Меню Рубрики

Для чего нужен витамин омега 3 детям

Омега-3 или как их еще называют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — это вещества, жизненно необходимые для нашего организма. Особенно важны витамины Омега-3 для детей, поскольку они необходимы на начальном этапе развития. Это обусловлено тем, что они регулируют процесс развития и роста всего организма и обеспечивают детский иммунитет.

Несмотря на современное название, эти кислоты науке известны уже давно. Польза витаминов Омега-3 для детей несомненна и доказана. Однако синтезировать их самостоятельно ни детский, ни взрослый организм не способен. Единственный способ получить эти жизненно необходимые вещества — это потреблять их с пищей. Но рацион обыкновенного человека не содержит достаточного их количества. Именно поэтому наши бабушки в свое время пытались напоить детей рыбьим жиром. Он как раз и содержит ПНЖК.

Множество процессов, происходящих в человеческом организме, задействует Омега-3. Они необходимы в объеме около 1% от суточной нормы ккал. Вместе с тем при увеличении их количества не происходит пропорционального увеличения эффекта. Это именно те вещества, которые должны поступать постоянно и понемногу. Из одиннадцати кислот этой группы выделяют, в первую очередь, три основные, которые попадают к нам при включении в рацион определенных продуктов.

  • АЛК — альфа-линоленовая кислота . Находится в жирах растительного происхождения, больше всего его в перилловом масле — 58%, чуть меньше в льняном — порядка 55%, в облепиховом — около 32%, также 20% в конопляном и 5% — в соевом. АЛК есть и в грецких орехах, рапсовом масле, рыжиках, кунжуте.
  • ЭПК — эйкозапентаеновая кислота . Представляет собой одну из составляющих липидов в тканях животных и поэтому ее можно найти в рыбных жирах, мясе моллюсков — морских обитателей, в яйцах, бурых и диатомовых водорослях.
  • ДГК — Докозагексаеновая кислота . Присутствует в жирах таких видов рыб, как лосось и атлантическая сельдь. Также можно найти в водорослях, моллюсках морского происхождения, зоопланктоне.

Понемногу Омега-3 находится в козьем молоке, яичном желтке, кумысе, фасоли, китайской капусте, шпинате, брокколи, редисе, горчице репе, дыне.

Несколько десятилетий назад ученые выявили интересную закономерность — обитатели северных широт, рацион которых в основном базируется на жирном мясе и рыбе, практически не подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Тогда в крови этих людей были обнаружены ПНЖК. Однако, как выяснилось, эти нутриенты благоприятно влияют не только на работу сердца, но и на другие системы организма. Давайте рассмотрим подробнее их действие.

  • Мозг . Обеспечивают полноценное развитие мозга и в особенности зрительной коры, необходимы во время активного роста ребенка.
  • Сердечно сосудистая система . Уменьшает риски ишемической болезни сердца, снижая уровень триглицеридов. Нормализует уровень артериального давления. Благоприятно влияет на сердечный ритм.
  • Иммунитет . Способствуют его укреплению, напрямую связаны с системными воспалениями, т.е. имеют относительный противовоспалительный эффект. Помогают при лечении экземы и прочих заболеваний кожи. При длительном приеме отмечается снятие воспалений в суставах.
  • Нервная система . Укрепляют ее, способствуют развитию таких важных процессов, как внимание и общая память. Существенное значение имеют в развитии умственных способностей.
  • Обмен веществ . Помогают ему правильную работать, а также участвуют в процессе переноса витаминов А и D.
  • Психика . Благоприятно действуют на общую возбудимость, используются в лечении депрессии и снижают агрессию.
  • Аллергия . Препятствует проявлениям аллергии, активно используется в терапии при бронхиальной астме.
  • Внешность . Способствует нормальному развитию зубов, поддержанию хорошего состояния волос и кожных покровов.
  • Зрение . Улучшается работа зрительного аппарата.
  • Антиоксидантное действие . Выводит холестерин и свободные радикалы из организма.
  • Кровь . Улучшает свертываемость крови. Препятствует образованию тромбов.

Родители, как правило, узнают о дефиците Омега-3 у детей, когда сталкиваются с проблемами обучаемости или при лечении различных хронических заболеваний. Но если речь идет не о тотальном дефиците, то его вполне можно и не заметить, упустить. Естественно, Омега-3 необходимы на протяжении всей жизни, но особенно четко ее дефицит проявляется в детском возрасте. Рассмотрим, какие могут быть последствия нехватки Омега-3 у ребенка.

  • Диатез . В основе атопического дерматита (форма диатеза) лежит нарушение контроля иммунной системы, вызванное тотальным дефицитом Омега-3.
  • Гиперактивность . Необходимость получения ПНЖК в раннем возрасте неоднократно подтверждалась данными доказательной медицины и фармакологии. И поскольку Омега-3 участвуют в нейротрансмиссии, то его недостаток приводит к увеличению гиперактивности.
  • Интеллектуальная деятельность . Обнаружена связь между достатком Омега-3 и когнитивным развитием детей.
  • Аллергии . Снижают риски относительно возможности развития аллергии в будущем, и благоприятно влияют на лечение кожных проявлений аллергии.

Однако в современном мире дефицит этих веществ легко восполним. Естественным способом является употребление в пищу три раза в неделю продуктов, содержащих ПНЖК. Это могут быть, например, жирные сорта рыбы. Но стоит учитывать, что при термической обработке витамины Омега-3 разрушаются, поэтому отличный вариант это малосольная рыба (горбуша, сельдь, скумбрия). Когда этот способ по некоторым обстоятельствам невозможен, стоит употреблять специализированные витамины Омега-3 для детей, содержащие ПНЖК. Только не забывайте предварительно прочитать инструкцию, где указаны рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.

Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о витаминах Омега-3 для ребенка, это известный почти всем рыбий жир. Несомненно, это действенное средство, но отзывы о детском рыбьем жире не самые лестные. Действительно, заставить ребенка выпить хотя бы один раз резко пахнущее средство, которое к тому же еще имеет обыкновение размазываться по всему рту, очень сложно. На помощь в таких случаях приходят современные средства, имеющие самые разнообразные формы — сиропы, капсулы, жевательные витамины Омега-3 для детей и т.д. Ниже приведены витаминные комплексы, содержащие ПНЖК, отзывы о них и краткая дозировка.

Wellness K >Форма выпуска : сироп.

  • Состав : масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
  • Дозировка : 1 ч. л. в день.
    • Вероника : «Из плюсов хочется отметить натуральность компонентов, также вполне приемлемый вкус, по крайней мере, ребенок пьет. Еще радует отсутствие желатина и то, что производитель уверяет в отсутствии ГМО».
    • Евгения : «Не могу понять, как доча его вообще пьет. Попробовала сама — вкус ужасный рыбно-лимонный, но ребенок привык с первого раза и даже не возражал. Результатов пока видимых не заметила, просто в целом дочь кажется чуть более уравновешенной, при этом не подавленной — веселится, играет, носится и скачет».
    • Форма выпуска : капсулы (допускается разжевывать).
    • Состав : рыбий жир, витамины А, D3 и С; пчелиный воск.
    • Дозировка : 3-7 лет по 1 в день, 7-14 лет по 2 в день.
    • Инна : «Эти витамины первый раз прописала нам врач аллерголог как общеукрепляющее средство. Стоит оно, конечно, не дешево, но с ним прошли покраснения на коже у сыночка, и наша проблемная сухая кожа стала более приятной и гладкой».
    • Ольга : «Хотела купить, но смутили консерванты в составе, и модифицированный крахмал, в общем, брать не стали».
    • Форма выпуска : мармеладные конфеты.
    • Состав : ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
    • Дозировка : 3-4 года — 4 граммов, 4-14 лет — 8 граммов.
    • Ольга : «Купила дочери, так как она обожает мармеладки. Пришла в садик за ней с подарком. В итоге доча пососала пару минут и выплюнула. Попробовала сама — вкус какой-то ненатуральный, и после во рту остаются неприятные ощущения. Лежит теперь на полке, пылится».
    • Людмила : «Решила укреплять иммунитет сына к осени, слопали в общей сложности две баночки. И пока лопали не болели, но как только собиралась порекомендовать эти витамины знакомым, как тут же сынуля словил ОРЗ с температурой и соплями, все как полагается. Хотя все симптомы прошли уже на третий день. Думаю, все таки это эффект витаминов».
    • Форма выпуска : сироп со вкусом меда и апельсина.
    • Состав : ДГК, ЭПК, витамины А, D, Е, В12, С, фолиевая кислота.
    • Дозировка : от 3 лет по 1 мерной ложке.
    • Светлана : «Решили перейти на этот сиропчик, по составу витаминов он не особо отличается от аналогов, но вот добавки меня обрадовали. Что касаемо дочери, вроде, ей понравилось. А мне не очень. Рыбный вкус, если быстренько выпить, не заметен, а если подержать, хоть немного, во рту, все равно ощущается».
    • Ирина : «Всегда пишут про вкус, а я хочу сказать об эффекте. Мы заметили укрепление иммунитета, ребенок стал вести себя активнее, меньше лениться и не такой вялый. Проще стало заниматься — легче и быстрее усваивает информацию. Мы довольны».
    • Форма выпуска : сироп.
    • Состав : рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
    • Дозировка : от 3 лет по 1 ч. л. в день утром после еды.
    • Марина : «Достался нам этот сиропчик в подарок. Мы не в восторге. Вы пробовали когда-нибудь есть сладкую рыбу? Причем упаковке написано персик, но вкус явно апельсиновый. И как маму меня откровенно напрягает бензонат натрия в составе. Короче, сами мы его не купили бы».
    • Катерина : «Пропили уже пять месяцев. Основной заслугой этих витаминов считаю то, что доченька не болела всю осень и зиму. Из минусов, конечно, „режут глаз“ вспомогательные вещества в составе. Принимали без назначения врача и остались довольны, но, конечно, лучше посоветоваться с доктором».

    Сегодня в аптеках представлен достаточно большой выбор витаминов Омега-3 для детей, и всегда можно выбрать витамины в удобной форме и подходящие по ценовому диапазону. Польза их несомненна и давно доказана — особенно в отношении детей.

    источник

    Безусловно, у каждой мамы возникает вопрос: для чего детям рекомендуют принимать Омега-3? Ведь не хочется лишний раз травить малыша очередными таблетками. Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для полноценного развития организма. Проблема в том, что они не синтезируются в организме, а попадают в него только благодаря определенной пище. Поэтому сегодня мы поговорим о пользе этих веществ и о пищи, в которой они присутствуют.

    Дети активно растут, развиваются, и в это время клетки организма активно делятся. Чтобы этот процесс проходил нормально, организму необходимы белки, жиры, углеводы и различные элементы, одними из которых и считаются полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются составляющей частью каждой клеточки организма, участвуют в синтезе гормоноподобных соединений, нормализуют обмен веществ, в том числе, и жировой обмен.

    В сутки каждый малыш должен получать не менее 1% от суточного количества всех килокалорий. Еще несколько десятков лет назад ученые заметили следующую закономерность: жители севера, у которых в рационе постоянно присутствует жирное мясо и рыба, практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как оказалось, в их крови были обнаружены жирные кислоты.

    Итак, для чего детям полезно давать Омега-3 кислоты, и какое действие они оказывают на организм в целом?

    • Кислоты участвуют в развитии головного мозга, особенно в зрительной коре, которая обеспечивает активный рост крохи.
    • Нормализуют работу сердца и сосудов, благодаря снижению холестерина в крови и нормализации артериального давления.
    • Укрепляют иммунную систему и способствуют активной профилактике аллергии и различных форм диатеза, которые сложно подвергаются лечению.
    • Участвуют в развитии нервной системы и укрепляют ее, нормализуя внимание и общую память.
    • Нормализуют обмен веществ и участвуют в процессе переноcа витамина А и D.
    • Приводят в норму общую возбудимость, поэтому ненасыщенные поликислоты используют в лечении депрессии и снижении агрессивности.
    • Необходимое количество кислот способствует правильному развитию и своевременному росту зубов, волос и ногтей.

    Эти вещества проникают через маточно-плацентарный барьер от мамы к ее малышу, кроме того, поступают малышу вместе с грудным молоком. Поэтому женщинам необходимо серьезно подходить к планированию беременности и обязательно включить их в свой рацион во время беременности и в период кормления грудью.

    Данные кислоты особенно необходимы для нормального развития организма, потому что все органы и системы в этот период активно развиваются. Нехватка полиненасыщенных жирных кислот может вызывать следующие негативные явления:

    • Нарушение интеллектуальной деятельности, т. к. эти кислоты влияют на когнитивное развитие.
    • Появление диатеза или атопического дерматита по причине того, что из-за недостатка этих веществ нарушается работа иммунной системы.
    • Возникновение в дальнейшем различных форм аллергии, которые трудно поддаются лечению.
    • Появление гиперактивности. Эти вещества активно участвуют в передаче нервных импульсов, и при их недостаточном количестве возникает высокая двигательная активность, проблемы с усидчивостью и концентрацией внимания.

    В группу Омега-3 входит примерно 11 различных кислот, самыми важными из которых считаются три основных:

    • Альфа-линоленовая кислота (АЛК). Она находится в большом количестве в различных растительных жирах, таких, как: льняной, облепиховый, соевый, конопляный, рапсовый. Больше всего ее содержится в перилловом масле (примерно 60%). Также данное вещество в небольших количествах есть в грецких орехах, кунжуте и рыжиках.
    • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она является составляющей жировой ткани животных, поэтому содержится в мясе моллюсков, яйцах, диатомовых и бурых водорослях, а также в рыбных жирах.
    • Докозагексаеновая кислота (ДГК). Она есть в жирах таких рыб, как атлантическая сельдь, сардина, скумбрия и лосось, а также в зоопланктоне, морских водорослях и в моллюсках.
    Читайте также:  Витамин а для детей в июле

    В небольших количествах они присутствуют в таких продуктах, как:

    • козье молоко;
    • яичный желток;
    • шпинат;
    • брокколи;
    • дыня;
    • репа;
    • редис;
    • пекинская капуста.

    Самое распространенное средство, богатое этими веществами – это, конечно же, рыбий жир. Оно действительно очень полезное, но неприятное не только на запах, но и вкус. И по этой причине многие малыши наотрез отказываются принимать подобное вещество.

    Медицина и фармакология не стоят на месте, и сегодня можно приобрести самые разнообразные препараты, в состав которых входят ненасыщенные поликислоты. Мы рассмотрим некоторые варианты, богатые Омега -3, которые рекомендуется использовать для детей, познакомимся с их описанием и узнаем, какой должна быть дозировка.

    • Смарт Омега для детей. Выпускается в виде капсул для жевания, и сиропа, который рекомендуется для малышей от 6 месяцев до 3 лет. В состав препарата входят: витамины С, А, D3, рыбий жир, экстракт плодов лимона, который используется в качестве природного ароматизатора. Детям от 0,5-3 лет рекомендуется принимать по 0,5 ч. л. 1 раз в день, во время еды. От 7 до 14 лет – 1 ч. л. 1-2 раза в день.
    • Wellnes Kids. Данный витаминный комплекс выпускается в виде сиропа, в состав которого входят: рыбий жир, витамин Е, натуральные ароматизаторы, ксилит и масло лимона. Его рекомендуется давать детям от 4 лет по 1 ч. л. сиропа в день, желательно во время еды.
    • Мульти-табс «Омега-3» в виде сиропа. В состав этой биологически активной добавки входят: рыбий жир, витамины С, Е, А, Д, витамины группы В, натуральный мед, сок груши, натуральный концентрированный сок лимона, сорбат калия и натуральный ароматизатор. Рекомендуется от 3 лет по 1 ч. л. 1-2 раза в день, во время приема пищи.
    • Супрадин Kids. Выпускается данный поливитаминный комплекс в виде жевательных пастилок. В его состав входит множество витаминов и докозагексаеновая кислота (одна из трех кислот, входящих в Омега-3). Малышам в возрасте 3-4 лет дают по одной пастилке 1 раз в день, от 4 до 14 лет 1-2 шт. в день, в зависимости от рекомендаций доктора.
    • Пиковит «Омега-3». Это тоже поливитаминный комплекс, который выпускается в виде сиропа и содержит в своем составе множество витаминов и ненасыщенные жирные поликислоты. Также назначается малышам в возрасте от 3 лет по 1 ч. л. 1 раз в день.

    Практически все препараты с Омега-3 рекомендуются для ребенка от 3 лет, однако, если есть определенные показания, врач может рекомендовать такие добавки и в более раннем возрасте, поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с педиатром по этому поводу. В среднем, минимальный курс лечения для всех препаратов составляет 1 месяц.

    Предлагаем вашему вниманию отзыв о добавке от фирмы Орифлейм, которая используется для детей и является источником Омега-3. Мамочка по имени Вера делится своей историей: у нее два сына, 4 года и 2 года. Дети постоянно болели, а младшему вообще ставили диагноз «бронхиальная астма» из-за того, что у него был затяжной бронхит. Подруга посоветовала начать давать витаминный комплекс. Поначалу у нее были сомнения, все-таки фирма никак не связана с медициной, но она решила попробовать. В итоге, мальчишки стали гораздо реже болеть, и отпала потребность в антибиотиках, т. к. до этого лечение практически каждой инфекции проходило с их участием.

    Пользователь Инна давала своему малышу добавку Смарт Омега по рекомендации аллерголога. После курса лечения у крохи ушли покраснения на коже, да и сама кожа стала гладкой и перестала шелушиться.

    А вот Людмила давала своему сыну Супрадин Кидс в виде желейных пастилок, в качестве профилактики болезней в осенний период. Малыш действительно перестал часто болеть, а если и заболевал, то простуда проходила быстрее, и для лечения не требовались серьезные препараты.

    Пользователь selenia55 также давала своей дочери витаминный препарат Омега-3. Она заметила, что дочь стала гораздо собраннее и внимательнее, даже в учебе появились заметные успехи.

    Екатерина давала витамины с поликислотами Пиковит своей дочери. В итоге, девочка не болела осенью и зимой. Однако ее смущает большое количество вспомогательных веществ, которые могут вызвать даже аллергию. Но ее дочка перенесла профилактический курс успешно.

    Практически все отзывы несут положительный характер, и мамочки советуют:

    • Покупать добавки с минимальным количеством вспомогательных веществ и других элементов.
    • Приобретать витамины в проверенных местах, многие заказывают такие вещества из-за границы, более доверяя иностранным производителям.

    Предлагаем вашему вниманию небольшое, но достаточно информативное видео, в котором доктор Комаровский подробно рассказывает об особенностях строения Омега-3 жирных кислот, о пользе этих веществ для растущего детского организма.

    Современные педиатры и другие врачи достаточно часто рекомендуют различные лекарственные и витаминные препараты, которые положительно влияют на развитие крохи. Для правильного развития нервной системы рекомендуются —витамины группы В—, в более старшем возрасте – различные поливитамины, такие, как Алфавит или еще один достаточно распространенный вариант, а именно – —Пиковит для детей—. Если у ребенка есть нехватка определенных ферментов, которые участвуют в обмене веществ, достаточно часто рекомендуют активные добавки, в состав которых входят недостающие ферменты. Например, при нехватке лактазы часто рекомендуют Лактазарили другие подобные добавки. Для того, чтобы подробнее узнать об этих препаратах, предлагаем вам ознакомиться еще и с этими статьями.

    источник

    Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии. Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями. Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

    Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

    • докозагексаеновая (ДГК);
    • эйкозапентаеновая (ЭПК);
    • альфа-линоленовая (АЛК).

    Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

    Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

    • поддерживают работу органов зрения;
    • улучшают состояние кожи;
    • способствуют правильному формированию костных тканей;
    • нормализуют работу сердца;
    • стимулируют рост мышечных волокон;
    • улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

    При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

    • апатия;
    • нарушение сна;
    • раздражительность, нервозность;
    • чрезмерное возбуждение нервной системы;
    • угнетенность;
    • эмоциональная нестабильность.

    На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

    Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку. Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме. Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

    Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

    Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

    Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

    Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

    Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

    Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества. Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами. Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

    В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

      WellnessK >

    Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

    При передозировке у ребенка:

    • нарушается работа пищеварительного тракта;
    • возникает диарея;
    • понижается кровяное давление;
    • болит живот;
    • возникает тошнота;
    • нарушается свертываемость крови.

    Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

    • аллергия на рыбу и рыбий жир;
    • патологии желудка и печени;
    • камни в желчном пузыре;
    • нарушение работы почек;
    • гипервитаминоз;
    • нарушена свертываемость крови;
    • панкреатит;
    • холецистит;
    • туберкулез;
    • гипертиреоз.

    Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

    Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул. Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу. Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

    Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

    источник

    Заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия, ревматоидный артрит, синдром дефицита внимания, заболевания кожи, проблемы с памятью, дислексия, астма, ожирение – это далеко неполный список заболеваний, которые можно вылечить или предотвратить с помощью Омега-3.

    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 чрезвычайно важны для здоровья каждого ребенка. Это важнейшие микроэлементы для организма, но сам организм их не вырабатывает. Поэтому Омега-3 должны обязательно быть в рационе питания малыша с ранних лет. Рассмотрим подробнее их пользу для организма и дозировку, в зависимости от возраста.

    Что такое Омега-3?

    Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это одни из основных жирных кислот, которые не вырабатываются организмом человека. Существуют три типа данных кислот, среди которых эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Эти две жирные кислоты, также известные как полиненасыщенные жирные кислоты, чрезвычайно важны для нормального роста и метаболизма ребенка. Они в больших количествах содержатся в жире морских рыб: макрели, тунца и т. д.

    Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительных маслах: льняном, конопляном, соевом и ореховом. Люди, которые не едят рыбу, не получают достаточное количество ЭПК и ДГК. Однако данные кислоты в ограниченном количестве могут синтезироваться в организме с помощью АЛК.

    Регулярное употребление в пищу жиров растительного и животного происхождения обеспечивает необходимое количество Омега-3 в организме. Их недостаток может привести к снижению иммунитета, заболеваниям кожи и многим заболеваниям (в том числе и различным воспалениям). Также Омега-3 важны для развития познавательной (когнитивной) и поведенческой сфер ребенка.

    Как действуют Омега-3?

    Омега-3 – важная составляющая клеточных мембран. Попадая в организм, полиненасыщенные жирные кислоты накапливаются в клетках отдельных частей тела.

    • Омега-3 выполняют функцию межклеточного метаболизма.
    • Омега-6 и Омега-3 помогают создать источник энергии в организме и способствуют жировому обмену.
    Читайте также:  Витамины с бактериями для детей

    Преимущества витаминов, содержащих Омега-3

    Насколько жирные кислоты Омега-3 полезны для ребенка? Какие проблемы со здоровьем они способны решить? Врачи однозначны в своем мнении: Омега-3 чрезвычайно полезны для детей. Они обеспечивают здоровье кожи, суставов, сердечно-сосудистой системы, предотвращают многие заболевания. Приведем еще несколько преимуществ регулярного употребления Омега-3:

    • Исследования показывают, что данные жирные кислоты повышают уровень «хорошего холестерина» и снижают уровень «плохого».
    • Омега-3 способствуют развитию когнитивной сферы ребенка. Согласно результатам исследования, у детей, которые регулярно употребляют продукты, богатые данными кислотами, лучше развита зрительно-моторная координация, социальные навыки, внимание и интеллект.
    • Омега-3 кислоты играют важную роль в укреплении зрения.
    • Омега-3 развивают учебные и поведенческие навыки ребенка. Дети лучше обучаются чтению, у них лучше работает память.
    • Клинические исследования показали, что высокий уровень Омега-3 в крови улучшает концентрацию внимания.
    • Дети с синдромом дефицита внимания обычно страдают от недостатка Омега-3. При повышении уровня Омега-3 в организме ребенок демонстрирует прогресс в развитии эмоциональной сферы и социализации.
    • Омега-3 положительно влияют на работу памяти, поскольку в организме они концентрируются преимущественно в области головного мозга.
    • Дети со световым дерматозом («аллергией на свет», «аллергией на солнце») становятся менее восприимчивыми к солнечному свету после употребления в пищу добавок, содержащих рыбий жир. Подобный эффект наблюдается и у некоторых людей с псориазом.

    Польза жирных кислот Омега-3 очевидна. Включите их в ежедневный рацион ребенка, чтобы улучшить его общее самочувствие.

    Польза рыбьего жира для детей

    Рыбий жир получают из таких видов рыбы, как тунец, сардина, сельдь, анчоус, лосось, макрель и т. д. Для пищевых добавок используют жир, содержащийся в брюшной полости рыб. Именно он является источником Омег-3.

    Чтобы получать достаточное количество данных кислот, включите в рацион ребенка следующие продукты:

    • морскую рыбу: лосось, тунец, сельдь, палтус, форель;
    • морепродукты;
    • семена льна;
    • грецкие орехи;
    • семена сои;
    • говядину.

    Прежде чем включать в рацион ребенка пищевые добавки, содержащие Омега-3, проконсультируйтесь с врачом.

    В каком количестве ребенку необходимы полиненасыщенные жирные кислоты?

    Низкий уровень Омега-3 в организме делает ребенка восприимчивым к воспалительным процессам и отрицательно влияет на развитие познавательной сферы. Переизбыток данных кислот влияет на способность организма бороться с вредными бактериями. Приводим оптимальное количество Омега-3 для детей разного возраста.

    источник

    Ещё в далёкие советские времена было принято давать детям Омегу — 3. Тогда его применяли практически все. Сейчас мнение врачей разделилось. Некоторые считают, что этот препарат очень полезен и его нужно давать детям от 3 лет. Другие считают, что не стоит применять и даже не дают информацию об этом витамине. Из-за этого родителям нужно самим знать чем полезна Омега — 3 и нужен ли этот витамин.

    Дефицит этого витамина сильно заметен в раннем возрасте. Могут появляться проблемы с усвоением информации на учёбе, также могут возникнуть хронические заболевания, все эти признаки можно перечислять до бесконечности, но самыми распространёнными являются:

    • гиперактивность;
    • снижение интеллектуальной деятельности;
    • ухудшение внимания, памяти;
    • частые диатезы;
    • аллергические реакции.

    Также из внимания нельзя упускать и статистику, которая твердит что почти у 80% детей есть недостаток этого витамина. Возникает это по причине неправильного и несбалансированного рациона пищи.

    Многие считают, что Омега — 3 и рыбий жир — это одно и то же, но это глубокое заблуждение. Омега — 3 это полинасыщенные жирные кислоты, которые являются источником веществ Эйкозапентаенов и Докозагексаенов. Рыбий жир — это источник данных кислот. Содержание в 1 гр. рыбьего жира ДГК и ЭПК всего 300 мг.

    Когда малыш появляется на свет, многие его органы и системы в организме не успевают сформироваться. Такие органы, как:

    • Система органов зрения.
    • Система желудочно-кишечного тракта.
    • Иммунная система.
    • Нервная система и головной мозг.

    В утробе матери, малыш получает все необходимые вещества, которые помогут «строить» все системы организма, от матери, то после рождения огромную роль играет питание малыша.

    Современные мамы, которые не знают всю важность питания, уделяют внимание грудному вскармливанию и начинают вводить различные смеси и т. д. Но не многие знают, что малышу необходимо качественное питание, которое содержит в себе множество витаминов, в том числе и жиры, именно они необходимы малышу для развития.

    Тело карапуза состоит из множества клеток. Эти клетки формируются до определённого времени, а затем они погибают, появляются другие новые клетки. В каждой клетке имеется оболочка мембрана, именно она регулирует время роста и срок, сколько будет жить клетка. В состав мембраны входят кислоты Омега — 3 эйкозапентаеновая и докозогексаеновая. Они содержатся и в клетках:

    • Желёз.
    • Нервов глазного яблока.
    • Головного мозга.

    При интенсивном росте необходимо большое количество Омега — 3 и макронутриетов.

    По инструкции можно сказать, что Омега — 3 полезна для всех детей и давать его можно абсолютно всем детям, но если у малыша нет аллергических реакций на этот комплекс кислот. Любой врач педиатр может понятно объяснить пользу Омега — 3:

    • Омега — 3 — это составляющий мембраны всех клеток.
    • Данные кислоты являются противовоспалительным средством и помогают организму бороться с различными инфекциями.
    • Из-за интенсивного роста, сердечно-сосудистая система подвергается сильной нагрузке. ДГК и ЭПК помогают работе сердца.
    • Кислоты этого класса повышают стрессоустойчивость.
    • Омега — 3 это основная помощь для развития интеллекта, внимания, координации, логики, памяти и т. д.

    Рыбий жир нужно принимать детям, у которых есть проблемы:

    • Частые ОРВИ и осложнения против них.
    • Появление аллергических реакций.
    • Проблемы с неврологической системой.
    • Бронхиальная астма.
    • Плохое зрение и сопутствующие нарушения зрительной системы.
    • Кожные заболевания.
    • Сезонный авитаминоз.
    • Дефекты опорно-двигательной, сердечно сосудистой и эндокринной систем.

    Применение этого витамина для детей назначается с 3-х летнего возраста. Именно этот возраст указан в инструкции по применению. Но почему? Ведь до 3 лет продолжается интенсивное развитие организма. Всё потому что:

    • Рыбий жир является сильным аллергеном.
    • Грудничок получает жирные кислоты от матери через молоко.
    • В состав смесей входит также входит этот препарат.
    • В утробе матери плод запасается количеством витаминов Омега — 3.

    Но возраст до 3 лет не указан противопоказанием. Врачи Скандинавии назначают Омега — 3 детям двух лет.

    Детям в возрасте 3-14 лет нужно употреблять по 12 гр. каждый день. Эту дозу нереально получить от обычного питания. 12 гр, — это употребление жирной рыбы 5 раз в неделю и полкилограмма овощей в день.

    ПНЖК необходимы для серого вещества мозга, соответственно и для интеллекта.

    1. Великобританские учёные обнаружили, что содержание Омега — 3, у детей находящиеся на грудном вскармливании выше чем у детей, которых кормят смесями. У этих детей лучше развивается память, моторика, координация, ориентация и т. д.
    2. У дошкольников с дефицитом этой кислоты, часто наблюдается гиперактивность. Эти дети не склонны к обучению.
    3. Школьники, у которых есть эта нехватка, становятся раздражительными, импульсивными и это негативно влияет на их успеваемость.

    Считается, что 40% интеллекта вложено в малыша при рождении, а остальные 60% считаются приобретёнными. В этом как раз помогает Омега — 3.

    У всех людей чьё детство было проведено в СССР, все это ассоциируется с рыбьим жиром: ужасно вязкой, маслянистой жидкостью с противным запахом и вкусом. Нынешним детям повезло в несколько раз больше, ведь сейчас рыбий жир производят ароматизированный, как следует запах и вкус у него намного схожий с каким-нибудь цитрусовым сиропом. Однако препарат также производится в капсулах, которые совсем не содержат вкуса и запаха. Но смотря на все изобилие этого товара, у родителей возникает большой вопрос: какой же препарат всё-таки выбрать? Вот несколько критерий, которые должны соблюдаться при выборе:

    1. Препарат, рекомендованный лечащим врачом. Необязательно если определённый товар вам посоветовал врач то в этом есть его выгода как многие могут подумать, а стопроцентная уверенность в качестве этого витаминного комплекса.
    2. Сколько ребёнку лет. У маленьких детей могут возникнуть проблемы с проглатыванием капсул, поэтому лучше использовать рыбий жир сиропом. Детям по старше спокойно можно принимать Омега – 3 в капсулах.
    3. Имеется ли аллергическая реакция. Некоторые дети, но их количество очень мало, могут иметь аллергии на рыбные продукты или вкусовые добавки которые могут находиться в этом препарате.

    Первое что необходимо это обязательно читать инструкцию к такому витаминному комплексу, чтобы:

    1. Не превышать допустимую норму дозировки.
    2. Принимать Омега 3 лучше с приёмом пищи или хотя бы после неё что уменьшит риски появления побочных эффектов. Дети могут всеми силами отказываться от приёма данных витаминов. Будьте к этому готовы, но вы можете пойти на маленькую хитрость всего лишь добавить препарат в еду или напиток.
    3. Обязательно нужно иметь знания о побочных эффектах и быстро распознавать их.

    На просторах интернета можно найти много положительных отзывов родителей об использовании препаратов Омега-3 в жизни их детей. Дети перестают жаловаться на плохое самочувствие и их поведение становится в несколько раз лучше. Поэтому препарат Омега 3 можно с точной уверенностью отнести к самому важному витамину для вашего ребёнка.

    источник

    Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам, которые не вырабатываются в организме человека и могут поступить только с пищей, но при этом играют важнейшую роль в здоровом функционировании всех систем.

    Особенно важны Омега-3 для растущего детского организма, поскольку являются «строительным» материалом для развития тела, психики и интеллекта. Это вещество является непосредственным гарантом защиты организма от заболеваний, поскольку участвует в формировании иммунитета.

    Именно поэтому поколение наших бабушек усердно пичкало детей рыбьим жиром, таким полезным благодаря содержанию Омега-3, но таким отвратительным на вкус. У современных детей есть гораздо более приятная альтернатива, но о ней – после того, как вы узнаете для чего именно организму нужны полиненасыщенные жирные кислоты и чем грозит их недостаток.

    Омега-3 нужны ребенку для того, чтобы правильно развиваться, хорошо учиться и не болеть. Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на следующие органы и системы:

    • центральную нервную систему – способствуют концентрации внимания и хорошей памяти, развивают умственные способности;
    • имунную систему – обладают противовоспалительным действием, укрепляют общий иммунитет, предотвращают кожные заболевания;
    • психику – стабилизируют и балансируют психические процессы, не допуская чрезмерного возбуждения или торможения;
    • дыхательную систему – препятствуют астматическим заболеваниям;
    • обмен веществ – являются мерой профилактики аллергий, средством их лечения;
    • сердечно-сосудистую систему – регулируют сердечный ритм и нормализуют кровяное давление;
    • мозг – необходимы для полноценного развития коры головного мозга в период развития и роста ребенка;
    • зрительную систему – улучшают функции органов зрения;
    • кровеносную систему – повышают свертываемость крови, ускоряя заживление различных травм.

    Однако такое интенсивное развитие организма и сильная защита от болезней наблюдается только у тех детей, которые не страдают от недостатка Омега-3. На деле этих кислот не хватает в рационе до 80% мальчиков и девочек.

    Вследствие длительного недостатка полиненасыщенных кислот в организме у ребенка появляются заметные признаки нехватки этих веществ. Обнаружить нехватку можно по следующим признакам.

    1. Атопический дерматит – возникает в связи с длительной и сильной нехваткой Омега-3.
    2. Аллергические реакции – введение в рацион Омега-3 ускоряет лечение кожных высыпаний, предотвращает рецидивы в будущем.
    3. Гиперактивность – особенно важно детскому организму получать кислоты в раннем возрасте, иначе нарушается нейротрансмиссия, что приводит к повышению активности.
    4. Снижение успеваемости и интеллекта, ухудшение памяти и внимания – полиненасыщенные жирные кислоты крайне важны для поддержания когнитивных функций.
    5. Шелушение и трещины кожи на локтях и ладонях – из-за дефицита жирных кислот сохнет кожа.

    Заметив такие проявления у своего малыша, маме стоит позаботиться о том, чтобы в его рационе было достаточно Омега-3. Для этого нужно планировать меню с добавлением продуктов питания, богатых этим компонентом.

    Старайтесь 2-3 раза в неделю вводить в рацион ребенка следующие продукты питания, чтобы его организму хватало полиненасыщенных жирных кислот.

    • Жирная рыба: скумбрия, горбуша, сельдь, лосось. Лучше – малосольная, так как при термической обработке рыба теряет Омега-3.
    • Растительные масла: льняное, облепиховое, конопляное, рапсовое – заправляйте салаты.
    • Морепродукты, морская капуста, моллюски.
    • Яйца, грецкие орехи, кунжут, грибы рыжики.
    • Козье молоко, кумыс.
    • Шпинат, брокколи, дыня, редис, репа, китайская капуста, фасоль.

    Если вы планируете беременность или уже вынашиваете плод, вы можете прямо сейчас позаботиться о достаточном количестве Омега-3 для малыша. Эти кислоты проникают через плаценту к малышу, а также усваиваются во время грудного вскармливания. Поэтому мама может уже во время беременности принимать с пищей вышеперечисленные продукты, и у плода будет правильно развиваться головной мозг и органы зрения.

    Ни у одной современной мамы не поднимется рука, чтобы заставлять малыша глотать невкусный рыбий жир. Но при этом большинство детей очень капризны в выборе предпочитаемых продуктов питания: многие не любят рыбу, свежие овощи или морскую капусту.

    Читайте также:  Истории про витамины для детей

    Тогда на помощь приходят специальные препараты, содержащие Омега-3. Производители выпускают их в виде вкусных жевательных конфет, сладких и ароматных сиропов – как правило, малыши с удовольствием поглощают такие витамины.

    • Жевательные конфеты Gummi King. Натуральные, разноцветные, со вкусом клубники, апельсина или лимона – подходящее решение для самых привередливых детей.
    • Сироп Baby’s DHA бренда Nordic Naturals. Приятный на вкус, из тщательно очищенного жира арктических рыб. Для тех, кому не хватает еще и витамина D.
    • Клубничные жевательные капсулы Daily Omega Kids от Nordic Naturals. Подходят детям от 3 лет, можно давать каждый день по 1 шт.
    • Порошок в пакетиках Coromega с витамином D. Подойдет тем родителям, чьи дети не приемлют никаких препаратов – порошок можно незаметно растворить в напитке или еде.
    • Сироп Wellness Kids с лимонным вкусом. Дополнительно – витамин Е и антиоксиданты.
    • Капсулы «Смарт Омега» для детей с 3 до 14 лет. Содержат витамины С, А, D3.
    • Мармеладные конфеты «Супрадин КИДС с Омега-3» в виде желейных мишек – ребенок не отличит их от привычных сладостей и с удовольствием будет принимать каждый день.
    • Сироп «Мульти-табс Омега-3» обладает приятным медово-апельсиновым привкусом, содержит фолиевую кислоту и витамины А, D, Е, В12, С.
    • Сироп «Пиковит Омега-3» помимо полиненасыщенных жирных компонентов содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также другие ценные вещества.

    Международные стандарты предполагают следующие дозы полиненасыщенных жирных кислот DHA и EPA.

    Возраст Количество в сутки
    Полгода-год 10-12 мг DHA на 1 кг веса.
    От 2 до 4 лет 100-150 мг EPA + DHA
    От 4 до 6 лет 150-200 мг EPA + DHA
    От 6 до 10 лет 200-250 мг EPA + DHA
    От 10 до 18 лет 250 мг EPA + DHA

    Помните, что нехватку какого-либо вещества в организме должен подтвердить врач. Поэтому приобретайте и предлагайте малышам добавки только после соответствующего назначения педиатра, который установит нужную дозировку.

    источник

    1. Омега-3 являются «кирпичиками» для мембран клеток. Кислоты класса Омеги 3 — эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозогексаеновая (ДГК) входят в состав мембран во всем организме, в частности, клеток:
    • головного мозга,
    • глазного яблока и глазного нерва,
    • желез внутренней секреции.

    2. Полиненасыщенные жирные кислоты являются естественным противовоспалительным веществом, они помогают организму ребенка справляться с инфекциями, способствуют формированию у него крепкого иммунитета.

    3. ДГК и ЭПК способствуют слаженной работе сердечнососудистой системы организма ребенка, которая в детском возрасте подвергается серьезной нагрузке в связи с интенсивным ростом. Укрепляют и очищают сосуды (профилактика атеросклероза, который сейчас начинается с детского возраста из-за образа жизни и современного питания).

    4. ПНЖК повышают стрессоустойчивость, что очень важно для детей школьного возраста.

    5. Омега 3 влияет на интеллект ребенка, способствует развитию у него основных процессов: памяти, внимания, логического мышления, моторики, прочее.

    6. Укрепляет нервную систему, помогая справиться с гипервозбудимостью и синдромом дефицита внимания (повышает внимание, память, успокаивает).

    7. Способствует правильному развитию глазных яблок и зрительной системы в раннем возрасте, а позднее — поддержанию хорошего зрения.

    8. Повышает выносливость, поднимает общий тонус организма и улучшает усвоение кальция и магния.

    • Частые заболевания ОРВИ и частые осложнения ОРВИ (отит, бронхит, пневмония, прочие);
    • Склонность к возникновению аллергических реакций;
    • Бронхиальная астма;
    • Неврологические проблемы;
    • Нарушение зрения;
    • Рахит;
    • Недоношенность;
    • Патологии опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечнососудистой и эндокринной систем;
    • Дерматиты и другие кожные проблемы;
    • Сезонный или из-за болезни дефицит витаминов;
    • Синдром дефицита внимания;
    • Гипервозбудимость;
    • Нежелание учиться;
    • Хроническая усталость;
    • Большая загруженность (учеба, кружки, секции, репетиторы).

    Информацию по наличии товара, его особенностях, правилах приема и за бесплатной консультацией обращайтесь сюда.

    В последнем триместре беременности и в первые 4 мес постнатальной жизни для быстрого роста мозга ребенка необходимы большие количества ПНЖК, в том числе омега 3, так как в этот период производные биологически активных тканевых гормонов (эйкозаноидов) — нейротрансмиттеры — оказывают функциональное влияние на развитие головного мозга и зрительный анализатор.

    При проведении клинических исследований здоровым беременным женщинам, начиная с 13-й нед беременности и до родов, давали капсулы с рыбьим жиром. У этих матерей наблюдалось более высокое содержание жирных кислот семейства омега 3 в фосфолипидах (которые формируют стенки клеток) пупочной плазмы и стенок сосудов. Ученые сделали вывод, что жиры семейства омега 3 могут оказывать благоприятное влияние на развитие новорожденного в неонатальном периоде.

    Омега 3 кислоты, поступая к ребенку через плацентарный барьер, обеспечивают полноценное развитие его центральной нервной системы; улучшают усвоение кальция и магния клетками, обеспечивая транспорт этих минералов через мембраны, а также тормозят действие циклооксигеназы, что снижает уровень лейкотриенов, вызывающих воспалительные и аллергические реакции. Формирование запасов омега 3 в организме плода интенсивно происходит в третьем триместре беременности. Поскольку у недоношенных детей этот важный период развития сокращен или выпадает вовсе, то концентрация ДГК в раннем неонатальном периоде у них ниже, чем у детей, родившихся в срок. Как известно, запас омега 3 будет расходоваться в течение нескольких месяцев после рождения ребенка. В поддержку того, что ДГК омега-3 имеет серьезное значение для развития мозга, свидетельствует и факт улучшения остроты зрения при добавлении омега 3 в питание ребенка.

    При возникновении дефицита ПНЖК у детей в раннем периоде жизни к старшему возрасту могут развиться сердечно-сосудистые нарушения, проблемы, связанные с высоким содержанием холестерина, нарушением зрения, иммунитета, трудностями в обучении, нарушениями нервной системы.

    В настоящее время накоплено большое количество доказательств особой роли ПНЖК класса Омега 3 в созревании и функционировании центральной нервной системы у детей. Адекватное поступление ПНЖК в период неонатального развития и в первые месяцы жизни ребенка рассматривается как фактор, определяющий развитие мозга и зрения.

    Как уже отмечалось, полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав мембран всех иммуннокомпетентных клеток, влияя на направленность иммунного ответа.

    Известно, что определяющую роль в модуляции функции иммунной системы за счет их пластической и метаболической функции играют полиненасыщенные жирные кислоты, относящиеся к Омега 3 и Омега 6 группам ПНЖК.

    Омега 3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам и не вырабатываются организмом самостоятельно.

    ПНЖК оказывают функциональное влияние на развитие головного мозга и зрительный анализатор, что особенно важно во внутриутробном периоде и на ранних этапах развития ребенка.

    Омега-3 обладает широким спектром действия на различные системы, что обусловливает его эффективность при включении в питание детей с раннего возраста (с 3 лет).

    Клинически доказана взаимосвязь дефицита омега 3 ПНЖК и риска развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

    А дополнение диеты омега 3 ПНЖК способствует компенсации поведенческих проблем и трудностей обучения у детей с СДВГ.

    Ученые Оксфордского университета показали, что у 40% детей улучшились способности к чтению и письму при регулярном употреблении омега 3 (в исследовании принимали участие более 300 школьников в возрасте от 5 до 12 лет). Результаты также показали увеличение концентрации внимания у детей и значительные улучшения в их поведении.

    Полиненасыщенные жирные кислоты, которые относятся к незаменимым факторам питания, в последнее время признаны важнейшими микронутриентами, обеспечивающими нормальное развитие и поддержание баланса между физиологическими и патологическими процессами в организме.

    Систематические эпидемиологические исследования состояния фактического питания и здоровья взрослых и детей в различных регионах России, проводимые НИИ питания РАМН, у большей части населения выявляют нарушения пищевого статуса, наиболее распространенными из которых являются дефицит животных белков, достигающий 15–20% от рекомендуемых величин; дефицит полиненасыщенных жирных кислот на фоне избыточного поступления животных жиров; дефицит большинства витаминов, обнаруживаемый повсеместно и круглогодично у большей части населения.

    В питании детей c раннего возраста особое место должны занимать жиры, выполняющие функции структурных компонентов биологических мембран клеток и запасного энергетического материала, так как они играют активную роль в становлении и регуляции функций всего организма, в том числе иммунологической защиты.

    Помимо этого, существует определенная категория людей, имеющих ограниченный рацион по медицинским показаниям. Наиболее показательным примером служат дети с множественной пищевой аллергией, длительно соблюдающие гипоаллергенную диету. Поскольку рыба, как высокоаллергенный продукт, традиционно исключается из питания этой категории больных, рацион их становится еще более дефицитным по ПНЖК в том числе.

    Еще одна проблема детского возраста — «пищевые предпочтения» или «избирательный аппетит», ее обсуждение не входит в задачи данного обзора, однако существует хорошо известный факт: многие дети не едят определенные продукты просто потому, что «не хотят». Именно поэтому для детской практики актуальным является создание нутрицевтиков, удобных в применении и обладающих хорошими органолептическими свойствами.

    Детская классика гласит «ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир». Отбросив преувеличение, взрослые специалисты могут подтвердить, что этого старого средства действительно есть причины опасаться.

    Прежде всего — в рыбьем жире из печени рыбы в современных неблагоприятных условиях накапливаются жирорастворимые химикаты, тяжелые металлы и радионуклиды. Кроме того, в рыбьем жире содержится большое количество витамина Д и меньшее количество Омега 3. Поэтому, если стремиться с помощью рыбьего жира получить достаточное количество Омега 3, возможна передозировка витамина Д, которая может вызвать отравление.

    И даже если просто использовать в пищу купленную в магазине морскую рыбу — это не гарантия того, что в организме будет достаточно Омега 3 кислот. Особенно в том случае, если эта рыба выращена не в естественной среде, а на ферме. Если эта рыба не питалась мелкой морской рыбешкой, выросшей на «меню» из водорослей, то Омега 3 в ней отсутствует.

    Информацию по наличии товара, его особенностях, правилах приема и за бесплатной консультацией обращайтесь сюда.

    Согласна полностью с автором, омега 3 является важным элементом в питании взрослых и детей. По личному ощущению, когда регулярно принимаю омегу 3 то реже подвергаюсь простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Помимо омега 3 также очень важно в рацион ребенка и взрослого включить такие жирные кислоты как омега 6 и 9. Если в случае с омегой 6 важно знать меру чтобы не переборщить, с омегой 9 все несколько менее драматично. Наш организм может прекрасно обходиться и без данной категории жиров. Однако, прочитав очень интересную статью по омеге 9, я узнала, что благодаря именно этим жирным кислотам, мы сможем уменьшить риск получения инфаркта и развития диабета как у детей, так и у взрослых. Кроме того, омега 9 также имеет свойство укрепления иммунитета, что никогда не является лишним, и, помимо нормализации обменов веществ в организме, данная категория жирных кислот способно сыграть очень положительную роль в женском здоровье, а именно способствует уменьшению риска онкологических заболеваний и в большей степени, для женщин. Поэтому, приём всех трёх категорий полинасыщенных жирных кислот имеет очень важную роль в правильном питании и функционировании обмена веществ в нашем организме и является мощной защитой от всевозможных заболеваний, которыми богат наш современный мир.

    Я полностью согласна с тем, что ОМЕГА-3 необходима детям даже больше, чем взрослым. Т.к. ребенок активно растет, и, растет длина всех его нервов. Если все крупные и мелкие нервные стволы ребёнка сложить в одну линию, то за 1 месяц их общая длина увеличивается примерно на полметра. И эти полметра нервных стволов ежемесячно детскому организму надо плотно упаковывать в миелиновую оболочку, иначе нервные импульсы по ним будут проходить плохо, соответственно, нервно-психическое развитие ребёнка ухудшится. Синтез миелиновых оболочек — это главная статья расходов этой полиненасыщенной жирной кислоты.
    У меня сыну нравится принимать жидкую детскую Омегу-3 и он, последнее время, приходит из детского садика и постоянно рассказывает новые стихи и пересказывает, все, что они на занятиях в садике проходили. Он стал схватывать и запоминать на лету.
    А вот у дочки оказалась аллергия на рыбу. И когда я стала давать ей Омегу-3, у нее начался аллергический ренит. Пришлось прекратить прием. Не знаю, как в таком случае восполнять дефицит Омеги. Льняное масло горчит, рыжиковое масло тоже с каким-то привкусом…. Дочь сразу просекает, что я что-то добавила 🙂 Остаются только грецкие орехи… Или есть еще продукты, содержащие Омегу?

    Татьяна, для дочки есть несколько вариантов:
    1) Самый простой — вместо Омеги давать Лецитин — он тоже строит оболочки клеток и прекрасно влияет на нервную и мозговую деятельность.
    2) Уточнить, на что аллергическая реакция — на рыбу или на то, чем рыбу обработали и на чем вырастили. Зачастую аллергия не на сам продукт, не на рыбий жир, а на то, с какими химикатами рыбу растили и сохраняли в магазине.
    3) Сменить БАД — производителя, состав и т.п. Омега-3 — Омеге рознь… Я даю своему ребенку Омега 3 апельсина либо простую Омега 3/60 от Coral Club.

    источник