Меню Рубрики

Витамины для адаптации детей в школе

Представляем интервью с психологом Анной Овчинниковой.

Анна Овчинникова – руководитель психологического центра «Метафора», психолог-практик, эксперт в области песочной терапии, нумеролог, предприниматель, эксперт сообщества предпринимателей Алтайского края.
Специалисты компании «Алфит Плюс» встретились с Анной и обсудили этапы укрепления психологического и физического иммунитета ребенка в период адаптации к школе.

В жизни каждой семьи однажды наступает радостный и вместе с тем волнительный момент, когда малыш подрастает и с новеньким ранцем отправляется в первый раз в первый класс. У ребенка меняется социальная среда, круг общения. Возрастают требования к нему, расширяется круг обязанностей. Поэтому все чаще родители за ранее начинают заниматься адаптацией ребёнка к школе. Ведь от того на сколько успешна прошла адаптация зависит многое: психологическое самочувствие, учебная успеваемость, и даже здоровье.

Стоит ли усердно готовить ребенка к школе или дать насладиться последними беззаботными летними деньками?
Анна: Безусловно, эта тема сейчас очень актуальна. К нам в центр часто, именно в летний период, обращаются родители с просьбой протестировать ребенка для выявления его готовности к школьной программе или просят объяснить, как самостоятельно подготовить дошколенка. Я, как психолог-практик, даю следующие рекомендации.
Что ни в коем случае нельзя делать:

  • Во-первых, нельзя паниковать самим родителям. Дети все чувствуют и могут перенять ваши тревоги. Демонстрируйте спокойствие и уверенность.
  • Нельзя пугать ребенка школой. Не надо настраивать дошколенка на негативные эмоции, рассказывая о собственных неудачах, пережитых в школьные годы. Это могут быть истории про тяжелую умственную нагрузку, наказания за неуспеваемость, злую учительницу и драчливых одноклассников. НЕТ, про это не стоит говорить будущему первокласснику.
  • Загружать все каникулы свое дитя учебой. Вместо того, чтобы все летние деньки усердно сидеть над книжками, больше гуляйте на свежем воздухе с ребенком, наблюдайте за ним, за его настроением, увлечениями.

Что следует делать:

  • Необходимо больше рассказывать положительных историй о школьных годах, как много всего интересного и увлекательного вы узнали именно в школе, как много друзей вы приобрели.
  • Плавно перестраивать режим дня под школьный.
  • Вместе ходить по магазинам за школьными принадлежностями.
  • Объяснять правила поведения в школе.
  • Помогут ребенку почувствовать себя в новой роли.
  • Устраивайте соревнования на скорость по сбору портфеля. Ребенок должен стараться собирать все необходимое быстро и аккуратно.
  • Кроме этого, следует уделять особое внимание психологическому состоянию вашего малыша.
  • Чтобы психологически адаптироваться к школе:
  • Помогите ребёнку формировать положительную самооценку. Не приводите в пример других детей. Возможны сравнения только с собственными достижениями ребёнка.
  • Принимайте во внимание индивидуальные особенности ребёнка: темперамент, характер. От этого зависит темп его деятельности, особенности усваивания новой информации.
  • Хвалите ребёнка, за все его достижения. Учите ставить и достигать целей.
  • Предоставляйте малышу разумную самостоятельность. Контроль должен быть в рамках разумного, это приучит его к самоконтролю и ответственности.
  • Учите ребёнка налаживать взаимоотношения со сверстниками, подскажите, как можно решать конфликтные ситуации. Ищите ответы в психолого-педагогической литературе, приводите примеры из жизни.
  • Поддерживайте контакт с учителем, не позволяйте себе высказываться о нём неуважительно в присутствии ребёнка.

Учитель — непререкаемый авторитет.
Спокойно воспринимайте замечания учителя в адрес ребёнка, внимательно выслушайте, спросите совета.

Как понять, что адаптация прошла успешно?
Анна: Если ваш ребенок хорошо себя чувствует, с интересом учится, имеет друзей в классе и хорошие отношения с учителем – значит, адаптация к школе пройдена успешно!
Однако не стоит забывать про физическое здоровье малыша, ведь оно напрямую взаимосвязано с психологическим. Осень – не только школьная пора, но и период простуд.

Какие методы Вы можете порекомендовать для сохранения и укрепления детского иммунитета?
Анна: Детский организм нуждается в постоянной поддержке важными для нормального развития и функционирования витаминами и микроэлементами. Хорошо, если малыш получает необходимые элементы с едой. Но что делать если кроха избирателен в пище?
Защитить детский организм смогут витамины для детей. Для подбора витаминного комплекса стоит обратиться к врачу. Однако, в качестве профилактики, укрепить детский иммунитет помогут детские бальзамы на травах.
Нашим клиентам, я рекомендую серию «Цветы жизни». Статистика показывает, дети, у которых крепкий иммунитет легче справляются с адаптационным периодом как в детском саду, так и в школе. Кто регулярно принимают, отмечают, что ребятишкам нравится вкус, а сами родители довольны результатом, в сезон простуд обходятся без больничных.
Следуйте всем рекомендациям и Ваш малыш к школе будет готов!

источник

Опубликовано в журнале:
Практика педиатра, декабрь, 2013

Л.М. Кузенкова, Е.В. Увакина, Л.А. Пак, О.И. Маслова,
ФГБУ «Научный центр здоровья детей» РАМН, г. Москва Ключевые слова: адаптация ребенка к школе, когнитивные нарушения, психовегетативный синдром, астения, пантогам
Keywords: child’s adaptation to school,cognitive disorders, psychovegetative syndrome, asthenia, pantogam

В последние годы отмечается неуклонный рост числа детей, имеющих сложности в обучении. Изменения в познавательной сфере у детей вызывают обеспокоенность как со стороны воспитателей, учителей, родителей, так и со стороны врачей, психологов. Выявление провоцирующих факторов, влияющих на успеваемость, профилактика и лечение когнитивных нарушений становятся ежедневной практикой не только неврологов, но и врачей общей практики.

Высшие когнитивные функции – восприятие, память, внимание, сенсомоторная деятельность, аналитико-синтетические процессы – являются основой психосоциального развития ребенка, его становления как полноценного члена общества, залогом адекватной адаптации к окружающим условиям. В настоящее время когнитивные нарушения без органического поражения ЦНС выявляются у 30–56% здоровых школьников. Связано это в первую очередь с высокими психоэмоциональными и интеллектуальными нагрузками в период обучения при ограниченных адаптационно-компенсаторных возможностях организма ребенка. Астения во второй половине учебного года также вносит свой вклад в нарушение процесса обучения и усвоения школьных знаний. Вегетативные расстройства проявляются, как правило, головной болью, головокружением, повышенной утомляемостью, сниженным эмоциональным фоном. Такое сочетание парциального дефицита когнитивных функций и вегетативных нарушений приводит к снижению качества жизни ребенка и образует своего рода патологический круг.

Клинически такие нарушения проявляются в форме трех основных синдромов:

  • синдром дефицита внимания с гиперактивностью (характеризуется снижением внимания, неусидчивостью и нарушением сна у детей);
  • психовегетативный синдром (характеризуется избыточным реагированием в стрессовой ситуации, проявляется соматовегетативными нарушениями (головная боль, головокружение, лабильность артериального давления, тахикардия, потливость, учащенное мочеиспускание) и эмоциональными расстройствами (тревожность, эмоциональная лабильность, обидчивость, раздражительность, запинки в речи, нарушения сна);
  • астеноневротический синдром (проявляется слабостью, вялостью, сонливостью, неадекватной реакцией на внешние раздражители).

Для коррекции психоневрологических расстройств в детской практике используют, как правило, ноотропные препараты. Безусловно, прямое активирующее влияние на обучение, внимание, память, умственную деятельность является необходимым условием лечения когнитивных расстройств, однако большинство ноотропных препаратов не обладают вегетостабилизирующим действием и в их действии на ЦНС преобладает психостимулирующий эффект.

Особое место среди ноотропных препаратов занимает Пантогам (ООО «ПИКФАРМА»), оказывающий мягкое психостимулирующее и умеренно транквилизирующее действие на ЦНС.

Препарат Пантогам обладает целым рядом свойств, которые определяют его особое место среди других ноотропных препаратов:

  • действующим веществом Пантогама является гопантеновая кислота – производное ГАМК, основного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы;
  • благодаря присутствию в молекуле Пантогама пантоильного радикала препарат проникает через гематоэнцефалический барьер;
  • Пантогам практически не метаболизируется организмом, и его фармакологические эффекты обусловлены действием целой молекулы, а не ее фрагментов;
  • оказывает прямое влияние на ГАМКрецепторно-канальный комплекс и активирующее влияние на синтез ацетилхолина;
  • способствует нормализации метаболизма ГАМК при различных видах патологии, повышает устойчивость мозга к гипоксии, воздействию токсических веществ, стимулирует анаболические процессы в нейронах;
  • сочетает мягкий психостимулирующий и умеренный седативный эффекты, что позволяет активировать когнитивные (познавательные) функции у детей, снижает волнение и тревожность, нормализует сон, способствуя полноценному отдыху ребенка;
  • обладает вегетостабилизирующим действием;
  • может применяться у детей с эпилепсией;
  • применяется при лечении неврологических и психических заболеваний как изолированно, так и в комбинации с другими препаратами, при этом хорошо переносится детьми.

Наличие у Пантогама двух лекарственных форм – таблеток и 10%-го сиропа – позволяет применять препарат у детей дошкольного и младшего школьного возрастов.

Проведено большое количество исследований, подтверждающих эффективность Пантогама в коррекции психоневрологических нарушений у детей.

В 2004 году в ГУ НЦЗД РАМН проведено исследование эффективности применения Пантогама (сироп 10%) в суточной дозе 30–50 мг/кг массы тела в сутки для коррекции когнитивных расстройств у детей младшего школьного возраста в период учебного года. На фоне приема препарата отмечалось улучшение показателей внимания и памяти, скорости сенсомоторных реакций.

На основании полученных результатов было сформировано методическое пособие для врачей, где Пантогам рекомендован в составе нейрометаболической коррекции для улучшения психосоматического здоровья детей, как имеющих функциональные расстройства нервной системы, так и здоровых в качестве адаптогена в период высоких нагрузок [1].

Другое исследование, проведенное специалистами Московского НИИ психиатрии МЗ РФ, показало выраженный эффект Пантогама в дозировке 500–750 мг в сутки для коррекции психовегетативного синдрома у детей. После курса Пантогама достоверно уменьшились соматовегетативные проявления: головная боль, головокружение, лабильность артериального давления, нарушение функции ЖКТ, потливость. Выраженность психоэмоциональных нарушений (эмоциональной лабильности, тревожности, раздражительности и нарушения сна) также достоверно снижалась [2].

Большая часть исследований связана с оценкой эффективности применения Пантогама при СДВГ [3].

В 2004 году в отделение психоневрологии НЦЗД РАМН было проведена работа по оценке эффективности и безопасности Пантогама при СДВГ. На фоне приема препарата отмечалось: улучшение показателей скоростей сложных сенсомоторных реак ций, что свидетельствовало об увеличении темпов психомоторной деятельности; повышение показателей кратковременной зрительной памяти и распределения и переключения внимания [4].

Одно из последних исследований эффективности длительной терапии синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей препаратом Пантогам проведено на кафедре неврологии педиатрического факультета РГМУ им. Пирогова в 2011 году. Было выявлено выраженное снижение гиперактивности, импульсивности, улучшение параметров внимания на фоне приема Пантогама в дозе 20–30 мг/кг в сутки в течение 6 месяцев [5].

Также в 2007 году в ГУ НЦЗД РАМН было проведено исследование эффективности Пантогама при аллергическом рините, которое показало, что назначение Пантогама совместно с базисной противовоспалительной терапией круглогодичного аллергического ринита значительно эффективнее повышает параметры качества жизни детей, страдающих аллергическим ринитом [6].

Таким образом, обобщая проведенные исследования, можно сделать вывод о том, что препарат Пантогам является высокоэффективным средством и обладает рядом преимуществ в терапии психоневрологических расстройств у детей и может служить адаптогеном в период учебного года у детей школьного возраста.

Список литературы:

  1. Маслова О.И., Студеникин В.М., Чибисов И.В. и др. Эффективность применения препарата Пантогам сироп 10% (гопантеновая кислота) в коррекции когнитивных расстройств у детей // Вопросы современной педиатрии, 2004, т. 3, № 4, с. 2–6.
  2. Сухотина Н.К., Крыжановская И.Л., Куприянова Т.А. Пантогам как средство профилактики пограничных психических расстройств у детей // Вопросы психического здоровья детей и подростков: научно-практический журнал психиатрии, психологии, психотерапии и смежных дисциплин, 2004, № 2, с. 59–64.
  3. Сухотина П.К., Крыжановская И.Л., Коновалова В.В. и др. Пантогам в лечении гиперкинетических расстройств у детей. Биохимия, фармакология и клиническое применение производных пантотеновой кислоты: сборник научных статей. Гродно, 2003, с. 175–180.
  4. Кузенкова Л.М., Маслова О.И. Пантогам в лечении неврологических заболеваний у детей // Практика педиатра, 2007, № 1, с. 19–22.
  5. Заваденко Н.Н., Суворинова Н.Ю. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью: выбор оптимальной продолжительности лекарственной терапии // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 2011, т. 4, № 10, с. 28–32.
  6. Томилова А.Ю., Намазова Л.С. и соавт. Влияние комплексной терапии на качество жизни детей с аллергическим ринитом // Педиатрическая фармакология, 2007, т. 4, № 2.

Преимущества назначения Пантогама

источник

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит ;
  • он питается ограниченным набором продуктов ;
  • есть проблемы с обучением ;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания ;
  • часто болеет ;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков) .

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам ;
  • много занимается спортом .

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3 . В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема. Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются. Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой ;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом ;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием ;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком ;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой .

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1(тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6(пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

источник

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

  • Снижении интеллектуальных способностей.
  • Проблемах с выполнением домашних заданий.
  • Ухудшении памяти.
  • Проблемах с концентрацией внимания.
  • Плохом аппетите.
  • Нерациональном меню.
  • Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
  • Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
  • Частых простудах.
  • Восстановлении после острой болезни.
  • Повышенных нагрузках в спорте.
  • Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Витамины не дают в случае:

  • Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
  • Индивидуальной непереносимости.
  • Тяжелых заболеваний у ребенка.
  • Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
  • При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
  • Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
  • Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
  • Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
  • Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
  • Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
  • Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
  • Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.

Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.

Читайте также:  Витамины при переломах костей ног для детей

Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.

Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:

Название и форма выпуска

Возраст применения

Преимущества

Суточная дозировка

В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами

В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение.

Добавка редко вызывает аллергию.

Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет.

В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы.

У таблеток приятный вкус мандарина.

Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках.

Добавку часто назначают после лечения антибиотиками.

В препарате отсутствует сахар.

У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов.

Благодаря холину препарат улучшает работу мозга.

Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника.

В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.

У таблеток приятный вкус фруктов.

Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника.

У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках.

Из таблеток готовят вкусный напиток.

За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам.

Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал.

Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды

Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом.

Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками.

Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие.

Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта.

Препарат содержит полноценную дозу йода.

Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.

Школьникам нравится форма и вкус этого препарата.

Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка.

Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются.

Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов.

Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления.

У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.

Таблетки не содержат сахар и красители.

Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.

Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.

Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.

При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:

  • Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
  • Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
  • Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.

Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:

  • Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
  • Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
  • Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.

Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.

Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.

Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.


источник

Ясельный возраст — это очень активный возраст. Детки пытливые. И дети такими должны быть: они должны везде лезть, всё узнавать, всем интересоваться. Это нормально, это активность, а не гиперактивность. У детей мозг развивается первые 6 лет. Они должны как губка впитывать всё-всё. Поэтому, у них нет времени сесть и смирно сидеть, быть послушными.

Формируются моторные функции, повышается двигательная активность. Дети познают мир через рот. Ребенок все облизывает, и это тоже нормально. Позаботьтесь о противопаразитарной программе. Идёт дальнейшее формирование органов и систем. Активно начинает развиваться лимфоидная ткань. Что может закончиться ростом аденоидов, миндалин. В этом возрасте мы продолжаем использовать Хлорофилл и Бифидозаврики. Количество вирусов, паразитов, микробов, поступающих в детский организм (рот, кишечник) возрастает в разы. Мы должны заселить кишечник хорошими бактериями, чтобы плохие, когда попадут в кишечник, транзитом выходили. Чтобы им там не было места.

  • Хлорофилл, Бифидозаврики;
  • Витамины Витазаврики;
  • Омега-3, Лецитин, которые будут питать нервную систему;
  • Кальций магний Хелат — поддержка опорно-двигательного аппарата;
  • Витамин Д (500ЕД летом, 1000ЕД и выше зимой).

Адаптация в детском саду

В этом возрасте актуальна адаптация в детском саду, или подготовка к садику. Необходимо подготовить иммунитет ребенка, в первую очередь. Сок Нони прекрасно влияет на иммунную, нервную системы, детки с легкостью адаптируются к детскому саду. Местная защита: каждый день сразу до и после садика смазывать носик гелем Серебряный щит, чтобы вирусы и микробы не успели внедриться в слизистые. Тем самым, снизить вероятность вирусной инфекции.

Если ребенок не ходил в сад больше пяти дней, то там меняется полностью микроклимат, и ему приходится адаптироваться к саду точно также, как он адаптировался в первый раз. Если удалось выздороветь в пределах пяти-семи дней, не выпадать на две недели (месяц), то тогда адаптация и укрепление иммунитета будет намного мягче и лучше.

  • Соблюдайте питьевой режим (идеально с Хлорофиллом либо соком Алое, можно их чередовать);
  • Контролируйте клетчатку в рационе (количество цельнозерновых каш, овощей, фруктов, отруби в супах, запеканках, тефтелях). Если не получается каждый день готовить цельнозерновые каши и контролировать нужное поступление клетчатки, то в арсенале у мамы должны быть любые продукты на выбор: Смарт Мил, Локло или ТНТ. Во-первых, это удобно, развел коктейль и ребенок выпил. А во-вторых, эти коктейли безумно полезные, без добавления химии, полностью натуральные по составу и обогащены не только нужным количеством клетчатки, но и витаминами и микроэлементами;
  • Необходима нормализация микрофлоры (при проблемах со стулом всегда есть дисбалансы с микрофлорой);
  • Пищеварительные ферменты, чтобы еда лучше переваривалась и не застаивалась;
  • Мягкое слабительное действие оказывает Nature Lax, прибегать к необходимости;
  • Иногда помогает хорошая доза Магния (3 капсулы по 100мг);
  • Психогенные факторы.

Чтобы нормализовать ребенку стул (если у ребенка сильные запоры, то есть кишечник не опорожняется 3-5 и больше дней) необходимо минимум полгода лечения. Слабительное не лечит от запоров! Оно лишь способствует механическому опорожнению кишечника. Необходимо проводить лечение запоров натуральными фитокомплексами.

Начинать стоит с реабилитации ЖКТ согласно возрасту (проходить 1-2 раза в год). Идеальное время прохождения программы ЖКТ — осень и весна. Именно в это время случается обострение всех хронических болячек. Так как первые три года жизни ребенка — самое негигиеничное время. Поэтому, просто необходимо проходить программу реабилитации ЖКТ начиная с годика.

  • Увеличение длины конечностей;
  • Замена молочных зубов на постоянные;
  • Заканчивается формирование большинства органов и систем.

Когда ребенок не может концентрировать свое внимание на важном, часто отвлекается — это не гиперактивность! Не нужно подавлять активность мозга и давать своему ребенку успокоительное. А стоит улучшить миелинезация нервных волокон. Тогда и ребенок станет более внимательным, он будет знать, что ему нужно делать, куда идти, не будет распылять свое внимание. Как улучшить миелинезацию волокон? Как улучшить внимание и концентрацию своему ребенку? Поможет белок и лецитин (Смарт Мил и Лецитин).

К 7-ми годам сердце не успевает расти за сосудами, и оно склонно к возбуждению. Поэтому это самый критичный возраст к развитию различных аритмий, дисфункций в работе сердца, функциональная кардиопатия. Дети начинают активно посещать различные кружки, секции. Самый актуальный набор для дошкольного возраста «Здоровый ребенок».

Мы должны ребенка обеспечить витаминами, минералами, незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Для того, чтобы научить иммунитет правильно работать используем Колострум (по 10 дней каждого месяца). И помним, что до 6-ти лет стимулировать иммунитет ребенку ни в коем случае нельзя! Профилактика различных аритмий — Коллоидные минералы, Магний. Подпитать проводниковую систему сердца и обеспечить противовирусный эффект помогут Листья Оливы. С ослабленным сердцем, пороком сердца, для тех, кто стал заниматься спортом применяем Кофермент Q10.

Итак, адаптация в детском саду весьма болезненный вопрос для каждого родителя. Мама очень переживает, когда отдаёт ребенка в сад и приводит домой с соплями, температурой. Это повторяется так часто, что родители просто не знают, что же им делать. А надо-то укреплять иммунитет и нервную систему ребенку. Тогда и адаптация в детском саду пройдет мягко и безболезненно!

источник

Витамины для школьников оказывают благоприятное влияние на полноценное развитие и функционирование организма. В детском возрасте велика роль полезных компонентов для здоровья волос и ногтей, хорошей памяти, интеллекта, повышения сопротивляемости к инфекциям. При недостаточности может нарушиться умственное и физическое развитие.

Возрастные витамины положительно воздействуют на школьников и студентов:

  • способствуют повышению уровня интеллекта;
  • улучшают усвоение и помогают запомнить учебный материал;
  • облегчают выполнение заданий повышенной сложности;
  • помогают концентрировать внимание.

Обучающиеся дети должны придерживаться полноценного питания. Присутствие достаточного количества белков, жиров и углеводов способствует максимальной усвояемости витаминов и минералов. Школьник должен отдыхать, заниматься физкультурой.

Витамины группы В необходимы ребенку для формирования крепкой памяти, восприятия новой информации и запоминания сведений. Они положительно воздействуют на память и внимание. Улучшается функционирование нервной системы. Это помогает избежать нервных расстройств, которые часто случаются у школьников старшего возраста и студентов.

А учащимся младших классов трудно высидеть время, отведенное на проведение школьных занятий из-за чрезмерной активности. Витаминные препараты нормализуют психоэмоциональное состояние. Соединения быстро выводятся из организма. Поэтому ежедневный рацион ребенка должен содержать продукты, богатые витаминами В1, В2, В3, В6, В12, фолиевой кислотой.

Не стоит недооценивать значимость ретинола для здоровья школьников. Он помогает укрепить здоровье, сохранить зрение, а также обеспечивает профилактику простудных болезней. Чтение и письмо способствуют потере остроты зрения. Ретинол поддерживает и состояние волос, ногтей, костей, зубов. Соединение имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому дефицит связан с длительной недостаточностью. Для студентов и школьников рыба, яйца, печень, овощи зеленой окраски – те продукты питания, которые должны регулярно входить в состав рациона.

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, предпочтительны для детей школьного возраста. Ребенок наслаждается приемом в пищу цитрусовых фруктов, томатов, ягод. Аскорбиновая кислота нужна для стабильной работы иммунной и нервной системы. Она положительно воздействует на органы зрения. Соединение легко разрушается под действием высоких температур. Поэтому свежие фрукты и овощи – самые хорошие источники. Детский организм нуждается и в токофероле. Компонент есть в растительных маслах, которыми рекомендуется заправлять салаты из свежих овощей.

Для школьников важен витамин Д. Он помогает организму усвоить важнейшие витамины и минералы. Благодаря этому нужным образом формируется костно-хрящевая ткань. Поддерживается обмен кальция и фосфора. В присутствие витамина Д минералы быстрее усваиваются и попадают в кровь. У студентов, школьников правильно формируется скелет и осанка, поддерживается здоровье зубов. При недостаточности предпочтение отдается препаратам, содержащим витамин Д.

Хром. Минерал способствует синтезу белков, отвечает за рост и развитие организма, нормализует функции желез внутренней секреции. При дефиците нарушается усвоение глюкозы, что может стать причиной развития сахарного диабета в детском возрасте. Ребенок становится слабым, раздражительным. Хром важен для регулирования веса, поддержания способности концентрировать внимание. Избыточное количество оказывает вред организму ребенка.

Кальций. Элемент участвует в минерализации костей, поддерживает здоровье зубов. При дефиците возможны травмы при занятии спортом, развитие кариеса. Кальций способствует нормализации уровня инсулина и глюкозы. Велика роль минерала для работы нервной системы.

Молибден. Минерал помогает сделать зубную эмаль крепче. Он принимает участие в клеточном дыхании, кроветворении. Молибден обеспечивает профилактику анемии, помогает сделать активной аскорбиновую кислоту.

Йод. Микроэлемент обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Он укоряет течение биохимических реакций, метаболизм. Активизируется действие важных компонентов. Нехватка в детском возрасте может стать причину умственной отсталости, кретинизма.

У детей разные вкусовые предпочтения. Обеспечить питание, которое ежедневно бы поставляло в организм необходимое количество минеральных веществ и витаминов, непросто.

Это связано со следующими причинами:

  • нежелание употреблять в пищу нелюбимые, но полезные продукты;
  • некоторая ценная пища может быть недоступной;
  • современные растительные и животные продукты недостаточно обогащены полезными компонентами, так как выращены в неестественных условиях.

Дети в школьные и студенческие годы нуждаются в приеме витаминно-минеральных комплексов. С началом обучения актуальность витаминов для умственного развития возрастает. Ребенок подвергается повышенным нагрузкам.

Максимальная эффективность возможна при приеме возрастных комплексов. Современные фармацевтические фирмы выпускают препараты, предназначенные для учащихся в школе.

Алфавит Школьник. Препарат рекомендуется детям для стимулирования умственной деятельности, поднятия иммунитета, адаптации к нагрузкам в тяжелые учебные дни. Полезные витамины и минералы помогают школьнику переносить физические нагрузки. Комплекс обеспечивает организм жизненно важными веществами. Все компоненты совместимы друг с другом, в составе нет искусственных красителей, что способствуют уменьшению вероятности появления аллергических реакций.

Пиковит Форте. Комплекс предназначен для детей старше 7 лет. Он успешно применяется при отсутствии или понижении аппетита, физических и умственных нагрузках, сезонных авитаминозах. Витамины назначаются в период антибактериальной терапии. Препарат разработан специально для школьников и студентов для преодоления трудностей в процессе обучения.

Витрум Юниор. Средство эффективно борется с сезонными авитаминозами у студентов и школьников, так как способствует повышению защитных сил организма. Витрум показан в период интенсивного роста. Препарат при повышенных умственных и физических нагрузках.

Витамины максимально эффективны в совокупности с органическими соединениями и минералами. Полезные вещества обеспечивают полноценное развитие и рост, функционирование тканей и клеток.

источник

С начала учебного года многих родителей волнует вопрос успеваемости их детей. Экзамен, контрольная работа или викторина – хочется, чтобы ребенок обязательно все сдал только на «отлично». Значительные умственные и физические нагрузки могут отражаться на общем состоянии ребенка, спровоцировать снижение иммунитета. Особенно это касается учеников младших классов и подростков.

Именно поэтому очень важно в период обучения поддержать мозговую активность и защитные функции организма, давая своим детям витамины для школьников от 7 и до 12 лет (хотя возрастных ограничений здесь нет, эти вещества необходимы всем). Наилучшим вариантом витаминизации является сбалансированное здоровое питание, которое обеспечивает поддержание нормального функционирования организма, однако не каждый из подростков согласится каждый день есть в большом количестве «не вкусные», но такие полезные продукты.

Вы мечтаете, чтобы ваш ребенок обладал такой памятью, как была у Александра Македонского — знаменитый полководец командовал войском численностью в 30 тысяч человек, причем каждого своего солдата он различал не только в лицо, но и знал, как его зовут. А может быть вы хотите, чтобы он владел иностранными языками как кардинал Меццофанти, который в совершенстве знал сотню языков, так как обладал феноменальной памятью? Единожды услышав иностранное слово, Меццофанти уже не забывал его никогда. Тогда стоит давать своему малышу витамины, такие как Алфавит-школьник, которые поддержат не только иммунную систему, но и окажут неоценимую услугу для активизации работы мозга, улучшения памяти.

На сегодняшний день о витаминизации детского организма следует говорить не только дома, но и в учебных заведениях (школах). В отведенные «классные часы», на которых зачастую поднимают вопрос учебного процесса, успеваемости, классные руководители некоторых СШ, где проводятся консультации о пользе витаминов для детей от 7 лет и школьников, обговаривают необходимость рационального питания, влияние полезных веществ на состояние организма, а также какие продукты следует употреблять для поддержания собственного здоровья.

Витамины в возрасте до 12 лет необходимы для полноценного развития детского организма, их недостаток приводит к таким последствиям как:

  • снижению интеллектуальных способностей;
  • затруднению выполнения школьных заданий;
  • ухудшению функции памяти;
  • снижению концентрации внимания.

Это лишь некоторые последствия, связанные с ухудшением умственных способностей в связи с тем, что витамины необходимые для активизации работы мозга школьников не поступают в достаточном количестве в организм ребенка.

В силу того, что иммунитет у детей еще не настолько окрепший как у взрослого человека, ребенок особенно остро нуждается в полноценном поступлении полезных, питательных веществ и витаминов для улучшения иммунитета, а также памяти и внимания. Их следует употреблять школьникам на протяжении всего учебного года.

Для полноценного развития умственных способностей, снижения утомляемости и повышения концентрации внимания родители должны обратить свое внимание на витамины необходимые для правильной работы головного мозга и улучшения памяти школьников. Чтобы упростить себе задачу можно приобрести поливитаминные комплексы, предназначенные для детей до 12 лет в аптеке, однако следует обратить внимание на содержание в них веществ отвечающих конкретно за мозговую функцию и функцию памяти.

Каждый ребенок, особенно с целью улучшения работы мозга и повышения переносимости умственных и физических нагрузок, должен полноценно питаться – белки, жиры, углеводы в сочетании с витаминами и минералами, вот оптимальный баланс полезных веществ, для растущего детского организма.

Витамины непосредственно необходимые для школьника до 12 лет (для улучшения памяти):

  • группа B – помимо того что они влияют на функцию запоминания, концентрацию внимания, эти элементы отвечают за стабильную работу нервной и психоэмоциональной системы. Очень важно чтобы все вещества входящие в эту группу (от B1 до B12) присутствовали в рационе детей ежедневно, так как это водорастворимые элементы, накопить которые организм не в состоянии. Это основные витамины необходимые для улучшения памяти школьникам;
  • ретинол (A) – многие знают, что главная функция данного вещества это улучшение зрительной функции, а также внешних показателей (кожи, волос). Однако для учащихся данный элемент также имеет немаловажное значение. Он поддерживает функцию органов зрения, так как на них идет активная нагрузка в период обучения, является одним из участников укрепления иммунной системы. В совокупности с B-группой ретинол усиливает свои полезные действия;
  • аскорбиновая кислота (C) – витамин необходимый для детей школьников, так как помогает усваиваться группе B, отвечающим за функцию ума и запоминания. Кроме того это вещество повышает иммунную защиту организма от простудных и других заболеваний;
  • кальциферол (D) – это жирорастворимое вещество помогает усваивать кальций и фосфор, а, как известно они отвечают за состояние и полноценность костного скелета, зубов. Кальциферол необходим для профилактики атеросклероза, также делает более эластичными сосуды головного мозга. При недостатке данного вещества нарушается функция краткосрочной памяти;
  • токоферол (E) – витамины для работы мозга и памяти нужны школьникам (и не только). Токоферол предохраняет клетки головного мозга от свободных радикалов, защищает нейроны головного мозга, улучшает концентрацию внимания, координирует точность движений.

При выборе комплекса витаминов для ученика обращайте внимание также на состав минералов. Препарат должен содержать – омега-3 жирные кислоты, йод, селен, железо, цинк и не должен содержать искусственных красителей.

Наиболее распространенные, получившие широкую популярность среди родителей и детей препараты:

  • Пиковит – это витамины для школьника возрастом от 7 до 12 лет, способствуют лучшей адаптации не только к умственным нагрузкам, но и к длительным занятиям. Повышают усидчивость, концентрацию, умственную деятельность.
  • Витамины Алфавит-школьник – стимулируют деятельность мозга, адаптируют школьника к умственным, физическим нагрузкам, повышают защитные функции организма. В составе натуральные ингредиенты, не содержит искусственных красителей.
  • Пиковит Форте – витамины для школьника с 10 до 12 лет, основная функция, повышение умственных и физических способностей учащихся. Способствует улучшению аппетита и укреплению иммунитета.
Читайте также:  Витамины для роста детей 12 лет список

Прежде чем вы приобретете витаминный комплекс ребенку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также помните, что превышение допустимой дозировки чревато развитием гипервитаминоза, который не лучшим образом отражается на состоянии здоровья, как детей, так и взрослых.

источник

В процессе подготовки ребенка к школе родители чаще всего думают, всё ли куплено для учебного процесса, удобен ли рюкзак, качественна ли школьная форма… Но о психологической и физической адаптациях ребенка к школе взрослые забывают.

При поступлении в школу на ребенка влияет и классный коллектив, и личность педагога, и изменение режима, и непривычно длительное ограничение двигательной активности, и появление новых обязанностей.

Как помочь своим детям безболезненно перенести период привыкания к школе?

Каждый ребенок, не только первоклассник, но даже и старший школьник — после летних каникул проходит период адаптации. Учащиеся старших классов привыкают к школе 2-3 недели; среднего школьного возраста, например, шестиклассники — 1 месяц. Первоклассникам на адаптацию в новой обстановке требуется до 1,5 месяца.

Адаптация ребенка к школе – процесс многоплановый и многогранный, захватывающий все стороны жизни ребенка, а потому и решать проблемы, связанные с ней, необходимо комплексно, а не односторонне. Различают физиологическую и психологическую адаптацию.

1 сентября в жизни ребенка школьного возраста в один миг меняется практически всё. Игры отходят на второй план, день начинается с совершенно новой и не привычной для него деятельности – обучения.

Помимо возросшей физической и интеллектуальной нагрузки, ребенку сложно справиться с трудностями психологического характера, связанными с общением с новыми сверстниками и учителями, ведь нельзя выстроить их за один день.

На уроках малыш вынужден соблюдать массу незнакомых ему правил, многие из которых выполнить физически сложно. Дело в том, что дети 6-7 лет испытывают потребность в движении.

И вот тут самый обычный урок становится тяжелейшим испытанием для ребенка: целых на протяжении достаточно долгого для ребенка времени нужно сидеть практически неподвижно и концентрировать внимание на чем-то совсем непонятном, и не всегда интересным.

Далеко не каждому ребенку эта задача кажется посильной. Многие с первых дней начинают вертеться, разговаривать на уроках, мешать своим соседям.

В ответ на новые повышенные требования к организму первоклассника в период адаптации могут появиться жалобы детей на усталость, головную боль, малыш может терять аппетит и вес, возникнуть раздражительность, плаксивость, нарушение сна.

Чтобы облегчить процесс адаптации ребенка к новым условиям, необходимо постепенно приучать его к режиму дня и к утренней зарядке, которую лучше делать с ребенком вместе. Помимо этого в течение дня выделяйте время на активные занятия, прогулки на свежем воздухе, чтобы дать выход энергии.

Занятия плаванием могут компенсировать период отсутствия активной физической деятельности во время школьных занятий.

Прогулка должна занимать в среднем 3 часа в день. Это лучший способ выровнять баланс статической нагрузки и двигательной активности.

От психологической адаптации ребенка к школе зависит, насколько ребенок будет готов принимать и понимать новые задачи, а также его желание учиться и получать знания. Отношения со сверстниками и с учителями требуют тщательной проработки, ведь состояние ребенка и его способность усваивать новую информацию отчасти зависит от обстановки, в которой проходит учебный процесс.

Проблемы с запоминанием возникают на фоне того, что ребенок рассеян и даже потерян, ведь его жизнь поменялась в один миг. Могут возникнуть чувство страха, отрицательное отношение к учебе, учителю, неправильное представление о своих способностях и возможностях.

Чтобы побудить интересе ребенка к учебе необходимо поделиться с ним своими положительными воспоминания школьных лет, вселить уверенность в себе, поддержать. Следует объяснить ребенку преимущества и плюсы школы и обучения, знаний и умений, приобретаемых там, однако не забыть упомянуть и то, что это часто трудная задача.

Что к школе еще нужно привыкнуть, что с трудностями сталкиваются все, и важно совместно их преодолеть. В итоге у ребенка сложится и положительное отношение к школе, и понимание предстоящих трудностей.

Нельзя ругать малыша по причине того, что иногда вместо пятерок он приносит тройки, или его поведение не всегда перманентно прилежное. Как и любой живой человек, малыш может быть в плохом настроении или самочувствии, поэтому оценка учителя может быть ниже ожидаемого с вашей стороны уровня. В момент адаптации ребенка к школе ему как никогда раньше нужны ваша поддержка и понимание.

Если вы будет подчеркивать неудачи ребенка, он будет чувствовать это остро, и это может негативно сказаться на его дальнейшем интересе к учебе и успеваемости.

Проявите участие, ребенок обязательно проникнется к вам доверием, если вы будете искренне интересоваться его жизнью в школе, его трудностями и успехами, его отношениями со сверстниками и учителями.

Помните: «Ребенок больше всего нуждается в нашей любви как раз тогда, когда он меньше всего ее заслуживает».

Наши дети живут в особое время – вместо нехватки информации сегодня наблюдается перенасыщениюе ею. В результате неограниченного потребления информации у подростков формируется особый тип мышления, который специалисты называют «клиповым». При клиповом мышлении окружающий мир воспринимается как мозаика разрозненных, мало связанных между собой фактов.

Человек привыкает к тому, что они постоянно, как в калейдоскопе, сменяют друг друга и постоянно требует новых. Современные дети потребляют информацию быстро, много и бегло, неизбежно знакомясь с ней лишь поверхностно, не доходя до самой сути.

Тому есть логичное объяснение: чем насыщеннее информационные потоки вокруг нас, тем сложнее нам концентрироваться и анализировать, труднее запоминать.

Кроме того, нынешний подросток не «нагружает» свой мозг, все нужное ищет в Интернете.

Зачем запоминать даты, формулы или маршрут, если их в любой момент можно посмотреть в сети или приложении для смартфона? Прямое следствие такого «пассивного» использования мозга – ослабление нейронных связей.

Проявляется это незаметным ухудшением памяти, концентрации внимания и даже «плохим» поведением. Меж тем количество связей между нейронами головного мозга – это не что иное, как мера ума.

Родители должны помнить, что для отличной работы мозга ему нужна постоянная «гимнастика» и правильное питание.

Хорошей «гимнастикой для ума» является заучивание стихотворений, чтение и обсуждение прочитанного, изучение новых языков, разгадывание кроссвордов, занятия творчеством.

Как же правильно «кормить» мозг труженика науки? Завтрак, обед и ужин школьника должны быть не только максимально разнообразными, но в первую очередь функциональными – в рационе обязательно должны быть нутриенты, помогающим головному мозгу исполнять все свои функции. К таким компонентам питания относят, прежде всего, жирные кислоты омега-3, которые облегчают формирование новых связей между нейронами головного мозга, улучшая процессы запоминания и скорость обработки информации.

Исследования показывают, что дети школьного возраста, в рационе которых они присутствовали, становились более внимательными, сосредоточенными, у них повышался коэффициент интеллектуального развития (IQ).

Они даже писать начинали аккуратнее и красивее! А недавно норвежские ученые нашли еще одно подтверждение важности омега-3 жирных кислот: они благотворно влияют на психику и поведение.

Омега-3 помогут маленькому человечку справиться с перепадами настроения и вспышками раздражительности, нормализуют его сон.

По науке омега-3 жирные кислоты называются незаменимыми. Это значит, что они не вырабатываются человеческим организмом. Мы можем получить их только из продуктов – в основном, из жирной морской рыбы.

К сожалению, в нашей стране традиционно низок уровень потребления такой пищи, и поэтому дефицит омега‑3 кислот у современных детей – явление очень распространенное.

Поэтому есть смысл принимать эти вещества дополнительно в виде витаминных добавок.

Перед поступлением в первый класс все дети посещают окулиста. Но следует помнить, что при неблагоприятных условиях резко возрастающая нагрузка на зрение приводит к тому, что близорукость появляется и начинает прогрессировать буквально молниеносно. Поэтому родители должны держать руку на пульсе и постоянно следить за зрением своего первоклашки.

Приблизительно 20% детей, поступающих в школу, имеют нарушения психического здоровья пограничного характера, а к концу первого класса их становится уже 60–70%. На таком быстром ухудшении здоровья сказывается школьный стресс. Его развитию способствует неоправданная сложность учебных программ, дополнительные внешкольные нагрузки на детей.

Источник: «Будем здоровы», сентябрь 2014

Восполняет дневную потребность детей школьного возраста в незаменимых омега-кислотах.

Омега 3 для детей в период адаптации к школе Детское здоровье чем обусловлены сложности обучения для первоклассников Омега 3 для детей во время привыкания к школе

Омега 3 для детей во время приспособления к школе” alt=”омега 3 для детей в период адаптации к школе, омега жирные кислоты, адаптация ребенка” >

jpg”>Создать малыша к школе верно – это не столько приобрести неплохую фигуру и учебники. Школьные перегрузки сможет благородно выдюжить не любой, и наиболее старательный воспитанник.

Сконцентрироваться на учебе выручит верно равносильный рацион, в каком месте станет все нужное для обслуживания самочувствия подростка.

Рослые перегрузки в сегодняшней школе ранее стали обыкновенными для большинства отцов. При подготовке к школе, значительные дети ранее имеют все шансы отведать собственные мощь, и у отца с матерью укладывается воспоминание про их вероятных удачах.

Однако тем не менее по-настоящему погрузиться в мир школьных уроков и заданий для дома еще лишь ожидает.Психика первоклассника чувствуется на крепкость не столько огромным размером новоиспеченного тренировочного мануфактуры. Кроме высокой разумной перегрузки также есть перегрузка психическая и физическая.

Небольшой человек угождает в новые условия, какие принуждают его психику адаптироваться к новоиспеченному стандарту действия.Осложняется задачка еще тем, что малыш бессилен еще надзирать себе также, как такое может сделать зрелый человек.

Машины власти в мозге у детей 6-7 лет еще не сформированы, и чтобы не забывать, дабы не поднимать с места и не говоря ни слова внимать педагога и полчасика, им необходимо прибавить огромные действия. Это запасит множество ресурсов у психики, какие имели возможность бы быть применены с выгодой для учебы.

Тип верховной нервозной деловитости с появление на свет у абсолютно всех различный: некто неторопливый, некто маневренный. Школьная система не принимает во внимание данных несходств, поскольку дети стают с самого начала в всяческих критериях.

Эти, кто именно обладает мощный и неровный тип характера соответственны дополнять более сил, дабы слопать на в одиночестве месте. И при всем этом, дабы подхватить данные, им необходимо менее времени.Только по этой причине первоклашки стоит отметить устают в продолжение дня, и бедствуются в целом покое от школьных уроков дома.,

Закрепить психику малыша возможно при помощи закаливания, деятельного роздыха, полного дремы, а также полного выровненного кормления.Конечный пункт важно осмотреть детальнее, поскольку не все разумеют мнение «полноценное питание» идиентично. Маркер верно наложенного меню для подростка – верное соответствие белка, углеводов и туков.

Для психики специальное свойство обладают только черви.Однако важно не столько число туков в меню малыша, но так жеих свойство. Стоит отметить, важно повседневное пребывание омега -3 полиненасыщенных плодородных кислот, какие подсобляют предохранить психику малыша от перегрузок.

Омега-3 представляются сложным составляющей стального вещества мозга, привести доказательства их основательное воздействие на познавательные процессы, память, дееспособность к сосредоточении.Ликбез иностранных изучений демонстрирует, как Омега-3 ПНЖК действуют на здоровьице детей и их преуспевания в учебе.

Крупномасштабное изучение в Англии1 посреди подростков 5 – 12 лет представить, что приём омега-3 оказывает непринужденное воздействие на их когнитивные таланты и действие, делает лучше знания чтения, речевые знания, и уменьшит проявления признаков гиперактивности.В школах Киева кафедрой педиатрии №3 НМУ имени О.О.

Богомольца2 прошло изучение, с мишенью выучить адаптационные способности к школьным перегрузкам у первоклассников.Эксперты проверяли слюняву детей на сосредоточивание полиненасыщенных плодородных кислот. В итоге обнаружено, что абсолютно все дети владели острый несовершенство в омега-3 ПНЖК.

Успеваемость и экспансивное положение и при всем этом также мучили.После курса способа Смарт Омега®для детей в жевательных капсулах, какой включает расчищенные ПНЖК омега-3, дети вновь прошли исследование. Сейчас недостатка в нужных упитанных кислотах уж не отслеживалось.

Также, для оценки итога способа Смарт Омега®для детей, дети прошли испытания, какие проявили положение их верховной психики. В результате все дети совладали с поручением специалистов по психологии гораздо лучше, чем в самом начале опыта. Это сообщает относительный совершенствовании состояния психики и когнитивных функций.

Предки к тому же заметили, что дети стали деятельнее и наилучше выносят перегрузки в школе.Восполнить повседневное меню пищевыми продуктами с довольным частью ПНЖК выходит весьма крайне редко. Поскольку, заполучить омега-3 плодородные кислоты в великом числе возможно лишь из рыба рыбы.

Рыбный жир в капсулах решен несимпатичного привкуса, поскольку оберегаем оболочкой.Смарт Омега®для детей – это омега-3 ПНЖК в жевательных капсулах, постоянный приём каких выручит вашему ребенку приспосабливаться к школе, и добиться рослых плодов в учебе.

Капсулы Смарт Омега®для детей включают рафинированный рыбный жир, комбинацию омега-3 плодородных кислот и витаминов А, Д и С. Каждодневный прием в рекомендованной дозе Смарт Омега делает рацион вашего малыша вправду полным.

Оглавление жирорастворимых витаминов в капсуле Смарт Омега®для детей, а именно, витамина D, довольно и для сумрачного времени года. Это оказывает подходящее влияние включая на психику, но так жеусиливает иммунитет, подсобляет вырастать ребенку концентрированным и крепким.Гиперссылка1. Alexandra J.

Richardson. The Oxford-Durham Study: A Randomized, Controlled Trial of Dietary Supplementation With Fatty Acids in Children With Developmental Coordination Disorder. PEDIATRICS Vol. 115 No. 5 May 20052.

«Дитячий лікар» 3 (24) 2013
Омега 3 для детей во время привыкания к школе” alt=”омега 3 для детей в период адаптации к школе, омега жирные кислоты, адаптация ребенка” >

Начало осени у многих родителей ознаменовалось торжественным событием: малыш пошёл в первый класс. Обычно, к этому долго и упорно готовятся и дети, и родители: посещают подготовительные курсы и занятия, проходят диагностику на психологическую готовность к школе.

Однако все-таки переход от дошкольной жизни к школе не всегда проходит гладко, так как его сопровождают психологические и социальные проблемы. У первоклассника появляется новый режим дня, обязанности, что часто вызывает усталость, раздражительность, капризность, непослушание.

Сколько продлится этот сложный период — нельзя сказать однозначно, в каждой семье это индивидуально. В семье должна царствовать такая атмосфера, которая будет способствовать ребёнку максимально комфортно вливаться в школьную жизнь, преуспевая на ниве знаний.

Ведь если вовремя не поддержать первоклассника, то негатив первых сложностей в школе может перерасти в стойкую неприязнь к обучению. Как помочь маленькому ученику поскорее привыкнуть к школе, читайте в этой статье.

Адаптация к школе – это переход ребёнка к систематическому школьному обучению и привыкание его к школьным условиям. Этот период каждый первоклассник переживает по-своему.

До школы большинство детей посещали детский сад, где каждый день был наполнен играми и игровыми занятиями, прогулками, а дневной сон и неспешный режим дня не давали малышам уставать. В школе всё иначе: новые требования, интенсивный режим, необходимость всё успевать.

Как приспособиться к ним? Для этого нужны силы и время, а главное – понимание родителей, что это необходимо.

Принято считать, что адаптация первоклассника длится от первых 10-15 дней до нескольких месяцев. На это влияют многие факторы, какие как специфика школы, характер ребёнка и его уровень подготовленности к школе, объём загруженности и уровень сложности учебного процесса и другие. И здесь не обойтись без помощи учителя и родственников: родителей и бабушек с дедушками.

Приход в первый класс – один из самый важных и сложных периодов в жизни ребёнка. Поступление в школу часто является причиной эмоционально-стрессовой ситуации, потому как ребёнок в связи со сменой обстановки вынужден изменить своё обычное поведение, благодаря чему увеличивается его психоэмоциональная нагрузка.

В первые дни в школе первоклассник сталкивается с задачами, решить которые необходимо, собрав все силы. Ребёнок попадает под влияние таких факторов, как:

  • личность педагога
  • коллектив одноклассников
  • новый режим дня
  • ограничение двигательной активности
  • новые обязанности.

В этот период у ребёнка возникает масса вопросов, ответить на которые он не в силах. Зачем сидеть смирно весь урок? Из-за чего нельзя носиться по коридору, играть, кричать? После дошкольных игр в детском саду школьная жизнь кажется неинтересной и нудной.

Соответствие всем правилам школьного режима кажется невозможным, ведь первокласснику сложно управлять своими эмоциями и регулировать свои желания. Теперь самым важным становится результат: старательно учиться, получать высокие оценки. Вот поэтому и наступает кризис, а вместе с ним и первые обиды и разочарования.

И учителей, и родителей подстерегают первые трудности, а именно:

  • неуспеваемость
  • нежелание что-то делать
  • негативизм
  • демонстративность
  • лень.

Справиться с этими трудностями помогут избежать наши психолого-педагогические рекомендации.

Адаптация первоклассников делится на этапы.

Первый этап: ребёнок впервые приходит в школу.

Этот этап обычно начинается с апреля-мая, когда родители приводят малыша на подготовительные занятия в школу. Обычно, педагогический персонал уже знаком с проблемой адаптации малышей и старается провести оптимальную профилактическую работу в этом направлении, а именно:

  • знакомят детей со школой и её территорией (проводят экскурсию)
  • совершенствуют крупную и мелкую моторику ребёнка (посредством специальных упражнений)
  • проводят спортивные занятия
  • развивают общий интеллект
  • работают с детьми с целью сохранения эмоционального равновесия и психического здоровья ребёнка.

Второй этап: ребёнок адаптируется непосредственно в школе.

Этот этап — самый сложный и ответственный для детей и их родителей. Он длится полгода с момента первого звонка. Здесь педагоги призваны:

  • оказывать педагогическую поддержку первоклассникам
  • выявлять и учитывать индивидуальные особенности и возможности учеников при построении учебного процесса
  • консультировать родителей по проблеме адаптации к школе, содействовать им в выработке тактики общения с детьми.

Третий этап: учитель или психолог работает со школьниками, у которых замечены признаки дезадаптации.

Этот этап прорабатывается во втором семестре первого класса с целью выявления и устранения проблем учебного процесса, возникающих в связи со сложностью общения отдельных детей и другими школьными трудностями.

Работа происходит в направлениях:

  • диагностика психического здоровья ребёнка (агрессивность, самооценка, тревожность)
  • коррекционно-развивающая работа с учениками, которые испытывают трудности (обучение, поведение, общение)
  • консультирование школьным психологом учителей и родителей по вопросам обучения и общения
  • отслеживание результатов адаптации первоклассников.

При составлении программы адаптации вашего первоклассника рекомендуем учесть три основных компонента: психологическую, физиологическую и социальную адаптацию.

Окружив школьника любовью и создав для него максимально благоприятные условия в семье, вы поможете ему избежать стресса в новых условиях. Позаботьтесь о чётком, грамотно продуманном режиме дня первоклассника.

Не отменяйте дневной сон: так ребёнку будет легче восстановить силы. Найдите возможность не оставлять первоклассника на «продлёнке» — ведь ему так необходим отдых дома.

Научите ребёнка правилам общения с одноклассниками. Объясните, как важно быть вежливым, внимательным к сверстникам — и общение в школе будет только в радость.

Психологическая готовность первоклассника проявляется в том, что ребёнок с удовольствием ходит в школу и занимается выполнением домашнего задания, с радостью делится с домашними о школьных событиях. Противоположное отношение к школе свидетельствует о том, что ребёнок ещё не привык к школе. Это сигнал к тому, чтобы родители помогли первокласснику быстрее освоиться.

«Совет. Внимательно выслушивайте ребёнка и вникайте во все проблемы, о которых он вам говорит. Не высмеивайте его, не унижайте, не приводите в пример тех детей, у которых получается лучше справляться с обучением в школе. Это приведёт только к замкнутости, скрытности, раздражению, нежеланию рассказывать родителям о своих волнениях».

Чаще хвалите ребёнка, поддерживайте его. Радость даже самому незначительному успеху сделает первоклассника увереннее в своих силах. Частая критика окажет негативное влияние: ученик может поверить в то, что он неудачник.

Ребёнок должен понять, что преимущество в индивидуальности, ведь у каждого свои таланты и способности. Помогите ему, если он с чем-то не справляется, научите и покажите, как правильно, но никогда не выполняйте всё за него.

Пусть учится работать самостоятельно – иначе не научится никогда.

Для успешной психологической адаптации важна доброжелательная и спокойная атмосфера в семье. Не забывайте отдыхать, играть в спокойные игры, гулять.

Рекомендации по психологической адаптации первоклассника:

  1. Создайте в семье атмосферу благополучия. Любите ребёнка.
  2. Формируйте высокую самооценку ребёнка.
  3. Не забывайте, что ваш ребёнок — самоценность для родителей.
  4. Интересуйтесь школой, расспрашивайте ребёнка о событиях каждого дня.
  5. Проводите время с ребенком после школьного дня.
  6. Не допускайте физических мер воздействия на ребёнка.
  7. Учитывайте характер и темперамент ребёнка — только индивидуальный подход. Понаблюдайте, что у него лучше и быстрее получается, а где следует оказать помощь, подсказать.
  8. Предоставьте первокласснику самостоятельность в организации собственной учебной деятельности. Контролируйте целесообразно.
  9. Поощряйте ученика за разные успехи — не только за учебные. Стимулируйте его к достижению поставленных целей.
Читайте также:  Витамины группы в для детей с аутизмом

В период адаптации к школе организм ребёнка подвергается стрессу.

Медицинская статистика свидетельствует, что среди первоклассников всегда есть дети, которые худеют, едва проучившись І четверть, у части детей замечается низкое артериальное давление, а у части – высокое.

Головные боли, капризы, невротические состояния – не полный перечень проблем физиологического характера, которые могут произойти с вашим ребёнком.

Прежде чем упрекнуть ребёнка в том, что он ленится и отлынивает от выполнения учебных обязанностей, вспомните, какие у него проблемы со здоровьем. Ничего сложного – просто будьте внимательны к своему малышу.

Что посоветовать родителям первоклассника с физиологической точки зрения?

  1. Формируйте режим дня первоклассника, отличный от режима дня дошкольника, постепенно.
  2. Возьмите за правило следить за сменой видов деятельности дома.
  3. Не забывайте о регулярных физкультминутках при выполнении домашнего задания.
  4. Следите за правильной осанкой ученика.
  5. Правильно освещайте место, где ребёнок делает уроки.
  6. Следите за правильным питанием первоклассника. По рекомендации врача – давайте витаминные препараты.
  7. Активизируйте двигательную активность ребёнка, закаливание.
  8. Придерживайтесь правил здорового сна ребёнка – не менее 9,5 часов.
  9. Ограничьте просмотр телепередач и игр за компьютером.
  10. Воспитывайте у ребёнка волю и самостоятельность.

«! Норма выполнения домашнего задания с первоклассником – 40 минут».

Дети, не посещавшие детского сада, могут столкнуться с проблемой общения с одноклассниками. В детском саду ребёнок проходит процесс социализации, где он приобретает коммуникативные навыки и способы построения отношения в коллективе. В школе учитель не всегда уделяет этому внимание. Именно поэтому ваш ребенок снова будет нуждаться в помощи родителей.

Будьте внимательны к сообщениям ребёнка о его взаимоотношениях с одноклассниками. Попытайтесь помочь добрым советом, поищите ответ в психолого-педагогической литературе. Старайтесь подсказать ему, как преодолеть конфликтную ситуацию.

Поддерживайте контакт с учителем и родителями тех детей, с которыми у вашего малыша сложились отношения. Сообщайте учителю о тревожных ситуациях.

Помните о том, как важно защитить собственного ребёнка, а также научить его самого преодолевать препятствия.

Учите ребёнка быть личностью: иметь собственное мнение, доказывать его, но быть толерантным к мнениям других.

«Золотое правило воспитания. Ребенок больше всего нуждается в любви именно в то время, когда он меньше всего её заслуживает».

Итак, если вы стали счастливым родителем первоклассника, то вам помогут простые советы, как легко пережить такой ответственный момент как адаптация к школе:

  1. Будите ребёнка ласково: пусть у него будет хорошее настроение на весь день!
  2. Не спешите. Правильно рассчитывайте время – это ваша задача.
  3. Не запугивайте ребёнка перед выходом в школу! Просто желайте ему удачи и хорошего дня.
  4. Забирая ученика после школы, не приставайте к нему с бесконечными вопросами по поводу школы. Пусть ребёнок расслабиться, отдохнёт.
  5. Если Вы видите, что малыш чем-то опечален, — дайте ему время, пусть он расскажет о своей проблеме сам.
  6. Если учитель высказал вам замечания по поводу вашего ребенка, воспринимайте это сдержанно. Желательно, чтобы ребёнка при этом разговоре не присутствовало.
  7. Не заставляете ребёнка выполнять домашнее задание непосредственно после прихода из школы.
  8. Не требуйте выполнять сразу все задания – устраивайте перерывы.
  9. Поощряйте самостоятельность первоклассника при выполнении упражнений. Если ему потребуется помощь – он скажет.
  10. Не ставьте ребёнку условий.
  11. Лучше всего, когда все члены семьи поддерживают одну тактику воспитания ребёнка и общения с ним.
  12. Не игнорируйте жалобы малыша на самочувствие – это может быть показателем переутомления.
  13. Сказки перед сном никто не отменял. Будьте ласковы с первоклассником, помогите ему успокоиться и заснуть.

Не оставляйте без внимания такой ответственный момент как начало школьной жизни. Окажите помощь ребёнку в преодолении периода адаптации к школе, поддержите его, обеспечьте необходимые условия проживания и обучения и увидите, с какой лёгкостью он будет учиться, и как будут раскрываться его способности.

Добрый день, дорогие читатели! Первый год обучения в школе для ребенка очень трудный. Так много изменений в его жизни пришли к нему одним днем. Много нового и неизвестного вокруг.

От того как пройдет адаптация к школе будет зависеть настроение ребенка, его отношение к школе, его желание учиться и даже его физическое самочувствие.

Как помочь ребенку справится со всеми этими переживаниями, чтобы период адаптации прошел быстро и гладко. Ответим в этой статье.

Первого сентября с нетерпением ждут не только будущие первоклассники, но и родители. Нам кажется, что наш малыш уже совсем большой, и вот он совсем скоро переступит порог школы и начнется совсем другая жизнь. Он будет читать книги, с удовольствием делать уроки, заниматься.

Но, это может произойти не первого сентября, и даже не второго и не третьего. Важно понимать, что процесс адаптации ребенка к школе — это отрезок времени, за который ребенок знакомится и привыкает к новым условиям. И это не один день.

Это перестройка организма ребенка, приспосабливание к совершенно новым условиям. Эта перестройка происходит как снаружи, так и внутри самого ребенка. Мы ведь помним, что этот период еще совпадает с кризисом 7 лет. Поэтому малышу требуется еще больше сил, чтобы привыкнуть к таким мощным изменениям в его жизни.

Ребенок попадает в совершенно новую для него среду. Здесь появляются новые правила, новый порядки, новые взрослые. Нужно оглядеться вокруг. Освоить правила поведения в школе. Малыш осваивает для себя новую социальную роль — «ученик».

Основной вид его деятельности меняется с игровой на учебную. Появляется новая социальная группа сверстников — класс. В которой нужно научиться общаться и взаимодействовать.

Можно выделить психологическую адаптацию, социальную и физиологическую.

  • Психологическая адаптация связана со внутренними изменениями первоклассников. Формирование у них внутренней позиции школьника, перестройка организма в связи с возрастным кризисом, развитие новых уровней психических функций, общее эмоциональное состояние ребенка в этот период.
  • Социальная адаптация ребенка обучает его новой социальной роли. Малыш учится общаться со сверстниками, учителями. Меняются взаимоотношения и с родителями. Ведь он теперь «совсем большой», он уже первоклассник, а значит и отношение к нему другое.
  • Нагрузка на плечи ребенка ложится и на физическом плане. Новый режим, усиленные нагрузки на организм, даже его личностные эмоциональные переживания могут сказаться и на здоровье.

Однозначно на этот вопрос вам никто не ответит. Все очень индивидуально. Это зависит от темперамента ребенка, от его психологической готовности к школьному обучению, от атмосферы в семье, от первой учительницы. Помните, что данный период ещё совпадает с кризисом 7 лет, что накладывает свои «опечатки».

  1. Острый период: длится 2−3 недели. Это самое первое время и самые первые впечатления о школе и школьной жизни. Все переживания носят наиболее острый характер. Еще много волнения и тревоги;
  2. Неустойчивое приспособление (от 3 нед. до 2 мес.

): в этот период ребенок учится пробовать и находить оптимальные решения для себя в новой ситуации. Постепенно привыкает к новой среде, обустраивается;
Устойчивое приспособление (от 1 мес. До 3-х): в этот период ребенок вырабатывает для себя оптимальную систему поведения и реагирования на различные ситуации.

И это становится для него уже привычным, а значит, он успокаивается и может расслабиться.

  • Уровень психологической готовности к школе (подробнее читайте в статье);
  • Уровень интеллектуальных способностей (читайте в статье готов ли ребенок к школе);
  • Состояние физического здоровья;
  • Темперамент ребенка, его готовность к установлению новых социальных контактов, общительность;
  • Настроение в семье (напуганы родители — напуган и ребенок);
  • Профессионализм педагогического школьного состава.
  1. Высокий уровень адаптации: Ребенок с удовольствием идет в школу. Прилежен. Выполняет задания учителя, быстро осваивается в школе. Активен. Самостоятелен. Поддерживает контакт с педагогом и сверстниками.

Средний: Такой первоклассник к школе относится ровно. Нет тревог и страхов. Задания выполняет, но ему еще требуется присутствие рядом взрослого. А для выполнения каких-то упражнений требуется время и дополнительные разъяснения.

Отношения в коллективе выстраивает дружеские.
Низкий: Ребенок не хочет идти в школу. Тревожен, боится неудач в учебе. Может жаловаться на физическое здоровье. Говорит, что там тяжело. Не может справиться с освоением правил поведения.

С одноклассниками воюет или, наоборот, замыкается в себе и ни с кем не общается.

Если ребенок был не готов к школе, то в такой стрессовой для него ситуации у него могут появиться различные расстройства (личностные, поведенческие), проблемы со здоровьем.

В период адаптации ребенка к школе родителям необходимо быть очень внимательным к малышу. Стоит обращать внимание на первые симптомы, которые могут говорить о повышенном стрессе у ребенка:

  • плохой сон
  • снижение аппетита
  • повышенная утомляемость
  • пассивность
  • поведенческие изменения

Если не среагировать на первые признаки, то в дальнейшем они могут перерасти в невротические состояния — появление тиков, заикания, энурезы/энкапрезы и т. д.

Здесь, конечно, лучше работать на опережение, заранее подготавливая своего малыша к поступлению в школу (читайте также про адаптацию к детскому саду).

Летом у многих детей «расслабленный» режим дня. Можно попозже ложиться и попозже вставать. Если ваш малыш любит утром понежиться в своей постели, лучше заранее начать приучать его к более раннему подъему, чтобы первого сентября это не было для него дополнительным стрессом.

Так как нагрузка на нервную систему первоклассников увеличена, стоит, по возможности, исключить возможные дополнительные нагрузки. Уменьшить время за телевизором и компьютером. Уделить особенное внимание сну — как ночному, так и дневному. Если ваш малыш уже не спит днем, то это должно быть все равно временем «тихих игр», чтобы организм мог отдохнуть.

Прогулки на свежем воздухе. Созерцание природной красоты «золотой осени». Как бы ни банально избито звучало, свежий воздух, двигательная активность — все это улучшает состояние здоровья наших детей.

Особенно учитываем то, что процесс школьного обучения со стороны двигательной активности считается пассивным. Ребенок вынужден сидеть за партой большую часть времени. В идеале, помимо прогулок и двигательных игр, приучить ребенка к небольшой утренней зарядке.

Питание. Не смотря на то, что в школе детей будут кормить завтраком, обычно первоклассников кормят после второго урока, ориентировочно в начале 11-го. Поэтому, покормите малыша утром дома. Это придаст ему сил и энергии.

Тем более неспешные сборы в школу дают возможность ребенку проснуться и активизироваться.

Сейчас для дошкольников и детей младшего школьного возраста существует огромное количество кружков, секций и дополнительных развивающих занятий. Конечно, очень хочется познакомить ребенка с разными направлениями.

Для более успешной адаптации, все-таки стоит немного повременить с посещением внеклассных занятий. Пусть ваш малыш сначала освоится в своем 1 классе. Это касается и введения любых других изменений в его жизнь.

Познавательная активность у малыша активизировалась, его заинтересовал процесс обучения, но даже для ребенка, который был готов к школе, игровая деятельность все еще остается актуальной. Чтобы ему было спокойнее в школе, разрешите первое время брать с собой любимую игрушку, в которую он сможет играть на переменах. Или посадит рядом с собой на первых уроках.

В 1 классе не должны задавать домашних заданий, но если какая-то домашняя работа требуется, не торопите малыша с ее выполнением, дайте ему время отдохнуть, поиграть и только потом сесть за выполнение задания.

Условием успешной адаптации является выстраивание вашим ребенком дружеских отношений в коллективе. Помогите ему в этом. Пригласите его новых товарищей на совместную прогулку или в гости.

Если он сможет общаться с ними и вне стен школы, это будет большим преимуществом и поможет быстрее адаптироваться к школе и даже быть более успешным в учебной деятельности.

Процесс обучения без ошибок не обходится. Не надо сразу делать выводы об интеллектуальной неготовности малыша. «Почему ты не понимаешь? Это же так просто! Ты что, глупый?» Услышав это, ребенок может поверить в то, что он неудачник и перестанет к чему-то стремиться дальше. А зачем? Из него же все равно ничего толкового не выйдет?

Помните, в данном случае важен не результат, а сам процесс! Если ваш малыш старается, он проявляет интерес к учебе — похвалите его за это! А если с заданием справиться самостоятельно не получилось, попробуйте сделать его вместе.

Создайте дома спокойную атмосферу. Это то безопасное место, где все знакомо и понятно, где ваш малыш может наконец-то расслабится и заняться любимым делом, где его принимают и поддерживают.

Помните, дорогие родители, как пройдет эта перестройка вашего малыша под новые условия, зависит и от вас самих. Если что-то в поведении вашего наследника настораживает, или у вас появляются вопросы — не стесняйтесь обращаться к педагогам и специалистам школы.

Посмотрите небольшое видео об адаптации первоклассников к школе:

Успешной вам адаптации! И не забудьте поделиться статьей в друзьями в соцсетях). Возможно, что их детки также переживают период адаптации к школе.

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит;
  • он питается ограниченным набором продуктов;
  • есть проблемы с обучением;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания;
  • часто болеет;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков).

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам;
  • много занимается спортом.

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3. В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема.

Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются.

Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой.

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1 (тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6 (пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

источник