Меню Рубрики

Можно ли принимать витамины вместе с оральными контрацептивами

какие витамины и БАДы вы принимаете при приеме ОК? Какие ОК?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Чуткий психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

[846064710] – 19 октября 2016 г., 19:22

С витаминами группы В и фолиевой кислотой, ангиовит например. Поливитамины типа супрадин изредка.

[1840548365] – 19 октября 2016 г., 21:40

Я принимаю БАД Полисорб Плюс. Я хочу похудеть и пищевая добавка помогает мне в этом, реально лишний вес уходит. Буду продолжать и дальше.

[2348614746] – 19 октября 2016 г., 23:47

подруга пьёт витамины » Лавита».Очень хвалит,тоже себе хочу купить.На них написано при приеме пероральных контрацептивов.

[2348614746] – 19 октября 2016 г., 23:49

Я пила ОК Жанин,но сейчас они сильно подорожали,перейду на Силует(аналог Жанина,тот же состав),но в 2 раза дешевле

[1447444958] – 21 октября 2016 г., 23:01

А в чем смысл приема витаминов именно на фоне ОК. Я пью Линдинет 20. Никаких витаминов дополнительно не ем. Параллельно пью мастодинон.

[3792988417] – 15 ноября 2016 г., 22:22

Я почему-то даже не задумывалась про ОК, уже второй год принимаю комплекс АВС Плюс, состояние отличное))

[4179461348] – 16 ноября 2016 г., 10:11

Я почему-то даже не задумывалась про ОК, уже второй год принимаю комплекс АВС Плюс, состояние отличное))

А для чего вы их принимаете? С гинекологом советовались?

[3448886840] – 16 ноября 2016 г., 11:35

А для чего вы их принимаете? С гинекологом советовались?

Пью для всего, состав такой, что по полной программе снабжает организм витаминами. У гинеколога не спрашивала, когда про ОК говорили даже в голову не пришло уточнить про витамины. Не думаю что такое действие может чем-то навредить. Полная группа витаминов В, железо, кальций, фосфор. долго все перечислять, о некоторых я вообще впервые узнала. Есть все элементы жизненнонеобходимые человеку. Результат: хорошее самочувствие, состояние кожи и волос улучшилось.

[3462122238] – 16 ноября 2016 г., 23:30

Пью для всего, состав такой, что по полной программе снабжает организм витаминами. Результат: хорошее самочувствие, состояние кожи и волос улучшилось.

Я буквально недавно интересовалась витаминами в аптеке, мне о таких даже не сказали, хоть я и спросила лучшие. Если они настолько хороши почему нет в продаже? Вы их выписываете через инет?

[2314952715] – 17 ноября 2016 г., 20:29

Я буквально недавно интересовалась витаминами в аптеке, мне о таких даже не сказали, хоть я и спросила лучшие. Если они настолько хороши почему нет в продаже? Вы их выписываете через инет?

Может в той аптеке где вы спрашивали их и не было, это американские витамины, фирмы Нэйчес Баунти, хоть за границей они и популярны, у нас не так давно появились. Но я именно в аптеке беру. В том что они о-о-о-очень эффективные успела убедиться, чувствуется что натуральные.

[383920452] – 17 ноября 2016 г., 21:41

Может в той аптеке где вы спрашивали их и не было, это американские витамины, фирмы Нэйчес Баунти, хоть за границей они и популярны, у нас не так давно появились. Но я именно в аптеке беру. В том что они о-о-о-очень эффективные успела убедиться, чувствуется что натуральные.

Долго принимать надо? Сколько стоят? На курс сколько упаковок надо брать?

[2551747798] – 18 ноября 2016 г., 20:39

Долго принимать надо? Сколько стоят? На курс сколько упаковок надо брать?

Я курсы дважды в год повторяю, беру по одной баночке, ее хватает на полтора месяца. В последний раз брала за 1400 рэ. Дорого, но ничто хорошее и не может стоить дешево. Я когда пила дешевые наши витамины, то вообще разуверилась в их силу, толку никакого не было. Так что мне есть с чем сравнить.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Многие женщины принимают оральные контрацептивы не только для предупреждения беременности, но и по ряду других причин. Лечение гормонального дисбаланса, СПКЯ и кисты яичников, нерегулярные месячные – лишь несколько показаний, по которым врачи выписывают КОК.

Девушкам часто назначают гормональные таблетки в раннем подростковом возрасте, и они продолжают использовать их в течение многих лет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что влияние гормональных контрацептивов вызывает беспокойство с точки зрения истощения в организме женщины важных питательных веществ. ОК влияют на уровни фолиевой кислоты, витаминов В1, В2, В6, В12, витаминов С и Е, минералов магния, селена и цинка. Они также способны снижать содержание в организме антиоксиданта коэнзима Q10 и аминокислоты тирозина.

Витамины играют ключевую роль в функционировании организма женщины. Они поддерживают иммунную и нервную системы, помогают преобразовывать питательные вещества в энергию, способствуют естественной детоксикации. Иногда после отмены оральных контрацептивов врачи назначают женщине курсовой (3-6 месяцев) приём витаминно-минеральных добавок для беременных или препаратов типа «Цикловита». Делается это потому, что после КОК организму, как правило, требуется время (от 1 до 3 циклов), чтобы восстановить нормальную работу и восполнить дефицит необходимых веществ, которые помогут естественным гормонам вырабатываться в нормальном количестве.

Гормональные контрацептивы могут уменьшать тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), кобаламин (B12), аскорбиновую кислоту (C), фолиевую кислоту, кальций, магний и цинк.

Было установлено, что у женщин, принимающих ОК, ниже содержание B6, B12 и фолата в крови по сравнению с теми, кто не использует такой вид контрацепции.

Витамины группы B влияют на метаболизм жиров, белков и углеводов, а также синтез ДНК, нейротрансмиттеров и других жизненно важных соединений. Недостаток какого-либо витамина B приводит к определённому набору симптомов. Например, низкий уровень фолата (фол. к-ты) во время беременности может вызвать дефекты нервной системы у младенцев; дефицит B12 приводит к более высокому риску неврологических расстройств; нехватка В6 может вызвать анемию, депрессию и спутанность сознания, некоторые исследователи полагают, что нехватка пиридоксина увеличивает риск тромбоэмболии (сгустки крови) у женщин, принимающих противозачаточные таблетки.

В одном из исследований также было установлено, что женщины, использующие гормональную контрацепцию, имеют более низкую общую антиоксидантную защиту.

Каких витаминов не хватает после приёма ОК

В1, или тиамин, участвует в функциях нервной и мышечной систем, а также пищеварения и обмена веществ. Тяжёлый дефицит может привести к осложнениям, связанным с работой мозга и нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Серьёзная нехватка В1 часто бывает вызвана хроническим алкоголизмом. Если женщина имеет или имела алкогольную зависимость, принимает гормональные контрацептивы и другие лекарства, которые истощают запасы B1, она может иметь ряд связанных с этим симптомов, в том числе ухудшение памяти.

Дефицит или низкий уровень витамина В2 (встречающиеся также у людей с воспалительными заболеваниями кишечника и хроническим алкоголизмом) приводит к целому ряду клинических нарушений, которые включают дегенеративные изменения в нервной системе, эндокринные дисфункции, кожные заболевания и анемию. Недостаток В2 также связывают с мигренями.

Витамин B6 является важным кофактором для многих ферментативных реакций в организме, в том числе метаболизма гормонов. Симптомы дефицита B6 связывают с низким уровнем энергии, плохим настроением, спутанностью сознания, кожными заболеваниями, высоким уровнем гомоцистеина и воспалением языка и ротовой полости. Дополнительный приём B6 бывает полезен для устранения симптомов предменструального синдрома, фибромиалгии и кистевого туннельного синдрома.

К наиболее распространённым побочным эффектам, вызванным недостатком фолата, относятся дефекты нервной трубки у развивающихся эмбрионов, анемия и периферическая нейропатия. Кроме того, дефицит фолата считают одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний. Носители определённых генетических маркеров, могут быть подвержены более высокому риску дефицита фолиевой кислоты. Пероральные гормональные контрацептивы способны ухудшать это состояние.

Витамин С является одним из наиболее известных антиоксидантов и давно используется для поддержки иммунной, сердечно-сосудистой систем и опорно-двигательного аппарата. Аскорбиновая кислота помогает поддерживать кожу, зубы, дёсны и нервы здоровыми.

Если вы всё еще принимаете гормональные контрацептивы, то пить витамин С не рекомендуется, так как он может увеличить уровень эстрогенов. В то же время ОК могут помешать организму поглощать аскорбиновую кислоту, что приведёт к её недостатку. Если вы хотите совмещать приём оральных контрацептивов и витамина С, пейте их раздельно с промежутком в несколько часов.

У женщин, принимающих КОК, содержащие эстрогены, было обнаружено более высокое содержание витамина Д в крови. Однако после отмены гормонов уровень этого витамина падает, что может привести к его дефициту и проблемам при зачатии и беременности.

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который играет важную роль в защите клеточных мембран от окислительного стресса. Существуют различные формы этого витамина, такие как альфа, бета и гамма-токоферол, обычно они используются для дополнительной поддержки при сердечно-сосудистых заболеваниях и даже при раке. Витамин Е также поддерживает работу мозга и глаз. Дефицит Е при приёме гормональных контрацептивов приводит к мышечной слабости, снижению мышечной массы, а также проблемам с походкой и зрением.

Недостаточное потребление магния связывают с мышечными спазмами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, высоким кровяным давлением, тревожными расстройствами, мигренью, остеопорозом и инсультами. Исследования показали, что уровень магния значительно снижается при применении гормональных контрацептивов.

Так как селен является важным антиоксидантом, его дефицит может увеличить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что оральные контрацептивы препятствуют поглощению селена, который играет важную роль в функционировании щитовидной железы и каждой клетки, которая использует гормоны щитовидки.

Коэнзим Q10, или Ubiquinol (убихинон), является жирорастворимым антиоксидантом, который имеет значение при создании энергии в клетке. CoQ10 способствует здоровью сердца, защищая организм от окислительного стресса. Дефицит коэнзима Q10 связывают с мигренью, болью в мышцах, а также сердечно-сосудистыми нарушениями. Женщины, которые принимают препараты статины, а также гормональные контрацептивы, подвержены большему риску дефицита CoQ10.

Тирозин участвует в производстве нейромедиаторов, таких как мелатонин, дофамин, норадреналин и эпинефрин (адреналин). Тирозин оказывает далеко идущее воздействие на метаболизм гормонов, его истощение вызывает перепады настроения и повышенную тягу к еде.

Женщины, которые принимают гормональные контрацептивы и при этом чувствуют себя капризными, подавленными, вялыми, могут улучшить своё состояние, принимая добавки с тирозином, магнием и витаминами группы В.

Тирозин не только влияет на настроение, но может оказывать воздействие и на уровни гормонов стресса, поэтому добавки с ним должны назначаться врачом.

Как восполнить дефицит витаминов после ОК

Оптимальная дозировка для витаминов B1, B2 и B6 составляет примерно от 1,5 до 2 мг в день, но при выявленном дефиците или при наличии показаний могут потребоваться дозы от 10 до 25 мг два раза в день. Дневная доза витамина С для взрослых женщин составляет 75 мг в день, но так как аскорбиновая кислота водорастворима и нетоксична, а большинство людей имеют её недостаток (особенно курильщики), принимать её можно по 500 мг два раза в день, если нет аллергии или непереносимости. Рекомендуемая доза коэнзима Q10 составляет 50‒100 мг в день, тирозина – 500 мг два раза в день.

Если вы едите орехи, фрукты и овощи, то поддерживать содержание необходимых питательных веществ можно естественным путем. Но применение лекарств, в том числе гормональных контрацептивов, способно привести к истощению необходимых элементов в организме в большей степени, чем может восполнить диета. В этом случае может понадобиться приём добавок.

Повышенные уровни витаминов при приёме ОК

Гормональные контрацептивы влияют на уровни витаминов и минералов в организме. Они увеличивают концентрацию витамина А, меди и железа в крови. Дополнительный приём этих витаминов и минералов может привести к токсичности, что следует учитывать при выборе добавок.

Витамины и ОК совместимы?

Можно ли женщинам пить витамины при приёме ОК? Мультивитамины не влияют на эффективность оральных контрацептивов, однако КОК способны вступать во взаимодействие с другими препаратами. Например, аскорбиновая кислота (витамин C) может взаимодействовать с гормональными контрацептивами, повышая уровень эстрогенов в крови. Трава зверобой может снизить концентрацию гормонов в крови, которые подавляют овуляцию (что уменьшит эффективность таблеток в плане защиты от беременности). В целом, витамины и ОК совместимы, исключение составляет аскорбиновая кислота, которая может повысить эстрогены, а также витамины А и Д, медь и железо, которые увеличиваются во время приёма гормональных таблеток.

источник

Это продолжение статьи (см. здесь) о существенном вреде, который наносят нам противозачаточные средства. Если коротенько, то они не только снижают в последствии возможность оплодотворения, вызывают сухость влагалища, но, что еще очень важно:

1. Снижают синтез важнейших витаминов группы B, которые ни много ни мало отвечают за наше спокойствие. Эта группа так и называется – антистрессовая.

2. Снижают выработку важнейших минералов, которые отвечают за нашу красоту и здоровье, а именно:

  • Магний (требуется 300 мг). Больше всего магния содержится в костной ткани. И именно магний вымывается из костной ткани при закислении нашего организма. От магния зависят: обмен веществ (метаболизм), синтез белка, деление клеток, нормальная работа нервной системы, признаком его нехватки может стать и вспыльчивость и раздражительность. С точки зрения женского здоровья, он отвечает за регулярность менструального цикла, овуляцию, зачатие и нормальное протекание беременности. Магниевый дефицит отрицательно сказывается на внешности: нездоровая бледность, отеки, преждевременные морщины.
  • Цинк (требуется 12 мг в день). Защищает нашу нервную систему, снижает симптомы ПМС. Признаки недостатка цинка: раздражительность, быстрая утомляемость, депрессивное состояние, близкое к срыву, ухудшение зрения, сухость кожи, частые простудные заболевания, высыпание на коже и выпадение волос.
  • Селен (его очень мало требуется, всего 80-200 мкг) – антиоксидант, повышающий нашу сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды, вирусам и защищающий нас от различных заболеваний. Селен необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов, щитовидной железе, а также борец со старением.

Итак, ниже привожу конкретные советы Сары Готфрид о том, что мы можем сделать для того, чтобы снизить пагубное влияние таблеток.

Для некоторых женщин противозачаточные таблетки являются самым простым и наиболее удобным выбором, и, несмотря ни на что, я поддерживаю право женщины на выбор. Я предпочитаю негормональную форму контрацепции – внутриматочные средства, шеечные колпачки, диафрагмы и презервативы, но я понимаю, что они не всегда доступны по цене или эффективны.

Сосредоточьтесь на сбалансированной еде, разнообразной диетe, включающей разные группы продуктов питания для того, чтобы наполнить организм питательными микроэлементами. Если вы хотите увеличить количество витаминов и минералов, я рекомендую следующий список продуктов:

  • Продукты, богатые витаминами группы B: домашняя птица, темно-зеленые листовые овощи, молоко и молочные продукты, яйца и морепродукты.
  • Для витамина С включите в рацион темно-зеленые листовые овощи, цитрусовые и ягоды (мое примечание см. здесь).
  • Продукты, богатые витамином Е: темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена и масляные экстракты.
  • Продукты, богатые цинком: устрицы, морепродукты, мясо и птица, бобы и орехи.
  • Продукты, богатые селеном: бразильские орехи, тунец и палтус, говядина и мясо птицы, яйца и шпинат.
  • Продукты с высоким содержанием магния: темно-зеленые листовые овощи, орехи и семечки, йогурт, черные бобы и темный шоколад.
Читайте также:  Фолиевую кислоту можно принимать с витамином е при планировании беременности

На мой взгляд, употребляющим таблетки женщинам следует принимать добавку, содержащую комплекс витаминов B (B2, B6 и B12), вместе с метилированной фолиевой кислотой, витаминами Е и С, а также магнием, цинком и селеном. Принимайте метилированную фолиевую кислоту, потому что большинство женщин в Соединенных Штатах имеет нарушенное метилирование из-за гена MTHFR и нуждаются в более биодоступной форме; вы также можете съесть темно-зеленые листовые овощи, чтобы получить больше фолиевой кислоты. Ищите добавки, содержащие 5-MTHF. Избегайте продуктов, на этикетке которых написано «фолиевая кислота».

Подведем итоги

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то:

  • Добавьте продукты, богатые витаминами и минералами, и рассматривайте возможность принимать комплекс витаминов B и других добавок, упомянутых ранее.
  • Если у вас ПМС и вы хотите принять противозачаточную таблетку, выбирайте ту, что содержит дросперинон, если, конечно, у вас нет повышенного риска образования тромбов.
  • В то время как противозачаточные таблетки могут снизить риск развития рака яичников, рака эндометрия и рака щитовидной железы, они могут незначительно увеличить риск развития рака молочной железы, поэтому убедитесь, что в роду не было этой болезни, или нет ли и у вас предрасположенности.

Мой вам совет – по возможности избегайте противозачаточных таблеток и выбирайте внутриматочные средства, цервикальный колпачок, диафрагму или презервативы».

Всем нам Красоты, Сияния и полезных знаний!

источник

Можно ли принимать витамины с контрацептивами и как правильно это делать. Витамины при приеме гормональных контрацептивов и после отмены ок

Оральные контрацептивы могут всерьез ухудшить результативность тренинга. Вполне вероятно, что вы, всерьез занимаясь фитнесом, принимаете противозачаточные таблетки. Ведь спорт и секс друг друга не исключают. А вы когда — нибудь задумывались над тем, как эти оральные контрацептивы влияют на ваши спортивные успехи? То ли они помогают фитнесу? То ли наоборот?

В любом случае вы должны понимать, что в тот день, когда вы взялись за фитнес, вы перестали быть такой, как все. У вас иной гормональный фон, ваш организм иначе реагирует на инфекции, вам надо иначе питаться и иначе отдыхать. В этом смысле инструкции по применению лекарственных препаратов могут сыграть с вами злую шутку: они написаны совсем не про вас. К тому же, многие из препаратов имеют побочные эффекты, про которые инструкции не считают нужным упомянуть. Ну а для вас они могут стать настоящим шоком.

Что касается оральных контрацептивов и фитнеса, то здесь два подводных камня. Во-первых, от многих противозачаточных препаратов полнеют. И во-вторых, многие противозачаточные таблетки блокируют рост мышечной массы. Тем не менее, гормональные таблетки могут здорово вам помочь как фитнес-спортсменке. Давайте разберемся со всем по порядку.

Все противозачаточные таблетки «работают» по одному принципу — подавляют овуляцию (то есть созревание яйцеклетки). В составе таблеток может быть комбинация гормонов (гестагена и эстрогена) или же только один гормон гестаген. Впрочем, в последнее время препараты из гестагена практически совсем «сошли со сцены», а вот комбинированные лекарства, напротив, стали самой популярной формой оральных контрацептивов.

В народе принято считать, что чем меньше гормонов в препарате, тем он безопаснее. На самом же деле препараты с разной дозой активного вещества предназначены для разных целей. Например, контрацептивы с содержанием эстрогена выше 35 мкг (например, «Диане-35») врачи прописывают женщинам не столько в противозачаточных, сколько в терапевтических целях (для лечения разного рода гинекологических заболеваний). Но и это не главное.

Никто заранее вам не скажет, какая дозировка для вас большая, какая маленькая. Конкретная дозировка всегда индивидуальна. Дело в том, что «усвоение» таблетированных гормонов — вещь мало предсказуемая. Многое зависит от возраста женщины, ее природного гормонального фона, веса, тела, состояния нервной системы и даже времени года.

Так что, выбирая в аптеке оральный контрацептив с низким содержанием гормонов, вы можете запросто проколоться с эффектом, на который рассчитываете. Лучше, если дозу контрацептива вам назначит врач. И вот еще что важно: специалисты отмечают, что цена препарата ничего о его качестве сказать не может. Дешевые таблетки не хуже дорогих, просто это может быть не оригинальный продукт, а аналог известного препарата.О главном

Да, от оральных контрацептивов полнеют. Темпы, опять же, очень индивидуальны. Кто-то быстрее набирает вес, кто-то медленнее. В любом случае, если вы хотите сбросить жир и сели на диету, намеренно изнуряете себя физическими упражнениями, стоит перейти на презерватив. Иначе получится бег на месте.

Сто раз надо подумать, если вы только что слезли с диеты и хотите подольше сохранить стройность. Если начнете принимать гормональные таблетки, ваше тело тут же вернет потерянный жир, да еще с избытком (к тому же, гормональные контрацептивы повышают аппетит. Против воли вы будете есть больше обычного).

И еще одна плохая новость для фитнесисток: оральные контрацептивы у многих (тут нет общего правила) блокируют рост мышечной ткани. Получится, что вы делаете силовые упражнения зря.

Но и это еще не все. Гормональные таблетки подавляют сексуальное влечение. Казалось бы, при чем тут фитнес? Дело в том, что сексуальный тонус тесно связан с нашим эмоциональным тонусом, другими словами, настроением, желанием тренироваться, энтузиазмом, волей, умением преодолевать физические нагрузки. Так что прием оральных контрацептивов вполне может отозваться провалом напряженного тренировочного плана.

Спору нет: побочные эффекты всегда сопровождают прием оральных контрацептивов. Однако в силу выше перечисленных факторов реакция каждой женщины на препарат сугубо индивидуальна. Кто-то переносит гормоны лучше, кто-то хуже. К сожалению, идеального препарата, подходящего без оговорок абсолютно всем, пока не создано.

Но это не значит, что если у вас какие-либо таблетки вызвали отеки или тошноту, то от приема оральных контрацептивов вам вовсе придется отказаться. Нет, непереносимость определенного препарата — не приговор Просто надо прийти к врачу и подобрать то лекарство, которое по дозе и по типу гормона вам подойдет.

А еще специалисты говорят, что побочные эффекты, вызванные противозачаточными таблетками, в массе своей — явление временное, и проходят они, как правило, через два-три месяца после начала приема. Дело в том, что в эти первые месяцы происходит адаптация к лекарству — врачи иногда даже называют это время «псевдобеременностью». Симптомы те же, что и на первых неделях беременности — токсикоз. И он также пройдет после того, как организм привыкнет к препарату.

Плюсы оральных контрацептивов

С помощью оральных контрацептивов можно управлять менструальным циклом, что для профессиональных спортсменок — не роскошь, а насущная необходимость. Да и простым смертным, не принимающим участия в соревнованиях, бывает нужно на время отпуска или по какой другой причине пропустить менструацию.

Делается это просто: после окончания приема таблеток из одной упаковки надо сразу же, без 7-дневного перерыва, приступить к следующей. Такая отсрочка может продолжаться довольно долго — до нескольких месяцев. Однако здесь надо знать, что для этой схемы не подходят так называемые трехфазные препараты (например, «Тризистон» или «Триквилар»).

В США сейчас проходят клинические испытания противозачаточных таблеток под названием Seasonal — в переводе «Сезонные». Название говорит само за себя: менструальный цикл при приеме таких таблеток растягивается на три месяца, причем таблетки принимаются ежедневно в течение 81 дня.

Только этим польза оральных контрацептивов для заядлых спортсменок не ограничивается. Противозачаточные таблетки способны справиться с аменореей — заболеванием, при котором отсутствует менструация. Аменорея фактически синоним бесплодия. Гинекологи отмечают, что в группу риска заболевания аменореей попадают женщины, которые:

  • активно занимаются спортом
  • сидят на жестких диетах и потому резко теряют вес
  • испытывают физический или эмоциональный стресс.

Короче, упертые спортсменки стоят в первых рядах группы риска. Аменорея опасна еще и тем, что обостряет риск заболеть остеопорозом (это тяжелое заболевание сопровождается разрушением скелета из-за вымывания кальция из костных тканей). Причины заболевания до конца науке не ясны, однако замечено, что остеопороз преследует особенно фанатичных фитнесисток.

Хронический тренировочный стресс приводит к перерасходу кальция организмом, и тот начинает извлекать его из костей. Аменорея усугубляет положение и может перевести начинающийся обратимый остеопороз в тяжелую, почти неизлечимую форму.

Принимая оральные контрацептивы можно восстановить менструальный цикл и тем самым снизить риск остеопороза. Сегодня в медицинских кругах начали обсуждать еще один специфический «спортивный» плюс противозачаточных препаратов. Статистика наглядно показывает, что профессиональные спортсменки, принимающие оральные контрацептивы, реже травмируют коленные суставы. Фитнесисткам, нещадно эксплуатирующим степпер, это тоже стоит взять на заметку.

С момента появления на свет противозачаточных таблеток прошло уже 40 лет. С тех пор контрацептивы претерпели целую эволюцию, в ходе которой доза активных веществ заметно снизилась. Например, если в конце 60-х годов содержание эстрогена доходило до 150 мкг, то теперь есть так называемые «микродозированные» препараты, где его всего 20 мкг.

Специалисты отмечают, что помимо прямого, то есть противозачаточного действия, у оральных контрацептивов есть еще масса положительных достоинств. Могут ли они перевесить вредные побочные эффекты? Судите сами.

За: противозачаточные оральные контрацептивы снижают риск:

  • рака яичников
  • рака тела матки
  • мастопатии (и доброкачественных опухолей молочной железы)
  • остеопороза
  • анемии
  • воспалительных заболеваний малого таза
  • ревматоидных артритов
  • нарушения деятельности сальных желез

Против: оральные контрацептивы повышают риск:

  • тромбоцитоза
  • инсульта (но только в случае применения препаратов с высокой дозой гормона)
  • инфаркта
  • рака груди
  • излишнего роста волос на лице и теле
  • отечности

Экология потребления. Здоровье: Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты

Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты с ним курсами каждый год с витамином Д. Поэтому очень удивилась, когда в популярных изданиях мне встретилась информация, что такие препараты вредны.

Что это? – подумала я, — маркетинговый ход ради каких-то новых препаратов и дискредитация предыдущих? Кому доверять и что делать: надо пить кальций или нет? Решила разобраться в этом вопросе и изучить его насколько возможно глубже. И вот что я узнала.

Около полутора десятка лет назад появились приборы — денситометры, с помощью которых можно определить, насколько прочные у нас кости и не начался ли процесс остеопороза в них.

Вот тогда-то и выяснилось, что с возрастом (особенно у женщин) прочность костей снижается, а это чревато переломами. Естественно, медики забили тревогу по этому поводу.

Фармацевты разработали различные препараты кальция. И мы начали их пить — по назначению врача и без, ведь купить их можно до сих пор без рецепта.

В наши головы прочно поселили то, что после 40 лет надо обязательно курсами пропивать препараты кальция, что этим мы защищаем себя от риска заболеть остеопорозом. Его рекомендовали принимать при беременности, при переломах и т.п.

Потом выяснилось, что наш организм плохо усваивает этот минерал, особенно с возрастом. Чтобы лучше кальций усваивался, в аптеках появились новые препараты с ним в соединении с витамином Д.

Как же пить препараты кальция? Во-первых, пройти обследование на денситометре (аппарате, определяющем плотность костей), а во-вторых, ежемесячно делать лабораторный анализ на содержание данного минерала в крови.

К сожалению, обследование на денситометре доступно только для жителей крупных городов. Тем временем изучение влияния препаратов кальция на состояние костей и всего организма продолжается.

В течение ряда лет были проведено более десятка исследований по этой теме, в них участвовало более 11 тысяч человек. Недавно группа английских, американских и ученых Новой Зеландии изучили и обобщили результаты всех проведенных исследований.

Результаты были шокирующими: если принимать препараты с кальцием, риск получить инфаркт увеличивается на 31%! Другой вывод по поводу костей: препараты с данным минералом действительно немного повышают прочность костей, но этого недостаточно, чтобы снизить риск переломов.

Как так получилось, что кальций одновременно полезный и вредный для сердца и сосудов? По мнению ученых, все дело в том, в какой форме и дозировке его принимать.

К примеру, выпили вы таблетку кальцида, в крови у вас резко стало кальция больше нормы, так как он быстро усваивается организмом из препаратов.

Именно в это время минерал и представляет опасность, так как повышается сворачиваемость крови. А если вы еще и сердечник, для вас это вдвойне опасно – может образоваться тромб и закупорка сосуда.

Излишки данного макроэлемента могут отложиться на стенках сосудов, делая их более жесткими и сужая их просвет. А если у вас уже есть в сосудах воспалительный процесс или атеросклероз, то прогноз при таких поражениях даже хуже, чем при обычных бляшках холестерина. Это вероятная возможность инфаркта и инсульта.

Совсем по-другому ведет себя кальций, поступающий в организм из продуктов. В этом случае он усваивается постепенно, его концентрация в крови возрастает не резко.

Недооценивать кальций нельзя: от него зависит плотность костей, и, действительно, могут возникнуть большие проблемы при его недостатке. Но надо учитывать еще одну особенность: наш организм делает его запасы в костях в юном и молодом возрасте – лет до 30.

А позже его расход происходит интенсивнее, чем усвоение. Поэтому с возрастом плотность костей уменьшается. И чем больше ее «багаж», накопленный к этому возрасту, тем меньше риск заболевания суставов в старости.

Но это не значит, что для пожилых людей продукты, богатые кальцием, бесполезны. Включать их в рацион необходимо в любом возрасте и помнить, что он лучше усваивается в присутствии витамина Д и магния. Лучи солнца активно помогают образованию витамина Д в нашем организме, а магний часто сопутствует кальцию в продуктах.

  • Твердые сыры – от 750 до 1100
  • Брынза – от 200 до 650
  • Творог – от 150 до 180
  • Молоко – 121
  • Кефир – от 120 до 170
  • Йогурт – до 200
  • Шоколад молочный – 127
  • Мороженое – 150
  • Сардины в масле – 380
  • Лосось – 215
  • Капуста – от 40 до 55
  • Шпинат – 200
  • Мак – 1500
  • Морские водоросли (ламинарии) – 1100
  • Кунжут – 975
  • Орехи – до 500, в зависимости от вида
  • Хлеб из цельных зерен – 320.

В список содержащих кальций продуктов входят также изюм, апельсины, брокколи, морковь, картофель, бобовые, оливки.

Следует учитывать, что из обезжиренных молочных продуктов минерал усваивается хуже. Поэтому, в обезжиренный творог добавляйте немного сметаны или льняного масла.

Доказанный безопасный способ укрепления костей — постоянные физические нагрузки. Они должны быть дозированными и разнообразными – по возможности на все кости, суставы и мышцы.

Кроме укрепления костей, физические упражнения повышают гибкость тела, быстроту реакции и координацию движений, что тоже является профилактикой переломов.

Эффективность лечения с помощью медикаментов можно значительно усилить довольно простыми методами. Один из самых доступных – понимать, в какое время лучше принимать лекарство, и стараться придерживаться именно этого режима. Например, для восстановления костей большое значение имеет, когда принимать кальций утром или вечером. И об этом – прямо сейчас.

Этот элемент играет жизненно важную роль не только для состояния костей.

Наряду с этой основной задачей он выполняет следующие функции:

  1. Обеспечивает процесс сокращения мышц и таким образом участвует в сердцебиении (миокард – главная мышца сердца, накачивающая кровь по сосудам).
  2. Обеспечивает процессы свертывания крови, поскольку усиливает действие витамина К, участвующего в этих реакциях.
  3. Обеспечивает механизм избирательной проницаемости веществ через мембраны (барьеры) клеток: одни вещества проходят через нее, другие – нет.
  4. Этот элемент принимает участие в процессе формирования и передачи импульсов по клеткам нервной системы (нейронам).
  5. Участвует в обменных и гормональных процессов за счет активации некоторых жизненно важных химических реакций в организме.
Читайте также:  Можно ли одновременно принимать витамины и противовирусные

Прежде всего, медикаменты, содержащие этот элемент, следует употреблять тем людям, которые попадают в группу риска:

  • страдающие остеохондрозом, артритом или имеющие предпосылки к их развитию (например, наследственные);
  • перенесшие разные переломы и другие травмы костей;
  • предрасположенные к раку толстой кишки;
  • по половому признаку – женщины в большей степени подвержены нехватке этого элемента ввиду гормональных особенностей организма;
  • ведущие неправильный образ жизни в плане несбалансированного питания: избыток газированных напитков, сладостей, мучных изделий, кофе, алкоголя и жирных продуктов, а также продуктов с избытком соли (чипсы, засолы на зиму и т.п.);
  • по возрастному признаку – лица старше 60 нуждаются в особой заботе о костях ввиду постепенного ослабления костной ткани и отложения солей.

С другой стороны, даже если человек не попадает ни в одну из этих категорий, он может по рекомендации врача решить принимать соответствующие медикаменты, особенно, если у него наблюдаются некоторые из перечисленных признаков:

  1. Необъяснимая тревожность, раздражительность, бессонница.
  2. Частое онемение в руках и ногах, частые судороги, непроизвольные мышечные сокращения.
  3. Боли в суставах, в костях, болезненное ощущение в деснах.
  4. Ломкость ногтей.
  5. У женщин – необычно обильные менструальные выделения.
  6. У детей – сильное замедление роста, часто – желание поедать мел.

Ни один из перечисленных признаков не является абсолютно точным сигналом к началу приема медикаментов. Перед тем как принять решение о терапии, следует обязательно обратиться к врачу за консультацией.

Список продуктов, богатых кальцием (в порядке убывания) такой:

  1. Группа молочных продуктов – сыры (рекордсмен по содержанию – пармезан), творог, сметана, кефир, йогурт.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Вопреки распространенному мнению молоко – не самый лучший источник кальция. Дело в том, что в его состав наряду с этим элементом входит лактоза, которая относится к простым углеводам, в избытке вредящем костям. Гораздо более подходящим продуктом является сыр, в котором вообще нет лактозы.

  1. Зелень и некоторые овощи: все виды капусты, петрушка, шпинат, укроп.
  2. Почти все орехи, в особенности миндаль и бразильский орех.
  3. Семена кунжута и мака.
  4. Мука цельнозерновая (в муке высшего сорта кальций отсутствует).
  5. Соя и продукты на ее основе.
  6. Патока – отличный вариант для сладкоежек. Если заменить сахар патокой, польза для организма двойная: он насытится кальцием, а с другой стороны – избежит вредного воздействия избытка сахара.

Не стоит делать упор только на один из продуктов – питание должно быть разнообразным. К тому же постоянное употребление однообразной еды плохо отражается на состоянии желудочно-кишечного тракта.

Как ни странно, в медицинском сообществе нет однозначного и четкого ответа на вопрос, когда лучше принимать кальций содержащие препараты (например, кальций д3 никомед). Поэтому на этот счет не стоит ожидать однозначных рекомендаций.

Тем не менее, есть несколько простых правил, соблюдение которых гарантированно повышает эффект терапии благодаря более полному усвоению компонентов:

  1. Поскольку в равной степени присутствуют мнения о том, что можно принимать кальций днем и можно пить его вечером, то самый правильный вариант – разбить дозу как минимум на 2 части и принимать, как и большинство других препаратов: утром и вечером. Или разбить на три части и принимать утром, в обед и вечером. При этом доказано, что частый прием небольшими частями гораздо эффективнее, чем разовый большой порцией – она не усвоится в полном объеме.
  2. Принципиально важный момент, на котором многие допускают ошибку, в результате чего прием кальций содержащих препаратов оказывается фактически бессмысленным: употребляют эти лекарства только совместно с теми веществами, которые способствуют его усвоению костной тканью. Это витамин D, еда и препараты, содержащие фосфор и магний – эти элементы и сами по себе несут пользу, и усиливают действие кальция.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Витамин D содержится в говяжьей печени, сметане, желтке яйца, рыбьем жире, сельди, а особенно много его в печени любого вида морской рыбы. Магнием богаты все орехи, семечки подсолнечника, фасоль, зеленые яблоки, зеленый болгарский перец. Фосфор содержится в молочных продуктах, мясе и птице, яйцах, рыбе, грецких орехах, овсяных хлопьях.

  1. Наряду с тем, что важно знать, когда лучше пить кальций, не менее значительную роль играет сочетание его с пищей. Важно употреблять препараты только после легкой, нежирной еды. И не принимать их в сочетании с некоторыми органическими кислотами (щавелевой и фитиновой) – соответственно, не кушать параллельно щавель, шпинат, свеклу.
  2. Важное значение имеет лекарственная форма препарата. Если есть возможность приобрести лекарство в виде жидкости или порошка, – это лучше, чем таблетки.
  3. Тем не менее, среди таблеток тоже наблюдаются разные варианты – от традиционных до жевательных и шипучих. Последний вид – самый лучший, он усваивается наиболее полно и быстро.
  4. В инструкции к препарату следует обязательно уточнить, в каком именно виде содержится кальций, т.е. какое действующее вещество является основой этого лекарства. Карбонат кальция хорошо усваивается во время еды или сразу после нее. А глюконат, лактат и цитрат кальций (органические формы) усваиваются вне зависимости от пищи и времени суток.
  5. Наконец, как и большинство других лекарств, медикаменты с кальцием всегда запиваются избыточным количеством жидкости – 1-2 стакана.

Таким образом, эффективность принятия кальций содержащих препаратов, прежде всего, зависит не от того, в какое время суток лучше принимать их, а от следующих факторов:

  • сочетание с определенной пищей;
  • комбинация с препаратами, способствующими восприятию кальция и его наиболее полному усвоению костной тканью;
  • химическая (лекарственная форма препарата).

Поэтому вопрос, в какое время суток лучше усваивается кальций, в большей степени можно заменить вопросом: в сочетании с какими препаратами и едой этот элемент приносит больше пользы.

Перед приемом кальция нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов, связанных с особенностями конкретного организма. В любом случае длительный, на протяжении 6-12 месяцев (или в течение нескольких лет) прием кальция может привести к образованию камней в почках.

Таким образом, кальций – один из жизненно важных элементов, без которого организм не сможет обойтись. А прием лекарств, содержащих его, важно осуществлять только на основе приведенных выше правил. Иначе эффект терапии будет фактически нулевым.

Cовременная медицина, в частности ревматология, предполагает назначение гормональных препаратов – кортикостероидов. Использование их достаточно широко, и всегда процесс лечения должен контролироваться узким специалистом.

Аутоиммунные заболевания, такие как системная красная волчанка, системные васкулиты, требуют назначения больших доз гормональных препаратов. Более того, прием длительный, практически пожизненный.

Практически всегда со стороны пациента имеет место негативное отношение к лечению гормонами. Действительно, гормональные препараты – это «палка о двух концах», то есть можно говорить и о пользе, и о вреде. Здесь важно четко понимать, для чего назначается препарат, каких побочных эффектов следует ожидать и как их свести к минимуму. Среди самых тяжелых осложнений – кушингоид, артериальная гипертензия, стероидный сахарный диабет, остеопороз .

Как правило, лечащий врач объясняет необходимость приема гормонов, ведь часто под угрозу поставлена жизнь пациента. И цена отказа от лечения может оказаться слишком высокой. И тогда польза лечения гормонами перевешивает их возможный вред, осложнения. Всегда следует помнить, что интересы врача и пациента совпадают.

Существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться при приеме гормональных препаратов:


Принимать гормональные препараты следует в ранние утренние часы , при назначении большой дозы – в первую половину дня. Именно такой прием соответствует циркадным ритмам выработки преднизолона надпочечниками. При соблюдении этого правила максимально повышается эффективность лечения. Все препараты принимаются во время или сразу после еды, запивать необходимо чистой водой, молоком. Ни в коем случае ни соком, ни газированными напитками, которые в принципе исключаюся.

Быстро оборвать терапию гормонами возможно только при кратковременном приеме (не более 10 дней). При длительном приеме так поступать нельзя, велика опасность обострения заболевания либо осложнений со стороны надпочечников. Как правило, максимальная (подавляющая) доза препарата назначается на срок 6-8 недель, с дальнейшим медленным снижением дозы до поддерживающей.

Избежать нарушений углеводного обмена – так называемого стероидного диабета поможет соблюдение диеты. Здесь важно изменить вкусовые привычки, полностью исключить легкоусвояемые углеводы (торты, пирожные, конфеты, бананы), обратить внимание на калорийность продуктов. Приветствуются овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, каши (кроме манной), нежирное мясо и т.д. Электронные весы помогут контролировать прибавку веса.

Включить в рацион продукты, богатые калием и кальцием

При необходимости длительного лечения следует ввести в свой рацион продукты, богатые калием и кальцием . Это позволить избежать таких осложнений, как нарушение ритма, мышечные судороги, остеопороз. Приветствуются на столе сухофрукты (курага, чернослив), кунжутное семя, творог и т.д. Кроме того, обязателен прием препаратов кальция с витамином Д3 (1-1,5г кальция и 400-800 ед. витамина Д в сутки). По последним исследованиям, важен так называемый второй (поздний) ужин, например стакан кефира в 22:00. Это позволяет избежать вымывание кальция из костей, и как следствие – развития остопороза. В случае же, если избежать остеопороза не удалось, назначаются противоостеопоретические препараты («Бонвива», «Фосамакс» и др.). В таком случае контроль осуществляет ревматолог центра остеопороза.

Даже при отсутствии патологии желудка (гастрит, эрозии, язва) необходимо параллельно проводить защиту слизистой желудка, принимая так называемые ингибиторы протонной помпы («Омепразол», «Париет» и др).

Необходимо постоянно контролировать артериальное давление, для своевременного назначения гипотензивных препаратов. В диете – ограничить употребление соли, жидкости. Это уменьшит водную нагрузку на организм, и как следствие – отеки и повышение АД.

Так называемый кушингоид, т.е. перераспределение жировой массы на верхний плечевой пояс («лунообразное» лицо, стрии), в большей или меньшей степени встречается всегда при приеме гормонов. Это осложнение ожидаемое, более того, говорит об отсутствии у пациента стероидорезистентности, что немаловажно в получении максимально хорошего эффекта от лечения. Следует помнить, что эти проявления временные и уходят по мере снижения дозы кортикостероидов.

Максимально избегать контакта с инфекциями, т.е. не посещать места большого скопления людей (супермаркеты, общественный транспорт), не контактировать с болеющими людьми. Следует помнить, что во время приема гормональной терапии восприимчивость к инфекциям резко возрастает. Ношение марлевой повязки – как один из барьеров на пути инфекции.

При необходимости оперативного лечения (полостные операции, манипуляции у стоматолога) необходимо поставить доктора в известность о том, что вы принимаете гормональный препарат. Доза в таком случае увеличивается на короткий срок.

В завершение хотелось бы добавить, что взаимодействие врача и пациента, так называемый комплайнс, крайне важно в достижении положительного эффекта в лечении заболевания. Почти так же, как поддержка семьи, родственников, коллег. Очень много информации находится в открытом доступе (интернете), но для ее правильной интерпретации необходимо специализированное образование и опыт. Поэтому назначать и контролировать прием гормонов должен только врач.

Применяя самое популярное на сегодня средство предохранения от нежелательной беременности — гормональные таблетки,мы одновременно предохраняемся от. остеопороза.

Не думайте, что эта болезнь грозит только зрелым женщинам — она поражает и молодых девушек. Лучший способ ее избежать — профилактика. Береги кости смолоду!

Лиза считала себя вполне здоровой женщиной, находящейся в хорошей спортивной форме, пока не получила результаты своего первого анализа плотности костной ткани. Услышав диагноз “тяжелая форма остеопороза”, она рассмеялась, решив, что в лаборатории что-то напутали: разве в свои 25 лет она похожа на маленькую сухонькую старушку?

Лиза правильно питалась, принимала витамины и частенько наведывалась в бассейн. Кстати, сам анализ, на котором настоял врач, казался ей пустой формальностью. Дело в том, что после осложнений при родах у Лизы никак не восстанавливались месячные. Лиза не особо беспокоилась вначале — так даже лучше, предохраняться не надо.

Но опытный врач-гинеколог заподозрила, что причина — в гормональных нарушениях, и посоветовала Лизе применять оральные гормональные микродозированные препараты, чтобы нормализовать менструальный цикл.

А заодно направила ее на анализ плотности костей. “При чем тут кости?” — недоумевала молодая женщина, однако спросить об этом на приеме как-то забыла. Зато послушно сдала анализ. И вот результат.

Остеопороз действительно чаще всего развивается у женщин после 40 лет. Но это заболевание возникает и у тридцати и двадцатилетних, если у них хронически понижено содержание кальция в организме. Если анализ обнаруживает потерю 10-24% костной ткани в любом месте — это еще остеопения, а вот потеря более 25% — уже полноценный остеопороз.

У него нет выраженных симптомов, поэтому многие женщины узнают о проблеме, только когда случается перелом. Дефицит кальция может возникать по самым разным причинам — например, неправильное питание, рвота, прием слабительных и т. д.

Далеко не последние из причин “вымывания” кальция из костей связаны с женскими половыми гормонами. Стресс и чрезмерные физические перегрузки ведут к аменорее, то есть к прекращению менструаций. И дело не только в том, что усиленно работающие во время тренировок мышцы требуют много кальция.

Прекращение менструаций вызвано понижением содержания женских половых гормонов, напрямую связанных с кальциевым обменом. Низкое содержание женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона). Кость — это живая ткань. Тело постоянно разлагает и удаляет старую костную ткань и одновременно формирует новую. После наступления половой зрелости еще довольно долгое время организм вырабатывает больше костной ткани, чем удаляет.

И у мужчин, и у женщин максимальное количество костной ткани накапливается в период до 30 лет. Затем выработка костной ткани идет на спад, и организм начинает ее терять.

Особенно рано может начаться этот процесс из-за снижения содержания женских половых гормонов — эстрогена, предохраняющего костную ткань от разрушения, или прогестерона, который в присутствии эстрогена стимулирует образование новой костной ткани.

Удобный и надежный метод профилактики остеопороза у женщин — прием комбинированных гормональных оральных контрацептивов. Их эстрогеновый компонент этинилэстрадиол помогает удерживать кальций в костях. Заботящиеся о своей фигуре леди нередко и слышать не хотят об оральных противозачаточных средствах из-за боязни пополнеть. Это очередное заблуждение.

Международные исследования показывают, что таблетки последних поколений с микродозами усовершенствованных мягких гормонов не оказывают никакого влияния на вес. В качестве почти эталонного примера специалисты часто приводят немецкий микродозированный препарат “Логест”.

Для России он сравнительно нов, а в Европе на него давно обратили внимание именно из-за его “нейтралитета” по отношению к талии. У гормональных контрацептивов есть одно хорошее “побочное свойство”. Их не рекомендуется совмещать с курением, поэтому многие девушки, отдавшие предпочтение микродозированным препаратам — этому на сегодня самому удобному и самому безопасному для здоровья и фигуры средству контрацепции, — стараются отказаться от табака или снизить его потребление.

Известно, что курение само по себе вызывает снижение содержания эстрогена в организме, являясь тем самым одной из причин развития остеопороза. Прием гормональных контрацептивов в сочетании с отказом от курения оказывается двойной гарантией более долгой сохранности вашего скелета.

Для ранней профилактики остеопороза гормональные контрацептивы удобны еще и потому, что женщины по определению принимают их постоянно в течение долгого времени — такой же длительный прием требуется и для достижения надежного “противоостеопорозного” эффекта. А поскольку микродозированные контрацептивы не влияют на вес, длительное их применение не вызывает никаких опасений у женщин, предпочитающих активный образ жизни и надеющихся заниматься спортом еще много-много лет.

Между прочим, анонимные социологические опросы, проведенные в Западной Европе, показали, что “секс на таблетках” гораздо более бурный, а физические нагрузки при этом выше, чем обычно. Кстати, о физических нагрузках.

Читайте также:  Как лучше принимать витамин в6 в таблетках или уколах

Спорт и правильное питание — еще один способ профилактики потери кальция. Силовые тренировки должны включать разнообразные упражнения с отягощением. Занимайтесь 2-3 дня в неделю, делая по 1-3 подхода максимум из 8-12 повторов (пока не наступит мышечная усталость). Особенно полезны приседания, выпады и ножные жимы.

Потребляйте не менее 1000 мг (и не более 2500 мг) кальция каждый день. Если пить кальций в таблетках, то лучше делать это во время еды — правда, могут возникать запоры и газы в кишечнике. Не принимайте более 500 мг за один раз! Это максимальная разовая доза, которую человек может усвоить.

Для усвоения кальция нужны витамин D (400-600 международных единиц в день), магний и фосфор — в поливитаминах или в естественной пище.

Наилучший способ диагностики остеопороза — анализ минеральной плотности кости (МПК). Полный анализ методом двойной рентгеновской абсорбциометрии (ДРА) делается быстро и безболезненно: используется очень низкая доза радиации (в 10 раз меньше, чем та, которую человек получает при перелете из Европы в США и обратно). Определяется плотность костей бедра и позвоночника, где остеопороз проявляется в первую очередь и имеет самые тяжелые последствия. Кости растут медленно, очередной анализ делают не раньше чем через год после предыдущего, иначе результат может быть искажен из-за погрешности измерения.

источник

Утром, разбирая почту увидела статью в Cosmo о том, что противозачаточные таблетки не опасны. И так это расписано, что противозачаточные таблетки подарок судьбы, чтобы предотвратить нежелательную беременность. Почему же тогда в мировой медицине так много отрицательных отзывов и исследований. Давайте разберемся, я нашла как минимум 4 причины, чтобы не пить таблетки.

Противозачаточные таблетки разрушают витамины группы В, Е, А, С. Минералы — магний, что негативно влияет на работу надпочечников и увеличивает риск развития депрессии. Гормональный баланс не восстанавливается при применении таблеток, эндокринная система «уходит на пенсию» и перестает работать.

2. Во время приема таблеток овуляция и цикл отсутствует. Женщина перестает слушать тело и женскую интуицию. Естественные ритмы заменяются искусственными.

3. Противозачаточные таблетки разрушают микробиоту кишечника, организму трудно справиться с очисткой, токсины и эстрогены циркулируют, увеличивая риск возникновения гормонозависимых заболеваний и опухолей. Увеличение воздействия эстрогена повышает риск развития рака молочной железы.

4. Противозачаточные таблетки перестраивают работу яичников, надпочечников, щитовидной железы. Нарушается выработка и поддержания костной ткани, что грозит остеопорозом. В 2011 году институт Гуттмачер на основании данных Национального опроса по росту семьи США заявило, что 58% применяют противозачаточные таблетки не по назначению — 31% для уменьшения менструальных болей и спазмов, 28% — для предотвращения мигреней и других «побочных эффектов» менструации, 14% для лечения угревой болезни, 4% — лечение эндометриоза.

Побочные эффекты применения — кровотечения между месячными, тошнота, изменения в весе, вздутия, повышение частоты вагинальных инфекций (при использовании свечей, гелей для контрацепции), депрессии и перепадах настроения. Изменения уровня липидов крови, болезни желчного пузыря, усиление мигрени. Увеличение уровня тромбоцитов, что увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. О рисках заместительной гормонотерапии.

Противозачаточные таблетки повышают уровень СРБ. Реактивный белок, который вырабатывается в печени при воспалении в организме.

Противозачаточные таблетки на 60% повышают риск развития рака молочной железы у женщины до 44 лет, указывают в книге о контрацепции «Таблетки: вы уверены что это для вас?» (The Pill: Are You Sure It’s for You?) Джейн Беннет (Jane Bennett) и Александра Поуп (Alexandra Pope). Авторы указывают, что Международное агенство по изучению рака ВОЗ перенесла противозачаточные таблетки из разряда «возможно канцерогенные для человека» в разряд «канцерогенные для человека».

Убрать болезненность и нерегулярность «критических дней», угревую болезнь естественными методами просто. Для этого включите в рацион продукты для синтеза гормонов — полезные жиры, например омега3 — рыба жирная, орехи, оливковое масло и т.д. При разборе рациона эти продукты редко используются из-за действия мифа о вредности жира, и зря. Жир давно оправдан.

Восстановить работу кишечника, чтобы помочь печени выводить отработанные материалы — токсины, гормоны, чтобы снизить негативное действие на организм. Если кишечник не работает, то отработанное циркулирует по организму. Думаю, это крайне неприятно, да еще и опасно. Отсюда и усталость, слабость. Пробиотики — 3-6 мес., чтобы помочь организму уменьшить воспаление и увеличить усвоение питательных веществ.

Микробиота кишечника отвечает за выработку нейромедиаторов — серотонина, витаминов группы В, поддерживает иммунитет, помогает усвоению минералов. Овощи, как подкормка для полезных бактерий. Клетчатка — основа для работы кишечника. Капуста — брокколи, цветная, белокочанная. Руккола, шпинат, свёкла, морковь и другие овощи. 5 порций овощей в день сразу ввести в рацион трудно. Не перестарайтесь, вводите овощи постепенно, чтобы привычка стала положительной.

Белки, также важны для синтеза гормонов. Гормоны щитовидной железы Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) — белковой природы, если белка мало в рационе гипофиз получает сигнал на увеличение уровня ТТГ (тиреотропный гормон), что в скором времени грозит слабостью, усталостью, а при выявлении анализа еще и назначением синтетических гормонов эндокринологом.

Белки, также материал для синтеза нейромедиатора «хорошего настроения» серотонина, выработка иммуноглобулинов — для иммунитета.

Как же предохранятся, спросите вы? Высчитать овуляцию, для этого еще используется тест или измерение базальной температуры (это сложнее) — с момента прекращения «критических дней и до дня овуляции — безопасный период. Овуляция — опасное, но благоприятное время для зачатия. Поэтому, чтобы предотвратить беременность используйте презервативы, колпачки.

Изучайте процессы организма сами. Не доверяйте здоровье, тем кто не хочет думать, а просто выписывает таблетки, чтобы отмахнуться, а не рассказывать о опасности и альтернативах.

Настораживает, когда говорят о плюсах и закрывают глаза на минусы, которые так очевидны. Для себя решила, что противозачаточные таблетки не входят в арсенал препаратов, которые вызывают доверие. Менструация — индикатор гормонального баланса женщины, когда возникают неприятные симптомы начало в перемене в образе жизни, питании, но никак ни в «подсаживании» на противозачаточные таблетки.

Марджи Профет из Калифорнийского университета получила премию «Программы гениев» за оригинальные мысли о менструации. Она говорит, что менструация — защита здоровья репродуктивных органов, важно для женщин «ведущих половую жизнь». Менструальная кровь не свертывается, антибактериальным свойство положительно действуют и очищают матку, шейку матки, влагалище. Поэтому подавлять менструацию опасно, особенно во время половой жизни.

Итак, поддерживать гормональный баланс постоянно продуктами питания, которые нужны для синтеза гормонов проще и без побочных эффектов. Предохранение без противозачаточных таблеток сложнее, но возможно. Менструация, придумана природой не просто, она важна для здоровья и баланса жизни. Жизнь по менструальному циклу удивительна и проста, ощущения жизни по-максимуму зашкаливают, без выгорания и исключительно с пользой для здоровья.

принимаю, для того чтобы не забеременеть, не вижу альтернативы гарантии контрацепции.

А вы планируете беременность?
Вас не страшит обилие недостатков?

Ближайших пару лет не планирую, пью уже 4 года, по самочувствию я недостатков не наблюдаю, понимаю что вредно, но я не вижу альтернативы.

Удачи вам, Елена. Рада, что все хорошо.
Если захотите отменить — помогу уйти с таблеток.
Для меня альтернатива — знание своего цикла, жизнь по нему — опасные дни презерватив.

Елена, спасибо вам за эту статью! Надеюсь кого-то она заставит задуматься. Я пила таблетки больше 10 лет, совершенно убежденная врачами что это и впрямь редкостное чудо. Удобно, классно, 100% гарантия от беременности, месячные слабо выраженные, совсем не беспокоят. В общем, казалось бы одни плюсы. По факту: УЖАС-УЖАС. Просто я этого не замечала! Привыкла к ним и знать не знала что они на что-то там влияют.

Бросить пить таблетки меня убедила моя подруга врач гомеопат. Она просто объяснила мне что такое регулярное вмешательство в работу организма — это нездорово и просто не может проходить без последствий! Разговор у нас начался по поводу аллергии. В 30 с лишним лет у меня ВДРУГ обнаружилась дикая сезонная аллергия. Такая что на кларитин садишься как на наркотики, только перестанет действовать — даже глаза не открыть ( слезы ручьем, дикий зуб и пр. ). После всяких там бесед и тестов моя Светлана мне сказала что это РЕАКЦИЯ на таблетки! Организм так долго пичкали какой-то фигней что он на все начал агрессивно реагировать. Просто ведет адскую войну с посторонними веществами в любом виде, что в желудке что в воздухе.

Кроме того у меня годами была постоянная невыносимая мигрень. Несколько дней в месяц я стабильно не выходила на работу из-за головной боли, от которой не помогали никакие анальгетики. Иногда голова не проходила неделю! Списывала на наследственность, у нас в семье много кто страдает головными болями, говорят слабые сосуды. НО! Когда я бросила пить таблетки, боли эти ПРОШЛИ! Просто прошли и все. А до этого был просто какой-то ад. В последний год замечала что меня иногда подташнивает. Тоже списывала на не ту еду. Бросила таблетки — любая еда без проблем.

Когда бросила пить начались проблемы с кожей. Дикие прыщи, воспаления, жирная кожа и т.д. Опять же Света мне сказала что организм выбрасывает наружу токсины которыми его много лет пичкали. Лечила несколько месяцев .Хотя до того как я вообще связалась с таблетками, кожа у меня всегда была хорошей. И в общем если подбивать все, то тут можно еще в 10 раз больше написать. Была целая куча очень неприятных мелочей, симптомов, которые я просто не связывала с этими гормонами. Думала это само по себе ( случайность, наследственность, не то съела, не высыпаюсь и пр.). Оказалось что все это было из-за них. И поняла я это только тогда, когда перестала пить их! Причем перестраивается организм долго, несколько месяцев, поэтому тоже сложно понять разницу сразу. Мне повезло с подругой, которая открыла мне глаза. А так бы и пила до сих пор!

Cпасибо, Юлия, что поделились своими эмоциями и проблемами.
Да, гормоны такие(будоражат организм, опустошают

Здравствуйте! Хотела поддержать автора статьи и предыдущий отзыв — гормональные таблетки это наипервейшее зло для женского организма.

1) Искусственные гормоны подавляют естественную женскую способность к зачатию и рождению ребенка. Вы же слышали от врачей: ничего страшного, сейчас попьешь дюфастон или утрожестан и все будет хорошо, сразу наступит беременность. Это не правда. Это замкнутый круг. Это медицинский и фармацевтический миф, к сожалению, в который верят и сами врачи. Запугивают нас женщин и заставляют принимать оральные контрацептивы.
2) Эти «чудо»таблетки иссушают женский организм, как солнце высушивает землю в пустыне. От женского в нас остается только внешняя оболочка. Женственность «умирает». Основа женственности — это здоровый организм и способность к зачатию, вынашиванию и рождению здоровеньких малышей.
3) Гормоны отравляют наши органы. Пару лет как бы беспроблемной жизни, а что потом? ЭКО?
4) Огромное количество сопутствующих заболеваний по гинекологии и не только. Источник этих бед, вроде бы «безвредные» гормоны.
Аргумент многих врачей, вы еще скажите, что вы хотите в поле рожать, как ваши бабушки. У меня вопрос, откуда взялся этот миф про роды в поле?
Гормоны это яд. Альтернатива наблюдение за своей овуляцией, о чем и сказала доктор Елена Павлова, автор статьи.
Спасибо за полезный материал, ибо я та самая пострадавшая женщина от слепой веры в слово врачей и принимавшая гормоны.

Здравствуйте, Екатерина)
Спасибо за ваше мнение и комментарий

Здравствуйте, спасибо за статью, очень полезная информация.

Здравствуйте! Мне 44 года,10 мес. пью Линдинет 30, рекомендовал врач, сказал могу пить до 50 лет. Вроде все хорошо, но неделю назад, обратилась к другому гинекологу, (появились бели), просто проконсультироваться решила. Сказала, что принимаю КОК. Он рассказал, как вредят таблетки. Я уже неделю сомневаюсь, продолжать их принимать или нет! Вчера вечером выпила последнюю таблетку из упаковки! С мужем посоветовалась, говорит, надо прекратить, хотя он и вначале был против таблеток! Что же мне делать, как предохраняться без вреда для здоровья?

Здравствуйте.
Контрацептивы разрушают кишечник, разрушение кишечника влезет за собой нарушение микрофлоры.
Контрацепция возможна самым простым методом презервативы.

Здравствуйте, Елена! Читаю статью и ужасаюсь, неужели это все правда Принимаю Регулон 2 с половиной года с 4 дневным перерывом. Да, удобно и проблем с кожей нет, а до этих таблеток бесконечные прыщи были. Единственное, что начало беспокоить : половое влечение, оно как-будто куда-то исчезло . Может это ли быть связано с приемом ОК

Здравствуйте.
К сожалению, снижение влечения может быть связано с приемом кок, как одна из причин.

Добрый день!
у меня гормональный сбой, сдавала анализы, по результатам которых прописали кок (повышены мужские гормоны). возможно ли восстановить гормональный фон без применения кок?

Здравствуйте.
Да, тестостерон можно понизить без кок.

Здравствуйте. Несколько месяцев назад лицо, а точнее щеки обсыпало воспалительными прыщами. Боролась с ними самостоятельно, ничего не помогло. Пошла к гинекологу, сделала УЗИ и оказалось что у меня киста на левом яичнике. Сдала анализы на тестостерон свободный, эстрадиол и прогестерон. По данным лаборатории Инвитро, мои анализы в норме, но врач сказала что понижен прогестерон. Якобы в моем возрасте (31 год) он должен быть минимум 45, а по анализам 17,9. Прописала таблетки Димиа, свечи Оки и уколы. И вот начитавшись интернета и прочитав данную статью, в моей голове поселялись сомнения о компетентности данного врача (я в своей жизни когда не пила противозачаточные). И даже не понимаю, зачем назначать ок, если нужно лечить кисту((((

Здравствуйте.
К сожалению наша официальная медицина кроме «лечения контрацептивами» ничего не видит и не слышит((
Это очень печально.
Поэтому я пишу о том, что есть альтернатива.
Референтные значения это одно, функциональная медицина рассматривает другие цифры, при которых «организм чувствует себя иначе»

А как же живучесть сперматазоидов внутри женщин? Вы пишите что до овуляции период безопасен, но это не так. Не вводите в заблуждение.

Первая фаза называется фолликулярная примерно 7-10 дней.
Безопасны первые 4 дня после менструации.

А вот с 11 дня, уже не так безопасно и если вы о считаете 3-4 дня это будет опасный период для зачатия. И как раз ваше утверждение о жизни сперматозоидов здесь и используется.

Так как зачатие возможно через 3-4 дня до овуляции, это примерно 15 день цикла и 3-4 дня после овуляции.

Всё очень индивидуально и применимо, если фазы своего цикла вы знаете от и до.

Всё дело в физиологии менструального цикла.

Привет! Я, Елена Павлова семейный доктор (врач общей практики). Осваиваю функциональную и интегративную медицину.
Победила бесплодие на фоне рассеянного энцефаломиелита.
Это помогло мне на собственном примере создать программу восстановления функции кишечника, гормонов для сохранения женского здоровья, зачатия и вынашивания здорового ребенка, снижения веса с помощью питания.
Владею биорезонансной и лабораторной диагностикой.
Занимаюсь научной работой, сертифицированный врач Аюрведы.
Автор статей и спикер Organic woman

Политика конфиденциальности. 2013-2019 (С) Все права защищены. Копирование и перепечатывание материалов только с разрешение автора.

Медицинский отказ от ответственности: информация в блоге предоставляется в информационных целях. Информация — это результат многолетней практики и опыта доктора Елены Павловой. Информация не является заменой консультации врача или другого медицинского специалиста.

Не используйте информацию в письме, для диагностики или лечения проблем со здоровьем. Всегда говорите с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые, травяные добавки.

источник