сладок,
    На вид — похож на мяч. (Арбуз Слайд)

    Было зеленое платье — атласное,
    Нет, не понравилось выбрала красное,
    Но надоело также и это
    Платье надела синего цвета (Слива Слайд)

    Наши поросятки выросли на грядке,
    К солнышку бочком, хвостики крючком.
    Эти поросятки играют с нами в прятки. (Огурцы Слайд)

    6) Пришел барин с грядки, весь в заплатках, кто ни взглянет, всяк заплачет. (Лук Слайд)

    За кудрявый хохолок
    Лису из норки поволок.
    На ощупь — очень гладкая,
    На вкус — как сахар сладкая. (Морковь Слайд)

    На припеке у пеньков много тонких стебельков,
    Каждый тонкий стебелек держит алый огонек,
    Разгребаем стебельки-собираем огоньки. (Земляника Слайд)

    Мала, как мышь,
    Красна, как кровь,
    Вкусна, как мед. (Вишня Слайд)

    Закопали в землю в мае
    И сто дней не вынимали,
    А копать под осень стали
    Не одну нашли, а десять. (Картошка Слайд)

    Щеки розовые, нос белый,
    В темноте сижу день целый.
    А рубашка зелена,
    Вся на солнышке она. (Редиска Слайд)

    Как на нашей грядке
    Выросли загадки
    Сочные да крупные,
    Вот такие круглые.
    Летом зеленеют,
    К осени краснеют. (Помидоры Слайд)

    Желтым зонтиком расцвел
    Друг всех овощей: (Укроп Слайд)

    Круглый бок, желтый бок,
    Сидит в грядке колобок.
    Врос в землю крепко.
    Что же это? (Репка Слайд)

    Он кусает — но не пес.
    Зубок есть. Но, где же рот?
    Белый носит сюртучок.
    Что это, скажи: (Чеснок Слайд)

    Он бывает, дети, разный —
    Желтый, травяной и красный.
    То он жгучий, то он сладкий
    Надо знать его повадки.
    А на кухне — глава специй!
    Угадали? Это: (Перец Слайд)

    17) Это вовсе не игрушка — Ароматная: (Петрушка Слайд)

    Хоть чернил он не видал,
    Фиолетовым вдруг стал,
    И лоснится от похвал
    Очень важный: (Баклажан Слайд)

    В огороде — желтый мяч,
    Только не бежит он вскачь,
    Он как полная луна,
    Вкусные в нем семена. (Тыква Слайд)

    Была зеленой маленькой,
    Потом я стала аленькой,
    На солнце почернела я,
    И вот теперь я спелая. (Вишня Слайд)

    Большое спасибо. Команды готовы. Пока жюри будет подводить итоги, команды исполняют финальную песню. Слайд.

    источник

    Сделать ребенка счастливым – это подарить ему здоровье. Об этом говорил еще Оскар Уайльд. Быстрый обмен веществ, который характерен для детского организма, возможен только при достаточном поступлении макро- и микронутриентов, которые являются незаменимыми. Это может происходить не только с пищей (поступление аскорбиновой кислоты, кальциферола), но и с помощью специальных комплексов, содержащих в своем составе активные вещества.

    Организм малыша очень быстро реагирует на недостаток полезных веществ. Это проявляется развитием следующих состояний:

    • Частое проявление инфекционных заболеваний за счет снижения иммунитета и здоровья
    • Ухудшается пищеварение, если это сопровождается тошнотой, рвотой, болями в животе, урчанием, поносами или запорами
    • Если замедляются процессы нормального кроветворения, что предрасполагает к развитию анемии и снижению иммунитета
    • Замедляется обмен веществ (витамины для роста детей)
    • Ухудшаются темпы нервно-психического развития – если малыш начинает отставать от своих сверстников
    • Снижается иммунитет как клеточный, так и гуморальный
    • Если нарушаются адаптивные возможности организма ребенка в отношении различных повреждающих факторов, что делает его более уязвимым, в том числе и к различным инфекциям.

    Все эти патологические изменения создают фон для развития целого ряда заболеваний в детском возрасте, которые постепенно хронизируются и переходят во взрослое состояние. Поэтому витамины детям необходимо давать как с профилактической целью, так и с лечебной с обязательным учетом рекомендованного возраста (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени) приема, предупредив авитаминоз у детей.

    Согласно проведенным эпидемиологическим исследованиям, было выяснено, что современная пища не способна удовлетворить потребности организма ребенка в витаминах и минералах. Были получены следующие данные применительно к российским школьникам:

    • Дефицит витамина С составляет 50%
    • Нехватка витамина В1 – 70%
    • Количество недополучаемого витамина В2 и В6 – по 60%
    • Дефицит токоферола – 80%
    • Дефицит ретинола – 80%
    • Нехватка бета-каротина – 70%.

    Таким образом, витамины для детей от года, которые принимаются по согласованию с врачом, оказывают незаменимую помощь растущему организму, восполняя существующий пищевой дефицит. Именно с пищей поступает основная их часть, так как большинство из них в организме просто не синтезируются, то есть они являются эссенциальными (незаменимыми) факторами питания.

    Недостаточность может быть двух основных типов. Первичная, которая наблюдается при следующих процессах:

    • Несбалансированность пищевого рациона
    • Приверженность к растительной пище
    • Нарушенные правила хранения продуктов
    • Неправильная обработка пищевых продуктов при их приготовлении.

    Вторичная недостаточность наблюдается при нарушениях их всасывания. Это может отмечаться при таких заболеваниях, как:

    • Гепатит
    • Холецистит
    • Панкреатит
    • Желчекаменная болезнь
    • Энтерит
    • Заболевания желез внутренней секреции
    • Наследственные дефекты в ферментных системах
    • Лекарственная несовместимость.

    Натуральные витамины для детей и их здоровья иногда могут расходоваться в повышенном количестве. Повышенный расход отмечается при следующих патологических состояниях:

    • Периоды вытягивания и округления в детском возрасте
    • Период пубертата
    • Повышение температуры тела
    • Интенсивные физические и психические нагрузки
    • Асфиксия
    • Применение химиотерапевтических препаратов.

    Витамины для детей до года и старше должны обладать такими свойствами:

    • Иметь лекарственные формы, которые предназначаются специально для приема в педиатрической практике. Многие витаминно-минеральные комплексы, которые назначают детские врачи, не имеют подходящих доз. Это диктует необходимость их дробления, что приводит к потере ряда терапевтических свойств, так как многие из них являются кишечно-растворимыми (Никомед)
    • Химический состав должен быть адаптирован с учетом возрастных особенностей организма.
    • Комплексы для детей 2 лет и других возрастов должны иметь хорошие органолептические свойства, что делает их прием приятным, не вызывающим никаких неприятных ощущений
    • Различные виды дозировок, которые подойдут для любой возрастной категории (Никомед)
    • Высокая эффективность и безопасность витаминно-минерального комплекса (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели)
    • Гипоаллергенные витамины для детей (магний для детей), что особенно важно в педиатрической практике, так как иммунная система малыша еще окончательно не сформирована. Использование натуральных сиропов на основе фруктов (восполнение аскорбиновой кислоты) позволяет снизить аллергический потенциал и улучшает переносимость этих препаратов.

    В настоящее время имеется немного комплексов, предназначенных для приема детьми раннего возраста и имеющие специально подобранный состав и дозировки. Их примерами является «Пиковит» и «Нотол». Первый имеет специальную форму для годовалых детей. Это связано с некоторыми особенностями их возраста. Самые лучшие комплексы, исключающие гипервитаминоз у детей, в этом возрасте отвечают следующим требованиям:

    • Витамины с микроэлементами для детей до 2 лет не показаны, так как эти химические вещества способны преждевременно активировать многие ферментные системы, что может быть крайне нежелательно в этом возрасте.
    • Для малышей 2 лет и младше не должны содержать витамин К, который изменяет процессы свертывания крови и нарушает течение иммунных процессов
    • Аскорбиновая кислота для детей в составе таких витаминных комплексов должен быть в безопасной дозе, чтобы исключить его неблагоприятное воздействие с парацетамолом. Содержание аскорбиновой кислоты, которая особенно часто применяется с жаропонижающей целью в детском возрасте не допускается с превышением нормы. Если ее съесть много будет переизбыток.
    • Витамины группы В для детей представлены в менее активной форме. Витамин Д3 для детей заменяют на кальциферол, который более агрессивен. Все это позволяет минимизировать риски побочных эффектов.
    • В трехлетнем возрасте (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени) уже разрешено применение витаминов с микроэлементами. Поэтому магний для детей необходимо искать именно в комплексах (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели).
    Читайте также:  Витамины для маленьких детей от 1 года жидкие

    Поэтому могут применяться препараты с такими компонентами, как:

    • Витамины с кальцием для детей (плюс Д3), особенно эффективные при нарушении процессов минерализации костей и при наличии проблем с зубами (поэтому их называют витамины для зубов детям (в основном значении, человек в период детства))
    • С железом для детей (в основном значении, человек в период детства), особенно если симптомы отмечают исходно низкий уровень гемоглобина
    • С йодом, который необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Последние необходимы для нормального физического развития и здоровья малышей и подростков. Поэтому их еще называют витамины роста.
    • Магний и Д3, который входит в состав практически всех ферментов, выполняющих метаболическую роль
    • Селен и цинк, контролирующие работу иммунитета.

    Комплексы для детей от 3 лет представляют собой сбалансированный поликомплекс. В их составе имеются следующие группы веществ:

    • Витамин А для детей помогает защищать нервную ткань от повреждений, а также улучшает функционирование органа зрения
    • Витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е для детей, проявляющий выраженные антиоксидантные свойства
    • Витамин С укрепляет сосудистую стенку
    • Витамин Д, или витамин (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для роста, который необходим для нормального развития костной системы, умственной деятельности
    • Витамины группы б для детей, улучшающие их способность к обучению
    • Фолиевая кислота, которая доказано улучшает функционирование нервной системы и защищает ее различных внешних и внутренних повреждений.

    Для детей гипоаллергенные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) являются предпочтительными, так как они лучше переносятся. Такие витамины показаны всем детям, учитывая обедненность пищевого рациона. Для детей 3 лет и старше следует давать витамины если наблюдаются следующие симптомы:

    • Сниженный аппетит или полное его отсутствие (недостаток аскорбиновой кислоты)
    • Снижение памяти и внимания
    • Уменьшение активности логических реакций
    • Повышенная утомляемость
    • Повышенные физические нагрузки (если их действительно много)
    • Несбалансированность и однообразность питания (с содержанием аскорбиновой кислоты)
    • Прием антибактериальных препаратов, которые всегда воздействуют на микрофлору кишечника и нарушает синтез витаминов, образующихся с участием этих бактерий
    • Частые инфекции дыхательных путей .

    Установлено, что селен необходим для нормального функционирования иммунной системы. Поэтому его включают в состав комплексов, восполняя природный недостаток. Однако избыток этого вещества будет приводить к развитию целого ряда побочных эффектов и имеет очень неприятные симптомы. Поэтому крайне важно учитывать особенности возраста ребенка и его состояние здоровья для подбора наиболее оптимальной дозировки.

    Принято различать два класса витаминных препаратов. Первый класс предназначен для профилактического приема, который особенно важен в педиатрии, особенно с учетом сниженного поступления витаминов с пищей. Второй класс назначается с лечебной целью. Эти витамины превышают рекомендованную среднесуточную дозировку, поэтому принимать их длительное время нельзя (обычно длительность лечения не превышает одного месяца). Это позволяет быстро корректировать нарушенную работу головного мозга, справиться с неврозами, повысить работоспособность и умственную активность. Такими являются витамины для глаз для детей.

    Комплексы (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) для детей 5 лет и для детей 7 лет, как правило, являются препаратами второго класса. Это связано с возросшей интеллектуальной нагрузкой в этом возрасте (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени). Именно в это время ребенок много находится в стрессовом состоянии, когда наблюдается повышенный расход как микро-, так и макроэлементов. Такие витамины рекомендуется принимать дважды на протяжении учебного года – в самом начале (сентябрь) и в конце, перед экзаменами (май-июнь). Такой подход позволит существенно улучшить познавательную функцию головного мозга и общего укрепления здоровья.

    Витамин роста – это не какое-то одно вещество, это целый ряд полезных веществ (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное), которые необходимы для растущего организма. Основное в них – это витамин Д для детей. Они отвечают за дифференцировку клеток, их деление, состояние здоровья и созревание. В первую очередь это касается костной системы, которая и отвечает за рост малышей и подростков. Хорошие витамины для роста детей обязательно должны содержать в своем составе витамин Д3. При нехватке кальциферола дети заболевают рахитом, который имеет ярко выраженные симптомы. Они касаются не только костной системы, но и интеллектуальных способностей ребенка. Д3 – основное вещество для здоровья растущего организма.

    Витамины для роста – это еще и компоненты с содержанием аскорбиновой кислоты, токоферол, группа В, ретинол . Все эти вещества с пищей поступают в недостаточном количестве, поэтому их применение в виде лекарственных форм обязательны. Современные программы профилактики заболеваний в педиатрии подразумевают прием витамина Д3 всеми детьми в возрасте до одного года, кроме летнего периода, когда имеется достаточная инсоляция для здоровья и недостаток восполняется сам. Раньше с этой целью предлагалось давать рыбий жир. Однако очень часто он вызывал развитие аллергических реакций у предрасположенных лиц. Поэтому современные витамины для детей аллергиков для предупреждения рахита представляют собой очищенные водо- или жирорастворимые формы кальциферола. Первые наиболее удобны в хранении и применении, что и сделало их популярными среди педиатров.

    Витаминные препараты в педиатрии должны применяться с учетом возраста ребенка. Только при таком подходе можно рассчитывать на их неоспоримую пользу и отсутствие отрицательного влияния на организм малыша. Пища, которую употребляет ребенок, не может обеспечить всеми необходимыми веществами (одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное) в полном объеме. Поэтому витамины являются неотъемлемым компонентом, необходимым для нормального роста и развития ребенка. Однако для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы, максимально адаптированные с учетом возрастных особенностей ребенка, особенно для детей до одного года.

    источник

    Детские частушки о здоровье очень полезны на уроках окружающего мира и внеклассных занятиях

    Детские частушки про здоровье,

    Нужно спину так держать,
    Чтобы ровненько стоять.
    Люди смотрят не дыша:
    Ох, осанка хороша!

    Утром, ровно в семь часов,
    Я встаю с кроватки.
    Для пробежки я готов,
    А также для зарядки!

    Каждый день стою у стенки,
    У меня болят коленки,
    Но без устали стою–
    За осанкою смотрю.

    Буду по лесу гулять,
    Буду тело закалять.
    Я здоровым быть мечтаю,
    Свои мускулы качаю.

    На уроке я сижу,
    На учителя гляжу.
    Мне учитель говорит:
    «Сядь ровней, не повредит!»

    Очень любим свой бассейн,
    Плавать обожаем все.
    Приходите, всех зовем–
    Дружно вместе поплывем.

    За осанкой не слежу,
    Скрученный весь день хожу.
    Чтобы мне здоровым быть,
    Надо за спиной следить.

    С книгою в руках лежу,
    У компьютера сижу.
    Ой, купите мне очки–
    Не работают зрачки.

    Если долго в даль глядеть,
    На зеленый цвет смотреть,
    Будешь ты здоров всегда,
    Будут сильными глаза.

    ***
    Чистота – залог здоровья,
    Чистота нужна везде:
    Дома, в школе, на работе,
    И на суше, и в воде.

    Руки с мылом надо мыть,
    Чтоб здоровенькими быть.
    Чтоб микробам жизнь не дать,
    Руки в рот не надо брать.

    Всякий раз, когда едим,
    О здоровье думаем:
    Мне не нужен жирный крем,
    Лучше я морковку съем.

    Физкультурой занимайся,
    Чтоб здоровье сохранять,
    И от лени постарайся
    Побыстрее убежать.

    От простой воды и мыла
    У микробов тают силы.
    Чтоб микробам жизнь не дать,
    Руки в рот не надо брать.

    Ты зарядкой занимайся,
    Если хочешь быть здоров.
    Водой холодной обливайся–
    Позабудешь докторов.

    Любим спортом заниматься:
    Бегать, прыгать, кувыркаться.
    А зима настанет–
    Все на лыжи встанем.

    Вот я прыгнул дальше всех,
    Ждет теперь меня успех.
    А проснулся – не пойму,
    Почему я на полу?

    Мы бежим на перемену,
    Веселимся непременно.
    На урок потом пойдем,
    Там немного отдохнем.

    Если вдруг стряслась беда,
    Помощь вызови тогда.
    01, 02, 03–
    Быстро номер набери.

    Если что-то вдруг случится,
    Ты сумеешь дозвониться:
    Адрес точный назови
    И на помощь позови.

    Вы не пейте кока-колу,
    Не полезная она,
    Лучше съешьте вы капусту
    Поделюсь ей с вами я.

    Если есть не будешь лук,
    Сто болезней схватишь друг,
    А не будешь есть чеснок,
    То простуда свалит с ног.

    Кушай овощи, дружок,
    Будешь ты здоровым!
    Ешь морковку и чеснок,
    К жизни будь готовым!

    Вы не пейте газировку,
    Ведь она вам вред несёт,
    А попейте лучше квас-
    Он вкусней во много раз!

    Я сегодня рано встала,
    И морковку я достала.
    Можно скушать бутерброд
    Только заболит живот.

    Ешьте овощи и фрукты-
    Они полезные продукты!
    Конфеты, пряники, печенье
    Портят зубкам настроение.

    Надя ела кириешки
    и солёные орешки,
    заболел у ней живот
    лучше б съела кашу. Вот!

    Каждый день с утра пораньше
    Ешь банан и апельсин,
    Чтоб на личике пригожем
    Больше не было морщин.

    Чтобы хворь вас не застала,
    В зимний утренний денек
    В пищу, вы употребляйте:
    Лук зеленый и чеснок.

    Дорасти нам до небес
    Поможет каша «Геркулес»,
    А улучшить зрение-
    Черничное варенье.

    Смешные детские частушки про ложь, зависть, хвастовство.

    Вова время не терял,
    Поздравляем Вовочку —
    Он с три короба наврал
    И еще коробочку!
    Нюся – вруша говорила
    Всем ребятам, что она

    Частушки для детей про лень

    Говорит лентяйке мать:
    -Убери свою кровать.
    -Я бы, мама, убрала,
    Только я еще мала.

    Детские частушки про невоспитанность

    Витя очень умный парень,
    Может все он смастерить,
    Только «здравствуй» и «спасибо»
    Не умеет говорить.

    Дима с Вовою старались,
    Стряпали печенье.
    Получились угольки — Вот так огорченье!

    Частушки для детей. Про профессии

    Говорю я всем знакомым,
    Что хочу быть астрономом.
    Не люблю я ночью спать,
    Лучше звёзды изучать.

    Смешные частушки для малышей

    Петушок, петушок,
    Запевай частушки.
    Ты горланишь хорошо,
    Подпоют несушки.
    Несушки, несушк

    Зимние частушки для детей

    Ах, зима, зима, зима,
    Русская красавица,
    Всех свела ты нас с ума,
    Зимушка нам нравится!

    Смешные частушки для детей. Про дедушку

    Мой дедуля дорогой,
    Мы гордимся все тобой!
    И скажу я по секрету:
    Лучше нет на свете деда!
    Буду я всегда стараться
    На тебя во всём равняться!

    Частушки для детей. О дружбе

    Ой, подружка дорогая,
    Мы нигде не пропадём.
    Сине море перейдём
    И с тобой гулять пойдём.

    Смешные частушки для детей на 23 февраля

    Начинаем петь частушки,
    Просим не смеяться.
    Не смотрите так на нас —
    Можем застесняться!

    Частушки для детей про правила дорожного движения
    ****
    Кто бежит через дорогу,
    Тех накажем очень строго!
    Чтобы знали наперёд,
    Есть подземный переход!

    Смешные частушки — очень плясовые:

    Плясать пойду,
    Своими серыми глазами
    Завлекать начну.

    Ах, была я молодая,
    Ах, была я резвая,
    И в окошко за гармошкой
    К гармонисту лезла я!

    Детские частушки про школу — веселые детские песенки:

    1. На компьютере в игру
    Доиграл Денис к утру.
    В школе у доски Денис,
    Как компьютер, сам «завис».

    Припев: Пропою тебе куплет –
    Хочешь – верь, не хочешь – нет.

    Детские частушки плясовые, задорные

    Плясать пойду,
    Своими серыми глазами
    Завлекать начну.

    Ах, была я молодая,
    Ах, была я резвая,
    И в окошко за гармошкой

    Детские частушки про здоровье,

    Нужно спину так держать,
    Чтобы ровненько стоять.
    Люди смотрят не дыша:
    Ох, осанка хороша!

    Песни частушки для детей про бабушку
    У меня на сарафане
    Петушки да петушки
    В целом мире нету краше
    Моей милой бабушки!

    Смешные частушки для детей про космос

    Мы не раз шиповник пили,
    Витамины, дрожжи, чай.
    Все здоровы, веселы мы,
    Нас хоть в космос отправляй.

    источник

    Веселое, интересное, поздравление с Днем правильного и здорового питания (2 июня), с призывом наполнить свой рацион только самыми свежими и самыми полезными продуктами.
    ***

    Если хочешь быть здоровым,
    Не хандрить и не болеть,
    Все проблемы эти в жизни,
    Можно с честью одолеть!
    Вкусной, правильной едою,
    Что энергию несет,
    Она дарит нам здоровье,
    Силу, бодрость придает!
    Так давайте впредь ребята,
    С такой пищею дружить,
    И тогда проблемы в жизни,
    Будет проще пережить! © Игорь Загоруй

    Длинные стихи про здоровое питание для детей

    На нашем поздравительном ресурсе вы найдете длинные стихи про здоровое питание для детей, о полезных помидорах и огурцах, о рыбе и каше, о молоке и фруктах.
    ***

    В огурцах и помидорах,
    Витаминов нам не счесть,
    Вот поэтому полезно,
    Их на завтрак детям есть!
    С кашей гречневой, овсяной,
    Каждый человек знаком,
    Можно кушать кашу с маслом,
    Можно кушать с молоком!
    В рыбе, мясе – наша сила,
    Кальций, фосфор нужен нам,
    Вы прислушайтесь детишки,
    К этим правильным словам!
    Исключить из рациона,
    Нужно плюшки, шоколад,
    И тогда живот ребенка,
    Без сомнений будет рад!
    Кушать фрукты по сезону,
    Пить компоты, кисели,
    Чтобы детки не болели,
    Быть здоровыми смогли!
    Утром сделайте зарядку,
    Пейте воду натощак,
    Ведь скрывается здоровье,
    В таких маленьких вещах! ©Игорь Загоруй

    День здорового питания поздравления

    День здорового питания ежегодно отмечается 2 июня, он призывает нас правильно расставлять приоритеты в еде, исключив из дневного рациона вредные продукты, интересное поздравление на этот день вы прочитаете ниже.
    ***

    Полезная еда залог здоровья,
    Об этом знает каждый, стар и млад,
    В еде здоровой море витаминов,
    А, витамины это – просто клад!
    Еду готовим с правильных продуктов,
    Со свежих фруктов, свежих овощей,
    Морковь, петрушка, яйца, сыр, сметана,
    Печенка, тыква, рыба, сельдерей!
    И это только часть еды полезной,
    Питаться нужно правильно всегда,
    Не забывать о качестве продуктов,
    Здоровому питанию хвала. © Игорь Загоруй

    Интересные стихи о правильном питании для детей

    Интересные стихи о правильном питании для детей, с интересными сравнениями и полезной информацией о здоровой еде для каждого ребенка.
    ***

    Утром кашу съесть на завтрак,
    Вкусно и полезно,
    Это даже детворе,
    В садике известно!
    Если завтрак ты проспал,
    Или пропустил,
    Ты желудку своему,
    Точно навредил!
    Будешь целый день хандрить,
    Плакать без причины,
    И не вырастут из вас,
    Сильные мужчины!
    Нужно кушать всем в обед,
    Чтоб не раскисать,
    Избежишь ты многих бед,
    Это должен знать!
    Ну, а вечером всех ждет,
    Сытный, вкусный ужин,
    Потому что сытный ужин,
    Всем детишкам нужен! © Игорь Загоруй

    2 июня в нашей стране принято отмечать день здорового питания, веселое поздравление в стихах на эту тему, вы обязательно найдете на нашем сайте.
    ***

    Здоровое питание вот это классно,
    Из свежих фруктов, свежих овощей,
    Из рыб заморских, творожка, сметаны,
    Рассольника, окрошки и борщей!
    Вареники, пельмени и котлетки,
    Тефтели, винегреты, оливье,
    Вот это любят взрослые и детки,
    В моей стране и на моей земле!
    С днем этим вас сердечно поздравляю,
    С здоровым днем еды мои друзья,
    Без пищи вот такой нам будет сложно,
    Прошу, не наедайся как свинья! © Игорь Загоруй

    Посетив даже один раз наш ресурс, вы всегда сможете найти красивые поздравления в стихах для близких. Хотя многие посетители нашего ресурса ищут порой иные Пожелания любимым, но мы стараемся угодить любым запросам и выкладываем уникальные авторские поздравления на радость вам и вашим близким. Вот к примеру очень популярные среди молодежи пожелания выздоровления для близкого вам человека или пожелания с добрым утром как для любимой, так и для любимого представлены в соответствующих рубриках нашего ресурса довольно обширно и вероятно там вы точно сможете подобрать для ваших возлюбленных или друзей красивые слова.

    Читайте также:  Как выбрать хорошие витамины для детей

    источник

    Вы не пейте кока-колу,
    Не полезная она,
    Лучше съешьте вы капусту
    Поделюсь ей с вами я.

    Если есть не будешь лук,
    Сто болезней схватишь друг,
    А не будешь есть чеснок,
    То простуда свалит с ног.

    Кушай овощи, дружок,
    Будешь ты здоровым!
    Ешь морковку и чеснок,
    К жизни будь готовым!

    Вы не пейте газировку,
    Ведь она вам вред несёт,
    А попейте лучше квас-
    Он вкусней во много раз!

    Я сегодня рано встала,
    И морковку я достала.
    Можно скушать бутерброд
    Только заболит живот.

    Ешьте овощи и фрукты-
    Они полезные продукты!
    Конфеты, пряники, печенье
    Портят зубкам настроение.

    Надя ела кириешки
    и солёные орешки,
    заболел у ней живот
    лучше б съела кашу. Вот!

    Я стояла у шестка,
    Ела кашу из горшка,
    За милёнком кинулась –
    Каша опрокинулась.

    Меня дома берегут,
    Блины овсяные пекут,
    Рыбу жарят – окуньки,
    Чтоб любили пареньки.

    Полюбила повара,
    Всего ела вдоволь я,
    А как выйду за порог 0-
    Он мне масла и творог.

    Повлияет каждый стресс
    На учебный наш процесс,
    А здоровое питанье
    Облегчает пониманье.

    Самоваром Вас встречаем,
    Пироги на стол несем,
    Мы за чаем не скучаем,
    Говорим о том, о сём,

    А точнее поем частушки о еде.
    Частушки – веселушки.

    Чаще пей томатный сок –
    Станешь строен и высок!
    С газировкою любой
    Заболит животик твой!

    Суп с горохом и капустой-
    Будет в животе не пусто.
    И бульончик припивай-
    Язва и гастрит, прощай!

    Будем каши много кушать,
    Каша силы нам придаст.
    «Роллтон», чипсы, «Кириешки»
    Пусть лежат лишь про запас!

    До свиданья, до свиданья,
    До свиданья три раза.
    И еще раз до свиданья,
    Ваши ясные глаза!

    Если будет все полезно,
    Если будет вкусно,
    Будет наш живот набит, а в тарелке пусто!

    Чтобы вырасти здоровым,
    Витаминов надо,
    Молоко коровье пить, кушать всем бананы!

    Пейте дети молоко
    Будите здоровы,
    Ешь ребенок кашку,
    Будешь ты милашкой!

    Котелок картошки съела,
    Рот не закрывается.
    Дайте что — нибудь вкусней,
    Что кашей называется!

    Мимо школьного буфета
    Я спокойно не хожу.
    Как услышу запах рыбы,
    Сразу руки мыть иду.

    Хлебом — солью всех встречаем,
    Самовар на стол несем.
    Сок и морс мы выставляем,
    Всех гостей за стол зовем!

    Посидим у самовара
    И частушки сочиним.
    Про здоровое питанье
    Рассказать мы вам хотим.

    Лучше лука и морковки
    Нет на свете овощей.
    Мы добавили их в гречку,
    Ешь скорей и не болей.

    Вы не пейте газировки,
    Не балуйте с чипсами.
    Соки, фрукты, каша, хлеб —
    Вот хороший вам обед.

    Пейте, дети, молоко,
    Ешьте, дети, кашу,
    Думать будете легко,
    Выглядеть всё краше!

    Кока-кола – это вред,
    Нам сказал об этом Глеб.
    И теперь команда наша
    Пьет кефир и простоквашу.

    Таня вместо газировки
    Утром выпила компот.
    И теперь у нашей Тани
    Не болит весь день живот.

    Мы на завтраке сидим,
    Кашу дружно мы едим,
    Знает каждый ученик-
    Ум без завтрака поник.

    Чипсы, жвачка – не еда,
    Помни это ты всегда,
    Их избегать старайся,
    Правильно питайся!

    Что сказать, что рассказать
    О вашем питании:
    Надо завтракать, дружок
    Чтоб все было нормалек.

    Мы в столовую бежим,
    Кушать очень мы хотим,
    На уроках притомились,
    А в столовой зарядились.

    Каш на свете вкусных много,
    Их отведаешь в столовой.
    Кашу ешь и будешь ты,
    Как на Руси богатыри!!

    Чипсы ешь и пьёшь газводу,
    Нагоняешь аппетит?!
    Этим ты не увлекайся:
    Заработаешь гастрит!

    Миша кушал только чипсы,
    Кока-колой запивал.
    Врач теперь ему лечиться
    На полгода прописал!

    Если хочешь быть здоровым,
    Бодрым, умным и весёлым,
    Ешь побольше овощей,
    Фруктов, кашек и борщей!

    Чипсы, кола – ерунда!
    Каша, зелень – вот еда!

    Как зайдём мы в огород —
    Витаминов полон рот:
    И петрушка, и лучок,
    Сельдерей, и чесночок!

    В школе 42 живём
    Каши вкусные жуём
    С каждым днём мы подрастаем.
    Сил, здоровья набираем!

    Ходит Миша как Кощей
    Каш не ест, не ест щей
    Падает от слабости
    Любит только сладости.

    Чтобы быть всегда здоровым,
    Бодрым, стройным и весёлым,
    Надо кушать помидоры,
    Фрукты, овощи, лимоны,
    Кашу – утром, суп – в обед
    А на ужин – винегрет.

    Витя в счёте преуспел,
    Яблок много летом съел.
    В яблоках железо есть —
    Это нужно всем учесть.

    А у Настеньки беда —
    Не растёт совсем она.
    Доктор Насте дал совет:
    «Ешь морковку на обед.»

    Ешьте овощи и фрукты!
    Это вкусные продукты.
    Витамины принимайте
    И здоровье укрепляйте!

    Чтоб прожить намного дольше,
    Фруктов кушайте побольше!
    Обратим внимание
    на рациональное питание.

    Сухари и чипсы съели,
    Животы вдруг заболели.
    Газировкой все разбавили,
    Шаг к гастриту мы добавили.

    Коля знает хорошо
    Жить без каши нелегко.
    На нее он налегает
    и здоровье укрепляет!

    Миша кушал только чипсы,
    Кока – колой запивал,
    Врач ему теперь леченье
    На полгода прописал.

    Повар я, обед варю,
    Слушайте, что говорю:
    Больше хлеба режьте,
    Больше каши ешьте.

    Пейте, дети, молоко,
    Ведь учиться нелегко!
    Для образования
    Нужно мозгам питанье.

    Мы уселись за столом,
    чай попили с булками.
    Вышли мы из – за стола:
    Сами стали булками.

    Чтобы зубы не болели,
    Вместо пряников, конфет
    Ешьте яблоки, морковку –
    Вот Вам, дети, наш совет!

    Пищу вредную ты ел,
    Потому что захотел.
    А теперь болит живот,
    Там микроб тебя жуёт!

    На обед сварю я супчик
    И наемся от души
    Потому, что первы блюда
    Для желудка хороши.

    Ах картошка, ах картошка
    И везде она нужна.
    И в салаты и в окрошку,
    И в супа, и для борща.

    Эх щи-на печи
    Каша- в чегуночке
    Напекла я пироги
    Для сынка и дочки

    На уроке мы учились,
    Получали знания,
    А потом бегом в столовку –
    Получать питание.

    Скоро четверть мы закончим,
    Летом будем отдыхать,
    Но о правильном питании
    Мы не будем забывать».

    Мы газетки рисовали
    Много нового узнали,
    Что полезно, а что нет
    Скушать нам всем на обед.

    Отдыхав в деревне где-то,
    Изменился Глеб за лето.
    На картошке, молоке.
    Ох, видно щёки вдалеке.

    Умудрилась наша Света
    Скушать пиццу за обедом.
    Чуть жива едва осталась
    Зато в «скорой» покаталась

    У меня фигура тонка
    И высокий каблучок.
    Я не буду, есть пирожное,
    Мне пожарьте кабачок.

    Ешь полезные продукты,
    Занимайся спортом –
    Будешь ты в учёбе первым,
    За здоровье — гордым!

    Кушать овощи и фрукты
    Нужно людям каждый день.
    И проблемы со здоровьем
    Обойдут тебя как тень.

    Йогурт, творог, молоко –
    Очень много кальция.
    Зубки белые всегда
    И никакого кариеса!

    Каждый день с утра пораньше
    Ешь банан и апельсин,
    Чтоб на личике пригожем
    Больше не было морщин.

    Чтобы хворь вас не застала,
    В зимний утренний денек
    В пищу, вы употребляйте:
    Лук зеленый и чеснок.

    Дорасти нам до небес
    Поможет каша «Геркулес»,
    А улучшить зрение-
    Черничное варенье.

    Чтобы пять получать
    Надо мозг свой накормить.
    Мы в столовую зашли
    Съели всё, что там нашли.

    Хлеб и каша – хорошо
    Будешь прыгать высоко.
    А конфеты, пироги –
    Шевелят наши мозги.

    Жизнь у нас тяжёлая,
    Нам нужна столовая.
    Повара нужны и каша –
    Вот такая школа наша.

    Молоко продукт полезный
    Очень вкусный, всем известный
    Я скажу вам от души
    Лучше пищи не ищи.

    Фрукты, овощи конечно
    Все вкусны да и полезны
    Ты попробуй и скажи
    Что нет лучше для души.

    Предпочтенье отдаю
    Я молочной каше
    Чтобы с каждым новым днем
    Становиться краше.

    Очень важно завтрак кушать
    Про обед не позабыть
    Ну, а ужин уже можно
    Даже с другом разделить

    За здоровую еду
    Я проголосую
    Потому что без неё
    я всегда тоскую

    Ох, здоровая еда
    В жизни нам нужна всегда
    А не будешь ей питаться
    Можешь маленьким остаться

    А румянец на щеках
    Вовсе не от колы,
    Пью, ребята, молоко,
    Будьте все здоровы!

    Занимаюсь я зарядкой,
    Каши есть всегда я рад.
    Ну а чипсы, кириешки –
    Организму просто яд!

    Укрепить иммунитет
    Вам поможет наш обед
    Каша, мясо, молоко,
    Растите, дети, хорошо.

    .Каше рисовой « Привет!»,
    Винегрету тоже.
    Я их съел — доволен я,
    Организм мой тоже!

    Маша ела кириешки
    И сказала: « Вкусно!»,
    А в больницу как попала,
    Так сказала: « Грустно».

    Вы не ешьте кириешки,
    Чипсы тоже никогда.
    Лучше овощи и кашку-
    Они вкусные всегда! Да!

    Ешьте вкусненький пирог —
    У него внутри творог,
    А запьёте простоквашей-
    Польза есть от пищи вашей!

    Будем нынче уважать
    полезные продукты:
    Рыбу, каши, молоко,
    Овощи и фрукты.

    Ой, ребята, беда!
    Некуда деваться,
    Овсяными кашами,
    Будем мы питаться.

    В нашу школьную столовку
    Просто так я не хожу.
    Не дадут мне щей добавку,
    На плакаты погляжу!

    Ешьте, детки, вы сметану
    Будете здоровы.
    Это знают все на свете,
    Даже Шерон Стоун.

    Творог, творог, творожок,
    Ты поешь его, дружок.
    В нем и кальций и белок
    Ну, попробуй хоть разок.

    Ешьте овощи и фрукты
    И полезные продукты.
    Чипсы, кола-ерунда
    Очень много вам вреда.

    Мы частушки вам споем
    Про еду здоровую!
    Как готовили салат
    В школьную столовую.

    Наш салатик овощной
    Вкусный и полезный!
    Вы не кушали такой-
    Кусочками нарезанный!

    Молоко, творог, сметана
    Для здоровья хороши.
    Я люблю продукты эти
    Кушать часто, от души!

    Посадили огурец
    Мы на огороде,
    Говорят, что этот овощ
    Уж полезен очень!

    Мы продукты для здоровья
    Выбираем от души.
    Любят мамы, любят папы,
    И конечно, малыши!

    Я фруктовую диету
    Соблюдаю иногда,
    Чтобы нервная система
    Не страдала никогда!

    Частушка первая о каше,
    она помощник в жизни нашей.

    Очень всем полезна каша
    Пшённая, перловая,
    Потому, что в этой каше
    Сила стопудовая!

    Частушка вторая об овощах,
    мы с детства их видим на наших столах.

    Морковка, картошка, капуста, горох,
    свекла и петрушка – и супчик готов!

    Очень овощи полезны
    Это каждому известно,
    И здоровое питание
    Повышает наши знания!

    Частушка третья о том,
    что не должно быть за столом!

    Чипсы кушать очень вредно,
    Ты в столовую иди!
    Там накормят всех отменно,
    И, конечно, от души!

    Больше фруктов, Меньше жира
    Будешь стройным и красивым!

    Если утром ешь ты чипсы
    Запивая кока-колой,
    Знай, что никогда не будешь
    Ты красивой и злоровой!

    Эй, дружок, кидай в салат
    Сельдерей, щавель, шпинат
    И петрушку, и салат
    В них для нас – здоровья клад!

    Редька хороша для блюд,
    Что спасают от простуд!

    Зелень огородная —
    Приправа превосходная,
    Хороша она для щей,
    Винегретов и борщей

    Полюбили мы еду,
    Школьную, горячую…
    Запеканки, плов, пюре,
    Даже каши на воде!
    Аппетитно поглощаем
    Бутерброды с колбасой,
    Чаем сладким запиваем
    Со сгущенным молоком!

    Прибавляет сил, ума
    Гурьевская каша.
    Убедила в этом нас
    Соколова Маша.
    Маша кашу кушает,
    Старших Маша слушает,
    В конкурсах ей равных нет:
    Школьный ей помог обед!

    Витаминный, натуральный
    Сок фруктовый мы попьем,
    В Сочи на олимпиаде
    Все рекорды мы побьем!
    Помоги, родная каша,
    Нам быстрее подрасти,
    Чтоб помочь Державе нашей
    Былой статус обрести!

    Ем я много без забот,
    Много всякой всячины.
    А потом болит живот
    Крутит, вертит всячески.

    Колбасу вчера купила
    Есть, не есть, боюсь опять.
    Мне теперь её на свежесть
    Кошка будет проверять.

    Если ты не хочешь супа — поступаешь очень глупо.
    И не станешь нипочём настоящим силачом.
    Чемпионская диета – кушай суп зимой и летом.

    Мы частушки вам пропели,
    Вас хотели оградить,
    чтоб подряд вы всё не ели
    Если вы хотите жить.

    Если хочешь быть здоровым,
    Правильно питайся!
    Ешь побольше фруктов разных,
    Спортом занимайся!

    Ем овсянку утром,
    Делаю зарядку,
    Буду стройной и здоровой.
    Всем на зло ребятам!

    Ешьте каши и супы.
    Овощи и фрукты.
    Пейте соки и морсы.
    Будете стройны, бодры!

    Если хилый ты и слабый,
    Ел, наверно, каши мало,
    На Руси богатыри
    Ели каши от души.

    Чтобы сильным быть и ловким
    И с румянцем на щеках,
    Нужно пить не газировку,
    Нужно соки распивать.

    Он вкусней всего на свете,
    Он святее всех святых,
    Хлеб России хлебосольной
    Преподносим от души.

    Ешьте чипсы, кириешки,
    Если хочется болеть.
    А здоровые детишки
    Очень долго будут жить!

    Миша прибежал в столовку,
    Ну а там, дают перловку.
    Слопал Миша порций пять,
    Вон бежит шестую брать.

    Ежевички ты поешь,
    Как ест ее енотик!
    Кириешек ты не ешь!
    Может заболеть животик.

    Три частушки сочинили
    И представили на суд.
    Про здоровое питанье
    Стихи наши вам не врут.

    Ой, послушайте, девчонки,
    Что сейчас вам расскажу,
    Съел Ванюшка 20 «твиксов» –
    Отвезли его к врачу.
    Лучше бы как Вовка,
    Съел одну морковку.

    Ой, подружка дорогая,
    Я не буду, есть конфет.
    Потому, что очень скоро,
    Позовут всех на обед.
    Варится в столовой
    Вкусный суп перловый.

    Ой, подруженька – подружка,
    Ты, послушай-ка, секрет:
    Кто чеснок употребляет,
    Не болеет много лет!
    Он микробов «душит»,
    Людям верно «служит»!

    Ешьте кашу на здоровье
    Много в ней белка
    А еще поешьте хлеба
    И попейте молока.

    Еште творог вы на завтрак
    Будут зубы крепкие.
    А добавите варенья,
    Будет вкусным угощенье.

    Дыни, яблоки иль груши,
    Хочешь ешь, а хочешь пей.
    Наслаждайся, сколько сможешь,
    Нет их лучше и вкусней.

    В сад вошла я на минутку,
    Там увидела я блеск,
    Фрукты, овощи знакомы,
    Кто их хочет тот и съест.

    В санатории бывал,
    Суп гороховый едал.
    И с улыбкой на устах
    Целый день сидел в кустах.

    Я хожу по магазину
    Покупаю вещи все,
    А про овощи забыла
    Витамин не хватит мне.

    Творог, яйца, каши и омлет
    Говорят мне, это все полезно!
    Только я в ответ –
    Дайте сникерса и пончиков побольше.
    Вот таким и будет мой обед.

    Самовар поет — шипит,
    Только с виду он сердит,
    К потолку пускает пар
    Наш красавец самовар!

    Вечера у самовара
    Мы проводим всей семьей.
    Мама, папа, баба Клава
    И конечно домовой.

    У нас в столовой
    Всем дают вкусные сосиски
    Позабыли мы теперь
    Про чипсы и ириски.

    Пейте дети молоко,
    Будете здоровы!
    Не забудьте, что его
    Вам дают коровы.

    В мире фруктов много есть,
    Так что всех не перечесть!
    Лучше скушай огурец,
    Станешь сразу молодец.

    С детства кашу кушать надо,
    Она лучше шоколада.
    Манку скушай ты с утра,
    День пройдёт, как на ура.

    источник

    » data-medium-file=»https://i0.wp.com/mshishova.ru/wp-content/uploads/2015/06/vitaminy_stihi.jpg?fit=300%2C202″ data-large-file=»https://i0.wp.com/mshishova.ru/wp-content/uploads/2015/06/vitaminy_stihi.jpg?fit=500%2C337″ /> Витамины сами по себе не являются «строительным материалом» для организма. Они скорее относятся к веществам, которые регулируют, нормализуют и стимулируют это «строительство»: обеспечивают нормальный обмен веществ, лучшее и наиболее полное усвоение пищевых компонентов, четкую работу основных систем организма, механизмов роста и развития, способствуют нормальному кроветворению. Витамины нужны детям для работоспособности и активности.

    Для выполнения всех этих многообразных и сложных функций нужно совсем небольшое количество витаминов ( для детей в сумме они составят крупинку величиной с просяное зернышко). Суточная потребность организма в витаминах исчисляется в тысячных долях грамма, но жизнь без них невозможна. Недаром эти вещества называли витаминами – ведь «vita» в переводе с латинского значит «жизнь».

    Читайте также:  Необходимая доза витаминов для детей

    Витамины открыл русский врач Николай Иванович Лунин. Еще в 1880 году в Тарту он проделал свое классическое исследование. Одну группу мышей кормил натуральным молоком, другую – подобной молоку смесью, в которой было все, кроме витаминов. Через некоторое время все мыши второй группы неизменно погибали. Таким образом, Н. И. Лунин показал: в натуральном молоке есть вещества, обеспечивающие жизнь животных. Этими веществами и оказались витамины.

    Современная витаминология шагнула далеко вперед. Стало известно, что витамины не только нормализуют обмен веществ, но и повышают жизнедеятельность организма, стимулируют работоспособность, особенно мозга, повышают устойчивость организма к болезням, к действию холода и других неблагоприятных факторов.

    Итак, витамины нужны детям для полноценного развития. Нормы витаминов для детского организма гораздо меньше, чем для взрослых. Это обязательно следует учитывать при выборе комплекса витаминов для вашего ребенка, а также при составлении детского меню.

    Малышам трудно объяснить всю сложность устройства человеческого организма и процессов получения полезных веществ из пищи. Это легче сделать в игровой форме, используя стихи про витамины и их пользу. Они познакомят детей с понятием «витамины», а также помогут различать витаминосодержащие продукты.

    В огороде для Полины
    Поспевают витамины.
    Вот висят на каждой ветке
    Разноцветные таблетки:
    Ярко-красные — малина,
    Рыжеватые — рябина;
    Синие — ирги горошки,
    Да смородины серёжки —
    Алые, блестящие.
    Пробуй — настоящие!
    (Е. Братухина)

    У Андрюшки – апельсины.
    У Павлушки – виноград.
    А у Маши – мандарины.
    Каждый фрукту очень рад!
    Витамины, витамины
    Очень важны для ребят.
    Ест бананы Глеб, ест Нина.
    А Серёженька — гранат.
    (С. Лосева)

    Кто такие витамины?
    Для чего проникли в лук,
    В молоко и в мандарины,
    В черный хлеб, в морковь, в урюк?
    Рассмотрю-ка их в окрошке,
    Через дедовы очки —
    Кто они? Соринки? Мошки?
    Человечки? Паучки?
    Может в перце и петрушке,
    Незаметные на взгляд,
    Очень маленькие пушки
    По бактериям палят?!
    Если так, то Витамины
    Мне нужны наверняка —
    Съем на полдник мандарины,
    На ночь выпью молока!
    (С. Лосева)

    У малютки-дочки,
    Аленькие щечки.
    Потому что, витамины
    Каждый день в меню Ирины.
    Сок в стакане и компот
    Регулярно дочка пьет.
    У Ирины на лице
    Витамины А, В, С.

    В банане и йогурте,
    В горстке малины-
    Повсюду чудесные
    Есть витамины.
    Они берегут нас
    От всяких болезней.
    Чем больше их в пище,
    Тем пища полезней.
    (А. Гришин)

    Много всяких витаминов
    Есть в шкафу у тети Нины.
    Выбирай, как на витрине,
    В витаминном магазине.
    Кроме яблок есть варенье,
    Витаминное печенье!
    В чашке – ягодки малины
    (в них ведь тоже витамины!)
    Есть на ветке виноград
    И ему я очень рад,
    Но вот тянется рука
    К витамину с буквой «Ка».
    Потому что всем известно –
    Съесть его всегда полезно.
    Этот сладкий, разноцветный
    Витаминчик мой конфетный!

    Витамины нам полезны,
    Это точно знаю.
    Только их не из таблеток
    Я употребляю.
    Получаю их из пищи
    Вкусной и полезной.
    Где же прячутся они?
    Очень интересно.
    Объясняет мама мне
    Они прячутся везде.
    Ты из фруктов, овощей,
    Получай их поскорей.

    Чтоб расти и развиваться,
    Нужно правильно питаться.
    Всухомятку не таскать,
    Витамины потреблять!
    Сыр на завтрак нужно кушать —
    Витамина А заряд!
    Бутерброд намажем маслом —
    В1 получим сразу.
    Молоко нам нужно пить,
    С витаминами дружить!
    Мясо, рыбу и яйцо
    Станем кушать непременно!
    И орешки будем грызть,
    Чтоб белком нам запастись!
    Буду дети развиваться,
    Если правильно питаться!

    Ем я много витаминов
    Укрепляю дисциплину.
    Я хочу здоровым быть,
    Чтобы Родине служить.
    Нам здоровья не купить,
    За ним нужно всем следить.
    Лучше с ранних лет начать,
    Ни минуты не терять.

    ***
    В жизни нам необходимо
    Очень много витаминов,
    Всех сейчас не перечесть.
    Нужно нам побольше есть
    Мясо, овощи и фрукты —
    Натуральные продукты,
    А вот чипсы, знай всегда,
    Это вредная еда.

    Растут у тёти Зины
    Живые витамины.
    Витамины разные:
    Зелёные и красные.
    Все они, от «А» до «У»,
    В огороде на виду.
    Все, как Солнце, нужные,
    Красивые и дружные.
    Висит горох на грядке,
    Вкуснее шоколадки.
    Морковь и сельдерей,
    Что может быть важней?
    Витамины высший сорт,
    Не фазенда, а курорт.
    Живые витамины
    Растут у тёти Зины,
    Мы их на именины
    Собрали две корзины!

    Чтоб сильным быть, ловким,
    здоровым, веселым
    Не стоит есть чипсы
    и пить Кока-Колу.
    Съешь яблоко, сливы,
    лимон, апельсины —
    Во фруктах и в ягодах
    есть витамины.
    Нам справиться с насморком,
    гриппом, ангиной
    Помогут не чипсы,
    а те витамины,
    Что в ягодах, фруктах
    живут, в овощах,
    В сырАх, творогАх,
    в молоке и борщах…
    Всем нравится сочную,
    спелую грушу,
    Клубнику, чернику,
    смородину кушать…
    В различных продуктах —
    от рыб до малины,
    Для жизни важнейшие
    есть витамины.
    Зовутся они: К; Е; Д; А; В; С,
    Содержатся — в зелени,
    в злаках, в яйце…
    Так важно Что пьем мы
    и что мы едим.
    Нам солнечный свет
    также необходим.
    Чтоб были хорошими
    зубы и зренье,
    Чтоб волосы, кожа
    была — загляденье,
    Должна быть еде наша
    разнообразной.
    По цвету — зеленой,
    и желтой, и красной…
    От горького лука —
    до сладкой малины…
    И с пищей получим
    мы все витамины
    Их только безмерно
    нельзя увеличивать.
    Поэтому надо себя
    ограничивать:
    Коль съешь не один апельсин —
    двадцать пять,
    Возможно придется
    врача вызывать.

    Витамины — ценные вещества,
    Без них мы никуда.
    Чтоб здоровым, сильным, крепким быть,
    Нужно с витаминами дружить.

    Витаминов много — всех не перечесть,
    Но самые главные среди них есть.
    Без них не может организм существовать,
    Учиться, работать, отдыхать.

    Витамин С — аскорбиновая кислота,
    Польза организму от нее велика.
    Она иммунитет повышает,
    Болезни прочь прогоняет.

    Витамин С есть в фруктах,
    Он есть и во многих овощах.
    Шиповник, сладкий перец, черная смородина —
    главные источники,
    А еще облепиха, яблоки и лимончики.

    Витамин А нужен для зрения,
    Для нормального организма состояния.
    Много его в рыбе и морепродуктах,
    А также в красных, оранжевых,
    Овощах и фруктах.
    В морковке, тыкве, помидорах,
    Петрушке, перце, абрикосах.

    Витамин В1 — тиамин,
    Такой полезный господин.
    Он пищеварительную, нервную системы укрепляет,
    Память отличную сохраняет.
    Много его в гречке, картошке и бобах,
    В грецких орехах, рисе, овощах.

    В витамине В2 нуждаются глаза,
    Печень, кожа, нервная система.
    Он улучшает состояние ногтей, волос,
    Обновляются ткани и идут в рост.
    Он содержится в яйцах,
    Красной рыбе, молоке,
    Мясе, сыре, грибах,
    Зеленых листовых овощах.

    Витамин В6 — ценное вещество,
    Хорошо влияет на все процессы оно.
    В крови, печени, нервах происходят изменения,
    Витамин В6 оказывает благотворное влияние.
    Кушайте смородину, фасоль, шпинат,
    Бананы, мясо, рыбу и яйцо.
    И не будет болеть у вас ничего.

    Витамин В9 — фолиева кислота,
    Необходима для нормального кроветворения и роста.
    Этот витамин улучшает аппетит,
    Обеспечивает здоровый вид.
    Он есть в зеленых овощах,
    Цветной капусте, морковке, бобах.

    Витамин В12 в любую погоду,
    Активизирует обмен жиров, белков и углеводов.
    В12 — витамин роста,
    Употребляя его, вырастаешь быстро.
    Он содержится в таких продуктах,
    Мясе, рыбе, сыре, яйцах и морепродуктах.

    Витамин Д укрепляет зубы, кости,
    Отгоняет от нас все напасти.
    Употребляйте рыбу, яйца и икру.
    Располагайте свой организм к добру.

    Витамин Е укрепляет наш организм,
    Защищает от болезней и прочих катаклизм.
    Замедляет процессы старения,
    Предупреждает болезней сердца развитие.
    Кушайте мясо, яйца, молоко, орехи,
    Зелень, черешню, бобы и злаки.

    Еще витаминов есть много,
    Пополняйте организм ими строго.
    Тогда не будете болеть,
    Будете веселиться и песни петь.

    Кто редиску уважает?
    Кто редиску обожает.
    Очень быстро тот растёт! —
    Побежали в огород,
    Там в большие миски
    Нарвали мы редиски.
    Попадёт она на зуб,
    Только слышно : ХРУП, ХРУП!
    И взрослея с каждым днём,
    Мы растём! РАСТЁМ! РАСТЁМ!
    Хочешь подрасти? Так это просто! Витамины ешьте роста!

    На улице весна, а мы устали.
    Но почему, что происходит с нами?
    Ручьи бегут, и снег последний тает,
    А нам опять чего — то не хватает.

    Чтоб зимою не болеть —
    Витамины надо есть!
    Не сосульки и не снег,
    Лучше мамочкин обед!
    Мама знает почему,
    Любим вкусную еду —
    Нам болезни ни к чему,
    Потому что на носу…..

    Скоро-скоро Новый Год:
    Что он нам в мешке несет?
    Новый вкусный урожай,
    Аппетитный каравай:
    Ягодок лукошко,
    Фруктов немножко
    Овощей чуток,
    Чтобы рос малышок!

    Чтоб зимою не болеть — витамины нужно есть!
    Их так много А, В, С, ну конечно Е и Д,
    Укрепить ваш организм и улучшить зрение,
    Витаминчик А поможет — это без сомнения,
    Им полна и пища наша — надо есть сметанку,
    Молоко, яйцо так нужны деткам спозаранку.
    Витамином В богаты хлебные продукты,
    Ну а С найти помогут овощи и фрукты.
    А чтоб Д пришел, дружок, поешь ты сыр и творожок.
    Вот и Е спешит на помощь — путь болезням преградить,
    Ты поешь орехи, зелень, организм чтоб защитить.
    Они спасают от болезней и жить без них никак нельзя,
    Ведь витамины — это сила, они надежные друзья!

    Наверное, надо кушать витамины.
    Не только апельсины, мандарины,
    Но и морковку, свеклу и капусту,
    Тогда уже не будет нам так грустно.

    Чтобы расти — здоровыми, красивыми!
    Должны мы подружиться с витаминами.
    Их очень много — целый алфавит!
    И каждый витамин по своему звучит.

    «А»- служит для сиянья наших глаз,
    «В» -будут нервы крепкие у нас,
    «С» -полезен для зубов и для костей
    Им даже можно угощать гостей.

    «D»-словно лучик солнышка весеннего
    Хорошее подарит настроение.
    Сердечку бодрому и чтобы не скучали,
    Нам нужен «Р» — он есть в зеленом чае.

    Никак нельзя оставить в стороне
    Прекрасный витамин с названьем «Е».
    Смешно, но важно для красивой кожи
    Он в масле есть и в облепихе тоже.

    Еще есть кальций, магний, йод, железо,
    Все это очень нужно и полезно,
    Всех витаминов мне не сосчитать,
    Ну, мне пора домой, а вам играть!

    Маленькие, как пылинки,
    Есть на свете витаминки.
    Знают взрослые и дети
    Как нужны малютки эти.

    Надо все любить продукты
    Мясо, овощи и фрукты.
    Витамин в них много есть
    Их количество не счесть.

    В творожке и молоке,
    В колбасе или муке,
    Витаминов много в сыре,
    В вишнях, яблоках, инжире.

    Есть в сгущенке и тушенке,
    Много в жареной печенке.
    В клюкве, ежевике, сливе,
    В груше, дыне и маслине.

    В рыбе, масле и сметанке,
    В кукурузе, редьке, манке.
    Витамины в простокваше,
    В гречневой, полезной каше.

    В соке, ряженке, кефире,
    В мармеладе и пломбире.
    В шпротах, яйцах и рисе,
    В хлебе, чае, арахисе.

    Нам всего не перечесть,
    Витамины всюду есть.
    Они полезные друзья!
    Их огромная семья

    Нам поможет крепче стать.
    Мы должны о них все знать.
    С витамина А начнем
    И узнаем все о нем.

    Он полезен при гастритах
    И при язвенных колитах,
    При заболеваньях кожи,
    Зрение восстановить поможет,

    Важен при задержке роста.
    В чем он есть запомнить просто!
    Надо есть трески печенку
    Взрослым людям и ребенку.

    Рыбий жир здесь натуральный
    Витаминный — идеальный.
    В витаминах группа есть,
    Сможем их мы перечесть.

    Вот к примеру В1 —
    Очень важный витамин!
    Он при язвенной болезни
    Очень нужен и полезен.

    Лечит печень, диабет
    И для сердца лучше нет!
    В рацион добавить можно
    Все, где есть сухие дрожжи.

    Есть и витамин В2.
    Нужен всем он и всегда!
    Он обмен нормализует
    Углеводов и жиров.

    При гепатитах, ранах, язвах
    Он всегда помочь готов.
    Печень вкусная свиная.
    Вам поможет отбивная.

    Витамин есть этот важный
    В почках отварных говяжьих.
    А В3 усилить сможет
    Средств лекарственных эффект,

    Организму он поможет
    И хороший даст совет.
    Проявляет он заботу,
    Улучшает лишь работу

    Всей сосудистой системы,
    Лечит, если есть проблемы
    Сердца, мозга головного,
    Функций русла кровяного.

    И такого витамина
    Много в скумбрии, сардинах.
    И арахис и пшеница
    В рационе пригодится,

    И про витамин В5
    Нам необходимо знать!
    Можно перечислить много!
    Он поможет при ожогах,

    Язвах, при полиневритах,
    При экземе, дерматитах
    И при бронхиальной астме,
    Если есть в желудке язва.

    Применяется нередко,
    Выпускается в таблетках.
    Витамин хороший есть
    Называется В6!

    Ритм сердечный замедляет,
    Желчь в печенке отделяет
    И приводит к улучшенью
    Функцию кровообращения.

    Он в сардинах и ставриде,
    В отварном, копченом виде,
    В скумбрии, селедке есть
    Этот витамин В6.

    В12 назначают,
    Если печень подкачает.
    Витамину будет рад
    Кроветворный аппарат.

    Он поможет вам в проблеме,
    Если в нервной есть системе.
    Кушать будет не напрасно
    Печень, мясо, шпроты в масле,

    Молоко сухое пить
    И швейцарский сыр любить.
    С- а проще аскарбинка,
    Маленькая витаминка!

    Испугается всерьез
    Ее авитаминоз.
    Сладкий перчик мы едим,
    Значит вирус победим!

    Жуй смородину, петрушку
    И шиповника пей кружку!
    Будет не страшна простуда,
    Станут крепкие сосуды,

    Вирусам сопротивляться
    Будет организм стараться!
    Витамин отличный U,
    Все внимание к нему!

    У кого болит желудок,
    Развивается склероз,
    Если функция страдает
    Пищеварительных желез.

    Здесь капустный нужен сок,
    Петрушки свеженький пучок
    И свекла столовая,
    Всегда помочь готовая.

    Витамин Д очень крепкий
    Костные поправит клетки.
    При переломах он поможет
    И заболеваниях кожи.

    При рахите просто класс!
    Лечит людям псориаз.
    Знают люди всего мира
    Пользу, толк рыбьего жира.

    Можно предложить не зря
    Съесть копченого угря.
    В витаминной, есть в семье
    Витамин с названьем Е.

    Есть он в соевых бобах,
    Его много и в маслах,
    В кукурузном, солнечном,
    В соевом, подсолнечном.

    Он сосуды расширяет,
    Мышц питанье улучшает,
    При неврозах он полезен,
    Лечит кожные болезни.

    Витамин поможет К,
    Если дефицит белка.
    Остановит без сомненья,
    Если есть кровотеченье.

    Очень нужен здесь шпинат
    Он витамином К богат.
    И капуста вся, любая
    И сырая, отварная,

    Квашенная, и в борщах,
    И в зеленых вкусных щах.
    Витамины есть в продуктах,
    В мясе, овощах и фруктах.

    Но поможет не всегда
    Полноценная еда.
    И ученые собрались,
    Очень дружно постарались,

    И создали препараты,
    И состав у них богатый.
    Синтетических кислот
    И химических пород.

    Получились витамины
    Для людей необходимы.
    Выпускаются в таблетках,
    Для детей есть и в пипетках.

    В порошках и капсулах,
    Во флаконах, ампулах.
    Витамины есть уже
    В конфетках, в маленьких драже.

    Но должны все люди знать:
    Надо строго соблюдать
    И производить леченье
    Только лишь по назначенью.
    (Е. Тихонова)

    Также Вы можете с малышами посмотреть мультфильм Смешарики. Пин-код «Исправительное питание». Серия рассказывает о важности витаминов в нашем рационе питания. Крош, Ежик и Бараш решают обхитрить железную няню и кушают друг за друга продукты, которые терпеть не могут. Но тайное всегда становится явным. Мудрая Совунья поведает нашим друзьям, какие витамины для чего нужны, и что будет, если их исключить из рациона.

    источник