Меню Рубрики

Металлы и витамины для сердца

В числе причин преждевременного износа сердечнососудистой системы современного человека называют курение, высокое содержание в пищевых продуктах и атмосферном воздухе слишком большого количества химически опасных примесей, жирную пищу, стресс. Известно, что человек, страдающий нарушениями сердечной деятельности, к которым, как известно, относятся ишемия, гипертоническая болезнь, атеросклероз и др., имеет немало сопутствующих недугов.

Сегодня для лечения заболеваний сердечнососудистой сферы имеется масса лекарственных препаратов, выпускаемых в разных формах, которые способны оказать эффективную помощь человеку, который в ней нуждается. Но одних лекарств не всегда достаточно, и тогда на помощь приходят специальные витамины и микроэлементы для сердца.

Без правильно подобранных витаминов в принципе невозможно облегчение состояния при подобных заболеваниях, так как они активно участвуют в многих процессах, связанных с работой сердечнососудистой системы. Одним из самых значимых классов витаминов и микроэлементов являются антиоксиданты, такие, как, например, витамин С. Он уменьшает уровень холестерина в составе крови и способствует укреплению стенок сосудов. Не менее важен витамин А, также осуществляющий противоокислительные функции. В не меньшей степени сердцу необходим витамин Е (альфа-токоферол), который защищает клетки от действия свободных радикалов и снижает тромбообразование. Также в качестве низкомолекулярного антиоксиданта внимание ученых привлекает коэнзим Q10, так как в экспериментах на подопытных животных этот препарат показал хорошие результаты и специалисты выражают надежду, что он может стать удачным дополнением традиционным методам лечения этой группы заболеваний.

Почему так важны именно эти три витамина для сердца? Дело в том, что повреждения клеток, отвечающих за бесперебойную работу сердца, происходят в связи с процессами избыточной выработки свободных радикалов гипертрофированной мышцей сердца. А свободные радикалы, как известно, влияют на образование атеросклеротических бляшек, откладывающихся на стенках сосудов и вызывающих риск возникновения инфаркта. Это происходит из-за перекисного окисления липидов, или, другими словами, в результате окисления под воздействием свободных радикалов, а также кислорода, находящихся в активных формах, жирных кислот. И именно усиление антиоксидантной защиты необходимо, в первую очередь, при гипертонии, ишемической болезни сердца, и других опасных заболеваниях.

Но одних антиоксидантных препаратов недостаточно. Необходимы и другие витамины, положительно влияющие на работу сердца. Например, В1 регулирует параметры сокращений сердечной мышцы, В6 нормализует кровоснабжение сердца, витамины Р и С укрепляют стенку кровеносных сосудов. Витамин F отвечает за уничтожение насыщенных жиров, которые непосредственно участвуют в образовании склеротических бляшек.

Отдельно следует сказать о важнейших микроэлементах, необходимых для сердца. Это калий и магний. Калий является главным «строительным материалом» для клеток, поэтому он должен присутствовать в нашем организме постоянно в достаточном количестве. Он содержится в грецких орехах, петрушке, миндале, семечках подсолнечника, в треске. Магний стабилизирует ритм сердечных сокращений, понижает уровень артериального давления, поддерживает калиевый баланс, обеспечивает снижение тромбообразования.

Сегодня нет необходимости покупать витамины по отдельности. Существуют специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для помощи больным, страдающим сердечными заболеваниями. Самые простые и известные из них – Аскорутин и Аевит, но можно выбрать и более сложные комплексы, в которые входят сегодня и природные антиоксиданты.

источник

Витамины для сердца и сосудов – это комплекс препаратов, которые влияют на нормальную работу сердечных мышц и сосудов, укрепляя их, препятствуя холестериновым отложениям и способствуя правильной циркуляции кровотока. Для стабильной работы всего организма, кровь должна поступать равномерно и в необходимых количествах. С возрастом многие жалуются на сердечную недостаточность, плохое самочувствие, боли в суставах – это символизирует об отсутствии необходимых витамин, которые помогают кровообращению. На сайте Vitaminstvo.ru можно найти подробную информацию какие лучшие витамины для сердца и сосудов, которые необходимы для нормальной работы сердца, сосудов и всего организма в целом.

Чтобы сердце нормально работало, а это зависит от работы сердечной мышцы и циркуляции кровотока, организму необходим такой ряд витаминов:

  • витамины калий и магний для сердца – нормализуют эластичность сосудистых стенок, принимают участие в появлении сердечного импульса и контролируют работу мышечной ткани;
  • тиамин (В1) – влияет на нервную регуляцию мышечных сокращений;
  • фолиевая кислота (В9) – приводит в норму биохимический состав крови, уменьшаем количество гомоцистеина (большое его количество может спровоцировать инфаркт);
  • пиридоксин (В6) – успокаивает центральную нервную систему, помогает ускориться клеточному метаболизму, нормализует липидный обмен;
  • коэнзим (Q10) – предоставращает образование тромб, приводит в норму артериальное давление;
  • L-карнитин (В11) – это кислота, которая способствует расщеплению жиров и стимулирует возникновение энергии, которая нормализует сокращение мышц сердца.

Сосуды – это специфическая замкнутая система из аорт, капилляров, вен, артерий и т.д. Для того, чтобы избежать проблем в виде атеросклероза, варикоза и других не менее приятных заболеваний, которые мешают организму нормально двигаться и даже дышать, стенки сосудов необходимо укреплять. Для этого ему понадобятся такие витамины:

  • как ничто другое, аскорбиновая кислота (витамин С) помогает укрепить стенки сосудов, повысив их эластичность, приводит в норму свертываемость крови;
  • токоферол (витамин Е) помогает избежать образованию тромб, очищает кровоток от холестериновых накоплений, помогает насытить органы и ткани кислородом;
  • ретинол (витамин А) защищает стенки сосудов от холестериновых бляшек;
  • цианокобаламин (витамин 12) уменьшает количество увеличенных эритроцитов, приводит в норму биосостав крови;
  • рутин (витамин Р) укрепляет капилляры;
  • группа F (линоленовая, линовая и арахидоновая кислоты) снижают риск заболевания атеросклерозом.

Для участия в белковом обмене организму также необходимы минералы, которые также помогут укрепить сердечные мышцы:

  • Магний – равновесие между калием и натрием всегда находится под контролем у магния, который содержится в бобовых, морепродуктах, сое, зелени, пшеничных отрубях, тыквенных семечках. Узнать количество магния в организме можно, сдав кровь в поликлинике на анализ эритроцитов.
  • Калий – можно найти в кураге, черносливе, авокадо, шпинате. Благодаря ему в организме поддерживается необходимое количество жидкости и электролитов. Наличие калия в организме обеспечивает нормальную работу нервной системы и снижает риск инсульта.
  • Фосфор – влияет на рост костей, зубов и клеток, а также обеспечивает нормальную работу почек и усвоение витаминов. Найти его можно в рыбе,сухофруктах, яичном желтке, мясе домашней птицы и т.д.
  • Селен – несет в себе защитные свойства организма от радикалов, вырабатывает гормоны щитовидной железы, уменьшает риск возникновения инфаркта миокарда. Селен находится в горохе, арахисе, цветной капусте, кукурузе, чечевице и т.д. Однако стоит учесть, что суточная потребность в данном минерале составляет 55-65 мкг в сутки.
  • Кальций – особенно важен для детского организма и его ежедневное получение организмом свидетельствует о нормальном росте и развитии всего организма. Отличным вариантом для нахождения кальция является употребление таких продуктов: молоко, творог, сыр (домашнего происхождения), брокколи, горчица, яблоки, соя и соевый сыр.

В аптеках существует множество разновидностей препаратов, в основе которых находятся те или иные витамины, способствующие нормальной работе кровотока и укреплению стенок:

  • Витрум Кардио – наличие витамин группы А, D, B, С и Е предоставращает появление атеросклероза, отлично подходит людям с большим весом, повышенным артериальным давлением и при сахарном диабете. Также данные препараты способны мягко воздействовать на нервную систему организма. Разрешен для употребления детям с 12 лет.
  • Витрум Кардио Омега – применяется для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Имея в составе все необходимые витамины, включая группы В, С и Е, данный препарат разрешен для применения в детском возрасте с 12 лет по 1 капсуле, для взрослого человека оптимальным количеством дозирования являются 2 капсулы в сутки.
  • Направит – состоит из витамин и минералов, созданных на натуральной основе. Помогает при ишемических болезнях сердца, гипертонии, предрасположенности к острому инфаркту миокарда и т.д. Хорошо влияет на организм после сердечных приступов. В составе витамины группы В, калий, магний, цвет боярышника и плоды шиповника. Применяется с 18 лет.
  • Аспаркам – в составе данного препарата кардио витамины для сердца: калий и магний, которые помогают организму восстановить электролитный баланс, регулирует антиаритмический эффект. Аспаркам вводится исключительно взрослым и внутривенно.
  • Доппельгерц Кардиовитал – входит в группу кардиотонических препаратов на натуральных основах. Способен успокоить мышечные спазмы и привести в нормальную работу венозное давление. В составе находятся листы и цвет боярышника, тальк, магний, кукурузный крахмал и т.д. Применяется с 12 лет, запрещен во время беременности и во время кормления грудью.
  • Рибоксин – обеспечивает ткани сосудов кислородом и всеми необходимыми питательными веществами, нормализует кровоток. Данный раствор предназначен для внутривенного введения лицам, достигшим 18 лет. Активным веществом данного раствора является рибоксин, а вспомогательными: гидроксид и сульфид натрия, вода инъекционная, пропиленгликоль.

Заболевания сердца занимают лидирующие позиции по смертности во всем мире. Поэтому очень важно не пренебрегать здоровым питанием и заниматься этим с раннего возраста. В данной статье представлены примеры наиболее полезных и необходимых продуктов для нормальной работы сердца и сосудов по всему организму:

  • защитить кровеносные системы во время воспалительных процессов поможет черника, в составе которой находятся антиоксиданты полифенолы;
  • максимум полезных жиров, белка и минералов находится во многих видах орехов: грецкий, миндаль, макадамия, а также в оливковом масле холодного отжима;
  • снизить уровень холестерина и кровеносного давления, а также избавиться от воспалительных процессов поможет рыба: лосось, анчоусы, форель, сардина и т.д.;
  • магний, калий, фолиевую кислоту содержит темная зелень: шпинат, руккола, кейл и т.д.;
  • также снижает кровеносное давление и риск закупорки сосудов чеснок;
  • защищают сердце от кровеносного давления и холестерина помидоры.

Более подробную информацию о здоровом питании можно прочесть в статье “Полезные продукты для сердца”.

Помимо употребления в пищу полезных витаминов и хороших препаратов, стоит обратить внимание на те продукты, которые не несут организму ничего полезного и даже разрушают созданную нормализованную работу сердечных мышц и сосудов:

  • дополнительный сахар в промышленно обработанных продуктах приводит
  • к воспалению цитокинов;
  • к воспалению биомаркеров в крови приводит употребления трансжиров – это питание в фастфудах, жареных продуктах, кондитерских изделиях и т.д.;
  • на уровень сахара в крови влияют рафинированные углеводы – это белый рис, очищенная мука и т.д. (а продукты из них: хлеб, макароны);
  • большое количество алкоголя приводит к нарушению нервной системы и дроблению клеток организма;
  • усилители вкуса помогут обрести воспалительные процессы в печени, довести до ожирения, диабета 2ой степени;
  • пагубно влияют на организм и консерванты, красители, ароматизаторы и другие пищевые добавки.

источник

Для того чтобы наше сердце работало без сбоев, оно нуждается в постоянной подпитке витаминами и микроэлементами. Конечно, в этих веществах нуждается каждая клетка нашего организма, ведь витамины и микроэлементы комплексно улучшают состояние всех органов и систем, а значит, укрепляют наше здоровье.

Однако существуют такие витамины для сердца, без которых сердце не способно нормально работать, так как именно они непосредственно влияют на сердечную деятельность. Предлагаю сегодня нам с вами поговорить о микроэлементах и витаминах, которые нужны нашему сердцу и сосудам.

Не секрет, что сегодняшний ритм жизни, образ питания, огромное количество стрессов, чрезмерные нагрузки, недостаток сна оказывают пагубное влияние на наше здоровье, а значит, и на состояние сердца и сосудов. Не удивительно, что у кардиологов становится все больше работы, и, что самое печальное, пациентами становят не только люди преклонных лет, но и молодые, а также дети и подростки.

Болезни сердца способствуют ускоренному распаду и усиленному выведению витаминов и микроэлементов. Потому так важно, чтобы организм не испытывал в них дефицита. Чем более разнообразным будет наш с вами рацион питания, тем больше полезных веществ, витаминов и минералов получит наш организм.

Раз зашел разговор о самых необходимых витаминах для сердца и сосудов, на первое место всегда выдвигается витамин С. Его содержат все виды свежей капусты и цитрусовые, болгарский перец, листовая зелень, черная смородина, облепиха, вишня, шиповник. Данный витамин относят к водорастворимым, а это говорит о том, что он не может накапливаться в тканях и органах и быстро выводится наружу. Следовательно, мы должны постоянно восполнять его в организме. Плюсом водорастворимых витаминов является то, что их избыток благополучно выводится из организма.

Витамин С способствует ускорению обмена веществ, укреплению сосудов и мышечного слоя сердца (миокарда), нормализует кровообращение, защищает от формирования холестериновых бляшек, а также препятствует тромбообразованию за счет своей способности разжижать кровь. Все это помогает в профилактике атеросклероза, а значит, и снижает риск развития связанных с этим заболеванием проблем с сердечно-сосудистой системой.

Помимо этого витамин С известен в качестве незаменимого средства при простуде и гриппе, как средство укрепляющее иммунитет и защищающее клетки от свободных радикалов.

В отличие от витамина С витамин А (ретинол) является жирорастворимым, а значит, организм способен его накапливать, создавая «прочные» запасы. Данный витамин содержится в значительных количествах в печени (свиной и говяжьей), курином желтке, тыкве, шиповнике, сливочном масле, абрикосах, облепихе, рыбьем жире, черешне, молочных продуктах, сладком перце, моркови, помидорах, винограде, персиках, икре, дыне, арбузе.

Витамин А принимает активное участие в обменных процессах в тканях и органах, а также сохраняет сосуды здоровыми, не давая развиваться атеросклеротическим изменениям.

Другое название данного витамина – тиамин. Когда он попадает в организм, он превращается в вещество, которое стимулирует сердечные сокращения, – кокарбоксилазу. Тиамин способен обеспечить высокий тонус сосудов, сохраняет эластичность сердечной мышцы, приводит к норме сердечный ритм. Дефицит витамина В1 провоцирует значительные сбои в функционировании работы сосудов и сердца, что приводит к возникновению аритмии, отдышки и увеличению вероятности сердечных приступов. К тому же этот витамин обеспечивает проведение нервных импульсов.

Тиамин в больших количествах находится в пшенице и проросших злаках, хлебе, выпеченном из муки грубого помола, почках, фасоли, шпинате, шиповнике, печени, постных сортах мяса (свинине и говядине), горохе, орехах, яйцах, молоке, сое, овсянке и неочищенном рисе.

Ниацин (другое название витамина В3) способствует расширению сосудов, устранению спазмов, что помогает снизить артериальное давление. Одна из функций витамина В3 – препятствие формирования сгустков крови, то есть, профилактика тромбообразования, что помогает защитить наше сердце от инфарктов. Плюс ко всему, ниацин способствует уменьшению в крови содержания холестерина.

Данный витамин вы можете получить из филе курицы, рыбы, почек, печени, гречки, бобовых, зеленого горошка, ржаного хлеба, яиц, картофеля, фасоли.

Все биохимические процессы в сердце проходят с участием пантотеновой кислоты (другое название витамина В5). Также данный витамин является незаменимым в процессе кроветворения. Он защищает от стрессов, держит в балансе соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина.

Пантотеновую кислоту вы сможете найти в составе почти всех продуктов питания. Больше всего ее содержат твердые овощи зеленого цвета, цветная капуста, проросшая пшеница, субпродукты (сердце, почки, печень), гречка и овсянка, желток яйца, молоко, коричневый рис.

Другое название этого витамина – пиридоксин. Попадая в организм, он участвует в обмене жиров, способствует распаду излишков холестерина и выводит лишний жир из организма. Помимо этого витамин В6 помогает усваивать белок, участвует в производстве эритроцитов и гемоглобина.

В больших количествах витамин В6 вы найдете в печени, рыбе и мясе, а также в яйцах, орехах, бобовых, молоке, пророщенных зернах, капусте, цельнозерновом хлебе, морепродуктах.

Другое название данного витамина – рутин. Он относится к водорастворимым витаминам. Основная его роль в организме – укрепление сосудистых стенок, он восстанавливает и делает сосуды упругими, предохраняет капилляры от ломкости, препятствует излишней кровоточивости. Помимо этого витамин Р приостанавливает старение клеток. Рутин защищает сердце от перенапряжения.

Читайте также:  Витамины для сердца при колит сердце

В больших количествах данный витамин содержат малина, черная смородина, яблоки, черноплодная рябина, шиповник в виде отвара и цитрусовые (апельсин и лимон).

Именно так называют группу трех ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот): линоленовую, линолевую и арахидоновую кислоты. В их задачу входит укрепление сердечной ткани, защита от формирования на внутреннем слое артерий холестериновых бляшек и тромбов.

ПНЖК вы найдете в морской рыбе жирных сортов, морепродуктах, оливковом масле и рыбьем жире.

Другое известное название этого витамина – токоферол. Это мощный антиоксидант, который препятствует окислению жиров, тем самым защищая от повреждений ткани сердца и сосудов. Он укрепляет сердечную мышцу и нормализует ее работу, препятствует тромбообразованию, принимает активную роль в профилактике атеросклероза, стабилизирует пульс. Плюс к этому токоферол делает стенки сосудов более упругими и эластичными, помогает насыщать кровь «хорошим» холестерином и снижать вязкость крови. К тому же он замедляет старение клеток.

Зеленые овощи, растительное масло (оливковое, подсолнечное, хлопковое, кукурузное или соевое), проросшие злаки, рыба, миндаль, крупы, печень, орехи, желток яйца, бобовые, мясо, арахис, молоко – все эти продукты являются источниками витамина Е.

Это вещество является витаминоподобным, для сердца оно будет мощным антиоксидантом, а также оно улучшает питание сердечной мышцы. Если в организме имеется дефицит кофермента Q10, запускается процесс преждевременного старения сердечной мышцы, развиваются склеротические изменения в артериях, в значительной степени увеличивается риск нарушения ритма сердца и инфаркта миокарда.

Наша печень синтезирует это вещество, когда получает его из растительных жиров в продуктах. Больше информации о коферменте Q10 можете почитать в статье: «Коэнзим Q10 помогает сердцем не стареть»

Для питания и укрепления сердца и сосудов наравне с витаминами нужны и минералы.

У данного минерала множество функций:

  • обеспечение баланса между калием и натрием (дефицит магния приводит к повышению давления),
  • стабилизация артериального давления,
  • нормализация ритма сердца,
  • улучшение метаболических процессов в сердечной мышце,
  • уменьшение боли при стенокардии,
  • расслабление нервной и сердечно-сосудистой систем,
  • профилактика тромбообразования.

Магний можно получить из бобов, морепродуктов, мяса, орехов, чечевицы, рыбы, зелени, сухофруктов, сои.

Этот минерал обладает такими важными для сердца и сосудов свойствами:

  • укрепление стенок сосудов,
  • нормализация сокращения мышцы сердца.

Кальций вы найдете в кунжуте, маке, молочных продуктах, рыбе, сыре, бурых водорослях, зеленых листовых овощах, бобовых, орехах. Чтобы кальций лучше усваивался, его необходимо принимать совместно с витамином Д.

В задачах этого минерала:

  • поддержание в норме уровня артериального давления, а значит, защита от инфарктов и инсультов,
  • качественное проведение нервных импульсов, которые необходимы для сокращения сердечной мышцы,
  • повышение силы и выносливости.

Наилучшими источниками калия называют петрушку и семечки подсолнуха. Много калия содержат также грецкие и миндальные орехи, курага, изюм, рыба (палтус и треска), капуста, абрикосы, морковь, картофель.

Известен как мощный антиоксидант. Достаточное количество селена в организме будет защищать ваше сердце и сосуды от повреждения, а также поможет лучше усваивать другие минералы и витамины.

Селен вы можете получить из цельного зерна, морепродуктов, чеснока, печени, лука.

Невозможно представить мышечные сокращения сердца и передачу нервных импульсов без данного витамина, без него это представлялось бы невозможным, так как фосфор является строительным материалом клеточных мембран.

Значительное содержание фосфора обнаружено в таких продуктах, как спаржа, отруби, сухофрукты, морепродукты.

Итак, мы узнали, какие витамины и минералы нужны для нашего сердца и сосудов. Корректируя свое питание либо добавляя в рацион витамино-минеральные комплексы, вы сможете значительно улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы и защитить ее от разрушающих факторов.

Напоследок предлагаю вам посмотреть интереснейшее видео о том, как лечить заболевания сердца и сосудов народными методами и возможно ли это на самом деле:

источник

Полезные продукты для сердца и сосудов должны присутствовать в рационе каждого человека. Что полезно а что вредно для сердца? Давайте разберемся.

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения» и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Отличное самочувствие человека заключается в правильном функционировании всех органов. Сердце – главный среди них. Его состоянием и работоспособностью определяется жизнь и здоровье всего организма.

Здоровье «человеческого мотора» зависит от многих факторов. Ведущим является питание. Оно насыщает и обогащает его необходимыми веществами, формирует и развивает жизненную энергию. Очень важно выбирать правильно продукты для сердца и употреблять те из них, какие будут максимально полезны ему и сосудам.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это X-Slim . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Для нормальной работы сердечной мышцы и сосудов, активного кроветворения и перегонки жизненно важной жидкости по всему организму важно своевременно поставлять в него витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Существует ряд компонентов, которые особенно необходимы сердцу.

Витамины группы В влияют на процессы липидного обмена.

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой. это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть. И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню.

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях 🙂

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

  • Наиболее важным является В12, без которого нарушается процесс кроветворения. Это может привести к неожиданно возникающим носовым кровотечениям и анемии, общей мышечной усталости и снижению работоспособности всех органов, включая сердце.
  • В1 – тиамин: восстанавливает сердечный ритм и улучшает циркуляцию крови. При его недостатке возникает аритмия и одышка.
  • В6 – пирадоксин: практически полностью уничтожает холестериновые бляшки и способствует выведению этого вредного элемента из сосудов.

Витамины А и Е значительно укрепляют стенки сосудов, повышают их проницаемость. Компонент Е избавляет клетки от старения и является необходимым при профилактике и лечении сосудов и сердца.

Е и С — витамины, сокращают количество вредного холестерина и разжижают кровь, позволяя ей свободно двигаться по всему человеческому телу. Оптимальное количество аскорбиновой кислоты значительно укрепляет сердечную мышцу.

Клетчатка способствует выведению холестерина из организма. Это создаёт условия для поддержания в норме диаметра сосудов и усиления кровяного потока.

Са (кальций) в организме выступает в роли регулятора артериального давления крови.

К (калий) – один из самых важных для сердечной мышцы компонент. Он улучшает её деятельность, заставляет работать в нужном ритме. Этот химический элемент способствует выведению лишней жидкости из всего организма.

Mg – другой компонент, который наиболее необходим и полезен для сердца и сосудов. Он создаёт сосудорасширяющий эффект и активизирует работу всего сердечного комплекса.

Р (фосфор) – компонент, играющий важную роль при строительстве клеточных и тканевых перегородок. Он помогает передавать нервные импульсы, которые способствуют сокращению мышц, в том числе и сердечной.

Большинство данных компонентов содержится в пище и попадает к внутренним органам через продукты. Заботясь о здоровье сердца, особенно важно обращать внимание на то, что стоит на столе во время завтрака, обеда и ужина.

Каждый продукт питания, исключая вредные изделия современной пищевой промышленности, играет свою роль в укреплении и поддержании жизнеспособности человеческого организма. Есть среди них те, которые наиболее необходимы для сердца и сосудов.

Каждый из ингредиентов, употребляемых в пищу, имеет свой состав. В разных продуктах, плодах, напитках — различное количество полезных элементов. В некоторых преобладают определённые вещества, которым может совсем не быть в других. Исходя из витаминного состава, следует определить перечень, в который входят наиболее полезные продукты для сердца.

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала — ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом — читать обязательно!

Рыба жирных сортов (палтус, лосось, треска), рыбий жир, печень копытных животных, куриный желток, молоко и кисломолочные изделия; фрукты: абрикос, дыня, груша, яблоки с красной кожурой;

Овощи: шпинат, брокколи, морковь, болгарский перец, помидоры.

Витамины Продукты
Группа В Авокадо, злаковые (особенно пшеница), кукуруза, соя, арахис и лён (масла из них)
А (ретинол)
Е (токоферол) Любые орехи, семечки тыквы и подсолнечника; ягоды: облепиха, калина, черника, шиповник, вишня; овощи: огурец, томат, редис, морковь, шпинат; фрукты: персик, киви, абрикос, гранат; курага и чернослив, зерновые, бобовые, растительные нерафинированные масла.
С (аскорбиновая кислота) Фрукты: киви, цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповник, картофель в печёном и сваренном в «мундире» виде; травы: крапива, люцерна, петрушка, малиновые листья, щавель.

Для сердца необходимы и другие компоненты:

  • гликозиды, которые содержатся, например, в грейпфрутах;
  • антиоксиданты, имеющиеся в гранатах;
  • Омега-3, присутствующий в льняном масле, сельди, треске.

Данные вещества препятствуют возникновению тромбов в сосудах, улучшают кровообращение, приводят в порядок артериальное давление, не дают развиваться инфаркту миокарда и атеросклерозу.

Минералы – вещества, которые не имеют энергетической ценности, как белки, жиры и углеводы. Но без них не может обойтись ни один живой организм. Они являются активными участниками водно-солевого и кислотно-щелочного обмена, строительным материалом для клеток и тканей.

Все минеральные вещества делятся на две группы: макро и микроэлементы. Для сердца и сосудов важны те и другие. К макроэлементам относят кальций, калий, магний, фосфор, хлор. В группу микроэлементов входят железо, цинк, фтор, медь, йод.

Все эти компоненты содержатся в продуктах, употребляемых человеком в пищу. Однако концентрация их незначительна. Для восполнения недостатка минералов рекомендуется сочетать обычное питание с приёмом комплексных добавок, где присутствуют концентрированные витамины и необходимые элементы из таблицы Д.И.Менделеева.

Самыми важными для сердца макроэлементами являются Р, Са, Na и Mg.

Минералы Польза для сердца Суточная норма для взрослых Продукты
Р (фосфор) Способствует обмену энергии, нормализует сердечный ритм, избавляет от скачков давления 1200 мг Рыба, мысо, любой хлеб, сыр, молоко, бобовые (фасоль, горох), крупы (овсяная, перловая, ячневая)
Са (кальций) Основа костной и других тканей, участник работы сосудов, сердца и всех мышц. 800 мг Вся молочная продукция, включая сыры.
Na Выступает регулятором кровяного давления, служит средством для обменных процессов, участвует в работе мышц и нервной ткани. 100 мг В продуктах практически отсутствует. Восполняется употреблением поваренной соли, консервированных ингредиентов.
Mg (магний) Участвует в строительстве тканей и клеток, поддерживает основные процессы, происходящие в нервной системе, энергетическом обмене 400 мг
  • Хлеб, крупы (овсяная и ячневая), фасоль, орехи (особенно много), бананы, персики, абрикосы, малина и другие садовые ягоды;
  • кунжутные семена; картофель, шпинат; морская рыба;
  • мясо кролика.

Фосфор и кальций присутствуют в овощах и фруктах. Но усвоению их организмом мешают кислоты, которые содержатся в плодах. Чтобы обеспечить полное всасывание обоих компонентов, важно поддерживать их баланс. Если фосфор будет превалировать, он вымоет кальций: кости станут хрупкими, а ткани потеряют эластичность. Мышцы, включая сердечную, приобретут рыхлую структуру.

При превосходящей доле кальция развивается мочекаменная болезнь. Ткани теряют упругость и как бы «деревенеют». Оптимальное соотношение фосфора и кальция – 1:1,5.

Большое количество магния в продуктах питания влияет на усваиваемость кальция. При составлении ежедневного рациона учитывают, что их соотношение должно быть 1:0,7 (на первой позиции Са).

Для сердца солёная пища вредна. Она способствует задержке воды и созданию отёков, провоцирует развитие гипертонии. Недостаток натрия рекомендуется восполнять через употребление в ограниченном количестве солений и маринадов.

Из всех микроэлементов самым важным для сердца и сосудов является калий. Это активный компонент устанавливает кислотно-щелочной баланс в клетках крови. Он заставляет действовать некоторые ферменты и становится посредником в передаче импульсов нервных окончаний.

Калий способствует нормализации кровяного давления. Он блокирует действие натрия, если тот накапливается в клетках в большом количестве. Этим калий не даёт развиваться сердечно-сосудистым заболеваниям и образованию отёчности. В его помощью происходит нормальное выделение мочи и выведение жидкости из организма.

Калий можно извлечь из обычных продуктов питания. Он содержится в следующих ингредиентах:

  • постное и белое мясо;
  • крупяные изделия: гречка, овёс, пшено;
  • грецкий орех и фундук;
  • картофель «в мундире»;
  • грибы (особенно шампиньоны);
  • бобовые (горошек зелёный, соя, фасоль белая);
  • дыня, арбуз, черешня, яблоко, киви, виноград, смородина, ежевика, вишня и др.;
  • морковь, свёкла, перец болгарский, баклажан, капуста разных сортов, редька ;
  • ростки пшеницы;
  • сухие и вяленые фрукты (чернослив, курага, инжир, изюм, финики).
Читайте также:  Витамины для сердца содержатся в продуктах

Из компонентов разных групп минералов особое значение для поддержания работы сердца и сосудов имеют калий и магний. Они присутствуют в продуктах животного происхождения: молоке, говядине, свинине и других видах мяса.

Для укрепления здоровья и сердечной мышцы необходимо выбирать нежирные ингредиенты. Калий, даже в большом количестве, не способен избавить организм от избытков жира и противостоять образованию холестерина. Чтобы повысить усвояемости всех жизненноважных компонентов, которые содержатся в животных продуктах, их следует запекать или отваривать, лучше всего на пару.

Калий может поступить в организм из концентрированного сока яблок, употребляемого в натуральном виде без подсластителей. Очень полезна кожура этих плодов. Кроме калия, в ней содержится железо, необходимое для поддержания нормального уровня гемоглобина крови.

Низкий показатель последнего приводит к анемии. Яблоки, содержащие калий, железо и другие микроэлементы — превосходное средство для очистки крови и сосудов, профилактики атеросклероза.

Кроме калия, в небольшом количестве сердцу и сосудам требуется сера, йод, хлор и другие микроэлементы, которые можно извлечь из продуктов питания.

В заключение стоит перечислить, какие продукты самые полезные для сердечно-сосудистой системы. В их число входят:

  • нежирные сорта мяса;
  • морская рыба;
  • молоко и кисломолочные изделия;
  • орехи, семя абрикосов;
  • яблоки, бананы, виноград и изюм;
  • морковь, свёкла, кукуруза, картофель;
  • овёс и пшеница;
  • хлеб;
  • фасоль;
  • нерафинированные растительные масла (особенно льняное).

К сожалению, чрезмерное употребление многих из данных ингредиентов приводит к увеличению массы тела. Лишний вес отрицательно влияет на работу сердца и сосудов. Важно правильно организовать режим питания, чтобы не навредить фигуре и помочь сердцу.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат — это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

источник

Для нормальной работы сердца необходим целый арсенал различных органических соединений, веществ и химических элементов. И нужны условия, при которых сей арсенал сможет правильно функционировать.

Это сложнейшая система, крушение которой происходит при возникновении дефекта даже в небольшом звене. Таким звеном могут быть электролиты (макро- и микроэлементы), без них невозможна работа сердца в принципе.

Здесь не будут раскрыты подробности химических процессов, происходящих в сердце при участии макро- и микроэлементов. Задача несколько иная: убедить в том, что контроль содержания химических элементов в крови не менее важен, чем профилактическое исследование холестерина.

Полноценно выполнять свою работу сердце может только при условии нормальной концентрации в крови всех макроэлементов:

Несмотря на то, что каждый элемент выполняет свою функцию, выпадение из обмена веществ одного тут же приводит к изменению содержания других.

Сохранение необходимого химического баланса обеспечивается сложнейшими физиологическими процессами.

В свою очередь каждый человек обязан поддерживать этот баланс и, так сказать, с внешней стороны: разнообразным рационом питания с достаточным содержанием всех макроэлементов или применением (по показаниям) лекарственных препаратов с соответствующим составом.

Сердце – мышечный орган, поэтому, как и любые другие мышцы, оно не сможет нормально сокращаться при дефиците кальция. Также кальций необходим для полноценного перехода импульса с нервных окончаний на сердечную мышечную ткань.

Продукты-источники кальция. Фото: moyavoda.com

Эти элементы неразрывно связаны между собой в процессе автоматизации сердечных сокращений. Как всё происходит – оставим для изучения студентам-медикам, ну и другим заинтересованным лицам. Достаточно понять, что тонкий баланс между натрием, калием и хлором – залог правильного ритма сердца.

Их содержание в крови влияет также на:

  • проницаемость мембран сердечных клеток;
  • чувствительность рецепторов к различным гормонам и другим биохимическим регуляторам;
  • кислотность и объем циркулирующей крови.

Перечисленные факторы имеют непосредственное отношение к сердечной деятельности и обеспечению организма кислородом.

Магний и фосфор участвуют в обеспечении сердца энергией. Именно поэтому пациентам с ослабленным сердцем очень часто назначают препараты магния.

Несмотря на огромное биологическое значение, концентрацию этих макроэлементов исследуют редко. Связано это с большими материальными затратами на реактивы, а также со сложной интерпретацией полученных результатов.

Для полноценной работы сердца необходимы и другие химические элементы, содержание которых в крови очень низкое. Именно поэтому они называются микроэлементами, что никоим образом не уменьшает их значения и ценности.

Чаще всего микроэлементы выступают в качестве катализаторов, ускоряя и упрощая протекание сложных биохимических реакций.

К основным «сердечным» микроэлементам относят железо, селен, хром, медь, которые обеспечивают нормальную сократимость сердца, его энергообеспечение и питание.

Попадают в организм макро- и микроэлементы с пищей. При дефиците – назначаются соответствующие лекарственные средства в необходимой суточной норме. Избыток микроэлементов встречается гораздо реже недостатка и бывает только при передозировке лекарств или отравлении на производстве.

Дефицит или избыток тех или иных химических элементов может привести к серьезным последствиям со стороны работы сердца (обычно в виде аритмии).

В стандартном биохимическом исследовании присутствуют все макроэлементы и железо. Однако для самоконтроля и с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно ежегодно контролировать содержание в крови кальция, натрия, калия и хлора (в виде хлоридов).

Исследование других химических элементов – только по назначению врача. Анализ редких микроэлементов выполняется в особых лабораториях, а полученные результаты предназначены исключительно для специалистов.

Глубоко ошибаются те, кто не придает должного внимания и ценности профилактическому исследованию макро- и микроэлементов. Действительно, про холестерин знают многие, наслышаны, соблюдают гипохолестериновую диету и регулярно его контролируют.

Фото: optimalperformance.com

Но это не значит, что при нормальном уровне холестерина и одновременном дефиците кальция и магния сердце будет работать хорошо.

Необходимо всесторонне заботиться о своем здоровье, в том числе регулярно контролировать основные жизненно важные показатели. Своевременная коррекция любых патологических изменений позволит избежать серьезных проблем с сердцем и продлит жизнь.

источник

Сердце это сложнейший живой механизм, который нуждается в постоянной заботе, требующий пристального внимания в условиях современной жизни, полной стрессов и проблем. Неблагополучная экология, стремительный ритм жизни, несбалансированное питание, вредные привычки отражаются на нашем здоровье. Плохая работа сердечно-сосудистой системы приводит к развитию многих серьезных болезней угрожающей жизни человека. Что бы предупредить развитие таких опасных заболеваний как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, необходимо проводить своевременные профилактические мероприятия. Для сохранения здоровья врачи назначают витамины для сердца, снижающие риск патологий и укрепляющие сердечно-сосудиситую систему организма.

На самом ли деле такие витамины важны для сердца? Как действуют, и кому следует принимать витамины для сосудов и сердца? Какие витаминные комплексы рекомендуются? Об этом поговорим подробно.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, не злоупотребляющие алкоголем, курением, питающиеся правильно, практически не знают, что такое боль в сердце. Чтобы сердце работало правильно, необходимо придерживаться простых правил. Это станет профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Полноценный сон. Учеными Голландии доказано, что сон продолжительностью не менее 7 часов на 72% снижает риск возникновения болезни сердца. Дефицит сна провоцирует аритмию. Гипертония, недостаток сна изнашивает сердце.
  2. Правильное меню. Сердце должно получать необходимые минералы и витамины. Это магний, рутин, калий, аскорбиновая кислота, витамин B. Правильный рацион состоит из молочных продуктов, красного мяса, рыбы, зелени, томатов. Доказано, что белковая пища предотвращает риск инсульта, инфаркта, гипертонического кризиса.
  3. Орехи. Фундук, кешью, миндаль, грецкие. Все они способствуют укреплению сердца, понижают уровень холестерина в крови. Орехи содержат аминокислоты, витамины, ценные жиры, клетчатку, растительный белок.
  4. Не менее 1,5 литра воды в сутки, это ориентировочная норма. Однако это не относится к газированной воде, сладким напиткам, чаю, кофе. Дистиллированная вода разжижает кровь, препятствует развитию тромбоза.
  5. Полезный завтрак. Начинать день с овсяной каши, дополненной изюмом, курагой, черносливом. Так можно получить заряд бодрости, и снизить риск заболеваний сердца на 25%.

Для тех, у кого уже возникли проблемы, не лишним будет обратить внимание на витамины и минералы для сердца в виде пищевых добавок и витаминных комплексов.

Витамины групп B – улучшают обменно-липидные процессы, работу центральной нервной системы, укрепляют сердце. Преимущественно назначаются в комплексе:

  1. B1 – обладает тонизирующим действием. Большое количество содержится в зерновых культурах.
  2. B2 – регулирует артериальное давление, предотвращает образование тромбов, расширяет сосуды. Основной источник витамина – бобовые, яичные желтки, морская рыба, куриное мясо, морская рыба.
  3. B6 – участвует в образовании гемоглобина, снижает возбудимость ЦНС. Витамин содержится в молочных продуктах, говядине, морепродуктах, рыбе.
  4. B9 – профилактика от инфаркта миокарда. Источники – ржаные хлебобулочные изделия, цитрусовые, белокочанная капуста, зелень, мясо.
  5. B11 – помогает в расщеплении жиров, обеспечивая нормальное сокращение мышцы миокарда. Есть в молоке, красном мясе, рыбе.
  6. B12 – витамин, без которого невозможно нормальное биохимическое формирование состава крови. Основные источники – молочные продукты, субпродукты, икра осетровых рыб, яичный желток.
  7. Витамин A – очищает организм от токсинов, радионуклидов, укрепляя сосудистые стенки.
  8. Аскорбиновая кислота – витамин закаляет сердце, регулирует обменные процессы, выводит из организма «плохой» холестерин.
  9. Витамин E – надежная защита сосудов от повреждений, препятствуя окислениям жиров.
  10. Рутин – укрепляет сосудистые стенки, способствуя нормальному кровообращению в мышце.

Это основные витамины, влияющие положительно на сердце и сосуды. Недостача приводит к нарушениям работы органа.

Правильное питание и корректировка режима приёма пищи залог хорошей работы сердца. Особенно важно пересмотреть рацион в холодное время года, спортсменам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, пенсионерам.

Укрепляюще на сердце действуют:

  • фрукты (гранаты, грейпфруты, яблоки);
  • мясо, субпродукты;
  • каши из различных круп;
  • морская рыба жирных сортов (кета, форель, семга, сельдь, горбуша, скумбрия, лосось);
  • бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица);
  • семечки тыквы, подсолнуха;
  • яйца;
  • овощи (брокколи, белокочанная капуста, морковь, тыква, свекла, авокадо, репчатый лук, чеснок:
  • растительные масла;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • натуральный черный шоколад.

Хочется отметить из списка льняное масло. Этот продукт содержит витамины для укрепления сосудов и капилляров сердца. Предотвращает образование тромбов, разжижает кровь, нормализует показатели холестерина. При патологических изменениях в сердце уникальное масло необходимо использовать ежедневно.

Витамины для сердца тщательно разрабатываются специалистами, для обеспечения его необходимыми питательными веществами. Нутриенты являются профилактикой от заболеваний органа, поддерживают сердце в норме, защищают от негативных факторов, оказывают общее укрепляющее действие.

Сердечно-сосудистые заболевания провоцируются многими факторами: вредными привычками, напряжением, малоподвижным образом жизни, ожирением, неконтролируемым приемом лекарственных средств, неполноценным сном, гипертонией и другими. Результат – болезненность в груди, ощущение сжатости, покалывание, тахикардия, аритмия. Если человек игнорирует такие сигналы, приступы увеличиваются. Начинается тромбоз, сердечная недостаточность, гипертрофия предсердий, варикозное расширение вен. Самые тяжелые – инфаркт миокарда.

Последствия небрежного отношения к здоровью, а значит и к своему сердцу, непоправимы: потеря работоспособности, инвалидность. Поддерживать сердце необходимо всю жизнь, планируя распорядок дня, питаясь правильно, занимаясь посильными физическими нагрузками. Витаминно-минеральные комплексы способствуют поддержке сердца и сосудов.

Многие задумываются о том, как правильно поддержать систему, чтобы до глубокой старости оставаться полными сил. Предупредить проблемы легче, чем лечить. Это возможно, благодаря правильному подбору витаминов для сердца.

Витамины назначает лечащий врач по результатам клинических исследований. Витаминно-минеральные средства различаются по составу, принимать их без рекомендации специалиста не рекомендуется.

Врач может назначить прием препаратов или уколы витаминов:

  • людям в возрасте от 40 лет;
  • при патологиях сосудов головного мозга, нижних конечностей;
  • спортсменам после 30 лет (занимающихся интенсивными физическими тренировками);
  • в детском возрасте при наличии соответствующих показаний;
  • для тех, кто задействован на опасных производствах, проживающих в опасных экологических зонах;
  • при патологии сердца;
  • после перенесенного инфаркта миокарда.

Люди, входящие в группу риска, должны обратиться к врачу-кардиологу. Специалист, подберет правильную схему лечения.
Даст рекомендации, в какой дозировке необходим прием витаминов для сердца, определит продолжительность курса. Витаминотерапия нередко назначается осенью, зимой, в качестве профилактического средства.

В аптеках предлагается разнообразный выбор витаминов для сердца. Некоторые содержат в составе исключительно минералы. Другие дополнены компонентами растительного происхождения (боярышником, мятой, мелиссой, имбирным корнем, шиповником, L-цистеином и другими). Рассмотрим витамины, часто назначаемые для поддержки сердца.

Средство содержит рутин, аскорбиновую кислоту. Назначается при не проницаемости капилляров. Укрепляет сосуды, делая их прочными. Обладает антиоксидантным, противоотечным, радиопротекторным, противовоспалительным действием. При приеме нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет, происходит восстановление нарушенных тканей. Такие витамины нужны после 50 лет, когда у организма недостаточно сил для самовосстановления.

Сбалансированное количество магния, аспартата, калия поддерживает сердце. При приёме восстанавливается нарушенный электролитный баланс. Благодаря таким свойствам, назначают в качестве лекарства витамины для сердца: при аритмии, сердечной недостаточности, инфаркте. Дополнительные свойства: укрепляет мышцы, устраняет судороги конечностей, улучшает пищеварительные, водно-солевые обмены.

Витамин широкого действия. Состоит из фолиевой, пантотеновой кислот, молибдена, калия, фтора, селена, цинка, рыбьего жира, овсяных отрубей, никотинамида, витаминов группы B, Е, А. Дополнен лекарственным растением подорожником. Показан в качестве профилактического средства от развития ишемической болезни сердца. Хорошо зарекомендовал себя в реабилитационный период у пациентов, перенесших инфаркты, инсульты. Терапевтическое действие: выводит из организма плохой холестерин, приводит в норму обменные процессы.

Витамин назначается при венозной недостаточности, тромбозе, при высоком артериальном давлении, в комплексном терапевтическом лечении сердечной недостаточности. Имеет седативный, кардиотонический, анальгезирующий эффект. Особенность витаминов – расширяет сосуды избирательными способами (в головном мозге, сердце). Состав дополнен боярышником, известным как эффективное растение при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Обладает иммуностимулирующим, желчегонным, противовоспалительным свойством. При приеме витамины укрепляют сосудистые стенки, повышается прочность капилляров, нормализуют обмен веществ, предотвращают тромбоз и атеросклеротические бляшки. Обладает комплексным действием. Помимо микроэлементов, витаминов А, Е, С, содержит цветки боярышника, иву белую, чесночный экстракт, гинкго билобу.

Комплексное средство, рекомендуемое в качестве профилактики при подозрении на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Эффективно зарекомендовало себя в лечении патологий сердца, повышенного внутричерепного давления, заболеваний сосудов. Комплекс состоит из бета-каротина, незаменимых жирных кислот, аскорбиновой кислоты, валерианы, корицы, таурина, боярышника, фолиевой кислоты. Дополнен необходимыми витаминами для сосудов и сердца.

Пищевая добавка – действие витамина направлено на укрепление мышцы. Рекомендовано спортсменам, при тяжелом физическом труде, при несбалансированном питании, в период реабилитации. Содержит спектр макро, микроэлементов, витаминов, оказывающих укрепляющее действие, как на сердце, так и на все органы. Способствует быстрому усвоению полезных веществ.

Читайте также:  Продукты питания для сердца витамины

БАД, содержащий несколько форм аскорбиновой кислоты(витамина С). Дополнен диетическими индолами, пектином, биофлавоноидами. Рекомендуется в лечении кардиологических заболеваний различной степени поражений. Дополнительно повышает иммунитет, нормализует гормональный дисбаланс, способствует заживлению тканей. Назначается при повышенных умственных, физических нагрузках.

Комплекс – витамины, минералы в составе, содержит магний, калий, дополненный сопутствующими ингредиентами. Количественный состав сбалансирован для работы сердца. Назначается в виде вспомогательного средства в лечении и в целях профилактики.

Известен как Коэнзим Q10. Обладает мощным антиоксидантным действием. Предотвращает образование раковых клеток. Биологически активная добавка с витаминами, показана при сердечных приступах, атеросклерозе, стенокардии, повышенном уровне холестерина, гипертонических кризисах. Помогает при мигренях, болях в мышцах, старческих заболеваниях. Эффективно зарекомендовал себя в лечении сахарного диабета.

Список витаминов для сердца обширный. Каждый год появляются новые препараты. Какой подходит в конкретном случае, определит только лечащий врач.

источник

Нехватка физической нагрузки, постоянные переживания, наличие вредных привычек, плохое питание, ненормированный рабочий день теперь уже воспринимаются большинством людей как норма. В то время подобные нагрузки обязательно отразятся на иммунитете человека и на работе его органов и систем. Число больных, которые не могут обойтись без помощи кардиологов, с каждым годом увеличивается. Печально то, что все больше сердечных заболеваний наблюдается у довольно молодых людей, а также у подростков и детей.

Чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а человек – здоровым, необходимо не только вести здоровый образ жизни и периодически наблюдаться у специалистов, но и обеспечивать организм необходимой дозой витаминов и микроэлементов. Причем подбирать нужно препарат не самостоятельно, а только вместе с терапевтом или кардиологом с учетом индивидуальных особенностей человека – состояния здоровья, роста, веса, наличия индивидуальной непереносимости определенных веществ.

Конечно же, все витамины необходимы человеку для поддержания организма крепким и здоровым. Но некоторые элементы в особенности нужны сердцу:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов и капилляров, регулирует уровень холестерина в крови.
  • Кофермент Q10 – не витамин, но схожее с ним вещество. Оно образуется в печени, помогает синтезировать энергию, уменьшает риск возникновения инфаркта, преждевременного старения и аритмии.
  • Витамин Е (токоферол) – «антивозрастной витамин», мощный натуральный антиоксидант, который не дает окисляться жирам. Вещество спасает сосуды и сердце от повреждений.
  • Витамин А (ретинол) также, как и витамин С, снижает концентрацию холестерина, тем самым предупреждая развитие атеросклероза. Улучшает обмен веществ.
  • Витамин F (совокупность жирных кислот: линоленовой, линолевой и арахидоновой) – укрепляет сердце, предупреждает повышение холестерина и образование бляшек на стенках сосудов.
  • Витамин В1 (тиамин) – стимулирует сердечные сокращения.
  • Витамин Р (рутин) – является профилактикой обильной кровоточивости, укрепляет стенки сосудов.
  • Витамин В6 (пиридоксин) – приводи в норму обмен жиров, помогает выводить излишки холестерина из организма.

Многим хорошо знакомы частые признаки аритмии: боли в голове, головокружение, учащенное сердцебиение, слабость во всем теле, дрожащие руки.

Облегчить состояние при таком заболевании можно, если строго следовать врачебным инструкциям и принимать необходимые препараты. При наличии такого заболевания организм нуждается остро в веществах, содержащихся в следующих препаратах:

  • «Мегаполиен» — полезен для профилактики анемии, инфарктов, нормализации метаболизма, жирового обмена, устранения излишков холестерина.
  • «Коэнзим Q10». Это вещество – одно из самых необходимых в процессе восстановления метаболизма в сердечных мышцах. Это мощный антиоксидант, который регулирует работу ферментов.

Для здоровья сердца и сосудов необходимы следующие вещества:

  • селен (способен разрушать свободные радикалы, повреждающие сосуды и сердце; ускоряет усвоение других микроэлементов и витаминов);
  • магний (нормализует баланс натрия с калием, нормализует давление, улучшает обмен веществ в сердечных мышцах, снижает риск образования тромбов);
  • фосфор (необходим для укрепления оболочек клеток, передает нервные импульсы, сокращает сердечную мышцу);
  • кальций (укрепляет сосуды, приводит в норму работу сердца, принимается с витамином D для лучшего усвоения);
  • калий (отвечает за проведение нервных импульсов, тем самым сокращая сердечную мышцу).

Самые полезные витамины – это те, которые человек получает естественным путем из продуктов питания. Правильная работа сердечно-сосудистой системы невозможна без регулярного, сбалансированного и разнообразного питания. Чтобы укрепить стенки сосудов и капилляров, мышцы сердца, восстановить сердечный ритм, стоит чаще включать в рацион следующие продукты:

  • Рыба жирных сортов: сельдь, лососевые, сардина, тунец, форель – в них содержатся полезные омега-жиры.
  • Растительные масла, грецкие орехи как источники омега-3 и полезных жиров.
  • Продукты из цельного зерна: хлебобулочные изделия, готовые завтраки и иные продукты.
  • Источники растворимых пищевых волокон: груши и яблоки, овощи, злаки, бобовые, чечевица.
  • Источники нерастворимых пищевых волокон: фруктовые и овощные кожицы, зерна, отруби.
  • Креветки, растительное масло, орехи, спаржа как источники витамина Е.
  • Перец, цитрусовые фрукты, цветная капуста, земляника, киви как источники аскорбиновой кислоты.
  • Овощи и фрукты как источники фолатов.
  • Бобовые культуры, любые орехи, мясо, бананы, цельнозерновые продукты как источника витамина В6.
  • Молоко и молочные продукты, птица, мясо, яйцо, рыба как источник витамина В12.
  • Любые зеленые, красные, желтые, оранжевые овощи и фрукты (исключая цитрусовые) как источники каротина.
  • Фитонутриенты: фрукты и овощи, бобовые культуры, яйцо, цельное зерно.
  • Продукты с калием: картофель, бананы, цитрусовые фрукты.
  • Бобовые и орехи, цельнозерновые продукты, рыба, овощи и фрукты.
  • Продукты с кальцием: кисломолочные продукты, консервы из рыбы вместе с косточками, орехи, овощи зеленого цвета.

Для сердца полезны только ненасыщенные жиры, а от насыщенных (которые содержатся в пальмовом масле, жире молочных продуктов, мясе, шкурке птиц и яйцах) лучше отказаться.

Транс-жиры очень опасны не только для людей с сердечными заболеваниями – их вообще лучше никому не употреблять. Кроме вреда они ничего не принесут. Такие жиры содержатся в любом фаст-фуде, маргарине, любых продуктах с гидрогенезированным жиром.

Чтобы избежать развития атеросклероза, стоит ограничить употребление продуктов с холестерином: жирного мяса, жирных кисломолочных продуктов, яиц, шкурок птиц.

Целесообразно ограниченное употребление натрия – стоит избегать пересоленных блюд и продуктов с высоким его содержанием (чипсов, сухариков, копченых и соленых продуктов).

Фруктоза и сахар также несут в себе вред для работы сердца. Кукурузный сироп, продукты и напитки с этими компонентами в составе стоит ограничить.

Часто люди отказываются от «вредного» жира, при этом заменяя его не менее вредной и даже опасной едой. При этом нередко пациенты с сердечными заболеваниями не соблюдают установленную врачом диету, полагая, что лечения таблетками достаточно. В этом и кроется их ошибка – правильное питание не менее важно, чем само лечение. К тому же важно не только употреблять правильные продукты, но и с умом их сочетать, ведь для здоровья сердца требуется немало полезных веществ.

Быстрые углеводы, такие как сладости, мучное, крахмал, идеально подходят для преобразования их в опасный для сердца жир. Происходит так потому, что они легко и быстро всасываются в кишечнике. Потому для употребления в пищу стоит выбирать только сложные углеводы, которые не прошли множество обработок на фабриках и заводах. Идеальный источник сложных углеводов – цельные зерна. Они способны защитить от повреждений сердечно-сосудистую систему. Такие зёрна содержат в себе и пищевые волокна, и антиоксиданты, и минералы с витаминами.

Пищевые волокна, в свою очередь, также подразделяются на два вида: растворимые и нерастворимые. К нерастворимым относится клетчатка (ее много в овощах и фруктах), которая способствует нормальному пищеварению. Растворимые способны снизить концентрацию жиров и сахара в организме, не позволяют усваиваться холестерину, тем самым предупреждая развитие атеросклероза. Оба вида волокон очень важны для человека, потому в питании они должны присутствовать обязательно.

Не любой жир опасен для сосудов и сердца. Вред могут нанести только транс-жиры и твердые. Твердый жир – натуральный, который содержится в птице, мясе, пальмовом твердом масле. Транс-жиры в большинстве своем искусственного происхождения. Представляют они собой растительное масло, прошедшее множество переработок, в результате которых из жидкого состояния оно переходит в твердое. Их редко продают в чистом в виде (к примеру, в виде маргарина), зато в промышленности их добавляют чуть ли не в любую продукцию. Производитель обычно «маскирует» их в составе под словами «гидрированное масло», «гидрогенизированный жир». Другие жиры для человека полезны, но в умеренных количествах.

Холестерин. Не все продукты с холестерином несут в себе вред. Так, к примеру, яйца содержат в себе еще и множество полезных веществ, способных нейтрализовать действие холестерина. Поэтому с каждым годом увеличивается число врачей и ученых, разрешающих употреблять человеку аж до 6 яиц в неделю. Более сдержанно к их употреблению стоит отнестись только при наличии сердечных патологий.

Витамины. Обязательно сердечникам стоит побольше есть продуктов с аскорбиновой кислотой, так как она купирует воспаления внутри сосудов. Особенно она будет полезна людям, которые не могут обойтись без сигарет и жирной еды. Токоферол также воздействует на очаги воспаления в сосудах и препятствует их развитию и образованию тромбов. Регулярное включение в рацион продуктов с витамином В является хорошей профилактикой повышения холестерина. И гораздо лучше, когда все эти полезные вещества поступают не из препаратов и БАДов, а из обычных натуральных продуктов.

Сердечникам стоит уменьшить количество потребляемого натрия. При этом калий – настоящий противник натрия, ведь он снижает высокое давление, уменьшает риск возникновения инфарктов и инсультов. Магний защищает сердце от болезней, не даст появиться гипертонии, уменьшит концентрацию сахара в крови и укрепит иммунитет. Кальций также регулирует давление, у женщин пожилого возраста снизит риск возникновения инфаркта.

На сладкое сердечникам стоит выбирать только натуральные сладости – фрукты, сухофрукты. Они уменьшают сосудистые воспаления, могут снижать уровень холестерина в крови и богаты витаминами и минералами, клетчаткой и фитонутриентами.

Чаще всего люди начинают думать о своем здоровье тогда, когда оно уже пошатнулось. Хотя гораздо лучше заниматься профилактикой сердечных патологий, чем лечить уже появившееся заболевание.

Кардиологи выделили несколько групп людей, кому пить витаминно-минеральные комплексы для сердца и сосудов просто необходимо. Взрослым нужны такие препараты в следующих случаях.

  • при работе на вредном производстве;
  • при больших физических нагрузках;
  • спортсменам;
  • людям старше 40 лет;
  • пациентам, перенесшим тяжелые заболевания сердца и сосудов;
  • пациентом, имеющим заболевания сосудов головы или в нижних конечностях.

Детям и подросткам препараты прописывают только врачи и строго при наличии соответствующих медицинских показаний.

Список самых популярных и эффективных витаминно-минеральных комплексов для сердца и сосудов

В аптеках можно найти необыкновенное разнообразие лекарств и витаминно-минеральных комплексов для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В них содержатся не только витамины и минералы, но и вытяжки из растений (мяты, боярышника, шиповника, имбиря, гинко и т.д.). Далее представлены те препараты, которые пользуются спросом у российского потребителя (большинство из них представлены в таблетках, некоторые – в капсулах).

  1. «Аскорутин». В данном препарате всего два активных вещества – это аскорбиновая кислота и рутин. Средство направлено на укрепление капилляров, стенок сосудов, устранение их воспалений и отечности. Аскорутин в то же время является хорошим антиоксидантом, обладает радиопротекторными свойствами, ускоряет обмен веществ, обновление и заживление тканей, повышает иммунитет.
  2. «Аспаркам» — эффективное средство при аритмии. Такое действие препарата обусловлено его составом – в нем содержится аспартат магния и калия, направленный на поддержание работы сердца, восстановление электролитного баланса. Применять его можно как в качестве полноценного лекарственного средства (при аритмии, инфаркте миокарда, сердечной недостаточности или дигиталисной интоксикации), так и в виде витаминной добавки к пище. Препарат также способен улучшать пищеварение и усиливать сократительные способности мышц скелета.
  3. «Боярышник Форте» — это не витаминно-минеральный комплекс, а биологически активная добавка. В составе препарата – плоды и экстракт из цветков боярышника вместе с магнием и калием, которые в совокупности направлены на нормализацию ритма сердца, снижение давления, общее укрепление организма и успокоение человека. Боярышник содержит такие вещества, как рутин, кверцетин, гиперозид, защищающие сосуды от повреждающих их факторов. Витексин в препарате снимает спазмы, приводит в норму работу сердечной мышцы, активизирует выработку нужных для этого ферментов.
  4. «Витрум кардио». В препарате целый список витаминов и минералов, кроме того в нем содержатся семена подорожника, отруби овса и рыбий жир. «Витрум кардио» часто применяют для предупреждения тромбов и снижения холестерина, для предупреждения развития ишемической болезни сердца. Часто препарат назначают пить после инсульта или инфаркта для лучшего восстановления.
  5. «Доппельгерц Кардиовитал». В препарате содержится боярышник (вытяжки из листьев и цветов), который снимает спазмы, успокаивает и стимулирует работу сердца. Средство избирательно расширяет сосуды в голове и сердце, нормализует давление как в венах, так и в артериях. Применяют препарат для лечения сердечной недостаточности в легкой форме.
  6. «Кардио актив» от компании «Эвалар» известно всем как прекрасный препарат от нервного напряжения. Тем не менее, он подходит и для укрепления сердца. «Кардиоактив», как гласят отзывы, понадобится для профилактики болезней сердца, оздоровления сердечной системы в целом. В нем содержится экстракт боярышника, а также магний, кальций, коэнзим Q10 витамины группы В.
  7. «М-Кард» (в таблетах) – добавка к пище с магнием и калием в составе. Препарат полезен при тахикардии, стенокардии, аритмии и частых нервных напряжениях. Но микроэлементы содержатся в добавке в больших концентрациях, потому пить его стоит только при явно выраженной нехватке этих элементов, подтвержденной результатами анализов крови. Дозировку определять самостоятельно не стоит — это должен сделать лечащий врач. Препарат хорошо тем, что его можно принимать даже в период беременности, но только после консультации гинеколога.
  8. «Направит» (компания «Эвалар») содержит витамины группы В, кальций и магний, вытяжку из гинко билоба и экстракт шиповника. Препарат укрепляет сосуды, что приводит к их большей эластичности, гибкости и уменьшает их ломкость, восстанавливает работу миокарда, предупреждает сердечные приступы, улучшает работу сердца в целом.
  9. «Панангин». Препарат продается как в таблетках, так и ампулах. Принимать его стоит для улучшения переносимости гликозиды, восстановления сердечной работы и улучшения состояния сосудов. Часто назначается для предупреждения инфарктов.

Естественно, здесь представлены далеко не все препараты для сердца и сосудов, а лишь наиболее популярные.

Инструкция по применению к каждому препарату существует своя. При этом часто лечащий врач вносит свои коррективы в дозировку препарата и курс лечения. Самостоятельно пить любое средство из перечисленных не стоит без консультации специалиста и его наблюдения над состоянием здоровья.

«Всю жизнь у меня была ярко выраженная аритмия: иногда сердце билось так быстро, что готово было выскочить, а временами мне казалось, что оно как будто вовсе остановилось – настолько медленно оно билось. Начала принимать «Аспаркам». И знаете, помогло! Не могу сказать, что аритмия исчезла как по взмаху волшебной палочки – она до сих пор есть и никуда, видимо, не денется. Но при этом ритм сердца стал лучше. Уже нет тех быстрых скачков в биении сердца. Стало спокойнее.»

«Работаю учителем уже более 20 лет. Работа тяжелая, нервная – куча проверок, дел, бумажной работы, разбирательства с родителями. Нервы никакие. Потому частенько принимаю «Боярышник форте». Он помогает пережить трудные рабочие будни, с ним легче заснуть и чувствовать себя спокойнее».

источник