Меню Рубрики

Как надо принимать витамины а и е в капсулах

Витамин Е (токоферол) — это мощнейший антиоксидант, который способен эффективно устранять свободные радикалы и предупреждать развитие разнообразных отклонений в функционировании всего организма. Чем полезен витамин Е в капсулах? Как принимать его правильно? Поговорим об этом в статье.

Для решения многих проблем со здоровьем назначают витамин Е в капсулах. Цена препарата зависит от фирмы-производителя и находится в достаточно широком диапазоне. Если препарат изготовлен в России, стоимость его колеблется от 20 до 40 руб. за упаковку (10 штук). Цена зарубежных аналогов — 200-500 руб. за упаковку (30 штук). Токоферол — это жирорастворимый витамин, устойчивый к воздействию кислот, высоких температур, щелочей. Но ультрафиолетовые лучи и кислород оказывают на него пагубное влияние. Именно поэтому выпускают токоферол в капсулах красноватого или желтого цвета, в упаковке из темного стекла, хранить рекомендуется препарат в темном, прохладном месте. Сколько в капсуле витамина Е? Как правило, одна капсула содержит 100 МЕ (международных единиц) токоферола, что равно 0,67 мг витамина Е. Также, в зависимости от производителя, в одной капсуле может содержаться 200 или 400 мг. Кроме этого, капсула содержит желатин, подсолнечное масло, метилпарабен, 75-процентный глицерол, краситель, дистиллированную воду. Этот витамин не выводится из человеческого организма ни с мочой, ни с калом. Однако при длительном пребывании на солнце он исчезает из тканей очень быстро. Именно поэтому не следует чересчур увлекаться загаром.

Токоферол — это главный действующий компонент витамина, который выводит токсины и различные химикаты из организма, предотвращает образование канцерогенов. Витамин Е эффективно нейтрализует действие свободных радикалов, предупреждает их пагубное влияние на организм. Под влиянием токоферола происходят окислительные процессы, кислород быстрее транспортируется к тканям, что значительно улучшает питание клеток. Благодаря витамину Е от влияния токсинов защищены и эритроциты. Токоферол эффективно укрепляет стенки сосудов и обладает мощным антикоагулянтным действием, благодаря чему предупреждается развитие тромбов и улучшается кровообращение.

Принимают капсулы витамина Е во время еды, не раскусывая. Нельзя принимать токоферол совместно с витаминными комплексами, которые его содержат. Так как это может привести к передозировке. С осторожностью принимают токоферол с витамином К и антикоагулянтами. При таком сочетании период свертываемости крови увеличивается, что может быть опасно. Необходимо учитывать, что витамин Е способен усиливать действие гормональных препаратов в несколько раз. Следует также знать, что токоферол отлично сочетается с микроэлементом селеном и витамином С. Поэтому эффект будет гораздо сильнее при комплексном употреблении вышеуказанных веществ.

Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.

Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е. Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца. Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.

Как правильно давать витамин Е в капсулах детям? В этом случае доза зависит от возраста ребенка:

  • малышам до года рекомендуется по 5-10 МЕ токоферола в сутки;
  • для дошкольников доза составляет 20-40 МЕ витамина Е в сутки;
  • для школьников — 50-100 МЕ препарата в сутки.
  • Перемежающаяся хромота. При таком состоянии врачи довольно часто назначают витамин Е. Таким заболеванием, как правило, страдают мужчины пожилого возраста, проявляется оно болью в ногах и судорогами при ходьбе. Для борьбы с таким недугом назначают по 300 или 400 мг токоферола в сутки.
  • Судороги в ногах. Сегодня это достаточно распространенное явление. В основном, возникает оно у женщин старше пятидесятилетнего возраста и непосредственно связано с работой половых желез. Принимая ежедневно по 300 или 400 мг витамина Е, можно свести возникновение судорог к минимуму. Избавиться полностью от них, только лишь принимая токоферол, иногда невозможно, так как вызваны они могут быть и другими причинами.
  • Менопауза. В этот период у женщин могут возникать всевозможные осложнения, справиться с ними поможет регулярное употребление витамина Е. Токоферол эффективно снижает болезненные ощущения, борется с приливами крови к голове, избавляет от истерических состояний. Ежедневно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг токоферола.
  • Бесплодие. Дефицит витамина Е в организме оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Поэтому, если явных причин бесплодия не выявлено, гинекологи прописывают женщинам витамин Е в капсулах. Как принимать и в каких дозах, решает врач в каждом конкретном случае.
  • Малокровие. Недостаток токоферола в организме способствует деформации или даже частичному разрушению эритроцитов, в результате чего может развиться малокровие. Для предупреждения такого состояния рекомендуют витамин Е в капсулах. Как принимать препарат в этом случае, также подскажет доктор, исходя из тяжести состояния больного.

Токоферол достаточно широко используется в косметологии. Объясняется это мощными антиоксидантными и восстанавливающими возможностями витамина Е. Питание, заживление и увлажнение кожи, насыщение клеток кислородом, сохранение молодости и красоты — всего этого можно достичь, если принимать капсулы витамина Е. Для лица можно использовать токоферол и наружно, делая маски на его основе

Питательная маска. Для приготовления маски потребуется сок алоэ, крем для лица, витамин Е в капсулах. Соединить 15 г крема, четверть чайной ложки сока алоэ, 5-6 капель витамина Е. Тщательно все смешать. Кожу лица очистить и нанести полученный состав толстым слоем. Оставить маску на лице на 15 минут, после чего стереть ватным диском, смочив его перед этим в теплой воде.

Творожная маска. Вам потребуется 20 г оливкового масла, 50 г свежего творога, капсула витамина Е. Смешать все ингредиенты, тщательно перетереть до получения кремообразной густой массы. Нанести маску на кожу тонким слоем, уделяя особое внимание области вокруг глаз и возле губ. По прошествии 20 минут смыть остатки маски теплой водой.

Устранить рубцы и угри можно без использования дорогостоящих кремов и скрабов. С этой проблемой отлично справится витамин Е. Для этого капсулу препарата необходимо проколоть и нанести витаминное масло на проблемные участки кожи, проводить такую процедуру рекомендуется на ночь, не более 2 раз в 10 дней. При более частом использовании масло может закупорить поры.

Иногда появляются нежелательные реакции на витамин Е в капсулах. Отзывы тех, кто его принимал, указывают на возможное появление аллергии, болезненных ощущений в области желудка, диареи. При передозировке данным препаратом наблюдаются апатия, вялость, повышение артериального давления, боль в желудке. Могут возникать переходящие нарушения функции почек.

Помните, применение любого препарата, в том числе и витамина Е, всегда необходимо согласовывать с врачом. Только опытный специалист сможет правильно определить дозировку и курс лечения. Будьте здоровы!

источник

Витамин Е представляет собой очень сильный антиоксидант, который отлично борется со свободными радикалами. Также он предупреждает в организме развитие патологий. Именно поэтому нельзя допускать нехватку такого витамина. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, в которых он находится в большом количестве. С их полным списком вы можете ознакомиться в статье Где содержится витамин Е. Если же в организме наблюдается его дефицит, то требуется дополнительно принимать капсулы витамина Е. Делать это необходимо правильно, соблюдая определенную дозировку.

Принимать витамин Е необходимо в соответствии с возрастной категорией (приведена суточная дозировка):

  • дети от 1 года до 12 лет – 6 мг;
  • подростки (от 13 до 17 лет) – 8 мг;
  • взрослые мужчины и женщины – 10 мг.

При беременности или кормлению грудью необходимо увеличить суточную дозировку до 14 мг. При гормональной терапии и восстановлении после операций врачи самостоятельно назначают дозировку для пациентов. Обратите внимание, что нельзя увеличивать суточную дозировку на свое усмотрение, так как это может привести к серьезным проблемам в работе печени и поджелудочной железы.

Лучше всего принимать витамин Е в первой половине дня. Но не делайте это на голодный желудок. Желательно пить капсулы после приема пищи, которая должна содержать в себе фрукты и орехи. Тогда витамин Е усвоится быстрее и лучше. Кроме того, при его приеме необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Быстрее усвоиться витамину Е помогает витамин А. Поэтому желательно принимать их вместе. Также можно пить селен. Его дозировка должна быть такой же, как и у витамина Е.
  • Запивайте его соком из цитрусов или напитком из шиповника.
  • Не принимайте витамин Е вместе с железом и минералами, так как они разрушают его.
  • Если врачом назначена большая дозировка, то употреблять капсулы лучше всего не одновременно, а с интервалами в 2-3 часа.
  • Избегайте приема витамина Е вместе с противосудорожными лекарствами. Они препятствуют его поглощению.

Перед началом приема витамина Е необходимо обязательно проконсультироваться врачом. Его нельзя пить вместе с аспирином и препаратами серебра, а также при снижении свертываемости крови. Также этот витамин противопоказан при аллергии на токоферол и лицам, перенёсшим инфаркт миокарда.

Обратите внимание, что в некоторых случаях его прием может вызвать покраснения кожи, общую слабость, усталость, головную боль, тошноту и рвоту. Важно не игнорировать такие побочные эффекты, необходимо сразу прекратить употреблять витамин Е и срочно обратиться к врачу.

Дополнительную информацию по этой теме, вы можете узнать из нашей другой статьи — Как пить витамин Е .

Витамины А и Е – главные борцы с морщинами и старением кожи, а также лучшие помощники в сохранении красоты волос, ногтей и поддержании иммунитета.

Витамин А и витамин Е: роль в организме

Витамин А или, как его еще называют, ретинол, играет очень важную роль в процессе обновления клеток кожи. Кроме того, он отвечает за нормальное формирование костей и зубов, а также поддержку иммунной системы.

Ретинол важен не только для женской красоты, но и для детского здоровья. Малыши, которые испытывают недостаток ретинола, чаще болеют инфекционными заболеваниями и простужаются. И у детей, и у взрослых от недостатка А портится зрение, появляются головные боли и наблюдается снижение аппетита.

Витамин Е (токоферол) недаром часто включают в состав омолаживающих кремов, ведь он отвечает за упругость и увлажнение кожи. Этот природный антиоксидант очень полезен для женщин в период менопаузы. так как помогает уравновесить гормоны.

Стоит отметить, что серьезный дефицит витаминов A и Е может привести к бесплодию и другим проблемам со здоровьем.

С детства мы все знаем, как важно есть морковку, ведь она содержит каротин, который наш организм перерабатывает в тот самый А. Каротин содержится также в шпинате, щавеле, сельдерее, абрикосах, облепихе и помидорах. Кроме того, обеспечить организм ретинолом помогут сливочное масло, сметана и другие молочные продукты, яйца и печень.

Дефицит ретинола можно восполнить и поливитаминными комплексами, которые может назначить ваш лечащий врач.

Токоферол в большом количестве содержится в крупах, орехах, сое, отрубях и пророщенной пшенице. Кроме того, людям с дефицитом Е рекомендуется употреблять в пищу больше растительных масел (не только подсолнечное, но и кунжутное, оливковое, кукурузное, арахисовое), а также семечки подсолнечника.

Содержится витамин Е и в других продуктах, поэтому нужно обязательно дополнить свой рацион шпинатом, лососем, бананами, ржаным хлебом и коричневым натуральным рисом. Важно помнить, что для его правильного усвоения необходим достаточный уровень цинка, который содержится во многих овощах и морепродуктах.

Не стоит самостоятельно, без консультации врача, принимать «химический» токоферол, ведь его переизбыток приводит к болезням печени.

Таня Щелканогова, редактор сайта

Витамины под названием А и Е считаются по сути витаминами для молодости, ведь они очень благотворно могут влиять на весь наш организм.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамин Е под названием- токоферол,а витамин А под названием -ретинол.Они продаются в аптеках в виде гранулок с масляным раствором, это могут быть таблетки и капсулы.

А вот суточная норма для организма человека, витамина Е должна составлять 10 мг,и столько обычно бывает в одной капсуле или грануле.Принимать его следует во время еды с пищей.

А вот суточная доза для человека витамина А — 1,5 мг и ее не нужно увеличивать.

Если вы кушаете овощи,которые содержат данные витамины,то лучше их заправлять маслом,чтобы витамины хорошо усвоились.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Если речь идет с витаминах А и Е, которые идут в виде мягких капсул, то они сами по себе достаточно эффективны. Данные витамины относятся в жирорасторимым, поэтому их и выпускают в такой форме — в капсуле находится раствор витаминов на масляной основе — использует подсолнечное, соевое и другие масла. И когда капсула попадает в организм, то витамины быстро всасываются. И нет особой нужды при этом употреблять пищу, богатую жирами.

Однако, стоит учитывать некоторые нюансы. Алкоголь и даже табак могут нарушить всасывание витаминов. Если человек пьет отдельно витамины А и Е, то он не может пить какие-либо поливитамины, поскольку есть риск развития гипервитаминоза. И стоит помнить, что пить эти витамины постоянно также не стоит, по той же причине.

Читайте также:  Как правильно принимать витамины селмевит

в избранное ссылка отблагодарить

Ну витамин А и витамин Е наверное смело можно назвать одними из самых известных витаминов молодости, которые не только подпитывают наш организм всякими полезностями, но и помогают справится с главной проблемой женщин — задерживают процесс старения.

На мой взгляд, лучше, конечно, в натуральном, какие бы расчудесные пилюльки не были, веры все равно как-то мало.

А найти их можно в пшенице, брюссельская капуста и брокколи также богаты (особенно если сделать их на пару или тушенном виде, что, кстати, так можно приготовить, что любые мировые повара обзавидуются),шпинат, молоко, рыбий жир сюда же. Но, чтобы не снизить максимум эффекта при приеме, надо помнить, что можно снизить и пользу этих витаминов, если начать лакомится обжаривая их, так как они теряют большую часть полезных свойств при термальной обработке.

Если рассматривать витамин А чуть детальней, то получим, что он есть в морковке (из нее даже последнее время актуальными маски для кожи стали), говяжья печенка, желтки, сливочное масло. если же посмотреть на витамин А в формате пилюль, то таблетки эффективней принимать именно во время еды, чтобы получить максимум пользы.

Касательно же витамина Е, то тут надо быть предельно осторожным, так как его не должно быть мало, но и переизбыток чреват ударом по здоровью. Есть он все в той же капусте, шпинате, яйцах, орехах. Но надо оговорить, что многие врачи говорят, что в натуральном виде мы не потребляем нужного количества этого витамина и советуют «доедать» в лекарственной форме. Но тут надо быть внимательным, так как витамин Е не стоит смешивать с целым рядом других компонентов: натрий, дикумарин и так далее).

Витамины А и Е лучше принимать комплексом ровно деля доли 50 на 50.

И еще, не стоит применять эти витамины в период беременности (в первые 3 месяца). Но вот женщинам в период менопаузы не то что нужно, а просто необходимо. Так как это снимет целый ряд возможных проблем.

Так что если правильно скомбинировать витамины А и Е, то получим заряд бодрости, молодости и положительного настроения. А что еще нужно для счастья?

Витамины А и Е признаны витаминами молодости, потому что оказывают благотворное влияние на организм человека.

Нужно знать и уметь правильно принимать витамины для того, чтобы они оказывали максимальную пользу.

Так как же нужно правильно принимать витамины А и Е?

  • чтобы обогащать свой организм данными витаминами в «натуральном виде», стоит добавить в свой рацион питания бобовые, ростки пшеницы, брюссельская капуста и брокколи, зелень, шпинатм, молочка, рыбий жир, а так же мясо и рыба.

если употреблять витамины в капсулах, то нужно учитывать суточною дозировку витамин Е, а именно 10 мг. — это 1 капсула.

употребляя витамин А в капсулах, его суточная доза равняется 1,5 мг. Но нужно помнить, что витамин А в капсулах имеет свойство очень быстрый накапливаться, поэтому нужно быть осторожными, чтобы избежать передозировки.

несмотря на пользу данных витаминов, их лучше не применять беременным женщинам в 1 триместр беременности.

Витамины делятся на водорастворимые, и жирорастворимые. А и Е относятся к жирорастворимым витаминам. Готовые аптечные капсулы принимать, следуя инструкции по дозировке. Передозировка, особенно витамина А, не рекомендована.

Продукты (если это овощи), содержащие эти витамины, принимать обязательно с жирами животного происхождения. Можно с растительными.

Правда, есть мнение, что с животными жирами эффективнее.

источник

О пользе жирорастворимых витаминов А и Е наслышаны многие, но не каждый с уверенностью ответит, почему токоферол и ретинол следует пить в паре, какие есть показания к их применению, как правильно принимать витамины А и Е в капсулах. На все эти вопросы сегодня даст ответы «Популярно о здоровье».

Ретинол – польза для здоровья

Ретинол – витамин жирорастворимый. В фармацевтической промышленности он выпускается в капсулах. Чем полезно это вещество?

Ретинол играет огромную роль организме. Он повышает устойчивость к инфекционным болезням, кожным инфекциям, Способствует лучшей регенерации кожи при ожогах, укрепляет ногти и волосы, костную ткань, улучшает остроту зрения.

Кому стоит периодически принимать витамин А? Какие проблемы со здоровьем говорят о его недостатке в организме? Показания к применению:

1. Рахит.
2. Кожные высыпания, пигментация кожи.
3. Ломкость ногтей, тусклость волос, их выпадение.
4. Частые простуды, болезни органов дыхания.
5. Авитаминозы.
6. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
7. Потеря сумеречного зрения.
8. Мигрени.
9. Слабость.
10. Сахарный диабет.

На самом деле, данный элемент — участник множества процессов, происходящих в организме. Поэтому его рекомендуется периодически принимать всем людям. Но как это делать? Какова схема приёма препарата?

Как принимать витамин А в капсулах правильно?

Главное, что нужно знать, — ретинол всегда принимают в паре токоферолом. Это вещество защищает ретинол от окисления и способствует его лучшему усвоению. Второе правило применения – нельзя превышать дозу. Избыток вещества опасен, как и его недостаток.

Если вы не уверены, нужно ли вам пропить курс ретинола, обратитесь к врачу. Он определит, есть ли потребность в этом веществе в вашем организме. В случае необходимости доктор назначит схему приёма и укажет, какой дозировки следует придерживаться.

Общие нормы потребления указаны в инструкции к препарату:

1. Детям назначают 350 мкг вещества (10000 МЕ).
2. Подросткам – 600 мкг (20000 МЕ).
3. Взрослым – 900 мкг (30000 МЕ).

Витамин А в большинстве случаев продаётся в капсулах. Каждая и них содержит среднюю суточную норму вещества для взрослого человека. Для поддержания иммунитета и красоты кожи и волос рекомендуется принимать в капсулах не более одной единицы витамина в сутки. Именно так принимать витамин А правильно. Кроме того, препарат следует пить после еды (через четверть часа) один раз в день, проглатывая капсулу и запивая её водой. Дозировку назначает врач, равно как и определяет длительность курса лечения. Согласно инструкции, нормы приёма таковы:

1. При сильном авитаминозе, болезнях глаз и кожи – от 33000 до 100000 МЕ в сутки.
2. В профилактических целях – 33000 МЕ в сутки.

Максимальная суточная доза для взрослых – 100000 МЕ. Важно знать, что витамин А из организма выводится медленно, он имеет свойство накапливаться, поэтому превышать дозы и пить его без необходимости опасно.

Показания к применению токоферола

Токоферол – вещество, сопутствующее ретинолу. В паре эти компоненты оказывают более сильное влияние на способности тканей к регенерации, усиливают иммунные реакции организма, благотворно влияют на общий тонус. Показан он при:

1. Климаксе.
2. Планировании беременности.
3. Дерматозах.
4. Нарушениях половых функций у мужчин.
5. Эпилепсии.
6. Миопатии.
7. Мышечной дистрофии.
8. Переутомлении.

Токоферол является мощным антиоксидантом и может назначаться при общем ослаблении неспецифического иммунитета в качестве поддерживающего средства.

Как принимать витамин Е правильно?

Без назначения врача пить токоферол длительно нельзя. Высокие дозы препарата могут поспособствовать развитию авитаминоза А. Капсулы с веществом выпускаются в различной дозировке – 100 мг, 200 мг, 400 мг.

Средняя суточная доза приёма данного вещества для взрослых – 100 мг. При остром авитаминозе дозу увеличивают до 200 мг в сутки. Курс терапии, в среднем, составляет 4 недели. При необходимости после трёхмесячного перерыва лечение повторяют. Капсулу проглатывают, запивая водой, после еды.

Детям, не достигшим возраста 12 лет, данный препарат противопоказан. Принимать токоферол нельзя людям при остром инфаркте миокарда, а также при кардиосклерозе. Передозировка токоферола вредна для здоровья.

Аевит – препарат, содержащий оба витамина

Поскольку правильно пить витамины А и Е в паре, то целесообразно использовать препараты, содержащие сразу два вещества в одной капсуле. Например, «Аевит». Каждая пилюля данного лекарственного средства содержит 100 мг токоферола и 100000 МЕ ретинола. Пить лекарство следует по одной капсуле ежедневно спустя 15 минут после еды.

Понимание того, как правильно пить любые витаминные добавки, очень важно. Некоторые люди без ведома врача пичкают себя различными комплексами, не понимая опасности передозировки. Если в организме нет недостатка в данных компонентах, то не стоит их употреблять, так как они, накопившись в организме, приводят к возникновению проблем со здоровьем. Например, избыток в организме токоферола грозит образованием тромбов, а избыток ретинола приводит к ухудшению зрения, ломкости ногтей, трещинам на коже, вызывает боли в костях. Кому нужны такие проблемы?

Ольга Самойлова, автор «Популярно о здоровье» (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

источник

Витамин Е, или токоферола ацетат — необходимое вещество для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. В первой половине прошлого века этот элемент был незаслуженно «обижен». Его обвиняли в разрушительном воздействии на ретинол и аскорбиновую кислоту, поэтому профилактике его дефицита не уделялось никакого внимания. Позже была доказана ошибочность таких выводов, и токоферол реабилитировали. Сегодня его применяют для терапии и предупреждения многих патологических состояний. Рассмотрим, в каких случаях дополнительно принимают витамин Е в капсулах — инструкцию по применению, для чего полезен, противопоказания и дозировку.

Главное назначение этого соединения — профилактика преждевременного старения человека. Оно борется с пагубным воздействием свободных радикалов на клетки, насыщает их кислородом, улучшает питание. Токоферола ацетат способствует выведению из организма токсинов, препятствует накапливанию канцерогенов. Вещество укрепляет сосуды, положительно воздействует на работу сердечной мышцы, снижает вероятность тромбозов, улучшает циркуляцию крови.

Витамин Е необходим для поддержания нормальной активности человека, хорошей физической формы, полноценного функционирования половых желез, здорового внутриутробного развития плода.

Препарат выпускают в форме капсул, содержащих 100, 200 или 400 мг токоферола. Популярны витамин Е от Зентива и Витрум.

Вспомогательными веществами выступают:

  • масло подсолнечное;
  • желатин;
  • глицерин;
  • краситель;
  • метилпарабен;
  • пропилпарабен.

Капсулы имеют шарообразную или сферическую форму, мягкие на ощупь. Цвет оболочки — от прозрачного до темно-красного. Содержимое представляет собой маслянистую жидкость от бесцветного до темно-желтого или желто-зеленого оттенка.

При потребности в дополнительном количестве полиненасыщенных жирных кислот, снижении холестерина в крови врач может назначить рыбий жир с витамином Е в капсулах.

Прием витамина Е в капсулах необходим при таких состояниях:

  • проявление симптомов дефицита этого соединения;
  • восстановительный период после травмы;
  • повышенная физическая активность;
  • нерациональное питание;
  • подготовка к зачатию;
  • первый триместр беременности в качестве профилактического средства патологий развития эмбриона, самопроизвольного прерывания беременности;Подробнее о приеме витамина Е при беременности →
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • климакс;
  • воспалительные процессы слизистых оболочек;
  • дегенеративные заболевания позвоночника и суставов;
  • слабость мышц и заболевания сухожилий;
  • нарушения работы эндокринных желез;
  • патологии миокарда и сосудов;
  • заболевания ЖКТ, в том числе хронический гепатит и гастрит;
  • анемия;
  • заболевания кожи (экземы, псориаз, дерматит)
  • избыток ретинола и кальциферолов в организме.

Витамин Е в капсулах целесообразно применять в офтальмологической практике согласно инструкции по применению. Токоферола ацетат назначают в составе комплексной терапии нарушения функций половой системы мужчины (снижение либидо, потенции, ухудшении качества спермы). О важности витамина Е для мужчин читайте здесь →

Препарат имеет минимальные противопоказания. В большинстве случаев он хорошо переносится пациентами.

Витамин Е в капсулах не разрешен к применению, согласно инструкции, при:

  • индивидуальной непереносимости составляющих препарата;
  • аллергии и повышенной чувствительности на токоферола ацетат;
  • инфаркте миокарда;
  • тиреотоксикозе.

Также средство не назначается детям до 12 лет. На капсулы рыбьего жира с токоферолом распространяется такое же возрастное ограничение.

Принимать витамин Е в капсулах следует с осторожностью и под контролем врача в случае повышения уровня холестерина в крови, тромбофлебита, тромбоза и тромбоэмболии легочной артерии. Продолжительное применение в высоких дозировках требует проведения анализа крови на свертываемость.

Капсулы не пьют одновременно с лекарствами, содержащими железо, серебро, гидрокарбонат натрия. Не сочетается их прием с антикоагулянтами (дикумарином, неодикумароином). Токоферола ацетат замедляет усвоение ретинола и витамина Д. Длительный бесконтрольный прием этого вещества может вызвать дефицит упомянутых витаминов. Витамин Е увеличивает действие лекарственных средств против эпилепсии, а также нестероидных и стероидных противовоспалительных препаратов.

Одновременный прием с холистерамином снижает усвоение токоферола.

Как пить витамин Е в капсулах? Первое правило — его нужно принимать после приема пищи.

Дозировка устанавливается доктором в индивидуальном порядке в зависимости от возраста пациента и проблемы, которой обусловлена необходимость дополнительного приема токоферола.

Категория пациента, причина назначения Дозировка препарата, мг на прием Число приемов в сутки
Взрослые при комплексной антиоксидантной терапии 200 — 400 2
Женщины в первом триместре беременности с целью профилактики отклонений в развитии плода и невынашивания беременности 100 — 200 1
Нарушение менструального цикла 300 — 400 Через день с 17-го дня цикла. Курс лечения — 5 циклов
Заболевания сухожилий и мышц у взрослых, кожные патологии, болезни глаз 100 – 200 2
Заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы у взрослых 100 1
Эндокринные патологии у взрослых 300 1
Хронический гепатит 300 1
Дети старше 12 лет 100 1

Максимальная разовая доза препарата у взрослых пациентов составляет 400 мг, суточная — не более 1000 мг. Детям младше 12 лет лекарство не назначают.

Перед началом терапии необходимо ознакомиться с инструкцией и изучить, как правильно принимать витамин Е. Передозировка препарата может привести к проявлению неприятных побочных эффектов. Длительная терапия в высоких дозах (более 800 мг ежедневно) увеличивает вероятность кровотечений у пациентов с дефицитом витамина К, появления тромбов у некоторых больных, повышения уровня холестерина в крови, эстрогенов и андрогенов в моче. Неконтролируемый прием добавки может привести к нарушению работы щитовидной железы, расстройствам пищеварения, головной боли и головокружению, тошноте, болям в животе, слабости, повышенной утомляемости.

Читайте также:  Витамины коэнзим q10 как принимать

Витамин Е в капсулах обычно хорошо переносится, редко оказывает нежелательные эффекты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов. Побочное действие средства может проявляться в виде сыпи, зуда и покраснения кожного покрова, повышения температуры тела. Во избежание нежелательных проявлений действия препарата принимать его необходимо только по назначению врача, строго соблюдая прописанную дозировку.

источник

Витамин Е имеет побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея или аллергическая реакция.

Выпускается витамин Е как отечественными, так зарубежными производителями, каждый из которых предлагает разную концентрацию в одной таблетке (капсуле).

Несбалансированное питание и некачественные продукты являются основными причинами нехватки полезных веществ в организме. Ухудшают положение вещей и такие факторы, как вредные привычки, стрессы, заболевания, операции, прием некоторых лекарственных препаратов. Восполнить недостающие вещества помогут поливитаминные комплексы, принимаемые курсами либо в виде дополнения к основному ежедневному рациону.

Каждый организм индивидуален, и если у одного человека нехватка витаминов может стать причиной плохого самочувствия, то организм другого запросто приспосабливается к новому положению. Во втором случае проще и полезнее будет наладить питание, чем насыщать свой организм полезными веществами через употребление поливитаминов и минералов.

Восполнить недостаток железа можно с употреблением печени. Селен, фосфор, йод содержатся в рыбе, а кальций – во всех молочных продуктах и кожице овощей и фруктов.

Однако бывают и такие ситуации, когда прием витаминов становится просто необходимостью:
— в послеоперационном периоде;
— при повышенных физических нагрузках;
— в процессе приема гормональных и противозачаточных средств;
— при соблюдении строгих диет.

Кроме того, полезными будут витамины беременным женщинам и кормящим матерям, детям, пожилым людям.

Постоянно пить витамины не рекомендуется. В профилактических целях их прием лучше осуществлять в зимне-весенний период. При этом дозировка отдельных витаминов не должна превышать суточной потребности в них. Оптимальным вариантом будет повторение курса 2 – 3 раза в год.

Более часто принимать разные витамины можно спортсменам, людям, проживающим в суровых климатических условиях, работникам вредных производств и исполнителям тяжелого физического труда. Однако и здесь имеется некоторое ограничение, согласно которому постоянно употреблять не следует те комплексы, которые содержат высокие дозы витаминов A, E, K, D. Врачи советуют принимать их не более 3 недель.

В процессе планирования беременности для женского организма полезной будет фолиевая кислота, которая в дальнейшем позаботится о нормальном развитии центральной нервной системы плода.

Передозировка витаминных препаратов может вызвать нарушение обмена веществ. У некоторых людей избыточное потребление витамина E становилось причиной проблем с пищеварением, аллергических реакций, повышенной утомляемости.

Несмотря на всю полезность витаминов для беременных, их передозировки также чреваты последствиями. Так, в первом триместре угрозу для развития плода представляет витамин A. Конечно, это не говорит о том, что все дети после этого рождаются с пороками, но некоторая доля риска всё-таки присутствует.

  • Авитаминоз и гиповитаминоз
  • Как принимать витамины?
  • Витамины. Вред или польза
  • Витамины для беременных

Как бы банально это ни звучало, большинство рекомендаций и предостережений по приему мультивитаминных препаратов содержатся именно в инструкции. Современные витаминно-минеральные комплексы очень различны по технологиям приема, времени усвоения и интенсивности воздействия на организм, поэтому следует придерживаться рекомендаций, указанных в аннотации.

Интересно, что время приема разных витаминов должно быть очень различным. К примеру, витамин D лучше всего принимать утром, а препараты магния – перед сном. Витамин А и масло криля оптимальнее усваиваются, если вы проглотите их во время еды, в то время как витамин С нужно принимать утром и вечером. Качественные мультивитаминные комплексы, как правило, содержат несколько таблеток разного состава, рассчитанных на различное время приема в течение дня. И именно соблюдение инструкции является краеугольным камнем в эффективности этих препаратов.

Если вы превысите дозировку, возможно возникновение аллергической реакции, часто довольно сильной. А перебои в приеме или неправильный прием препаратов грозит отсутствием положительного эффекта. Проще говоря, вы можете потратить огромные деньги на суперсовременный волшебный комплекс витаминов совершенно напрасно. И виноватых тут искать не стоит.

Самое сложное – понять, чего именно не хватает вашему исстрадавшемуся по витаминам организму. Чаще всего люди начинают принимать витаминные комплексы зимой, когда силы на исходе, а магазинные фрукты и овощи уже не могут восполнить запас жизненно важных элементов. Но не нужно глотать препараты бездумно. Самое лучшее в подобной ситуации – сдать анализ крови. По его результатам врач сможет сказать, какие препараты вас сейчас наиболее показаны.

Есть и несколько общих советов по подбору мультивитаминных препаратов. Вегетарианцам, к примеру, необходим витамин В12 и железо, а тем, кто сидит на диете, обязательно употреблять больше кальция и магния. При постоянном же применении контрацептивов в организме иногда наблюдается нехватка витамина В6, что также приводит к усталости и быстрой утомляемости. Выбирая мультивитаминный препарат, обязательно убедитесь, что нужные вам элементы присутствуют в нем в количестве, обеспечивающем 50-100% от дневной нормы потребления. И будьте здоровы.

источник

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.

Витамин Е в капсулах – широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы – простота применения, высокая усвояемость и эффективность. Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.

Также важно знать следующие моменты:

  • действие токоферола;
  • особенности дозировки для женщин и мужчин;
  • противопоказания;
  • побочные эффекты и прочие нюансы.

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков. Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее. Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

  • жировой ткани:
  • половых и эндокринных железах;
  • печени;
  • надпочечниках.

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  1. Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  2. Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  3. Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.

Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:

  • дефицит витамина;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бесплодие;
  • инфекции или воспаления на коже;
  • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
  • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
  • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
  • восстановление после болезней;
  • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
  • низкая подвижность сперматозоидов;
  • замедление процесса старения.

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

  • он облегчает состояние при климаксе;
  • снижает вероятность выкидыша;
  • нормализует цикл менструации;
  • положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
  • нормализует работу яичников и повышает их активность.

Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:

  • При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
  • Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери – 150-200 мг. Частота приема – раз в сутки.
  • Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема – 1-2 раза в день, а продолжительность курса – 10-14 дней.
  • При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка – 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
  • В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
  • Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
  • Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
  • При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема – месяц.

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

  • появление сильной усталости;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • тромбофлебит;
  • диарея;
  • головокружение.

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

  • головной болью;
  • ухудшением зрения;
  • диареей.

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:

  • Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
  • Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
  • Время – после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

  • Витрум – действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов – тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
  • Зентива – нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки – 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма – 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
  • Аевит – препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса – 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
  • Витаминель – комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам – ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.

источник

Мощными антиоксидантными свойствами обладает витамин Е. Достаточное его количество в организме замедляет процесс старения, улучшает иммунитет, нормализует работу половой системы, предотвращает развитие раковых заболеваний, улучшает репродуктивную способность. Нередко с пищей мы не получаем необходимое количество этого витамина. Поэтому приходится принимать препарат «Витамин Е».

Порой причину ослабленного здоровья люди видят в тяжелых условиях труда, но на самом деле истинным поводом этого становится бедное витаминами и полезными веществами питание. Особенно опасен недостаток витамина Е в организме мужчины и женщины, который приводит к проблемам со здоровьем. В чем польза этого витамина для мужчин? Рассмотрим, какое полезное действие оказывает он на организм мужчины:

  • Предотвращает вредное воздействие свободных радикалов на клетки, что замедляет старение.
  • Оберегает от разрушения молекулы тестостерона, что улучшает гормональный фон.
  • Положительно влияет на работу органов кровообращения, что приводит улучшению половой функции.
  • Помогает избежать образования бляшек и тромбов.
  • Применяется для лечения бесплодия у мужчин, так как повышает способность к оплодотворению.
  • Участвует в процессах клеточного дыхания.

Если мужчина испытывает дефицит витамина Е, то это отрицательно сказывается на его половых способностях, работе скелетных мышц, органов кровообращения и приводит к проблемам с усвоением витамина А. Для женщин витамин Е также полезен. Благоприятствует процессу зачатия, положительно влияет на течение беременности и на нормальную работу половых желез.

Токоферол применяют для восстановления нарушенного месячного цикла. А при климаксе прием токоферола помогает справиться с нервозностью, приливами, а также вернуть жизненную гармонию. Витамин Е назначают женщинам при мастопатии для восстановления правильной работы молочных желез. Лучше всего организмом усваивается природный витамин Е, содержащийся в бобовых, орехах, яичном желтке, печени, молоке и капусте. При нехватке этого вещества врачи могут рекомендовать принимать его в капсулах.

В фармакологической промышленности выпускается в капсулах и в жидком виде. Токоферол — действующее вещество в этом лекарственном средстве. В его химическую формулу входят кислород, углерод и водород. Выпускаются капсулы с содержанием токоферола по 0,1 или 0,2 г. Они состоят из желатиновой оболочки, внутри которой находится маслянистая жидкость желтого цвета.

Витамин Е обладает радиопротекторным и антиоксидантным действием. Он участвует в синтезе белков и во многих важных процессах метаболизма, обладает способностью восстанавливать клетки кожи. Он прекрасно усваивается через желудок. Попадая в кровь, разносится по всему организму. Капсулы с токоферолом также эффективны, как и прием инъекций с витамином Е.

Читайте также:  Как принимать витамин д маленькому ребенку

Препарат применяют при дисфункции половой системы у мужчин, нарушении менструального цикла, угрозе выкидыша при беременности, мышечных болезнях, кожных заболеваниях, глазных болезнях, гиповитаминозе Е, заболеваниях соединительной ткани. Его применяют для антиоксидантной терапии. Как правильно принимать витамин Е? Доза и частота приема токоферола должна соответствовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.

Разовая средняя доза лекарственного средства для взрослых составляет 0,1 г, а максимальная – 0,4 г. Максимальная суточная доза приема витамина Е составляет 1 г. Дети могут лечиться препаратом с 12 лет по 0,1 г. Препарат принимают после употребления пищи. Капсулу не разжевывают, запивают достаточным количеством воды. Хорошо зарекомендовал себя витаминный препарат от Лайф Экстеншн «Подсолнечный». Он содержит 100 капсул токоферола по 400 Мг.

Жидкий витамин Е в виде 5% или 10 % раствора в масле, выпускается во флаконах по 20 мл. Действующим веществом препарата является токоферол ацетат. Препарат назначают для лечения мышечной дистрофии, артрита, ревматизма, поражений спинного мозга, нарушений функций половых желез у мужчин, нарушений менструального цикла, при угрозе выкидыша при беременности.

При атеросклерозе сосудов, гипертонии, кожных проявлениях аллергии, псориазе, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, пародонтозе его используют вместе с комплексной терапией. Суточная доза препарат при болезнях мышечной и нервной системы — 50-100 мг, при заболеваниях сосудов – 100 мг, при нарушениях функций половых желез – 100-300 мг, при кожных болезнях – 15-100 мг.

Фолиевая кислота и витамин Е — это главные препараты, которые назначают при планировании беременности. Токоферол заслуженно называют витамином деторождения. В период планировании беременности принимать этот препарат должны оба партнера. У женщин достаточное достаточное его количество положительно влияет на формирование яйцеклетки и закрепление эмбриона в матке. Для мужского организма он играет важную роль — увеличивает активность сперматозоидов, ускоряет процесс выработки спермы.

Обычно врачи для планирования беременности назначают суточную дозу препарата — 10 Мг. Но точную дозу для конкретного человека назначает врач. Пить препарат для максимального влияния на репродуктивную систему женщине лучше во 2 фазе менструального цикла.

Для улучшения общего состояния и предупреждения возникновения болезней женщинам при климаксе рекомендуется пить витамины. Один из них — это витамин Е. Он положительно влияет на работу яичников и стимулирует их активность. Препарат регулирует процесс выработки эстрогена и прогестерона, укрепляет сосуды и нормализует давление. При климаксе обычно назначают препарат в дозе 100-200 мг в сутки. Курс лечения составляет 2 недели. Повторять курсы приема рекомендуется 4-5 раз в год.

Препарат «Витамин Е» не стоит употреблять без консультации с врачом. Противопоказан прием токоферола в любом виде при кардиосклерозе, инфаркте миокарда. Если возраст ребенка меньше 12 лет, то употреблять ему этот препарат не рекомендуется. Витаминный препарат принимают в зависимости от назначений врача 4-8 недель. Средняя доза препарата для взрослых людей- 100-200 Мг. При необходимости курс лечения повторяют через 2-3 месяца. Следует знать, что принимать токоферол в дозе 150 Мг больше 2 месяцев опасно для здоровья.

При лечении токоферолом могут возникнуть следующие побочные действия:

  • усталость
  • тромбофлебит
  • аллергия
  • тошнота
  • головокружение
  • диарея.

При приеме больших доз лекарственного средства возникают симптомы передозировки: головная боль, диарея, ухудшение зрительной функции. При приеме суточной дозы токоферола более 800 МЕ могут наблюдаться нарушения гормонального обмена, расстройство половой функции, сепсис, почечная недостаточность.

источник

Пожалуй, ни на один медицинский препарат (включая пищевые добавки), нет такого процента положительных комментариев, как на жидкий витамин А и/или Е, вне зависимости от того, выпущен ли он как «Аевит» (т.е. комбинация) или же одиночно: восторженные отзывы следуют один за другим, и из 100 оценок 96% — это «отлично». Неужели все действительно настолько прекрасно? Как должно осуществляться применение витаминов А и Е для волос, и какие предосторожности следует соблюсти?

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Витамин А, иначе именующийся «ретинол», обладает целым спектром положительных качеств, причем отнюдь не только в отношении женской красоты. То, что он возглавляет весь «алфавит», совершенно не случайно — это тот элемент, без которого не обходится ни одна (!) внутренняя система и даже ни один процесс, происходящий в организме. Безусловно, для кого-то он более ценен, для кого-то менее, но в целом это наиболее важный витамин, влияющий на состояние человека.

  • Сильнейший природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения, снижающий негативное воздействие свободных радикалов, выводящий соли тяжелых металлов и выступающий в роли средства профилактики против раковых заболеваний.
  • Ретинол создает вокруг организма своеобразный барьер, который не только становится дополнительной «прослойкой» для щита иммунитета, но и фильтрует городской смог, просачивающийся в легкие.
  • Отмечена важность данного элемента для репродуктивной системы, особенно функционирования половых желез, поскольку дефицит ретинола у женщин нередко становится предпосылкой к нарушению и полному исчезновению менструального цикла, а у мужчин — к бесплодию.
  • Необходим витамин А и щитовидной железе, которая продуцирует лимфоциты Т и отвечает за иммунитет. Косвенно работа данного органа связана с работой коры надпочечников, что в свою очередь по цепочке приводит к волосяным луковицам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в состоянии волос.

Конечно же, нельзя снижать и значимость ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени, сосудов.

Суточная норма данного элемента для женщины — 5000 МЕ, что несложно получать и из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должно поступать из животной группы, и 70% — из растительной пищи.

Естественные источники витамина А — печень любого животного и рыб, сливочное масло без добавления соли, яичный желток. Среди растительной группы выделяются морковь, тыква, абрикосы в любом виде, капуста, слива (желтая), любые зеленые овощи и растения, а также желтые фрукты.

Что касается витамина Е, его «послужной список» немного меньше, однако это не значит, что он совершенно не представляет ценности для женщины.

  • В первую очередь токоферол отвечает за белковый обмен и доставку питательных веществ по всему организму, включая волосяные фолликулы. Следовательно, без него волос будет пустым и ломким, может понизиться густота, хотя длина зачастую не страдает. Но привлекательности внешнему виду это не добавит.
  • Кровообращение и клеточное дыхание также не обходится без участия этого элемента, что также имеет прямое отношение к работе луковиц и общему состоянию волос.
  • Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу половых желез и стимулирует клеточную регенерацию, продляя «молодость» не только снаружи, но и изнутри.

Как и ретинол, этот витамин относится к категории жирорастворимых веществ, вследствие чего для полного усвоения чаще всего смешивается с маслами. Это характерно не только для натуральных его источников, но и для синтетических.

Поэтому в основном аптеки предлагают данные элементы в капсулах, похожих на капсулы рыбьего жира. Использовать их можно как наружно, так и внутренне. Что лучше? Зависит от проблемы, которую нужно решить.

О том, когда же вещество доходит до волос быстрее и без потерь — через внутреннее или наружное применение, врачи спорят давно. С витаминами группы В давно уже стало ясно — поскольку выпускаются они в виде инъекций и нацелены на фолликулы, наиболее эффективны они при введении через укол в кожу головы.

Однако с жирорастворимыми элементами, имеющими масляную структуру (если говорить о капсулах), так поступить нельзя: для инъекций их не использовать, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.

  • Витамин Е в формате капсул усваивается не более чем на 40%, если поджелудочная железа правильно функционирует. При нарушениях в ее работе этот показатель понижается до 20%. Дозировка — 100, 200 или 400 мг, при этом за сутки внутрь не должно попадать более 800 мг (без учета процента усвоения), однако врачебные нормы намного ниже.
  • С целью лечения кожных заболеваний, а также устранения проблем нервной системы и сосудов на сутки рекомендовано 50-100 мг. Этих же цифр необходимо придерживаться, для восстановления красоты волос.
  • Капсулы разрешено прокалывать, поскольку основное вещество содержится внутри в жидком виде и имеет желтый цвет (красной является оболочка).
  • Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно при установлении риска выкидыша. Также витамин Е назначают во время климактерического периода и высоких физических нагрузок.
  • Запрещено применение токоферола на острой стадии инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности.

Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не вступают в конфликт. Причем, подобный нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но данная форма токоферола уже рассчитана только на внутреннее применение, и с ней желательно сочетать препараты цинка и селена.

  • Витамин А в капсулах (и иной форме) также нуждается в поддержке цинком, иначе проникающая способность его понижается, однако в отличие от токоферола он всасывается практически полностью, оседая в большинстве своем в печени и сетчатке глаза. Дозировка — 33000, 50000 или 100000 МЕ, что позволяет полностью покрыть суточную потребность.
  • С целью лечения врачи советуют не превышать порог в 50000 МЕ на день, случаи с 100000 МЕ обговариваются отдельно. С профилактической целью рекомендовано пить 33000 МЕ, что актуально и для профилактики выпадения и/или ломкости волос.
  • Одновременно с ретинолом и токоферолом нельзя принимать гормональные препараты (как контрацептивы, так и заместительную терапию), особенно те, что содержат в своем составе эстроген. Также нежелательно совмещение со средствами на основе тетрациклина — это провоцирует повышение внутричерепного давления.
  • Длительность курса (для любого из данных витаминов) составляет 14 суток, после чего необходим отдых. Увеличение данного срока разрешено лишь по настоянию врача. Прием капсул осуществляется после еды.

Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных женщин и маленьких детей), превышение указанной дозировки может повлечь за собой побочные реакции со стороны пищеварительного тракта (тошнота, диарея и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль, головокружение), а также кожных покровов (шелушение, раздражение).

Если говорить о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружном, то, безусловно, здесь намного меньше противопоказаний, а также нет необходимости с особой точностью подбирать дозировку. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, на которые нельзя закрыть глаза.

  • Чаще всего женщины спрашивают, можно ли одновременно проводить наружную терапию и внутреннюю? Специалисты не советуют этого делать: безусловно, способы и процент проникновения разнятся, однако в обоих случаях происходит введение достаточной дозы витамина как для профилактики, так и для лечения. Совмещение данных методик нередко провоцирует переизбыток данного элемента и влечет за собой негативные последствия.
  • Длительность курса наружного использования витаминов А и Е не должна превышать 30 суток, после чего, даже при отсутствии желаемого результата, требует сделать перерыв на 2-3 месяца. При этом, маски для волос нужно делать не чаще 2-х раз в неделю, даже если вы моете голову ежедневно.

Тем не менее, специалисты отмечают, что для лечения выпадения волос только лишь масок с данными элементами недостаточно: витамины должны поступать внутрь, а в идеале — вырабатываться организмом самостоятельно.

Следовательно, их наружное использование имеет смысл только в качестве профилактики или в виде части комплексной терапии, но в таком случае внутрь капсулы и таблетки не идут, а лечение производится на основе иных препаратов.

Если обратиться к опыту женщин, пробовавших восполнить свой дефицит ретинола и токоферола аптечными капсулами, открывающаяся картина однозначно приятна глазу. Отзывы на эти витамины в большинстве своем положительные, даже с учетом того, что изредка упоминаются и индивидуальные негативные реакции, и иные недочеты. В целом же, потребители высоко оценивают такой способ поддержания своего здоровья.

Изначально витамин Е я пила во время ожидания ребенка, по настоянию своего врача. После — помня о своем положительном восприятии, провела короткий (3 недели) курс после родов, чтобы восстановить состояние адски посыпавшихся волос. Сначала пропила внутрь по 1 капсуле на протяжении 10 дней, после начала делать маску из витамина Е, репейного масла и яичного желтка. До сих пор раз в месяц таким образом подпитываю волосы: они становятся живее, эластичнее — никакие дорогие проф.средства не нужны!

Пью витамин А курсами раз в полгода, примерно по 10-14 дней, чтобы поддержать организм: идет намного легче, чем рыбий жир, от которого тошнило всегда. Даже такого короткого курса хватает, чтобы ощутить на себе весь эффект — он почти моментальный: улучшается тонус кожи, ногти перестают слоиться, посеченные кончики меня теперь вообще не беспокоят, хожу к парикмахеру только при желании сменить стрижку.

Начитавшись о положительных свойствах витаминов, решила пропить «Аевит», чтобы укрепить волосы. К сожалению, через 3 дня прекратила терапию — боли в районе поджелудочной не дали жить спокойно. Нашла другой выход — делаю маску на основе капсул «Аевита», миндального масла и сметаны: наношу на 20 минут под полотенце, грею феном и смываю. Делаю раз в неделю, примерно 4-5 процедур курсом. На рост влияния не заметила, но выпадает значительно меньше волос, чем всегда. Причем, эффект сохраняется надолго.

В завершении хотелось бы сказать, что витамины А и Е, согласно заверениям специалистов, достаточно токсичны, поэтому 1 капсула на сутки при самостоятельном употреблении — максимум. Результат от использования этих средств появляется почти моментально, поэтому нет необходимости выдерживать слишком долгий курс или увеличивать установленную дозировку. При любых негативных реакциях следует отменить прием витаминов и, если состояние не нормализуется за сутки, обратиться к врачу.

источник